Чтобы не впасть в маразм и не умереть - ходите чаще в сауну.
Вставка
- Опубліковано 18 чер 2024
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
В этом видео рассказываю о действии сауны в целом на организм, на отдельные клетки и о полезных свойствах сауны для здоровья.
Если хотите снизить риск деменции, болезни Альцгеймера, внезапной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и смерти от всех причин ( даже если кирпич на голову упадет), ходите в сауну не реже, чем 4 раза в неделю хотя бы по 14 минут.
Таймкод:
0:00 Эффект сауны на клеточном уровне и на уровне организма
5:30 Польза сауны , доказанная в исследованиях
8:58 Побочные эффекты сауны
9:28 Дезинтоксикация при помощи сауны
10:00 Сколько раз в неделю и как долго нужно ходить в сауну
Ссылка на обзор www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
“ Как победить старение организма. Практическое руководство” www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
“ Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным”
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
“Лечение гипертонии без лекарств”
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
------------------------------------------------------------------------------------
ecarium.clinic (ecarium.clinic/)
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
На
Почему не упомянули пролактин который очень сильно поднимается у мужчин?
Как старый маразматик-подтверждаю все, Вами сказанное! Сауна чистит и тело, и мысли и душу.Иногда-даже жить хочется!
👍😂
про жить убило ))
👍👍:)))
Финляндия впереди планеты всей по саунам и по Альцгеймеру. Что-то здесь не сходится.
@@timurvakhit9970 откуда такие сведения?
Баня - это настоящий кайф !!!
Доктор,Вы,как всегда лучший.
Баня это кайф с хорошими последствиями .
Для меня баня-это философия!Чистит не только организм,но и душу и мозги!
согласна, каждую неделю хожу в сауну , ныряю в ледяное озеро и так 5/6 заходов , конраст и сбрасываешь 20 лет и легко ,никакая простуда не берет , не болею уже 20 лет ,особенно советую женщинам с психическими растройствами,бессоницей или депрессией . Пейте перед и после бани по литру свежей чистой воды.
А перед зачем
@@alexey_garaishin. Чтобы улучьшить потоотделение
@@user-xz2kf1lr1k ну перед наверно не надо а вот вовремя..
Томатный сок лучше или минимальную воду
*Прекрасный доктор в прекрасной физ. форме. Хоть кто-то из данной сферы чуть ли не в каждом видео говорит о спорте.* 👍
Aassssssszsssiuu
9
9
Я предпочитаю русскую баню. Но, у всех она звучит по разному.!!! Первые два захода по 15 мин при температуре 60-65. После завернуться в халат. Третий заход 70 -75. И веник. Почему темп. не выше! Потому что при высокой темп происходит ожег кожи, как следствие организм защищается. И нет прогрева внутренних органов. А при темп в 60 тели греется внутри, то что надо! Ок! Всем здоровья и зравомыслия! Я на пробежку!)))
Баня, не так проста. Многие от неё на тот свет отправились чистенькими! При неосторожном обращении перегрев вызывает резкое падение кровяного давления, что приводит к голоданию мозга и остановке сердца.
У нас в Германии 60-65 градусов идут дети или начинающие.
Хожу раз в неделю на целый день, у нас там это отдых как в отеле, разные бани, зауны, с наливанием разных процедур с разными темами, лежанками, одеялами, прудами, бассеинами, рестораном и так далее.
сауна 10 минут и заплыв 800 метров в бассейне через день - вносят в жизнь самые лучшие ощущения ЖИЗНИ !!! ВСЕМ здоровья и МИРА!!!///
А как правильно совмещать сауну с бассейном?
@@user-us4od7ui8v , зимой, точнее с ноября по апрель сразу контрастный душ и сауна 10-12 минут и ныряем в бассейн. Восхитительное чувство, вот сейчас собираемся в Клуб XFit !!! ВСЕХ с наступающими праздниками !!!
@@user-us4od7ui8v. После бассейна обязательно идти в сауну минут на 10-15 , в басике тело быстро охлаждается , даже если небольшое першение в горле после бассейна может перейти в тяжелую ангину или ещё что , поэтому после тело необходимо прогреть.
