CO JEM W CIĄGU DNIA ❀ realistic & healthy ❀
Вставка
- Опубліковано 8 вер 2024
- Hey! Zapraszam na kolejny Dzień Jedzenia :)
F I N D M E:
❀ Insta → @agasava bit.ly/2Oirukt
❀ TikTok → @iamagasava
❀ Grupa na fejsie:bit.ly/2UiqVe3
❀ Kontakt: sawicka.agataa@gmail.com
#niom
✨✨✨
Śniadanie 497kcal / 28,4B / 16,7g Tł / 63,8g W
płatki owsiane 50g
odzywka biotech czekoladowa 15g
serek naturalny 100g
czekolada 15g
maliny 70g
jagody 70g
Lunch 486kcal / 16,1g B / 20,5g Tł / 59,6g W
chleb zytni 93g
avocado 60g
pieczarki 65g
oliwa 5g
1 jajko
pomidory 100g
krem balsamico ok 10g
deser 205kcal
Lody proteinowe gelatelli czekoladowe i słony karmel
jagody 40g
maliny 30g
Kolacja 717kcal / 44,1g B / 21,9g Tł / 84,7 W
mięso mielone wieprzowe 150g
oliwa 5g
marchew 91g
brokuł 120g
czosnek 20g
cebula 50g
ryż 70g
+sos:
sos sojowy 30g
ocet ryzowy 20g
olej sezamowy 5g
2 x słodzik
przedspanek 238kcal
lody
serek naturalny
jagody
czekolada
+banan ok 100g
razem ~2230kcal 113,3B / 73,7g Tł / 291,8g W
naczynia mam z pure clay i z hm home
bluza z lumpa
naszyjnik z asos
✨✨✨
FAQ:
❀ 1993
❀ 170cm wzrostu
❀ AGATA a nie Agnieszka :P
❀ Gdynia
❀ Lumix G7, obiektyw kitowy
❀ vlogi kręce IP 12pro
Sava, czekam aż zaczniesz prowadzić swój własny catering o nazwie "rozpierdol" 🤣🤣
Raczej catering „aby nie przyjebać”
bardziej cos w stylu "totalny rozpierdol ale zeby nie przyjebac" 😁😁
hyhyhy xD
Ta czekolada ma 100g czyli tyle ile regularna np Milka hahah❤️❤️❤️ ale wybieranie małych słodyczy to PROTIP!
o tym samym pomyślałam haha
To nie jest współpraca - zawsze oznaczam na moim kanale :)
Dla mnie regularna milka to ta duża, 100 gramów to mała:P
laska dzięki twoim filmom coraz lepiej radzę sobie z ed. Pokazujesz, że posiłki mogą być zdrowe, syte i ładnie wyglądają, ze to nie kalorie, które tuczą, a kalorie, dzięki którym mam energie. Dzięki za taką pozytywna energie 🥰
100g to akurat jest chyba najczesciej spotykany rozmiar czekolady, a te ritter sport wygladaja na mniejsze niz inne no a wlasnie nie sa
niektore sa oszukancze i maja po 90!
