Проверенный метод :как не переедать вечером и избавиться от тяги к сладкому.
Вставка
- Опубліковано 7 чер 2024
- Для записи на персональную консультацию: ecarium.clinic
Почта: dr.petrik@ecarium.clinic Телефон: +380953229612
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/course/nkbfkzcj...
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf...
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez...
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh...
------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для мужчин 18-65 лет bit.ly/3WFhVzR
Бесплатный Справочник: Check-Up Организма для женщин 18-65 лет bit.ly/3UYhgZ5
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Instagram Клиники Ecarium: bit.ly/3JYvWRZ
Facebook Клиники Ecarium: bit.ly/3QKqMN5
Телеграм-канал Клиники Ecarium: bit.ly/3yckn6Q
-----------------------------------------------------------------------------------------------------
Еcarium Сlinic ecarium.clinic/
Ecarium: Expert Medical Consultation Online
Get expert medical advice with Ecarium's e-consultation. Comprehensive health analysis based on evidence-based medicine.
Для записи на персональную консультацию и сопровождение: ecarium.clinic
Почта : dr.petrik@ecarium.clinic
Телефон: +380953229612
------------------------------------------------------------------------------------
Курс "Научитесь снижать холестерин без лекарств (как побороть атеросклероз)."
www.udemy.com/course/nkbfkzcj/?referralCode=E3A698AC69D0BB012A65
Курс «Как победить старение организма. Практическое руководство» www.udemy.com/course/romikwvf/?referralCode=ED03F182A33DF76AF0FF
Курс «Как перепрограммировать организм и навсегда стать стройным»
www.udemy.com/course/bxbphbez/?referralCode=5C93AF4FDA5AC278AB64
Курс «Лечение гипертонии без лекарств»
www.udemy.com/course/vhqksohh/?referralCode=7BB94125D1E8D3A12063
Спасибо за ваши видео.
💙💛💪💪💪💪💪
Смотрю в зеркало хочу похудеть, смотрю на холодильник хочется перекусить. Придется повесить зеркало на холодильник
Более радикально: "Жрать можно сколько угодно, но перед зеркалом и в голом виде" (приписывается Ф.Раневской, она вполне могла это сказать :))
😂
может просто держать холодильник на строгой диете? :)
Можно сколько угодно в него заглядывать,но от этого еды в нём больше не появится,особенно если её там нет...
А ведь сработает же!
Может, лучше замок на холодильник?
В моем поселке на севере Израиля проживает супружеская пара им сейчас по 45 лет, у них 8 детей , они были необычайных габаритов, если скажу что по 150 кг, точно не ошибусь. И вот спустя год как я их не видел, встречаю я супругу этого человека на улице, а она стройная как кирарис. Позже встретил и ее мужа, от него треть осталась. Я знаю, что ни каким спортом они не занимаются. Спросил, как вам так удалось похудеть? А он мне ответил, что единственное изменение в их образе жизни было то, что они отказались от ужина.
Я не ни ужинаю больше 5 лет драматически не скинула но остаюсь в своем весе 😅65 кило примерно при росте 168, в 55 лет. Вместо ужина- спорт любой по настроению 😊
Rezektsiyu zheldka sdelali. Moii Sosedi tozhe kg po 150 byli do rezektsii.
Так вам скидывать нечего😅Отлично,что держите вес@@gauhargauhar5201
@@olgastatiukha2287скорее всего
Кто ж вам правду-то скажет. Моя начальница тоже всем рассказывает, что скинула 30 кг на нервной почве , а по факту- желудок срезала.
Немного юмора в ленту.
Быть красивыми и жирными одновременно могут позволить себе только коты. Ну, беляши еще. Все!
😂😂😂
И холостые миллиардеры
Про беляши мощно, конечно 😂
котам ожирение тоже жизнь сокращает. и сильно.
😂😂😂👍❤
Я всегда говорю, кто-то курит, кто-то выпивает, кто-то колется, а мы жрем...Иначе мы все были бы уже давно в дурдоме... ☹️
"Кто-то жрет таблетки, а кто-то колется
Я лично бухаю, но могу ускориться..."
Реально, еда и переедание спасают от сумасшествия 😢
Лучше жрать, чем колоться.
Спасибо, дорогой Михаил Вадимович ❤) Как всегда супер! Несколько месяцев назад подобрали собаку на проезжей части. Хотелм пристроить , но осталась у нас...😊 Очень много дает эмоций😅❤ И времени много ей приходится уделять.)) Переедать некогда , да и желания нет, а прогулки обязательны.)) Надеюсь кому - то поможет и такой рецепт стройности...❤ Сейчас очень много обездоленных животных в Украине.(( И себя спасет от излишеств человек и собаку спасет с улицы или приюта ❤,Добра, мира и крепкого здоровья и Вам, и всем адекватнным Вашим подписчикам!
