Ganhe mais Força na Perna para Sustação no Ballet ! Treino para bailarinos

Descubra neste vídeo as melhores técnicas e exercícios de fortalecimento especialmente projetados para bailarinos. As pernas são a base do nosso desempenho no ballet, e fortalecê-las adequadamente é essencial para melhorar sua técnica, resistência e flexibilidade. Neste tutorial abrangente, exploraremos uma série de exercícios focados em tonificar e fortalecer os músculos das pernas, enquanto também destacamos a importância de uma boa postura e alinhamento corporal. Prepare-se para elevar sua performance no ballet e alcançar novos patamares de habilidade com pernas fortes e saudáveis.
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[@yasuha1]

Very good ✨ Wonderful ✨ I want to see it closer ✨

[@kaizamonique3140]

Voltando oficialmente hoje! ❤🎉, terminei pingando e descobrindo como tô fraca , mas vou persistir 🎉🎉

[@carolinamerlo5484]

Q liinndoooo❤

[@SofiaMartins-qj1yv]

Vou fazer e volto no próximo sábado para falar os resultados

[@Clary_Barbosa]

Vai dar certo

[@edicarlospereira219]

poderia fazer um video de treino de como fazer o escorpiao