Ja najczesciej spotykam po 90 takze
Kiedyś wszystkie miały 100 g, potem ceny poszły w górę wiec producenci nie chcąc zawyżać cen produktów to zmniejszyli gramaturę aby „wyjść na zero”
loool dałam się oszukać xD
@@agasava tyle przegrać albo wygrać choy wi 😅😅😅😅
Kocham oglądać twoje foodbooki są takie relaksujące ☺
To prawda! Więcej 😍
Taaaaak
"PRZEDSPANEK" kocham!!!! Boże te filmy są tak świetnie zmontowane, te latające pieski w tle, pyszne jedzonko, super humor😩😩 i can't dodawaj to proszę częściej!❤️
Stara czekam, aż wydasz e-booka. Twoje foodbooki wymiatają ;)
Kurcze mocno szanuję, że umiesz tak pięknie podać dania, by wyglądały jak z jakiejś fancy restauracji 🙈
Bezpośredniość, poczucie humoru i to uwielbienie do jedzenia to jest mistrzostwo!!! Uwielbiam i łączę się z miłością żarcioszka
Mogę z wami zamieszkać???? Dołożę się do czynszu, wyprowadzę pieski.....za takie żarełko oj warto!! Buziaki
Ta czekolada ma taką samą gramaturę jam standardowe czekolady ale wygląda na mniejszą bo jest grubsza :)
Właśnie zaczęłam redukcje na 1800kcal i głównie dzięki tobie ogarnelam ze to może być w miarę łatwe i przyjemne ❤️ Najtrudniejsze w sumie jest poświęcanie czasu żeby zaplanować, mieć dobre składniki w domu i ogarnąć co ma jaka kaloryke ale mam nadzieje ze z czasem będzie łatwiej :)
Do liczenia kalorii polecam apkę fitatu, mega prosta i przejrzysta. Wystarczy zważyć produkt i dodać do apki, a kalorie same zostaną policzone :D
@@karolinaszpilska2653 dzięki właśnie używam ale samo to krojenie ważenie zerowanie 😅 ale chociaż dobrze ze takie rozwiązania są
Aplikacja yazio też bardzo fajna!
Jesteś cudowna, zawsze poprawiasz mi humor, rozwaliłaś system mówiąc o karpiu 😄, super foodbook!!!
Świetne jedzenie zrób e-booka bo przepisy fantastyczne 😀
Ja dzisiaj w pracy opierdolilam wszystkie filmy tej serii od pierwszego do ostatniego 🙈 i to nie pierwszy raz 🤣 No jaram się tym jedzonkiem i lubię twoje poczucie humoru a tak w ogóle to zaczęłam dzisiaj Modern Familii i jest petarda 😁 chichram się jak głupia
Laska, normalna "standardowa" tabliczka czekolady też ma 100g. Ja też kiedyś byłam przekonana że jak jest mniejsze opakowanie to będę bardziej fit XDDD łaczmy się w miłości do czekolady i psich zapasów. Lov ya
Uwielbiam Twoje filmy z gotowaniem! Za każdym razem czekam aż jakis dodasz. Kocham Cię ogladac 😍😍
Stara spróbuj dodawaj starkowana cukinie do owsianki, mega podbija objętość a kalorii tyle co nic, No i wcale jej nie czuć. Polecam!
Normalnie surową?
@@xx9323 tak, normalnie surowa. W ogóle nie czuć jej smaku. Tak samo dodaje cukinie pokrojona w malutka kosteczkę do omleta Ala szarlotka (of course zamiast jabłka), i tez wychodzi mega. Na wierzch jakiś dżemik, fruzelina czy dzemik i jest ideolo! Serio polecam!
Omg jak widzę jak mieszasz łyżka metalowa w garnku to odrazu załącza mi się tryb matki i chce krzyczeć - NIE RYSUJ MI GARA !!! Ale luz żyj i daj żyć No nie… wiec wybaczam
Ale serio nie rysuj sb garnków
Pozdro 💙💙💙💙
Ale dla zachowania równowagi - jadła łyżką drewnianą 🤣
Zrobić foodbook to jedno ale jak ty o tym opowiadasz, że zjadła bym po samym opowiadaniu o tym 😁
Twoje posiłki wyglądają fantastycznie. Do tego sposób w jaki je przygotowujesz. Majstersztyk 👌🏻
te filmy są tak pięknie zmontowane ❤🤤🤤
Spróbowałam zrobić owsiankę twoim sposobem i sztosik 🔥 pierwszy raz wyszła mi taka delikatna 🤤
Muszę spróbować te pieczarki w balsamico! Brzmi jak totalnie mój smak 😍
Ostatnio tak się wkręciłam w twoje filmy, że jak tylko widzę powiadomienie to wbijam jak najszybciej 🥰😋
Jezuuu, ale mnie ucieszyło gdy zobaczyłam nowy filmik ❤️
OMG wracam z treningu a tu królowa najlepszy film wrzuciła
Pierwszy raz dodałam soli do owsianki, sama bym na to nie wpadła, dzięki 😀 zupełnie nowy wymiar smaku, pycha 😊
Te filmy mogłabym oglądać codziennie, kocham!🥰 I dzięki za przepis na pieczoną owsiankę, mega pyszności 😏👌
Uwielbiam Cię kobietko ❤️ you made my day 😂 kocham twoje teksty
Laska, uwielbiam twoje podejście do życiaaaa, no i vlogi też. Pomagają nie przyjebać na tym świecie ;)
Nie wiem czy tylko ja tak mam, ale moment w którym jesz jest mega satysfakcjonujący xd I know brzmi to dziwnie, ale mogę to oglądać i oglądać 🤙😅🙈
Ta owsianka na śniadanie wygląda na naprawdę dobrą 🌺💜🌸❇️🌷🌹🌺🌿
Agatka wrzucaj więcej przepisów !!♥️
Twoje foodbooki to jakis ogien, robisz tak ciekawe dania, ze miazgaaa 🤯 lece do sklepu po krem balsamiczny 😅 i moze w koncu znajde lody w lidlu!