😊❤
Прекрасний коментар . Ви молодець❤. Мені теж собака допомагає тримати форму, на початку війни завела, мінус 2 кг. І настрій краще, коли рухаєшся і турбуєшся про тваринку
У меня рецепт стройности это моя семья. Утром я просыпаюсь в 6 и на спортплощадку - без этого не могу. В 11 с женой занимаемся йогой, где-то после 15:00 с дочкой и внуком занимаемся на спортплощадке. И ужин не позже 18:00.
❤
У меня причина переедания это стресс . Выход пока один для себя определила, стараюсь не начинать трапезу с утра .
Если же нарушаю эту традицию, всё, от холодильника не отхожу .
Всем адекватным людям привет из Белгорода .✊
Сегодня 19.06.2024года у нас в Белгороде и области с 08-30 до 19-30 было 11 РО, но как говорится ещё не вечер .
Мира Нам Всем, славяне ! 🙏
🕊️ 🇺🇦🤝🇷🇺🤝🇧🇾🕊️
Derzhites🙏🙏. Privet iz Slovakii❤.
✊
Держитесь дорогие!!!! ❤
Аналогично! Хотя бы от завтрака отказаться, уже хоть какое "окно".
Мира❤❤❤❤ любви❤❤❤. Стресс - страшная вещь! Отравляет все клетки нашего тела.
Продолжу вашу фразу . Да , еда приобретает еще какой-то смысл , а именно единственный , который помогает ,,заедать ,, , весь стресс , потому что у большинства людей нет на ужин хорошего куска отварной говядины да еще и на всю семью с каждодневной регулярностью . поэтому проще налопаться дешевых очень сладких пряников с чаем и завалиться спать . !2 часовой рабочий день стал нормой для абсолютного большинства и отсутствие выходных . О каком здоровом образе жизни можно рассуждать , который и на нездоровую то жизнь хватает с трудом . Да человеку хочется сладкого , потому что чувствует улучшение настроения .
И какой смысл в работе без выходных и отдыха?? Сдохнуть??? Лучше меньше заработать и вечером погулять часок, а утром гимнастика. Чем потом отдавать кучу денег чтобы стать капельку здоровее. Между деньгами и здоровьем нужно всегда выбирать второе. Человеку нужно в 100 раз меньше чем он тратит. Вода, воздух, сон, физическая активность и немного еды сезонной. А куртку и платье можно носить одно и 10 и 20 и 30 лет. На здором и подтянутом и радостном человеке всё будет смотреться идеально.
@@user-kx8vj5fo2s пещера человеку ой как необходима.
На ужин мясо лучше не есть, это только во вред организму, ужин должен быть лёгкий и не сильно калорийный. Кисломолочные, овощные, каши из полезных круп, лёгкие салаты, тогда будет польза и не будет набора веса. Если правда не будет у человека каких то заболеваний, связанных с обменом веществ; пред диабетом, диабетом, болезни щитовидной железы и др. заболеваниями даже и не связанными с обменом веществ. Все не так просто. Надо бы знать свой статус здоровья, пройдя самые основные мед. обследования
Каши на ужин лучше не есть. @@user-wc5tt8y
А я считала. Если покупать меньше сладкого, только овощи и дешевые фрукты. Хватает на мясо. + 1-2 дня бобовые или безмясовые. В итоге , сладкое дороже. Но это нужно себя переучивать. И устроить охоту за скидками на орехи и мясо.
Док лучший! Всегда разумные вещи говорит. По себе скажу- заедаю либо негатив ,как говорит док либо жру изза нехватки впечатлений,насыщености жизни.
Ух, серьезная нагрузка! 12 лет назад ехал суточную на Веле проехал всего 256км (слишком много отдыхал😊) потерял 9000 килокалорий (+-) так попа всмятку, руки просто руль автомобиля не могли держать. Зато после 12 ночи открываются все чакры😂 мозг уходит совсем в другое измерение.😊
Почему-то никто не берет во внимание самую простую причину: вкусная еда и сладкое - это удовольствие. Я не пью, не курю, но от шоколада зависим. И я ем его не потому, что у меня проблемы или темные мысли, а просто потому, что мне он нравится, нравится его вкус. Но ем я его, честно говоря, с избытком. И неплохо бы не есть сладкое вообще. И вот тут этот метод не работает, т.к. шоколад - спутник прочих радостей: просмотра фильмов, чтения, общения за столом и т.д. Т.е. он не заменяет другие удовольствия, а дополняет их.
