הצעד הראשון לקבלת שליטה על המחשבות שלנו | מיכל מיינדפולנס
Вставка
- Опубліковано 22 чер 2022
- איך ניתן להיות בקצת יותר שליטה על המחשבות שלנו?
הכוונה היא להפסיק לחשוב שוב ושוב כל היום על מה שמדאיג אותנו,
להצליח להפסיק לחשוב על מה שאמרו לנו,
ופשוט להצליח לבחור במודעות את המחשבות שלנו.
מתנה 🌈 תרגול להפסקת רצף המחשבות השליליות!
אם גם לך יש התמודדות וקושי להפסיק לחשוב, לעצור את הלופים במחשבות, התרגול הזה במיוחד בשבילך!
לקבלת התרגול מתנה:
michalmindfulness.com/positive/
לתרגולי מיינדפולנס נוספים היכנסו לפלייליסט:
• תרגול מיינדפולנס ומדיט...
לעמוד האינסטגרם וטיפים נוספים:
/ michal.mindfulness
שלך
מיכל
מיכל תודה רבה רבה על הידע שאת מעבירה בצורה כל כך ברורה ונעימה ,וזה כל כך נכון ומדויק . נהנית מאוד לתרגל איתך גם מדיטציה .שוב תודה🎀
הי אילנה! אני ממש שמחה לדעת שהתחבת, תודה רבה שכתבת לי ❤️
בתור אחת שעברה טיפול DBT קבוצתי התחברתי יחסית מהר למיינדפולנס ולנושא התיקוף.משתדלת להשתמש במיינדפולנס ככלי עזר לתקופות שבו יש לחצים,הסדר נשימה והעיקר להיות מודעת ונוכחת יותר ברגע הזה.תודה על התכנים שאת מביאה בערוץ.
כיף לשמוע שהיית בקבוצה כזאת 😍 בהחלט בתקופות לחוצות מיינדפולנס מאוד עוזר! אני מוצאת אותו עוזר בכל דבר ודבר בחיינו. לחיות חיים רגועים וחיוביים ככלל. 🙏
מדהים כמה מדוייק...וכמה הדברים שאת מדברת עליהם נכונים...אהבתי תודה!!!
שמחה לשמוע שהתחברת לתוכן החשוב הזה! 🙏
היא פשוט טועה ומטעה .
תודה מיכל על השיתוף את מאד עוזרת לכולם וכולנו זקוקים לשיטה זו כך נהיה אנשים טובים יותר לעצמינו ועקב כך לאחרים👍
🙏
😊
מיכל תודה על התוכן המעולה שלך :)
יש לי שאלה שעלתה מהסרטון - מה קורה אם עולה מחשבה על משהו שהיה וקרה בעבר? וזו עובדה שהוא קרה... איך ניתן לא להאמין למחשבה הזו?
כמובן שכשחושבת על המאורע הזה הוא מציף בליל של תחושות ורגשות שעולות כתוצאה מהמחשבה עליו
היי אפי, שאלה מצויינת 😊
כשאנחנו חושבים על דברים שקרו בעבר זאת שאלה של איך אנחנו מגיעים לחשוב עליהם. האם מתוך חמלה, סליחה ואהבה? או מתוך שיפוטיות, כעס, אכזבה או רגש אחר?
אם זה קשור לעצמנו, הוידאו הזה יכול לעזור:
ua-cam.com/video/b9hNmvg9Mbs/v-deo.html
ואולי אעשה סרטון חדש על השאלה שלך😍
תודה מחזק אותי מנסה ליישם לא תמיד מצליחה
היי נאוה 😊 הגיוני שהיישום קשה יותר. שימי לב להיות בחמלה כלפי עצמך, זה בסדר שלא מצליחים ליישם כל פעם...😉❤️
את אף פעם לא בוחרת את המחשבות שלך , כי את היא לא זו שחושבת אותן
מה הכוונה?
@@user-nb7vj6uq4x מה גורם לך לחשוב שאת היא זו שחושבת ?
לו זו היית את שחושבת היית יכולה לעצור את המחשבות לפי החלטה. האם את יכולה לעצור את המשבות אפילו לשעה?