@@user-us4od7ui8v не знаю как совмещать правильно. Я заходил в сауну на 15 минут. Потом отдыхал минут 15, заходил в бассейн, проплывал метров 500. Отдыхал минут 10, шëл в сауну на 15 минут, потом отдых 15 минут, и снова сауна на 15 минут. После каждого похода в сауну принимал контрастный душ. Как итог, поборол артериальную гипертензию 2 степени. И кто меня не видел год, встречали и говорили, что я помолодел очень. Не буду навязывать, я пришёл к этому режиму своим путём, мне так комфортно и приятно. Может кому-то это навредит.
Мне 73 и у меня сауна в доме,я пользуюсь ей один раз в неделю при температуре 92 три захода по 12 минут,мне этого хватает т.к. я регулярно тренируюсь на велике летом(5,5 тысяч км за сезон) и зимой на станке + ходьба 5 км с темпом 5,4 км/ч.Все сказанное доктором подтверждаю!
У большинства молодых таких показателей нет. Установка: "где посидеть, где полежать". А Вы - молодец!
👏👏👏
Мне скоро будет 73 и в квартире хотела во втором санузле сделать в сауну и сомневалась Можно ли при варикозном расширении вен У меня часто бывает трофические язвы Хотя варикоза сильного нет сеточка бляшек тоже нет но есть гипертония и атеросклероз Можно ли мне сделать эту сауну?
Зимой ,вы говорите, тренируетесь на станке ,Что за станок?
@@user-cl9yg3kn9x Скорее всего имеется ввиду элипсоид
@@Evgeney001 , Спасибо
Спасибо большое, доктор Петрик!
Ваша разносторонняя широта интересов в области здоровья человека поражает!
Док.спасибо за лекции, желаем вам практических исследований !! С лёгким паром!
Доктор Огромное спасибо за то что познакомил нас с этим исследованием. Ваш обзор и ваша точка зрения очень важны для нас. Ждём бзор на закаливание...
ПОСМОТРЕЛА С БОЛЬШИМ ВНИМАНИЕМ. БЛАГОДАРЮ.!
Благодарю,очень полезная информация,хотя и пародоксальная,многие люди с высоким давлением боятся ходить в сауну ,но на короткое время можно и это здорово,обязательнорасространю эту информацию,удачи вам доктор!!!!
Спасибо за ролик. Как говорится "наконец-то ".👍👍👍👏👏👏 Четыре раза в неделю-это круто. Хожу в сауну с 16 лет, сейчас 53. Могу сказать, что эффекта от сауны хватает вполне на неделю, если посетить 1 раз и сделать 5 заходов по 10 минут при 100-110°С.
Когда была жива моя бабушка я ездила к ней гости. И я очень любила баню. У неё была русская чёрная баня. У меня остались позитивные воспоминания Было здорово!
Значит вам проще. Организм с детства помнит...
что значит черная?
@@fomakiniaev2150 протапливалась по чëрному. Т.е. у печки нет трубы, дым выходил по потолку. Потом паром остатки дыма угара выбивались и никаких бактерий.
@@user-dp9gj9em8j 🤣🤣🤣👍
@@user-ds1ub7hp2d а что вы хотели.... Это Россия ....
Благодарю, доктор! Непременно прямо сейчас поделюсь вашей лекцией с сыном.
Ого!!! Информация огонь🔥
Большое спасибо за интересное и полезное видео.
У Вас очень хороший канал!!
Класс👍😁
Супер.Образ жизни,как лекарство,а точнее профилактика.В моём понимании такой и следует быть большей части медицины.Спасибо за информацию,док👍
@@sergeyfilat4238 ссылку на эти исследования,иначе вы балобол собирающий слухи.
Спасибо доктору за обратную связь💪
Спасибо большое за интересный ролик! Про себя хочу сказать, что ходил в баню(русскую) с 8лет,сейчас мне 40,и в связи с коронавирусной пандемией не имею возможности посещать парную.. Так я начал бегать по лесу, сначала по 3км,и за месяц дошёл до 10км,и сделал вывод, что бегать по природе куда эффективнее, и самочувствие лучше, ну это лично у меня.. Да, а пота выделяется так, что одежду можно выжимать после 10 км пробежки, самое главное держать минимальную скорость и не торопиться, чтоб беречь сердечко.. Всем здоровья! 🏃♂️🏃♀️
Есть хорошоя книга Бег ради жизни
Одно другому не мешает - а помогает
Бегать тоже нужно правильно,можно и суставы коленные поразбивать, особенно если у человека лишний вес
Я ленивый бегать, поэтому хожу раз в неделю на целый день, у нас в Германии это отдых как в отеле, разные бани, зауны, с наливанием разных процедур с разными темами, лежанками, одеялами, прудами, бассеинами, рестораном и так далее
Спасибо Вам доктор Петрик за полезную информацию про сауну. Здоровья Вам и успехов во всем!!!