Попробуйте не кушать шоколад с начинкой.В нем ,обычно ,50 % сахара !!! Я перешел на горький шоколад -минимум 78 % какао ,он не такой вкусный ,но ем его намного меньше ,раз в 5 точно !
Вы, наверное, невнимательно слушали,. В видео это озвучено.
@@doctorpetrik Напротив, как раз слушал с интересом, а, значит, внимательно. И вопрос "просто нравится" не раскрыт. По таблице я узнаю, что если я не буду есть шоколад, я не буду получать от него удовольствие и мне его надо заменить на что-то иное. Но мне иное не заменит удовольствие от шоколада. Это будет удовольствие от иного. Посему, отказ - это травма, т.к. не предполагает полноценной замены. В общем, я к чему: "иногда сигара - это просто сигара (с)".
Попробуйте поголодать немного, и вкусовые предпочтения изменятся. Это очень круто быть независимым от удовольствия от пищи. Кстати купила батут. Настроение намного больше поднимает чем всё эти вкусности. Ни в коем случае нельзя есть от скуки. Если был полноценный приём пищи, то после него можно 1 кусочек. А так я раньше любила тортики пирожки и прочие всю жизнь, и незаметно по правилась на 20 кг...сейчас снова без них... Но никаких тортиков, так как не получаю больше от них никаких эмоций. А раньше это было 5 минут радости.
@@deafborn79 Значит, вы несвободны в принятии решений. Это зависимость :-).
Только "заглушила голод" и появилось это видео. Не поверила глазам, подумала, что ИИ уже мысли читает..
так и есть
Азаха 😂
Вы, не единственная, кто так подумал
Вы поели и видео появилось. Я так вообще в процессе ночного перекуса смотрю :-)). Стыдно мне, конечно. Надо исправляться
Время 22 часа, спать рановато, пошла и поела.... Только подумала, ну, блин, опять на ночь наелась- взяла телефон- и опа, это видео..... Ии читает мысли 100 процентов
На самом деле, проблема очень серьезная. Как один из вариантов, обойти проблему, может помочь смена режима дня. Может самый действенный способ. Просыпаться раньше, соответственно ложиться раньше, при этом поддерживать себя здоровым питанием и здоровым образом жизни. Отдельно лайк за квадрат Декарта.
ложится раньше не получится,ибо-мы приходим с работы и едим,а после этого до момента отхода ко сну должно пройти некоторое время и из-за этого мы уже довольно поздно ложимся спать.Рано есть тоже бессмысленно-там существует циркадный ритм нашего организма-он до 9 час утра ещё не готов к приёму пищи-хреново работает,как и после 6 вечера-тоже начинает "засыпать"-плохо переваривает пищу(это в общих чертах насколько я вспоминаю-более точно нужно гуглить)...
Тем более что многие либо работают по 12 час в день или у них работа в 9 час начинается и поздно заканчивается-смысла рано вставать как бы и нет.В общем наш современный режим дня-он изначально настроен против нашего здоровья и с этим трудно что-либо поделать,если работаешь на наёмной работе,а не являешься владельцем бизнеса(хотя и большинство из них ещё большие трудоголики чем наёмные работники) ...
И квадрат Малевича супер!
Благодарю Вас, коллега. По последним данным статистики рост ожирения смещается на детский возраст - на 14-17 лет. Очень верные замечания, правила Декартова квадранта, психотерапевтические техники. Очень важное замечание по поводу недопустимости конфет, которые молодые мамы берут в поликлинику для своих детей, чтобы заглушить их тревогу.
С большим удовольствием съела шоколадку под видео. Теперь сижу с чувством вины(((
Один раз можно.
Теперь можно пойти погулять часик по парку быстрым шагом. Пол шоколадки точно сгорит😊
Прямо- таки целую шоколадку? Или кусочек ? Я ем шоколадку неделю 😄
@@tatianabraine139 Белое пальто не жмёт?😁
@@user-ss2pb5wf4g нет 😉👍. Я себя обожаю
Спасибо, что подняли эту тему. Нашла для себя новое расслабляющее хобби - вязание.
Михаил Вадимович, спасибо за напоминание ( сначала думай, потом кушай).