Suplementujesz jakies witaminy/mineraly? ❤️
Proteinowe czekoladowe lody z Lidla to mega sztos - nie za słodkie, po prostu idealne ❤️
Kocham Cię oglądać 😘
Inspiruje się przepisami i robie niektóre przepisy tak jak Ty.
Wzięłam od Ciebie to, że dużo rzeczy polewasz cytryną ja też tak zaczęłam robić ☺️
A może dieta, catering o nazwie "aby nie przyjebać"? 😁😁
Uwielbiam twój vibe!! Jesteś inspiracją stara😍
Na kolację, do cebuli i czosnku dodaj jeszcze trochę imbiru na patelnie *.* sztos do tych orientalnych dań
Stara, uwielbiam Cię XD jesteś mega pozytywna, love ju
uwielbiam takie inspiracje
Dej wincyj tych filmów 😂
Odkryłam Cię całkiem niedawno, jesteś mega pozytywną osobą taką normalną dziewczyną co soczyście przeklnie. Mogłabym twoje filmy oglądać codziennie. Pozdrawiam i pamiętaj o nas co byśmy nie przy(je)bały 😜💪😘
Masz rację ten obiad to totalny roooozpieeerdoooool❤️
Wreszcie paznokcie, które pasują do Twoich dłoni 😉
mmm każdy filmik z szamką na twoim kanale wysyłam mamie serio na samą myśl mi ślinka leci
Zajebiste masz te przepisy, co nie zrobię to jest w dechę. Dziekuje ❤
YT mi ostatnio podpowiedział kilka Twoich filmów sprzed 3-4 lat i wow- mega się rozwinęłaś od tego czasu i jako osoba i jeśli chodzi o prowadzenie kanału, niesamowity progres 😀
Ta czekolada mimo rozmiaru, gramaturą jest większa nawet niż zwykła Milka, która ma 90g😳uwielbiam twoje filmy!!!!❤️
kocham estetyke i czcionki w tych filmach
Pieczary już na stałe w moim menu! Rewelacja 👏😚
Uwielbiam twoje foodbooki, dobrze ze obejrzałam film z rana i mam teraz inspirację na śniadanie fajnie ☺
nie mogę się na ciebie napatrzeć w tych włosach, są przepiękne
Zabieram się za oglądanie !
Polecanko z monini sos balsamiczny z trufla 🤤 oesu! Sztoooos!
