Hocam ihtiyacım olan video buymuş. Nabzımın düşmesini beklemem gerektiğinin farkında değildim bazen 20 sn mola yeterli gelmiyordu ve ben de kendime kızıp tekrar başlıyordum. Kısacası teşekkür ederim 🤗
Böyle bilgili bir hocanın show uğruna egzersiz videoları çekenlerden az izlenmesi üzüyor. Kalite kokuyor her videosu oysaki :( umarım hakettiğiniz yerlere gelirsiniz hocam
Duvarda asılı olan ve üzerine ışık verilen tablonun güzelliği... Bir spor videosunu bu kadar mı asilleştirirdi... 👏👏👏👏Atam sen sporcunun hem zeki hem de çevik olanını seversin💜
@@AkinSaatci buğçe kondakçı ilk çektiği antrenman videolarından sonra yanlışlarının olduğunu söylüyor. Eğer o videoları izlerseniz yanlışlar göreceksiniz. Bence önemli olan spor eğitmenliğine başladıktan sonra çektiği videolar.
@@mervenaz3693 hayır eğitim almadan önceki zayıflama döneminde. Zaten eğitim aldıktan sonra başka karın videoları çekti. Onlarda da belirtti eski videomda şuralarda yanlış var diye.
Hocam merhaba.Antalyada tavsiye edebileceğinşz bir spor salonu yada spor hocası varmı.ben skinny fat bir kadın olarak her hocanın bizim gibi tipler hakkında yeterli bilgiye sahip olduğunu düşünmüyorum.malum mantar gibi hoca ve salon türüyor hergün.sporun çok ciddi bilgi gerektirdiğini düşünüyorum.teşekkürler
Eğrisini doğrusunu bilmem..Tuğçe Aplay benim iki gözümün çiçeği , bana sporu sevdiren,sağlıklı beslenmeyi aşılayan insan,güzel insan geri bildirim yaptığınız bu güzel videodada bana hiç bir zararının olmadığını görmüş oldum.. başlığa ne yazmış önemli değil benim için ..
Seni kibarligindan efendi duruşundan dolayı kutluyorum. Hep böyle kal.Oglum yasindasin ama her yasa hitap edebiliyorsun.Senden bi sürü bilgi öğreniyorum.Basarilarinin devamını diliyorum
Tuğçe ALPAY farkını kesinlikle görmeniz gerekiyor derim. Tek video ya da ufak kesitler ile anlaşılabilecek bir fark değil aslında. En az size duyduğum saygı kadar Tuğçe ALPAY'a da duyuyorum. Hayatımın dönüm noktalarından biriydi benim için Tuğçe ALPAY ile karşılaşmak. Bu yüzden aslında etraflıca bir araştırma yapmanızda fayda var bence. Tabii yine de emeğinize sağlık zaman ayırmışsınız.😊
Bu tarz videolarda yaptığınız yorumlar kendi antremanımızı evde doğru yapmak açısından çooook yardımcı oluyor, gerçekten çok teşekkürler 🙏🏼 ben mesela karın egzersizi yaparken karnı sıkmamın hareketi rahat yaptırmadığını aksine belime daha çok yüklendirdiğini düşünüp sıkmıyordum hiç, meğer doğrusunu yapıyormuşum 😀😀
Saatler süren videolarınızı bazen ard arda izliyorum , bazen günümün yarısı sizin bilgilendirici videolarınızı izlerken geçiyor bir kere bile sıkıldıgımı hatırlamıyorum,her içeriği heyecan ve merakla bekliyorum her videoyu açışımda acaba bugün ne öğrenicem diyerek açıyorum,kişiliğiniz karakteriniz her açıdan farkınızı ortaya koyuyorsunuz iyiki siz💕Hiç görmediğiniz bilmediğiniz binlerce insana kmlerce uzaklıktan hayatlarına dokunuşlar yapıyorsunuz hakkınızı ödeyemeyiz,çok teşekkürler.
Videolarınızı beğenerek izliyoruz. Bilimsel bilgiler ışığında çok önemli beslenme ve egzersiz eğitimleri verdiğiniz için size çok teşekkür ederiz. Emeğinize saglik...