Совершенно верно,я всегда говорю удовольствие 5 минут,а затем ,чтобы сбросить набранные кг, нужно недели,а кому-то может быть и месяцы
Никогда не хочу сладкого и последний приём пищи до 6:0, а потом ещё 5 км ходьбы . С 7 до 8 , спать ложусь в 10:30 мои глаза сами начинают закрываться в это время 😁. Ложусь в кровать с телефоном , 15 минут и 🥱😴. Чувствую себя отлично,
мне 66, 54 кг, всегда ем на ночь. Практикующий садовник - обрезка, формировка растений. Чувствую отлично и не в чем себя не ограничиваю. Живу и получаю массу удовольствия от жизни.
@@olgaskrunnik8380 главное , что вы счастливы 😊
@@olgaskrunnik8380 каждому свое. А я получаю удовольствие от спорта 😊
Я работаю мобильной медсестрой: встаю в 4:20 и приезжаю на паузу в 12:30, потом вечерняя работа с 15:30 до 20:00. Все, что я хочу вечером, чтобы дома была тишина и салат с помидорами и рыбой.но это, к сожалению, не всегда есть. Ни тишины ни рыбы😂
Очень люблю Ваши выпуски❤❤❤
Спасибо за Вашу работу.
ДА! 100% все так и есть. Когда стала практиковать осознанность, медитации Я ПОНЯЛА, что ем 60% не из-за голода. Скука, невозжность реализации, нехватка эмоций…
Спасибо Вам, очень интересная тактика принятия решений!
Мне сейчас 67, пару лет назад вес стал расти ( стала есть за компанию), поплыли ноги и талия, мне не понравилось. Села на кето, но через 4 месяца спрыгнула, вырос холестерин, но я вся сдулась, появилась легкость, как прежде, поменялся вкус- сладкое для меня перестало существовать, ем индюка грудку, листовая зелень, квашеная капуста…оказывается можно быть безразличным к сладкому и абсолютно себя не мучить
Чтоб скинуть, нужно сесть на сыроедение, проростки злаковых, свежие овощи и всё. Никакая Кето в этом не поможет. Кето для здорового питания, не для сбросить вес
@@marseo77Сыроедение не всем подходит. А жившим, или ещё живущим на северах темболее неподходит.
@@user-hv9fn4jd8g ещё как подходит. На месяц всем подходит. А за месяц можно скинуть 27кг.
С севером нет никакой разницы, кроме того, что они ели китайские испорченные пестицидами фрукты...
Овощи и перловая или овсяная каша вместо макарон - вот мой инструмент. Похудел стремительно и не понимаю теперь, зачем сладкого много ел.
Овсянка на ужин или на завтрак?
@@natala3268 В обед.
А сладости чем заменили???
@@user-hv9fn4jd8g Мёда на хлеб чуть-чуть намажу иногда, бананы и виноград стали казаться очень сладкими. Да и не отказывался я полностью от кондитерских изделий, просто очень сильно уменьшил количество.
@@user-hv9fn4jd8g зачем их заменять, если человек пишет, что ему сладкого не хочется
Дяка, док! Все це розумів і виходив з цього, але приємно і корисно почути додатково і від профі 👍
Ще б українською😊
Спасибо, интересно и познавательно! ❤
Я для себя заметил, что просто надо раньше спать идти, и тогда на ночь не объешься
Это если вы засыпаете хорошо. А у меня хроническая бессонница
я чищу зубы-мне помогает.
Тогда нужно идти спать в 19.00 😂
Здравствуйте Михаил Вадимович. Вы реально терминатор, респект.
Из Сыктывкара - у меня и супруги привычка. Я присел на кето здоровое - пропала тяга к еде. Ем в 14 и 18. Иногда даже 1 раз в день могу. Поклон Михаилу Вадимовичу от меня и моего сына
а кето бывает здоровое ? 60% углеводов это не кето , а меньше это не сбалансированное питание
@@mulik2005 сдаю анализы и прохожу УЗИ регулярно - кето хорошо . Например билирубин вообще капец-: превышал норму сейчас по нижней планке
есть анектод, как циган приучал лошадь не есть. Приучил. Отличная лошадь, но почему-то сдохла. Берегите себя! и всомните, что у вас когда-то били мозги. Используйте их чаще!
Добрый день, Михаил Вадимович, для меня эта информация ешё одна жемчужина в моё ,,колье,, знаний. Бесконечно благодарна Вам за Вашу миссию. У меня возникла аналогия на тему данного видео : мощный строптивый конь - наш организм движимый витальными потребностями, и всадник - наш разум, который способен укротить ретивого коня и ипользовать его мощь для достижения своей цели. Спасибо Вам большое, получила огромое удовольствие и дополнительно ознакомилась с техникой принятия решений -квадрат Декарта. Здоровья Вам и Вашим близким. Ваш Адепт.