Jeeeeejku, czasowo ideaolo na droge do pracy ❤️
Uwielbiam Twoje filmy 😍😍😍😍 Wszystkiego dobrego! ♥️
kocham twoje filmiki!! pozdrawiam
Dobrze że oglądam ten filmik zaraz po obiedzie xD właśnie wczoraj sobie kupiłam te lody proteinowe w lidlu, tylko o smaku ciasteczka także będzie dziś próbowane :D
Twoje foodboki są tak inspirujące że o matko!!! 🤍
Ślicznie wyglądasz w tych włosach👍😮 Uwielbiam oglądać twoje filmiki, nawet dla tego słowa przyjeb....❤️❤️❤️
Uwilelbiam Twoje filmiki o jedzeniu, więcej, więcej
Uwielbiam twoje vlogi ❤ miłego dnia!🌻
W końcu pierwszy raz byłam cwana i oglądałam przy omlecie oreo 😁
Ale i tak miałam ochotę na te tosty🙈
ZNAMIENITY zgodnie z definicją słownika języka polskiego- ceniony ze względu na swoje zalety, zasługi, już wiesz, nie ma za co
Za każdym razem jak oglądam Twoje filmy z serii "co jem" i widzę te porcję to się zastanawiam gdzie Ty to wszystko mieścisz xD i że też bym tak chciała ale mój żołądek jest zbyt mały :(
Mam to samo nie jem nawet polowe tych porcji nie wiem czemu los taki nie sprawiedliwy jest
Mam to samo haha wszystko przez pół 😂😂😂
w koncu film o jedzonku 😍😍😍
Robisz mega robotę!!
Rick&Morty. Kochom!
A reszta filmu też nie najgorsza 🤣
Nie no, tak serio to wszystko wygląda turbo-pysznie! 😍
Kiedyś miałam wysypke na całym ciele, tak myślałam że to wysypka ale to wyglądało jak takie bąble po oparzeniu pokrzywy, rano obudziłam się że spuchnietymi ustami i oczami i musialam jechać na SOR na zastrzyk bo ta opuchlizna była niebezpieczna bo mogła zejść na gardło. Później w internecie znalazłam informacje że była to opuchlizna naczynioruchowa na tle alergicznym. Więc jeśli się zastanawiasz co Ci jest to poczytaj o tym, może to właśnie to. Może akurat pomogłam. :)
Zwykle czekolady tez maja 100g, a czasami nawet 80g, ta jest mniejsza, ale grubsza i gram ma tyle samo co zwykła
Kocham Cię oglądać 😖♥️
Sos do dań top top ;) dzięki !
Mega te przepisy!
Piękna miska!
Ale lubię ciebie słuchać 🥰
Zrobisz proszę kiedyś filmik jak planujesz zakupy? czy zawsze kupujesz te same produkty czy jednak musisz pomyśleć co chcesz gotować na dany tydzien? :)
Mieszkam tuż obok biedry, wiec nie planuje zakupów. Idę, biorę co mi brakuje i co dwa dni a czasem codziennie wpadne po to czego zapomniałam :) dzięki temu robie kroki
@@agasava to masz tą wygodę :) dziękuję ślicznie za odpowiedź ❤
Ta czekolada mleczna to najlepsza czeko ever!!!! 🍫🍫🍫
Filmik ooogień! BTW Te włosy meega Ci pasują
dawno się tak nie uśmiałam jak przy tym karpiu
Hurraaaaa 😍😍😍😍😍moja ulubiona seria
Lubię Twoje filmy ❤️
Czekam na twój catering pt. "Jedz tak żeby nie przyjebać"
Najedzona to można oglądać, hihi
Polecam jeszcze zetrzeć imbir do sosu 🔥💕
zajebisty filmik!!
Czekałam, ❤️
Świetny filmik👍😀
Ritter sports ma 100 g jak prawie każda standardowa czekolada, wydaje się tylko taka mała.
Jedzonko sztos .pozdr
Uwielbiam Cię 🤫
Ja chce Twoja ksiazke z przepisami!!!
pełen relax, dzięki👍
Też mam tak samo, że jak zjem to na treningu chce mi się wymiotować, ciekawe co to może oznaczać. Jeśli mogę coś zasugerować to polecam spróbować do sosu zamiast słodzika dodać sos ostrygowy
przedspanek to ulubiony posiłek dnia xD
Prosta sprawa -jest jedzenie, więc jestem i ja 😄
Super filmik
10:30 no ja Cię stara kocham przyrzekam!!! 😂😂❤️🔥
And the Oscar goes to... Agasava for "Przedspanek". I tu następują gromkie brawa.
jestem uzależniona od dwóch rzeczy jedzeniowych: kanapki z serem i OWSIANKI, czy to pieczona czy zwykła no kocham