الله يعطيك الصحه والعافيه يا رب. شرحك كان مافي ووافي من المعلومات المفيدة والقيمة جدا صراحةً. وان شاء الله من اليوم راح اطبقه واشوف كم كيلو بينزل من الوزن؟؟؟؟
مشاء الله تبارك الرحمان أول مره اطالع فيديوهاتك الله يحفظك ويوفقك ويسرلك أمورك يا كوتش واخيرا حصلت الكوتش الي يشرح ب التفصيل شرحك علمي مفصل تبارك الرحمان 💝💝🌹🌹
بجد اشكرك ياكوتش عل ارجيم واحس نفسي خف وزني كثير وكل من شافني يقولي تبارك الله...... للعلم اني عملت الجدول لاول للرجيم المتقطع.. وانشالله من بكره ابدا بالحدول الثاني
يعطيك الف عافية يا ريت انك تعملنا فيديو خاص بريجيم البطاطا لاني سمعت عنو كتير بس خايفة اجربو و صراحة انا لا اثق في غيرك الي حااب الكوتش يعملنا الفيديو ده يعمل لايك ❤❤❤
كلامك لامس قلبي جدا وانا هعمل الرجيم ده وشكرا ليك على كلامك الحقيقي اللي مافي لا لف ولا دوران وان شاء الله ربنا يخليك واكون انا قدها وانزل من وزني كتير 🫶🏻🫶🏻
احلااا كابتن انا بشوفه بحياتي وبليويتوب كلووو متابعتك انا من العراق 🇮🇶🇪🇬تحيه لكم يا اهل مصر رايحه اسوي هذا الدايت لمده 10 ايام وارجع الكم واقول النتيجه بأذن الله ♥
جزاك الله خيرا يا كابتن ... ربنا يبارك فيك ... بعد إذن حضرتك لما أعمل النظام ده لمدة أسبوع أعمل رجيم إيه علشان أحافظ على إللي وصلتلوا ... ولك جزيل الشكر
ليست السعادة أن تمتلك كل شيء،، إنما السعادة أن يسعدك الله بما أعطاك ويرضيك بما آتاك والسعادة بطاعة الله وحب الخير للغير ومساعدة الناس وزرع البسمة في كل مكان وفي كل من حولك.
احلا شي ذكر الرسول صلى الله عليه وسلم 💚
صلى الله عليه وسلم
صلى الله عليه وسلم
عليه أفضل الصلاه والسلام
نعلة الله على الشيطان
اول مره بحياتي افهم على نضام ريجيم ربي يطول عمرك ويرحم والديك ويجعل الله اعمالك في ميزان حسناتك
وااااو ياكوتش انت تجمع فيك ثقه والكلام صادق انت دكتور كوتش خبير الله يحفظك 🙏🇩🇿
احلى شي بالفيديو مصداقيتك اشكرك ياكبتن واحلى تحيه
ولله شرحك جميل ماشاء الله
تخلي الواحد مركز ع الاخر وهذا هو المطلوب .. ربي يجزاك خير. 👍🏿👍🏿
حبيبي يا كوتش شوفت أول كومنت ومشاهدة لأنك إنسان محترم ربنا يبارك لك والله ❤️❤️❤️🌹🌹🌹
والله كتير محترم انت ياادكتور
ياشيخ ربنا يوفقك على الفديو الجميل ولله الكلام الصادق والوآقعي دائما يدخل القلوب وتستوعبه العقول بكل سهوله وتقبل مريح.