Спасибо большое за полезную лекцию !
Многие стоят перед выбором из двух зол - алкоголь или переедание, и выбирают наименьшее. Однажды по телевизору смотрел передачу, там говорили, что в мозгу есть отдел, отвечающий за получение удовольствий и если он сильно развит, то человеку очень трудно ограничивать себя.
А можно захотеть избавиться от этих зависимостей и путь решения откроется ❤️
@@user-xl7iz3mk3g Это нужно сделать, см. Библию.
Спасибо ❤ Вам огромное за ценную информацию!! Надо менять стандартную схему поведения, определённо!! Мне помогли также Ваши советы для понижение холестерина лнп. 🙏
Вы пример для нас всех! Очень уважаю за знания и такую интересную подачу информации! Доверяю полностью вашему мнению и советам!
Вот, слушал этого товарища(т.е , вас, уважаемый товарищ, и я тут же подписался на вас, как на личность, кого стоит послушать;
обратил внимание, т.к. он(.т.е. вы...) говорил "слова истины". Спасибо! Ещё есть ЛЮДИ на этой планете. Это очень ободряет и подвизает на новые подвиги/ или просто, полезные действия). Продолжайте, товарищи. Не "господа" и не "сэры". А, именно, :товарищи", или "братья" и "сестры:. (*Без них(женщин-сестер) никуда и никак....) Боже, благослови.
Михаил Вадимович,спасибо за информацию!🙏
Кота обычно котовским кормом кормят .
А почему до сих пор не продают комбикорм для человека ?
Такой чтобы содержал все необходимое и в дополнение только вода требовалась .
Чтобы все БЖУ там было клетчатка витамины минералы и даже БАДы .
Купил мешок на месяц , отмерил порцию по инструкции , сиди жуй , хрусти и водой запивай .
Все вредные привычки и зависимости являются легким средством получения дофамина. Человечество живет в состоянии хронического стресса годами, даже у детей в раннем возрасте развиваются неврозы. Вкусная еда, особенно сладости, являются тем самым доступным средством успокоения и расслабления, пусть и на непродолжительный срок. Этим средством также служит все виды алкоголя, компьютерные игры. Основная масса людей ведёт образ жизни как говорят французы « métro, boulot, dodo », что означает « метро, работа, сон». И это замкнутый круг, разорвать который очень сложно.
Для этого и стараюсь.. Сложно, но можно.
В точку. Дофамин, чтоб он был здоров.
Я кроме физкультуры еще занимаюсь медитацией - отличная защита от стрессов!
Браво, браво, д-р Петрик!🎉
У Доктора отличное чувство юмора.
- жахните 125 км с набором высоты 1800м за шесть с половиной часов, восемь часов добавьте на сон и восемь часов на работу. В оставшиеся полтора часа ешьте сколько душе угодно и попробуйте нажрать 5000ккал 😂.
Тут же представил нашу сметчицу Наташу и ее реакцию на этот совет.
Но принцип работает.
2 часа в день на велосипеде на работу с работы
1 час плавания
1 час ходьбы в обеденный перерыв
И вечером на ура залетает и капуста квашеная килограммами и сухарики из черного хлеба
у меня работа связана с большой физ.нагрузкой,поэтому могу после работы наесться,но желудок больной,много чего нельзя.так и кручусь.
Вкусно поесть это же такое удовольствие, да ещё десерт. Но надо с этим что-то делать, раз это так вредит здоровью. Думаю надо начать с того, что отказаться от еды перед сном, сделать хотя бы этот первый шаг.
Это моя история! Я на ночь ем!но я ем не вредную пищу, у меня двухкратный приём пищи, и я в хорошей форме! Единственный минус еды на ночь это вздутие и метеоризм на следующий день😊😊😊
Единственный минус - это ужасный минус . Найдите информацию , почему возникает вздутие , и Вы поймёте , какой это серьезный минус для состояния Вашего кишечника , прежде всего. Если не можете отказаться от позднего приёма пищи - пейте , хотя бы , пищеварительные ферменты.
Спасибо за видео.
Спасибо, актуальная тема!
Дякую Вам.
Я по себе знаю, заедаю нервы, голод в голове это предлог получить удовольствие скрасить жизнь, хотя живот полный.
Чтобы не было переедания вечером, я уже много лет использую такой способ - не прикладываю вечером никаких физических усилий, не захожу на кухню после 17.00, ничего не готовлю вечером и естественно ничего не ем после 17.00. Могу только пить воду..
Ну , понятно теперь , что нужно делать , чтобы не переедать вечером . Не заходить на кухню, и не есть . А я-то думал .