Как всегда- супер! Спасибо наш любимый доктор!🙏🏻
Как всегда отличное видео! Спасибо, док!!!!
Привет из Екатеринбурга!!! Прекрасный доктор !!!Баня это класс!!!🍃🍃🍃
Спасибо большое Михаил Владимирович! Очень много полезной информации узнаю из Ваших роликов! Не так давно переболела коронавирусной инфекцией и чтобы немного очистить организм от большого количества принятых лекарств и укрепить иммунитет - начала ходить в парилку и на 100 % могу подтвердить, что общее состояние здоровья улучшилось, чувствую себя значительно лучше! Очень интересно будет узнать про закаливание!!!
Спасибо Доктор! Разложили всё даже на малекулярном уровне. Могли бы Вы рассказать о пользе принятия содово-солевых ванн. Спасибо.
Спасибо доктор,не зря люблю сауну,организм подсказку даёт. 👍🌷
Слушаю всегда Вас с удовольствием и Вашу супругу.Очень интересно.Благодарю!
Внушающие данные, благодарю за информацию!!! Все в сауну!!! Всем крепкого здоровья!!!
А я хочу в бассейн
С лёгким паром!
Спасибо доктор ! Вы для нас пример здорового образа жизни!
Спасибо за информацию и лайк за видео!
Отличная тема. В этом году у меня праздник. Приехал младший сын и Построил мне новую баню. От фундамента до крыши. Прекрасная не большая банька. Парная и молочная отдельно. Хорошая Правильная Печ. Сухой пар. Легко переноситься. Не обжигает. С лёгкостью переношу температуру до 90 градусов!! А мне уже 60. С удовольствием прогреваюсь каждую неделю. Столько шлаков выходит с потом. Да ещё потом натираюсь спитым кофе. Отличный скраб. А кофейное масло делает кожу шелковой!! Всем рекомендую. Спасибо доктору за подробную информацию!!
ДОКТОР.БЛАГОДАРЮ ЗА ОБРАТНУЮ СВЯЗЬ...
Полезное видео спасибо, зашел обратно оставить лайки
Болезням нет, баням , саунам, закаливанию -да!!!! Будьте здоровы!!! И счастливы, и спокойны!
Большое спасибо! Как всегда все доступно, информативно и понятно. Очень интересно. Ещё раз благодарю
Круто,спасибо за информацию
С Новым 2021м годом!Счастья,здоровья,успехов!🍏🍋🍏
Мы только баней и спасаемся, она у нас своя в частном доме.!
Благодарю. Приятно слушать и смотреть о фактах. Будет здоровы!
Благодарю ! Пользуюсь с детства ! Очень довольна !
Как всегда...очень полезная информация.. слушать одно удовольствие..
Здоровя всем! Благодарю за усльішанное!
Доктору, благодарность за контент !!!
@@DrLarisaVarenikova2016 Okay - okay !
Вместо запятой нужно ставить тире. Простое правило.
Спасибо большое ВАМ за труд и познавательную информацию.
Спасибо за важную информацию!
я бывал в разных банях-саунах-хамамах. парился и при +70 и при +140. вывел свои наблюдения - у меня дома сауна. хожу раз в неделю (теперь буду чаще). первый заход делаю при t/W=+60/20 и лежу примерно 30 минут. потом еще два захода +85/15 по 15 минут с вениками. причем последний заход происходит с набрасыванием на камни 6-7 ковшиков (при обычных 3-4)
Доктор,ваши рекомендации безценны!!!💖
Благодарю за эфир!
Спасибо доктор очень полезная ваша информация, здоровья вам желаю.крепкого и удачи во всем
Больше спасибо за информацию.