علشان الفيديو المفيد و الصريح 👍👍 متابعة و لايك يستاهل
مساء الخير يا كبتن كريم اتوقع والدك الله يحفظه مدرس لان اسلوبك متأثر جدا بإسلوب المدرسين ذكرتنا بأيام زمان 🌹😍🙏🏼
💜💜♥️
مشاءالله عليها كلامو مررره يدخل العقل وكلام كلو تمام بعضهم يتكلمو كثير وكلام مالو داعي الا هوه🤍🙏🏻
ما شاء الله*
يالله كابتن ما اروعك ربي يحفظك وبكل خطوه سعاده
زين اذا واحد عنده سكر ينفع هذا الريجيم
@@gazwajihad1196 لاء ❤❤
كلامك كلو قمة فالروعة وكبلو صحيح ومفيدة متابعة من جزاير تحييك 🇩🇿🇩🇿🇩🇿🇩🇿
ماشاءالله مجهود وذمه وضمير بالشرح 😻👍🏻🏃🏻♀️
اسلوبك جميل جداً ورائع قسمن بالله حببتني في النظام بااسلوبك وشرحك مايخلي الواحد يمل
احسن حاجة صراحتك وشرحك المفصل. ربنا يجازيك عنا خير
الله يعطيك الصحه والعافيه يا رب. شرحك كان مافي ووافي من المعلومات المفيدة والقيمة جدا صراحةً. وان شاء الله من اليوم راح اطبقه واشوف كم كيلو بينزل من الوزن؟؟؟؟
جربت؟
ياريت كل الناس مثلك ي اخ كريم الله يجزك الف خير ❤️
ماشاء الله الشرح فالمستوى شكرا على الفيديو🙏🏻
كلامك مقنع جداً وصادق بكل شي مو مثل الي نشوفهم باليوتيوب يوهمو الواحد
شكرا جزيلا تستاهل درع يوتيوب و تقدير
والله كابتن محترم بارك الله فيك وشكرا علي المصداقية 👍👏
انا هبدأ النهاردة ادعولي انجح قبل السنة الجديدة
شكرا ليك ياوكوتش انت فعلا لا تقدر بثمن قناتك فيها اخلاص ووفاء ربنا يبارك فيك 🇲🇦🇲🇦🇲🇦
شكرا لحضرتك على النظام وشكرا اكتر على صراحتك بجد
شرح زي العسسسسل يا خفة دمك ،مشتركة جديدة من الجزائر
شكرا الف شكر كابتن عالمعلومات القيمه وربي يجعلها في ميزان حسناتك
كلامك منطقي ومريح شكرا للتقدمو
والله كتر خيرك علي هذه المعلومات القيمة ربنا يباركلك وانا فعلا بصدق كلامك ويأخذ به
اللايك للامانه الي تتحلى بيها حضرتك ..مع اني لن اطبق النظام لكني حبيت المصداقيه الي طرحت الموضوع بيها
ربي يوفقك يااروع كابتن.. وشكرا لمصداقيتك في الكلام 💖💖
ربنا يجعلها في ميزان حسناتك شكرا كابتن انا منتظرة فيديوهات اخرى لانك من مدة ماحطتش فيديو وانا بصراحه انت اللي يقنعني وينصحني واحسك تتكلم من القلب وبضمير
مشاء الله تبارك الرحمان أول مره اطالع فيديوهاتك الله يحفظك ويوفقك ويسرلك أمورك يا كوتش
واخيرا حصلت الكوتش الي يشرح ب التفصيل
شرحك علمي مفصل تبارك الرحمان 💝💝🌹🌹
استاذ كريم..
ربنا يحميك لمصداقيتك وشرحك وتوضيحك..
وأهم شي إنك شخص تهتم بمشاهدينك من قلبك..
وأشهد لمصداقيتك..
ربنا يحميك ويطول بعمرك..
سميرة /بيروت - لبنان
بجد اشكرك ياكوتش عل ارجيم واحس نفسي خف وزني كثير وكل من شافني يقولي تبارك الله...... للعلم اني عملت الجدول لاول للرجيم المتقطع.. وانشالله من بكره ابدا بالحدول الثاني
سلام من العراق اشرحي بالتفصيل شلون سويتي الرجيم ارجو الرد فدوه لعيونج
يعطيك الف عافية يا ريت انك تعملنا فيديو خاص بريجيم البطاطا لاني سمعت عنو كتير بس خايفة اجربو و صراحة انا لا اثق في غيرك الي حااب الكوتش يعملنا الفيديو ده يعمل لايك ❤❤❤
ما شاءالله الشرح في المستوى و شكرا ولكن كيفية تثبيت الوزن بعد الرجيم
شكرا انسان واضح وصريح وكلامة يريح القلب ❤️🌹
احلي كابتن ربنا يباركلك ❤️
نصيحه من مجرب عشان اقل من نقص العضلات سوي تمارين خفيفة لجميع الجسم
تحية لكم من 🇩🇿 تعجبني كيف تشرح من قلبك و بمنتهى المصداقية
بارك الله فيك وجزاك خيرا انا لسة شايفة قناتك من قريب وحضرتك اديتني امل في التمارين من غير الم👍👍👍👍👍♥♥♥♥♥
شرح رائع بارك الله فيك
منور الدنيا كلها يا اجدع كوتش
مشكور ياكوتش والله العظيم انت رائع
الله يباركلك يا رب العالمين سيدي الفاضل.الف شكر،🌹🌹💚💚💯