Hiitt antrenmanlarına ilişkin kafamdaki soru işaretlerine cevap olmuş, teşekkürler🙏 Bu arada Tuğçe Alpay da imkanım olsa birebir çalışmayı en çok istediğim hocalardan 💪
Aşığım bu kadına gerçekten Aşığım o enerjisi tatlılığı bayılıyorum ama biraz daha temelden alması gerekiyor bence benim gibi bilmiyenler için 😄 Siz bunu yapıyor bizi bilgilendiriyorsunuz teşekkür ederiz.
Tek bölge çalışırken o bölgeyi ekstra olarak bir de sıkmaya çabalamak yorucu ve dikkat dağıtıcı oluyor yapmak zorunda olmadığımızı duymak çok güzel Bu bilgilendirme için çok sağolun 🙏🏼🌸
Emeğinize sağlık, yine güzel bir video👍🏻 yeni gelenler ve ya izlemeyenler Akın hocanın tavsiye ettiği "karnı içeri çekmemek ve kasları sıkmamak" la ilgili videolarını mutlaka izlemenizi tavsiye ederim, çok güzel bilgilendiriyor.👌🏻 Teşekkürler, hocam😇
Nabzın 120 altına duşmesi öncelik yani, saniye beklemek değil...! Çok teşekkür ediyorum emeğiniz için, doğru Bilgiyi paylaştığınız için 👏🙏 Arkanızdaki Gazi Mustafa Kemal Atatürk tablosu da ayrıca müthiş,❤️
Çok teşekkürler hocam bu şekilde hocalarımızı bilimsel acıdan değerlendirmek veya eleştirmek çok güzel bir şey. Her antrenör, eğitmenin yanlışları olabilir bu çok normal. Eleştirilerek veya meslektaşlarinin eleştirileri ve eğitimleri ile doğruyu bilip insanlara daha doğru bilgi vermek lazım. Sizin niyetiniz kötümser değil sonuçta. Sizin de spor alanında meslektaşlarinizdan, uzmanlarından öğreneceğiniz bilgiler olabilir. Bu şekilde öğreniyoruz deneyimliyoruz ve tecrübe ediyoruz. Sonuçta medya üzerinden insanlara bilgi veya sporu yaptıran kişiler binlerce insana hitap ediyor ve bu da çok önemli birşey. Yanlış bir hareket bir insanın sağlığına neden olabilir. Sürekli araştırmak, eleştirilmek, öğrenmek, tecrübe edinmek bunlar olması gereken şeyler. Doğru bilgiyi ne kadar paylaşırsak o kadar iyi ınsanlık adına. 😊
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim Akın hocam 👍 👍 👍 sizi severek takip ediyorum, sayenizde bilinçlendim doğruları, yanlışları ögrendim👏👏👏👏👍👍👍💖💖💖💖
Akın hocam çok eski takipçilerindenim meslek taşız ve gerçekten çok şey öğrendim sizden.okulda görmediğim bilgiler öğrendim teşekkür ederim :) Bu sene bende kendi yerimi açtım gerçekten pandemi sürecinde zor oldu Allah herkesin yardımcısı olsun
Hocam umarım bu yorumu görürsünüz. Eleştiri, iki yönlüdür. Hem olumlu hem de olumsuz olabilir. Fakat şu unutulmamalıdır ki iki yönde de amaç bahsi geçen durumu geliştirmektir. Emeklerinize teşekkür ediyorum.
Hocam Seda Altın'in spor videolarini da inceleyip yorumlar mısınız?Bir de sizden bayanlar icin guzel bir kardiyo videosu gelse nasil güzel olurdu❤️❤️❤️
Harika bir bilgilendirmeydi Hocam...Pandemi süreciyle beraber takip ettiğimiz Hocalarla instagram üzerinden antremanlarını yapma fırsatına sahip olabildik çok şükür ve sizler gibi değerli hocalarımız sayesinde de bilmediğimiz konularda aydınlanma şansına sahip olabiliyoruz.Benim bigi almak istediğim; özellikle hiit antreman videolarında antreman esnasında yapılamsı gereken sayıyı verip öğrenciye eşlik etmeyen yani canlı ders olarak antremanı başlatıp bir kaç tane hareketi uygulayıp hadii hadi devam diye sadece sözle eşlik etmek hakkındaki düşüncelerinizi merak ediyorum.Sevgiler İzmir'den Hocamm
Akın hocam, hiit evet sizin soylediginiz gibi zorlayıcı bir antrenman olmalı ama sanırım Tuğçe hanım burada herkesin ulaşım sağladığı bir platformda herkesin yapabilecegi bir video hazırlamış gibi geldi bana, evet aktif olarak spor yapan kesime zayıf kalmış olabilir ama hayatında sporun yeri az olan veya sadece diyet yaparken bu tarz aktivitelere ihtiyaç duyan kesime göre hiit olabilir bence bu video.