Отличный обзор, спасибо
Обожаю баню русскую Спасибо доктор за полезную информацию Очень интересно Вас слушать
Здоровья,долголетия, Вам и Вашей семье!😁🌺🌺🌺
Жду с нетерпение видео про закаливание!!)
Респект и Уважуха.Лайк и подписка
Это хорошая информация для меня, т.к. 3 раза в неделю посещаю фитнес-центр с сауной и хамамом. После бега, силовой тренировки и сауны очень хорошо себя чувствую. Присутствует легкость и быстрое восстановление. Мне 43 годика)
Уважаемый доктор! Ждем видео о закаливании . Мы первый год окунаемся до сих пор в пруду и собираемся покупать инфракрасную сауну. Для нас очень актуальная тема. Спасибо!
Спасибо доктор!полезная информация!хожу в сауну 35лет !)радуюсь жизни!)
По поводу снижения активности сперматозоидов в бане! Природа не зря у всех млекопитающих яйца вынесла за пределы организма в отдельный мешочек. Они при более низких температурах лучше развиваются и более качественные. Это факт. Однако если детей не собираетесь заводить, то сауна просто отлично усталость снимает. Просто другим человеком себя чувствуешь. Летом на даче частенько парюсь. За лекцию отдельное спасибо.
А если теплоизоляцию на яички одеть в сауне?
Спасибо, доктор. Всегда ходила в баню, в последнее время прочла много литературы, что нагрев тела не желателен. И ,как всегда, приятно , что это не просто мнение, а ссылка на исследования.
Здорово!!! Врачу благодарность!!!
Баня - излюбленная лечебница наших предков плюс лежанка на большой русской печке. Благодарю, доктор за очередное полезное исследование! Здоровья и удачи!
Всё отлично про баню, но после физических нагрузок вспотели и надо быстро смыть тело обязательно, мой любимый доктор недоговорил, желаю удачи вам в новом году 👍👍👍👍🤗🤗🤗
Спасибо, док!
Желаю всем крепкого здоровья и 100 лет жизни!!!😉 Заходите на ☕ , будем рады) Доктор спасибо вам за вашу чудесную работу и добрые советы 👍
Дякую ,інформація дуже корисна👍
Большое Спасибо ! Чрезвычайно интересно и полезно !
@@sergeyfilat4238,
Эээ... сэр , мир спасаем ?
Почти под каждым комментом ваш ,, по финской сауне ..,, :))
Не надо так горячиться , это вредно ..
@@sergeyfilat4238,
Да ... финны все вымерли , причём давно и это видимо факт ... печально :(
@@sergeyfilat4238, в данном случае речь идёт о нагреве тела .
Если ,, ваши,, исследования были 20 лет назад , то речь в них шла про электронагреватели в саунах и о применении всяких модных ароматических масел . Если уж что-то и вредно в саунах для легких , так это скорее то , что льют на раскаленный металл по своей дури , а уж не сама температура в сауне и бане .
Ну и ко всему .. почему иногда и некоторым в саунах и банях становится плохо ? Кислород выгорает , особенно на электронагревателях . Для этого в хороших комплектах для саун есть доп приспособа ~ кислородные маски :). Это не шутка :).
И повторюсь на всякий случай ... в видео речь о температурном воздействии на тело .
@@sergeyfilat4238,
Вы точно читали статью в научном журнале 20 лет назад , или это статья из газеты ?)
Сухого на 100 проц пара нет в финке . Что-то там в легких обжечь и вызвать этим нечто ... можно только вдыхая глубоко и ртом исключительно .
Кстати , мокрым паром это сделать гораздо проще и эффективней :).
@@sergeyfilat4238,
Прикольно , но 20 лет назад как раз было много заказов на загородные дома с саунами прямо в домах и ни разу ни до , ни после такой ,,общеизвестной,, инфы не слышал :).
Понятно , я темный как гудрон :).
А вообще ... Доктор тут делится информацией из разных компетентных источников . Но он не утверждает что это прям вот истина ~ истина .
Вы же .. когда-то что-то где-то прочитав , почему-то решили ,что вот тогда и именно то , вот и есть глас божий , а не просто хз знает что ..
Так часто бывает , человеку что-то запомнилось и хоть ты что потом ~ бесполезно ~ есть одна правда и она только моя :).