كلامك لامس قلبي جدا وانا هعمل الرجيم ده وشكرا ليك على كلامك الحقيقي اللي مافي لا لف ولا دوران وان شاء الله ربنا يخليك
واكون انا قدها وانزل من وزني كتير 🫶🏻🫶🏻
طيط
عملتي ايه
احلى لاااااااايك👏👏شكرا على المصداقية جزاك لله خير
ربنا يجازيك خير مفيش احلي من الجداول اللى حضرتك عاملها بصراحة
ممكن اعرف اين اجد الجدول الاسبوعي لوامكن رد تحياتي
مشكور يادكتور والله انت معلوماتك مفيده جدااا وتتعب معانا الله يحفظك ويخليلك اهلك ويحفضهم يارب 🌺🌺🌺🌺
ماشاء الله عليك يا كابتن انا مشيت علي النظام ده وانا في الحرم في رمضان فعلا ممتاز
لقيت نتيجه
مشكور دكتورة يمكن في هاذ النظام إضافة بروتين + سلطة في وجبة الغداء واكمال اليوم بنفس الطريقة لي شرحتها للاستفادة من النظام بدون خسارة عظلات
عادي اكل سلطه بالدايت؟
مش هتخس بالوزن المطلوب ،هتخس من كيلو ونص الي ٢ كيلو فقط انا جربت
ف اللي يعمله ينتظم على التمر واللبن فقط وبعدين لما يخلص ٥ ايام او اسبوع يرجع لنظام متوازن طبيعي
كلام راءع وتفصيل جميل ..شكرا ليك يكابتن كريم
الله يجزاك كل خير ليتني ضايفتك من زمان 😍
مشاء الله تبارك الرحمن ♥ربنا يخليك يا حبيبي ان شاءلله ربنا يكرمك ويوفقك ويبارك بحياتك
واللي عنده سكر وعايز يخس
لازم اخس 15 كيلو دلوني الله يفتح عليكم
شكرا يا كوتش ربنا يحفظك انا عيزاك تتكلم عن ريجيم البيض والشوفان وبارك الله فيك يارب
شرحك رائع ي دكتور شكرا ليك
جزاكم الله خيرا و زادكم الله برا و فضلا و علما وعملا صالحا و أدبا
عاش يا كوتش 💪ايه رأي حضرتك فى دواء الشيتوكال والسيدوفاج ياريت ترد عليا او بعد اذنك تعملنا حلقه عن الادويه كلها وميزه وعيوب كل واحد
احلااا كابتن انا بشوفه بحياتي وبليويتوب كلووو متابعتك انا من العراق 🇮🇶🇪🇬تحيه لكم يا اهل مصر
رايحه اسوي هذا الدايت لمده 10 ايام وارجع الكم واقول النتيجه بأذن الله ♥
ها شصار وياج تعالي بشرينة 😍
وينك وش صار معاك !!
ي وشكد نزلتي عيني
هو لو اتعمل صح مع المشي ولله بنزل كيلو في اليوم
شكلها ماتت ههههه
شرح دقيق ومفصل عاشت ايدك
اكثر شي يعجبني بكلامك تحجي بتفصيل حتى الاسئله لبداخلي انت تجاوبه
تسلم طريقتك جميله جدا فى توصيل المعلومه حتى لو الفيديو طويل
شكراً جزيلاً احسن قناة ف التاريخ والله
ربي يرضى عليك لأنك بتحكي حقيقه
مليون متابعة لازم
امنور كابتن كريم نشكرك على هذه المعلومات المفيده عن الريجيم
بجد حبيتك جدااا جزاك •اللّـہ̣̥ خير يا كوتش ❤️🌚
ازيك يااحلي كابتن كل سنه وانت طيب وبخير وسعادة يارب العالمين
جزاك الله خيرا يا احسن كوتش على شرحك الرائع وطريقة كلامك المفصلة
ممتاز 👍 💚💜
كوتش عاوزين نظام ينزل الوزن ومايرجعش تاني بسهوله بمعنى انه عكس التمر واللبن تماما 💜♥️💚♥️💚💜💚♥️
منور 😍😍😍لما بشوف فيدهوتك بفرح كتير الله يخلينا ياك 🌹😍🙏
سضضسصصسسضضسضضصصضسسسسسسصصسصسصسسسسسسسسصسصسصصصصسسضصصسسص
جزاك الله خيرا يا كابتن ... ربنا يبارك فيك ... بعد إذن حضرتك لما أعمل النظام ده لمدة أسبوع أعمل رجيم إيه علشان أحافظ على إللي وصلتلوا ... ولك جزيل الشكر
حضرتك محترم في الحقيقه شكرا يا كوتش
شكرا كتير بس ممكن بعد اسبوع التمر تقلنا عن رجيم بعد التمر يعني كل اسبرع شوناكل لمدة شهر ممكن الرد ومشكوره
سلام عليكم يا كبتن لو سمحت نزل لنا فديو عن الدايت العادي الجزء الثالث وربي يفتح عليك ويحفظك ويبارك فيك وجزاكم خير متابعة من الجزائر
مشكور كتير دكتور يعطيك العافية
انت راجل محترم وصريح
انا والحمد لله اتبع تعليماتك ونصائحك والامور ماشية وياية كلش بس دايت 15 يوم عمل لية خمول وحب النوم ??اختك ام ايمن من العراق وتحياتي لاهلنا بمصر كلها.