Kibar dönüşünüzü anladım, ama hiit olmuyor o zaman video interval antrenman oluyor. Kensisi de beni aradı aynısını söyledi ama ben de aynısını söyledim O zaman başlığa kürek egzersizi yazıp videoda koşu göstermeye benziyor :)))
Yine çok bilgilendirici bir video olmuş çok teşekkür ederiz😊 Özellikle hiit antrenman da dinlenme süresini kalp hızına ve gerçekten dinlenmeye dayalı( orn kalp hızı 120 aşağısı) olduğunu öğrendigime çok sevindim 😊
Hocam çok süpersiniz başlıklar kapak harika fakat video süresi çok uzun. 10-15 dakikada çok daha net aynı şeyleri ifade edeceğinizi düşünüyorum. Her videonuz dikkatimi çekiyor fakat her seferinde ilk dakikalardan sonra videoyu kapattığımı fark ediyorum. Siz kendiniz tüm videolarınızı sonuna kadar izliyor musunuz yada yotube grafiklerinde herkes videonun tamamını izliyor mu bunu gözlemlemenizi tavsiye ederim . Çok başarılısınız başarılarınızın devamını dilerim.
Çok faydalı bir video olmuş hiit i gayet güzel anlatmışsınız kısaca yürüyerek koşarak yüzerek kürek çekerek hiit yapılabilir önemli olan hiit olması için yüksek şiddette yapmakmış ben hiç yapmıodum kas ve kilo vermek için bundan sonra haftada 1 gün hiit teşekkürler🙏
Merhabalar Akin bey bilgilendirici olan detaylar icin tesekkur ediyorum. Yaklasik 1 yildir Pamela Reif programi ile onun hareketlerini uyguluyordum ancak ( spor gecmisi yada) profosyonel olmayan evden TV destekli spor yapanlar icin Tuğce Alpay i daha verimli ve sekillendirici buldum ayrica hareketleri yaparken aciklamalari, anlatimi motivasyonu anlasilir yaklasik 20 gundur pamelanin haftalik programini tugce hanimin hareketleri ile calisiyorum ve vücudumda gözle gorulur farklar oldu onun icin genel olarak Tuğçe hanimi degerlendirir misiniz cunku bu videoda 3 hit wotkout baktinizve sadece videolari yararli diyip geribildirime odaklandiniz sonrasinda Irem hanima konuk oldunuz ama pamelada v.b kisilerde daha cok aciklama yaptiniz yada biz TV karsisinda spor yapanlar icin en cok kimi tavsiye edersiniz anlasilabilirlik icin Türk tercih edersiniz seviniriz cunku videolar yabanci dil olunca anlaşılırlığı cok kalmiyor tesekkur ediyorum / Bebeginizi de sağlıkla sihhatle kucaginiza alirsiniz insallah
Hocam yine yanlışları/ hataları mantıklı açıklamalarla düzeltmişsiniz, çok teşekkür ederim. Hocam sizden ricam, bizim için düzenli bir program hazırlasanız, biz gün gün ne yapacağımızı bilsek ve ona bağlı kalsak, yani sizin daha önce yüklediğiniz videoları liste olarak düzenleseniz bile olur...🙏🙏
Akın bey Buğçe Kondakçı'nin karın ve kalça antrenmanını da değerlendirir misiniz. evde sadece kendi vücut ağırlığı ile çok fazla kas kütlesi yaptığını belirtiyor ve 78 kilodan epey zayıflamış. Benim aklıma yatmayan kısımlar var yaptığı antrenmanlarla kas kütlesini nasıl o kadar artırabildiğine dair.