Благодарю за отличную информацию!!
Обалденно ценно Спасибо
Ого! Спасибо уважаемый Доктор!!! Сауны нет. Живу в СПб. Но есть дача в Ленобласти и я там по три раза в день переодеваюсь от тяжелой местами работы. Я не расстраиваюсь и не предаю этому значения. Вес 63, ну думаю и хорошо, зато подхудею)))! А тут еще и эффект сауны появляется! И когда к матери старенькой приезжаю раз в 4 дня и генералю ей квартиру, и тоже вся мокрая, аж с головы течет!)) простите за подробности). Теперь буду радоваться еще больше)), когда так потею!
Жаль, что нет по русской бане статистики у Вас.. Хотелось бы сравнения, что полезнее. Хотя, на севере нам тут может сауна и полезнее, раз финны именно сухой пар используют. А может, это просто традиции народов!
сухой пар нежелателен для печени. Лучше всего парная с "мокрым"
естественным паром.
Про какой сухой пар вы говорите. Возможно, речь идёт о перегретом, та называемом легком паре. Его температура 300-400 градусов, и он может образоваться от камней, нагретых до температуры 500-600 градусов, которые находятся в закрытой каменке. Это и есть русская баня. Надо учитывать, что температура в парилке русской бани 45-60 градусов. В сауне в теории не может быть лёгкого пара, потому что камни находятся в сетке и сразу отдают свое тепло в окружающую среду, поэтому в сауне 100-120 градусов. И пар, который можно получить от такой печи будет не больше 100 градусов. То есть это тяжёлый, влажный пар. По таком не парятся. А вообще, сауна и пар - это несовместимые вещи . Берегите свое здоровье, не слушайте вот таких "докторов- учёных", которые сами не знают,что рассказывают. Разберитесь сами в теории русской бани, литература в интернете есть, и в Ютубе тоже. Я обычно говорю одной фразой : сауна - это дорога к раку дыхательных путей. Желаю вам здоровья.
Спасибо большое за информацию!!!
Очень грамотно. Спасибо 👍
Спасибо, доктор!
Респект !!!!! Самому уважаемому доктору!!!!!
Спасибо, док! Значит, вы всех посылаете в баню!😂😍 Жалко что я плохо переношу сухую сауну, зато русско-турецкую с паром - нормально, правда, у нас в Израиле не очень с русскими банями.... Есть, но мало
Здорово!!!!!!!!!!!!! Спасибо!!!!!!!!!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Спасибо, Доктор!
Классно, я любитель банных комплексов, помогает.
Доброго вечера.Интересно слушать . Жду видео о закаливании?
Доктор молодец, спасибооо !!!
Благодарю Вас!!!
Spasibo doktor za xoroşie sovetı.
Огромное спасибо! Недавно узнал из обзора о пользе сауны. Всерьёз задумался регулярно посещать пару раз в месяц. В нём так же шла речь о положительном влиянии на гормональный фон как мужчин так и женщин.
Подскажите пожалуйста, есть ли сведения на счёт головных уборов во время посещения?
П.с. так же очень интересно увидеть ролик на тему закаливания, по скольку уже год регулярно этим занимаюсь)!
Толковый мужчина.
Супер!Спасибо!
Ну, Петрик, обо всём расскажет! 👍🏻
Всё верно сказал молодец 👍👍👍👍👍👍👍
благодарю за видео). У меня вопрос: полезно ли ходить в сауну после физических нагрузок? мнения делятся,хотелось бы это услышать от вас) за ранее благодарен.
Доктор , очень хочется услышать Ваше мнение о катушках Мишина. В нашей семье Ви реальный авторитет медицины. С большим уважением Сергей.
Доктор! Я вас обожаю!
Спасибо большое доктор!)
С благодарностью!
Дякую, лікарю, за Вашу працю.
Также баня это отличный тренажёр наших сосудов, до старости хорошая эластичность сосудов.
Супер информация спасибо
Спасибо ! Я люблю парную , но с опаской ходил ! Теперь с удовольствием буду париться !!!
Баню обожаю и хожу уже 15 лет каждую неделю, парюсь с веником, люблю больше всего березовый.
Спасибо Доктор!❤️