Супер! Никогда не думала, что декартов квадрат можно использовать в такой ситуации. Гениально. 👏 Спасибо огромное!
Я бы не сказала, что дешевая вредная еда, от которой люди толстеют, это прямо удовольствие. Это антистресс и обезбол, позволяющий в конце дня вытянуть себя из глубокого минуса в нолик и уснуть.
Ocen interesno Dok razskazivajete,ja dumaju mi vsjo eto sami panimajem...no kogda Vi Dok,eto tak konkretno v video govorite,to eto deistvujet silneje! Ocen DOVERJAJU Vam! Djakuju!!!❤❤❤
Спасибо Док, все полезно знать
Спасибо. Интересно .
Ставлю лайк уважаемому доктору, даже если тема не актуальна для меня❤
Чтобы не перебирать на ночь, просто имейте что-то для безопасного перекуса перед сном. У меня был период жизни, когда домой приходила в половине 12го ночи, голодная, без обеда и уже на последнем делении батареи. Сон на голодный не очень, надо что-то закинуть в желудок. У меня в ход шли куриные крылышки, штук 6-8 отварить в бульоне с добавлением соли, перца-горошка и под конец раздавить чеснок. Блюдо остывает и становится холодцом, отлично заходит в холодном виде. Пару крылышек и немного холодца на ночь - нормально. И главное, спится потом хорошо 🙂
У меня всегда в холодильнике есть вареные яйца. Хочу есть - съедаю 2 яйца. Голод заглушила, при этом без сладкого, лишних жиров и прочего.
@@user-ys4tb4hm8y, многовато холестерина на ночь употребляете.
Спасибо, отличный совет!
Але ж поінформовані-таки: Система оздоровлення організму людини Чичагова у викладах лікаря-практика К. П. Кравченко (ч. 1, 2, 3, 4, фільм-лекція), а ще - досвід фахівців-незбайдужців, як-то, приміром: Василь Чайка, Макс Погорілий, Віталій Островський, Юрій Фролов... Нумо, за щодня - в "університети"! Це щоб здоровими і духом, і тілом "відперескопуватися" та й до в неодмінь часу "остані"... Шануймося!😮...😊❤🎉
Спасибо вам!
всё прекрасно понимаю, но не могу себе отказать. А последние пару лет добавилось оправдание, что могу завтра и не проснуться, поэтому хоть в единственном удовольствии не могу себе отказать-вкусно поесть. Хотя тортики ем редко, люблю простую еду - картошечку горячую с маслицем, салатик с помидорками, сыром и яйцами варёными или фруктов пол кило или семечек упаковку)
Очень интересно и реально! Лайк
Главный метод не переедать на ночь - не переедать.
Все говорят я знаю как похудеть, знаю как не поправляться, но никто не скажет! Потому что нет ответа. Все люди разные.😎
Какое интересное видео! Дуже дякую! Я вас регулярно слушаю, была на приёме. Нахожу все ваши видео интересными, но это прекрасно тем что вы рассказали о том как можно разобраться с тем что заедаешь! Жаль что не просто найти чем заместить, что бы не заедать ))) как то с годами да и с событиями всё меньше что то искренне интересует и увлекает... ещё раз благодарю
Здоровое пищевое поведение очень важно в жизни человека, спасибо за полезные советы. Есть когда ты физически голоден, верный путь к здоровью на мой взгляд.
Спасибо❤
Час визнати залежність людини від швидких вуглеводів за психічний розлад. Шутка.
Зовсім не шутка. В мене конкретний розлад харчування зв'язаний з залежністю від вуглеводів. Як тільки солодке ,борошняне чи каша попали в шлунок я вже не можу зупинитися поки не засну, або не вирву. Єдине спасіння низьковуглеводна дієта з інтервальним харчуванням 1-2 рази на день.
Так и есть, если человеком упраляет конфета, то это явно отклонения психиуи.
Спасибо!
Расскажите про экстракт Босвелии , судя по тому , что я слышал очень хорошее противовоспалительное средство .
Danke🍀
Очень правильно все сказали.
А если такая ситуация: поужинал в 18-19 часов, ложишься спать в 22, а потом лежишь до 24, до часу и т. Д. И не можешь заснуть - хочется кушать. Встаёшь, Чего-то перекусишь, желудок на глаза давит и - измученный засыпаешь.
Избыточный кортизол или низкий сахар! Отсюда тяга в период с 24-00 до 2-00 часов к еде.