Hocam ben dediğiniz gibi ip atlayarak hiit yapıyorum nabzım max 160 civarı oluyor ve ortalama 120 de falan kalıyor yüksek şiddetli ve patlayıcı güç antrenmanı olduğu için iki gün üst üste yapılması aşırı zorluyor zaten ben yağ oranım zaten düşük olduğu için yemeği abartırsam haftada 2 abartmazsam da çok faydalı olduğunu düşündüğüm için 1 kere mutlaka yapıyorum araya bazen jumping squad ya da burpee sıkıştırdığım da oluyor aşırı keyifli ama kesinlikle yoruyor
Hiit yapmak gerçekten hem yorucu hemde çok zevkli oluyor. Yoruluyorsun fakat vücudunun güçlendiğinide hissediyorsun. Bilgilendirmeler ve yardımlarınız için teşekkürler🙆♀️. Peki basen ve üst bacak inceltmek için neler yapabiliriz ? Daha çok hangi egzersizlere yoğunlaşmalıyız ?
Akın Bey merhaba, pandemi döneminde Heather Robertson videolarıyla çalışma yaptım. Onu da incelerseniz keyifle izlenir diye düşünüyorum. Kaliteli içerikleriniz için teşekkürler.
Hocam peki bu chleo tink ve Pamela reif gibi video çekenlerin yaptığı antrenman hangi katagoriye giriyor? Yani set yok tekrar yok her hareket 1 kere ve 50 sn egzersiz 10 sn mola gibi?
@@AkinSaatci teşekkürler hocam 🙏 bu arada Mutlu Çiğ u tanıyor musunuz hocam çok benziyorsunuz kardeş gibisiniz kendisi doç.dr şu an Koaeli universitesin de öğretim üyesi ☺️
Hocam ihtiyacım olan video buymuş. Nabzımın düşmesini beklemem gerektiğinin farkında değildim bazen 20 sn mola yeterli gelmiyordu ve ben de kendime kızıp tekrar başlıyordum. Kısacası teşekkür ederim 🤗
ben teşekkür ederim
Aynı şeyi yapıyordum. Uzun ara verdin hadi bir daha baştan başla
sayende spora ısındım çok fazla kulaktan dolma bilgiler yüzünden sporu erteliyordum faydalı ve önemli birisin izlemeye devamm
spora ısınmanıza vesile olduysam ne mutlu bana
Böyle bilgili bir hocanın show uğruna egzersiz videoları çekenlerden az izlenmesi üzüyor. Kalite kokuyor her videosu oysaki :( umarım hakettiğiniz yerlere gelirsiniz hocam
Duvarda asılı olan ve üzerine ışık verilen tablonun güzelliği... Bir spor videosunu bu kadar mı asilleştirirdi... 👏👏👏👏Atam sen sporcunun hem zeki hem de çevik olanını seversin💜
Fark edilmesine sevindim
@@AkinSaatci Edilmeyecek gibi mi hocam.. Bunu düşünen yüreğinize, aklınıza sağlık 🙏👏🙏
Vıdeoyu kapattım
buğçe kondakçıya da baksan çok güzel olur
Türk saydalardan sırada Buğçe gelecek ama bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
@@AkinSaatci buğçe kondakçı ilk çektiği antrenman videolarından sonra yanlışlarının olduğunu söylüyor. Eğer o videoları izlerseniz yanlışlar göreceksiniz. Bence önemli olan spor eğitmenliğine başladıktan sonra çektiği videolar.
@@esrakorlu9323 2 milyon izlenen karın kası o ne Zaman peki eğitim aldıktan sonra mı
@@mervenaz3693 hayır eğitim almadan önceki zayıflama döneminde. Zaten eğitim aldıktan sonra başka karın videoları çekti. Onlarda da belirtti eski videomda şuralarda yanlış var diye.
Hocam merhaba.Antalyada tavsiye edebileceğinşz bir spor salonu yada spor hocası varmı.ben skinny fat bir kadın olarak her hocanın bizim gibi tipler hakkında yeterli bilgiye sahip olduğunu düşünmüyorum.malum mantar gibi hoca ve salon türüyor hergün.sporun çok ciddi bilgi gerektirdiğini düşünüyorum.teşekkürler
Eğrisini doğrusunu bilmem..Tuğçe Aplay benim iki gözümün çiçeği , bana sporu sevdiren,sağlıklı beslenmeyi aşılayan insan,güzel insan geri bildirim yaptığınız bu güzel videodada bana hiç bir zararının olmadığını görmüş oldum.. başlığa ne yazmış önemli değil benim için ..