متابعتك من العراق احبك كومات ربي يوفقك ♥♥♥
واني هم من العراق 😍
أني هم من العراق
ما شاء الله
الله يجزيك خير
من الجزائر رايت فيك المصداقية الله يجازيك
رهيييبيب يا كابتنن ما شاء الله عليك بس عاوزه اسأل ع حاجه هو التمر كده مش هيعلي الانسولين؟وتاني سؤال ينفع ناكل زبادي يوناني مع التمر واللبن عشان مننزلش عضلات؟ارجو الافاده
التمر لو اتاكل فردي زي ما الرسول وصانا يعني خمسه او تلاته او سبعه مش بيتحول لسكر في الجسم ودي معجزه الهيه
ما اروعك حماك الله من كل سوء
شكرا ياكابتن ممكن تنزلنا نضام اكل بعد ريجيم البيض والحليب
عشان منرجعش الوزن
رائع جزاك الله خيرا 🤍🤍
بارك الله بيك كابتن شرح وعلم وافي وكافي استمر 💪جعل الله في ميزان حسناتك🤲
عليه الصلاه وسلام
ربنا يفتح عليك ويبارك لك ..شرحك مفصل بكل فيدوهاتك
ماشاءالله عليك يا دكتور ربنا يحفظك ويبارك فيك والله انا بيقنعني جدا كﻻمك جزاك الله خيرا
شااابو ياكوتش انى حضرتك وضحت للناس الحقيقة انهم بيرجعوا بسرعه زادشحوب الوش بيبقى واضح للاسف
تحياتى لشخصك المحترم 👏👏
انا اقتنعت بكلامك راح ابدي اجرب ان شاء الله شكرأ جزيلأ
هاايش صار كم نزلتي
@@user-vg2kj8zs9n نزلت يمكن 2كيلو يمكن مامتأكدة لأن بعد ماوزنت
اول مره اشوفك بس فرحانه بكلامك وهعمل زي ماانت بتقول
محترم وامين ف كلامك ..
طيب ياكابتن لو طبقته مع لبن قليل الدسم مو خالي الدسم ؟؟
وايش الحل ياكابتن عشان ال ٤ او ال ٥ كيلو مايرجعون بعدما اوقف هالدايت ؟؟
طيب ممكن نضيف بودرة بروتين للحليب ؟ عشان ما نخسرش العضلات ؟
شكرا لحضرتك.بالنسبه للقهوه والشاي هل متاح في النظام ده من غير سكر ؟
الله يعطيك الف خير💖💖
يا كوتش هو النظام اللى حضرتك نزلته لاصحاب اخر عشره كيلو دا هيتغير ولا لا ؟ 👀
ليست السعادة أن تمتلك كل شيء،، إنما السعادة أن يسعدك الله بما أعطاك ويرضيك بما آتاك والسعادة بطاعة الله وحب الخير للغير ومساعدة الناس وزرع البسمة في كل مكان وفي كل من حولك.
احلى لايك والله
ايه رايك الغدا يكون صدر دجاج مشوي وسلطه بليمون فقط بدون ملح ولا اي شي ؟؟
وتمارين بسيطه
لتجنب فقد العضل
عُاَدّيَےّ جدا
لسى من اسبوع شفت قناتك بس بصراحه انت ممتاز بكل معنى الكلمه وصرت ما بتابع اي احد غيرك والى الامام دائماً 👍👍👍👍