Где-то три года назад решили с женой ужинать до 18:00, у меня первое время просто была ломка, но потом привык. Сейчас реально не только самочувствие но и результаты анализов стали лучше. Уже 60 лет, но к врачам не обращаюсь, встаю в 6 утра и на улицу на спортплощадку в любую погоду. В течении дня и вечером еще пару комплексов йоги, кундалини йоги.
У вас просто хорошая генетика. У моего худого поджарого мускулистого мужа все суставы разрушены. Цените что имеете и не хвастайтесь. Йога здесь ни при чем. Чтобы заниматься йогой и не иметь гипертонии или других возрастных заболеваний, надо обладать хорошей генетикой. Здоровья вам и вашей жене.
Йоги вегетарианцы или веганы .
@@rosietheriveter107 Почему-то мое желание поделиться знаниями и опытом иногда воспринимаются, как желание похвастаться. Генетика у меня самая обычная, до 30 - 35 лет тоже болели суставы, позвоночник. Поэтому я и начал работать над тем, чтобы улучшить питание суставов - это не только физические упражнения. но и энергопрактика, и медитация. И контроль, и режим питания. Конечно, многое зависит и от генетики, и от первых 10 и даже 20 лет жизни, когда формируется организм. Так что не теряйте надежду, ищите пути и улучшайте здоровье.
@@mulik2005 У меня своя система, в основе которой заложены принципы цигун, кундалини йоги, шаманских практик. Я не знаю, чем отличаются вегетарианцы от веганов, в йоге, я думаю есть люди разные.
Самая вредная еда это чай. К нему хочется конфетку, пряники, пироженку)))
С кофе такая же история. Только сваришь кофе, сразу круассан хочется к нему.
👍🤪 Согласна на 100%!
И бутерброды, ну хотя бы сыр😂
Вітаю добре що я вас знайшла ! Ви правду кажете за переїдання і
Дієти просто треба їсти правильно їду і навчити себе не переїдати хоча то дуже тяжко
Заедание отрицательного стресса - *естественная* реакции человеческого организма . Поэтому надо всячески избегать негатива , либо перебивать его гораздо бóльшим позитивом -
Плюс надо учитывать особенности обмена веществ каждого человека -
ДЯКУЮ!💛💙❤❤❤
Про еду вечером в отелях на море например: маму вывезла как-то на Средиземное море в частный отель, каждый вечер шведский стол и это просто было красивое шоу. Огромный выбор разной еды, все красивое и вкусное. Мама набирала огромную тарелку всего по чуть-чуть, каждый день блюда не повторялись, и поправилась на 2 размера за 14 дней. Я стабильно брала салат без майонезов и сметан, и кофе. Убавила вес на 5 кг за 2 недели
не в той отель.були в 08р в Херсон обл.то там їжі не готовлять.молодці.тому з собою авто привезли відро картоплі помідор..і там купували овочі місцеві привозили.на електроплитці з 1камфоркою.а ліньки готовити тому сніданок не готовили.в обід картоплю в мундирах готовили чи макарон з твердих сортів пшениці група А які менше дають ожиріння і сахар.і місцеві кавуни дині виногорад персики помідори на вечерю .і житній хліб в магазині.на обід з сіл привозили кашу з котлетою до отеля за 3.50.Отакі отелі треба.головне щоб не дуже смачне готовити а помірно смачне.без перцю і гострих трав бо стимулює апетит.нежарене в жиру,бо дуже смачне.Не їсти дуже солодкого бо стимулює апетит ізза великого викиду інсуліна
Попробуйте не солить ужин, есть не захочется
. Но уж от сладкого и мучного отказаться нужно приложить волевое усилие
Коментар для просування каналу.
Для того , чтобы поесть - много времени не нужно . Если силы воли нет - то и никакие самоуговоры не работают . Еда - это самый сильный ( не будем говорить - что ) .
Спасибо за видео! Было бы интересно посмотреть видео про Ваш рацион и узнать, как Вы питаетесь, как распределяете необходимое количество пищи при Ваших интенсивных физических и ментальных нагрузках. Для себя лично заметила, что вечером ем, так как на наедаюсь днем, но пользы от такой трапезы почти нет, только тяжесть и обложеный язык утром
Он рассказывал, поищите
Спасибо вам большое❤ все правильно. Работа над собой не заканчиваеться !
Так и есть, у меня причина переедания эмоциональный голод.
Здравствуйте! Для меня вкусная еда - это наслаждение! Кушаю молча и наслаждаюсь ароматом и вкусом. А вечером ем иногда, когда не могу уснуть - съем кусочек сыра и быстро засыпаю.
Доброе утро.Какой у вас объем талии и рост? Только честно.