Nefes nefese halde zar zor konuşurken hala bilgiyi karşıya geçirmeye çalışıyorsunuz. Beğenmesem olmazdı. 👏🏼
Seni kibarligindan efendi duruşundan dolayı kutluyorum. Hep böyle kal.Oglum yasindasin ama her yasa hitap edebiliyorsun.Senden bi sürü bilgi öğreniyorum.Basarilarinin devamını diliyorum
Çok nasiksiniz, teşekkür ederim
Evet Tuğçe Alpay👍 onunla egzersiz yapmak keyifli
:)))
Tuğçe alpay candır gerisi heyecan ❤❤ Çok seviyorummm seni Tuğçe Alpay 🎈
:)))
Sevebilirsin sevme diyen var mı?
Tuğçe ALPAY farkını kesinlikle görmeniz gerekiyor derim. Tek video ya da ufak kesitler ile anlaşılabilecek bir fark değil aslında. En az size duyduğum saygı kadar Tuğçe ALPAY'a da duyuyorum. Hayatımın dönüm noktalarından biriydi benim için Tuğçe ALPAY ile karşılaşmak. Bu yüzden aslında etraflıca bir araştırma yapmanızda fayda var bence.
Tabii yine de emeğinize sağlık zaman ayırmışsınız.😊
Sonunda bunu güzelce açıklayan gerçek bir antrenör çıktı 😂teşekkürler Akın hocam
ben teşekkür ederim.
Bu tarz videolarda yaptığınız yorumlar kendi antremanımızı evde doğru yapmak açısından çooook yardımcı oluyor, gerçekten çok teşekkürler 🙏🏼 ben mesela karın egzersizi yaparken karnı sıkmamın hareketi rahat yaptırmadığını aksine belime daha çok yüklendirdiğini düşünüp sıkmıyordum hiç, meğer doğrusunu yapıyormuşum 😀😀
Saatler süren videolarınızı bazen ard arda izliyorum , bazen günümün yarısı sizin bilgilendirici videolarınızı izlerken geçiyor bir kere bile sıkıldıgımı hatırlamıyorum,her içeriği heyecan ve merakla bekliyorum her videoyu açışımda acaba bugün ne öğrenicem diyerek açıyorum,kişiliğiniz karakteriniz her açıdan farkınızı ortaya koyuyorsunuz iyiki siz💕Hiç görmediğiniz bilmediğiniz binlerce insana kmlerce uzaklıktan hayatlarına dokunuşlar yapıyorsunuz hakkınızı ödeyemeyiz,çok teşekkürler.
Ergin Kırbaç incelemesi gelsin lütfen
Caroline Girvan için geri bildirim yapsan efsane oluuur
Bana yazmıştı video gelcek
Aynen
bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
O kadar doğru ve profesyonel bilgilendirme yapıyorsunuz ki! Tebrik ederim. Umarım daha fazla kitlelere ulaşırsınız
Allahh bee Tuğçe Alpay 💪
:))
Videolarınızı beğenerek izliyoruz. Bilimsel bilgiler ışığında çok önemli beslenme ve egzersiz eğitimleri verdiğiniz için size çok teşekkür ederiz. Emeğinize saglik...
Hiitt antrenmanlarına ilişkin kafamdaki soru işaretlerine cevap olmuş, teşekkürler🙏
Bu arada Tuğçe Alpay da imkanım olsa birebir çalışmayı en çok istediğim hocalardan 💪
Aşığım bu kadına gerçekten Aşığım o enerjisi tatlılığı bayılıyorum ama biraz daha temelden alması gerekiyor bence benim gibi bilmiyenler için 😄 Siz bunu yapıyor bizi bilgilendiriyorsunuz teşekkür ederiz.
