GÖKER İLE ÜST BÖLGE ANTRENMANI (Şu antrenmandan sonra kimse büyümüyorum demesin)
Вставка
- Опубліковано 18 жов 2024
- Göker ile üst bölge antrenmanı yaptık. Videoların devamının gelmesi için videoyu beğenmeyi yorum yazmayı ve arkadaşlarınız ile paylaşmayı unutmayın.
#edademirden #beslenme #beautiful #motivation #pr #vücutgeliştirme #motivational #workout #workoutmotivation
Çok güzel video ve antrenman✅💪
Love ♥️
Eda hocam sizi bugün keşfettim ve sizi örnek almaya başlıcam bu arada çok güzelsin gerçekten mükemmel bi fiziğiniz var karın yan alt karın egzersiz videoyu çekebilir misiniz yada öneriniz varsa çok mutlu olurum
Merhaba Mihriban karın egzersiz videosu çekmek ve hatta bilgilendirme için konuşmak istiyorum yarın umuyorum ki çekip kanala yükleyeceğim ne zamandır aklımdaydı hatırlattığın İÇİN çok teşekkür ederim ♥️
@@EdaDemirden çok teşekkür ediyorum çok mutlu oldum peki son bi soru sormak istiyorum ben bi gün üst bölge bi gün alt bölge bigün dinlenme olarak yapıyorum sonra tekrar üst bölgeye geçiyorum sizce sonuç alır mıyım bide karın egzersizini üst böyle çalıştığım gün mü alt böyle çalıştığım gün mü yapayım
Haftanın diğer günleri de Yaptığınız antrenmanları yayınlarsanız bize de güzel bir program oluşur .👏👏👏beklemedeyim.
Tamamdır
Öncelikle Caner, Göker,Eda çok iyi arkadaşlar 😊 Göker'in masumluğu çok iyi. Eda badybulding olarak devam etsen bence daha iyi göze hitap eder diye düşünüyorum. Aziminizi beğeniyorum başarılar.❤️🇹🇷
Tümurcum sessizliğimi bozdum efsane geri dönüyor
Bravo 👍
Eda hocayı görünce aklıma mclaren senna geldi kazasız sakatlıksız antrenmanlar ☺️💪
Hayırdır inşallah 😄
Eda Hocam upper / lower kadınlar için iyide erkeklere yaramıyor be. Bro split , zıt split , push pull legs daha uygun bence
Biz bölgeleri ayrırken hep aynı antrenmanı yapmayız, bu çocuklar bir gün kol bir gün sırt bel arka omuz bir gün göğüs bir gün bacak ön bacak bir gün bacak arka bacak glute çalışıyor programlar değişiyor kişinin istek ve ihtiyaçlarına göre benim erkek öğrencilerimin çoğu yarışmacı. Programlarını hazırlarken obaların eksiklerini baz alıyorum. Antrenman şiddetlerini ayarlarken yedikleri karbonhidrat dengesini de gözeterek planlıyorum. Kardiyo yapıyorlar, core antrenmanları var. Push pull legs benzeri bir program da uyguladığımız oluyor. Asıl önemli olan detay her bölgenin 48 saat aktif dinlenmesi, besin değerlerinin antrenmanlarına uygun olarak hazırlanması, antrenmanlarını bitirdiklerinde hedef bölgenin yeterince hasara uğramış olması ve bir sonraki bölge çalışılırken öncesinde çalıştığımı bölgede hala aktif dinlenmenin devam ediyor olması… Split antrenmanlar yapıyoruz zaten. Full body antrenman yapmak sadece yeni başlayanların işidir. Bir de tabi uzun süre spora ara vermişse bir birey adaptasyon süreci için uygularız. Uzun vadede ciddi zararları olacaktır. Şuan 10 a yakın erkek yarışmacım var hepsi ile detaylıca ilgileniyorum. Birebir ilgilendiğim için sayıyı arttırmıyorum. Her birinin başarılı olması İÇİN tüm enerjimi öncelikle yarışmacılarıma sonrasında birebir ve uzaktan eğitim alan diğer öğrencilerime ayırıyorum. İnan ki her gün bu konuda araştırma yapmaya ve okumaya devam ediyorum. Ne kadar çok öğrendiysem daha çok şey bilmediğimi fark ediyorum. Sanırım dünyadaki bütün fitness kitaplarını okumuş olacağım bir gün💪🏼
Body, bikini farkı ne ki? Sonuçte kas görünüm değil midir? Tam Bikini yazacakken aklıma takıldı.
Ciddi farklı kas hacmi farklı bir defa
Eda hanım bir sorum var
Normalde sporla çok alakam yoktu normal vücut ölçülerindeyim ama canım sıkıldığında kafam bozulduğu morelim bozulduğunda tribe girdiğimde kendimi yemek yerken tıkınırken gece atıştırma yaparken tatlıcıda mutfakta börekçide kokoreççi rıza abimin kendimi yanında buluyorum bu huyumdan nasıl vazgeçebilirim
Yemek yemek geçici bir rahatlama sağlıyor ayna gördüğün sen ise kalıcı. Ortama girdiğinde gözlerin sana çevrilip izlendiğini düşün . Ne olursa olsun harika görüneceksin. Yemek yemek güzeldir katılıyorum ama ne yediğin önemli saçma sapan şeyleri yiyip güzel görünmeyi beklemek mantıksız
Vücut yapmanız Kac seneyi buldu ?
2018 den beri…
Hocam ne kadar yaşlanmışsın vay be.
Ben mi yuh
@@EdaDemirden maalesef hocam. Nerde o eski Lara Croft Eda :/
Eyvallah 😄
Eda hanım hiç anabolizan kullandınız mı?
Kullanmış gibi mi görünüyorum?
@@EdaDemirden
Kullanmadan, kullanmış gibi görünebilmek bir başarı olsa gerek.
Bence doğalsınız.
Bu spora başladığımdan beri 5 yıl geçti her sene üzerine elbette koyarak geldik ama neticede belki dağlar kadar fark yok. İlaç kullanmak konusuna gelirsek tercih etmedim çünkü ilerde evlenmek ve bir bebek dünyaya getirme isteğim var. Bu duygu belki de bugün ilaç kullanmaktan alıkoyuyor beni..
@@EdaDemirden
Kadınlardaki anne olma isteği, hormonların düzgün çalıştığını gösterir. Bu da zaten doğal olduğunuzu ayrıca kanıtlıyor. İstemeden, güzel bir tespit oldu.
Başarılar.
ABİNİN KULAK BÖLGESİ 🔥
Başarılar hocam Bench press yapmadiniz sanırım sevmiyorsunuz
Genellikle inc Db press tercih ediyorum neden çünkü bel için daha az riskli ve Db kata açı verebiliyorsun çok daha efektif
hocam antrenman güzeldi de sizin güzelliğiniz yanında kötüydü
Özgürcüm sen biliyorsun bu işleri
@@EdaDemirden teşekkür ederim hocam 🥰🥰
Antraman dan ondçe ne aldınız odcam
Preworkout