Мне тоже очень важно, чтоб еда была вкусная. Я тоже наслаждаюсь приемом пищи. Но ведь можно же есть правильно: белок, овощи и немного медленных углеводов. Фрукт на десерт. И не надо обжираться на ночь, обычный ужин.
@@doctorpetrik мне 61 год, рост 164, вес 75 кг, объем талии не знаю, с детства была фигура " склонная к полноте". И я довольна своим весом, т.е. у меня нет дискомфорта в теле.
@@user-rx6ev5bg9k Ну, это ваше дело. С точки зрения здоровья, параметры далеки от оптимальных.
@@user-rx6ev5bg9kА померять сантиметром не пробовали?
Если на кухне нет обеденного стола и есть приходится стоя ... Переедания не будет и заедать эмоции не получится .
👌😉
Можно и в комнате есть
А еще выкинуть холодильник, если отсутствие стола не помогает.
@@verasarkisova-herbert3458 👍😂
У меня после переезда и ремонта ещё нет. Но я за журнальный. Поэтому не факт.
А я когда почищу зубы, то всегда аппетит уходит
Хм, но бывает и так, что в состоянии тревоги человек вообще не может есть. А поесть любит, когда его ничего не тревожит.Что же делать? Правильно. Довести себя спортом до такого состояния, чтобы не мог уже ни тревожится, ни есть.Спасибо, что живой))
Почему только про тревогу? В видео это просто пример. Есть куча мотивов.
@@doctorpetrik Да, безусловно. Это я просто свой случай описал)
Очень актуальная тема, на меня вечерний жор нападает либо если поздно ложусь, но чаще после тренировок.
Из различных источников, для себя выяснил, что чем разнообразнее питание, тем нужно меньше еды для насыщения. Т.е. голод- признак бедного рациона.
Спасибо Вам за новое полезное видео👍👍👍
P.S. Миша ест конфеты( кормит вредную микрофлору), Маша - яблоки(кормит полезных бактерий клетчаткой+ витамины). Дети пошли гулять и промочили ноги....кто из них заболеет?
За раскаяния абсолютно точно....
Последний раз, когда мне удалось не переедать на ночь, я обильно поел...
Щодо Квадрата Декарта - дійсно унікальна та корисна модель прийняття рішень.
А как насчет привычки? Я думаю это основная причина. Организм настроен на прием пищи в то время и в том объеме, в которое привык
Лучший способ от вечернего жора это принять снотворное .Ем на ночь чтобы заснуть..
Первые слова в точку!!!Вечером как будто прорывает меня, хотя я худощавый 178/70.
Это прямо из моего детства, закрепилось, очень сложно это исправить, сколько пытаюсь убрать вес, все время срывы.😮
Перед отходом ко сну испытываю сильную тревогу: удастся ли уснуть, а если усну, то не проснусь ли через пару часов и буду смотреть до утра в потолок. А утром на работу, ничего сображать не буду. И дети, и всякие обязанности. Едой заглушаю тревогу. Как справиться?
Когда мой сын был маленький, то после прививок, а их было много мы ходили и покупали ему или книги у нас напротив детской больницы книжный " амиталь" и там я ему покупала книги и за период до школы мы собрали 4 коллекции книг читает их с удовольствием и сейчас 13 годиков и прекрасно помнит как они ему достались. Единственное что мне хочется всегда в очень минимальных количествах это шоколад с кофе. А так от всего отказалась и без психоза пищевого но всё таки кусочек грамм 10 я съедают каждый день а то и 3 раза в день сахар мерею не больше 7,8 м/м на литр.
Super
потрібні санаторії для схуднення.тобто де готовлять тазік вінегрета, варене мясо,корнеплоди- морква, скорцінера, овсяний корінь малокрахмальні тушені з мясом\рибою , чорний хліб чи цільнозерновий .і макарони з твердих сортів пшениці.а сахар тільки 1 ч л в стакан бо стимулює апетит ізза великого викиду інсуліна в деяких людей і тоді жор бо сахар крові падає .салати на 3-10% йогурті і сок грейфрута,мало солі.їжа без гострих спецій .нежарене на жиру. парові котлети ,без гострих спецій (а петрушка чабрець майоран укроп,болгар перець,пастернак-афродізіак) бо стимулють апетит як і глютамат натрія.і перловка ячка овес пшоно як гарнір до вареної риби чи мяса
Дякую
Отказалась от мучного и сладкого. В минусе 10 кг. Но, дальше вес остановился. Надо уменьшать порции.
❤
Спасибо огромное
Сладости это онкология
Моего друга уже нет в жилых😢