Bence sen muhteşem bi adamsın,bu eleştirileri iyi niyetinle yapıyorsun ve iyikide yapıyorsun
BUĞÇE KONDAKÇI GELSİİİN
Türk saydalardan sırada Buğçe gelecek ama bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
Yeeasa
hocam Caroline Girvan antrenmanlarını da inceleyebilir misiniz? Yorumlarınız çok faydalı oluyor :)
bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
Şu kasların sıkılma mevzusuna o kadar sevindim ki😄 mekik plank yaparken düşünemiyorum bile nerdeyse nasıl sıkayım içim rahatladı şu an gerçekten
Tuğçe Alpay. Hocaların hocası.💪💪
Eylem Abacı hakkındaki düşüncelerinizi de merakla bekliyorum :)
Tek bölge çalışırken o bölgeyi ekstra olarak bir de sıkmaya çabalamak yorucu ve dikkat dağıtıcı oluyor yapmak zorunda olmadığımızı duymak çok güzel
Bu bilgilendirme için çok sağolun 🙏🏼🌸
faydalı olmasına sevindim
Emeğinize sağlık, yine güzel bir video👍🏻 yeni gelenler ve ya izlemeyenler Akın hocanın tavsiye ettiği "karnı içeri çekmemek ve kasları sıkmamak" la ilgili videolarını mutlaka izlemenizi tavsiye ederim, çok güzel bilgilendiriyor.👌🏻 Teşekkürler, hocam😇
ben teşekkür ederim destekler için
Hocam cok tatlısınız ya ..sizi dinlemeye bayılıyorum hahahahaha😂🤍
çok teşekkürler :)
Tuğçe Alpay'la da sohbet ettiğiniz bir video sanmıştım.. Emeğinize sağlık, eğitim niteliğindeki videolarıniz için çok teşekkürler
Karni sıkmak hareketi güç hâline getiriyor. Çok güzel bir konuya değinmişsiniz ebru şallı da sıkın diyor eklemeden geçemiyeceğim.
Teşekkürler desteğinize :)
Nabzın 120 altına duşmesi öncelik yani, saniye beklemek değil...! Çok teşekkür ediyorum emeğiniz için, doğru Bilgiyi paylaştığınız için 👏🙏 Arkanızdaki Gazi Mustafa Kemal Atatürk tablosu da ayrıca müthiş,❤️
Kas sıkma meselesinde verdiğiniz örnekler çok güzeldi😅
:)))
Çok teşekkürler hocam bu şekilde hocalarımızı bilimsel acıdan değerlendirmek veya eleştirmek çok güzel bir şey. Her antrenör, eğitmenin yanlışları olabilir bu çok normal. Eleştirilerek veya meslektaşlarinin eleştirileri ve eğitimleri ile doğruyu bilip insanlara daha doğru bilgi vermek lazım. Sizin niyetiniz kötümser değil sonuçta. Sizin de spor alanında meslektaşlarinizdan, uzmanlarından öğreneceğiniz bilgiler olabilir. Bu şekilde öğreniyoruz deneyimliyoruz ve tecrübe ediyoruz. Sonuçta medya üzerinden insanlara bilgi veya sporu yaptıran kişiler binlerce insana hitap ediyor ve bu da çok önemli birşey. Yanlış bir hareket bir insanın sağlığına neden olabilir. Sürekli araştırmak, eleştirilmek, öğrenmek, tecrübe edinmek bunlar olması gereken şeyler. Doğru bilgiyi ne kadar paylaşırsak o kadar iyi ınsanlık adına. 😊
faydalı bulmanıza sevindim, daha çok motive oluyorum
Aslında bende egzersiz yaparken karnımı veya bacaklarımı çok sıkmak yerine doğru şekilde yapmaya çalışıyorum ve kendiliğinden ısınıyor vücut.
:)))
Çok açıklayıcı ve yapılması gerekenleri çok detaylı güzel anlatıyorsunuz. Bilgi seviyeniz harika kesinlikle harika izlemeye devam.
Teşekkürler :)
Buğçe Kondakçı gelsiinn 💁🙋
Türkler'den sıradaki Buğçe olacak ama bu hafta Caroline Girvan gelecek
Hocam bu yorum caroline girvan için geri bildirim yapmanızı isteyen arkadaşlara destek vermek için yapılmıştır 😂
:)) bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
@@AkinSaatci harikasınız hocaaaam 🤸🏻♀️
kesinlikle caroline girvan ve natacha oceane ın hiit antrenmanlarına bakmalısın
bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
Beklerken geldiii😊Tuğçe hoca ve Akın hoca
:)))
Arkadaki resmin guzelligi ❤️
:))
Cok dogru . Hareket dogru yapılırsa kasları sıkmaya gerek yok;)
Akın hocam çok teşekkür ederim bilgilendirme için emeklerinize sağlık
Rica ederim, faydalı olmasını dilerim
Sizi izlerken irmik helvası yemem🤭 birde spor yapıyorum tüüüü bana 🙈 bu arada hocam muhteşemsiniz 👏
hahaha olsa biz de yerdik valla
Verdiğiniz değerli bilgiler için teşekkür ederim Akın hocam 👍 👍 👍 sizi severek takip ediyorum, sayenizde bilinçlendim doğruları, yanlışları ögrendim👏👏👏👏👍👍👍💖💖💖💖
Hocam size geri bildirimim var :) çok konudan konuya atlıyorsunuz ve gereksiz uzuyor, bizim de kafamız karışıor, dağılıyor.
Not aldım 😊👍🏻
Umarım 1 milyon olursun çok içimden geldi ❤️
Sevdiğim bey hiit antrenman seviyorum demiştir o sırada ben😅 : 17:02
Akın hocam çok eski takipçilerindenim meslek taşız ve gerçekten çok şey öğrendim sizden.okulda görmediğim bilgiler öğrendim teşekkür ederim :) Bu sene bende kendi yerimi açtım gerçekten pandemi sürecinde zor oldu Allah herkesin yardımcısı olsun
Çok teşekkürler destekler için, iş yeri için de sana da Allah kolaylık versin ve hayırlı olsun
@@AkinSaatci teşekkür ederim hocam
Hocam umarım bu yorumu görürsünüz. Eleştiri, iki yönlüdür. Hem olumlu hem de olumsuz olabilir. Fakat şu unutulmamalıdır ki iki yönde de amaç bahsi geçen durumu geliştirmektir. Emeklerinize teşekkür ediyorum.
Akın abi şu çene kası belirginleştirmeyle alakalı video gelirse çok iyi olur
sakız :)
Merhaba Akınbey, çok faydalı bir video oldu benim için! Çok teşekkürler ve saygılar!
faydalı olmasına sevindim
Sizden çok şey öğreniyorum. Teşekkürler 💐
Buğçe kondakçı için de geri bildirim yapabilir misiniz
Türk saydalardan sırada Buğçe gelecek ama bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
@@AkinSaatci çok teşekkürler bu videolarınızı çok verimli ve etkili buluyorum bu şekilde bizlerle paylaştığınız için ekstra teşekkür ediyorum
Süpersiniz Hocam
Not aldım bakacağım mutlaka bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
Teşekkürler :)
Hocam Seda Altın'in spor videolarini da inceleyip yorumlar mısınız?Bir de sizden bayanlar icin guzel bir kardiyo videosu gelse nasil güzel olurdu❤️❤️❤️
not aldım Türk saydalardan sırada Buğçe gelecek ama bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
hocam erkek spor hocalarına bakıcam demiştiniz ergin kırbaç inceler misiniz
Buğçe Kondakçı özellikle Kalça videosu var inceleyebilir misiniz Akın Hocam :)
Türk videolarda sırada Buğçe Kondakçı var ama bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
@@AkinSaatci tamam Hocam heyecanla bekliyorum teşekkür ederim :)
Cok mantikli😍👍🏻iyiki varsiniz, tsk ederiz🥰🤗
Siz de iyi ki varsınız :)
Perşembe akşamları canlı yayında soru cevap yapacağım
Katılmak için
ua-cam.com/channels/qC6muuP5sH7Q88yKaZw3Ow.htmljoin
Hocam tekrardan harika bir video daha gelmiş çok güzel olmuş sağolun💪
ben teşekkür ederim ilginize
Hocam sızı cok sevıyorum gercekten sız tam bır spor hocasısınız
Teşekkürler desteğinize :)
Harika bir bilgilendirmeydi Hocam...Pandemi süreciyle beraber takip ettiğimiz Hocalarla instagram üzerinden antremanlarını yapma fırsatına sahip olabildik çok şükür ve sizler gibi değerli hocalarımız sayesinde de bilmediğimiz konularda aydınlanma şansına sahip olabiliyoruz.Benim bigi almak istediğim;
özellikle hiit antreman videolarında antreman esnasında yapılamsı gereken sayıyı verip öğrenciye eşlik etmeyen yani canlı ders olarak antremanı başlatıp bir kaç tane hareketi uygulayıp hadii hadi devam diye sadece sözle eşlik etmek hakkındaki düşüncelerinizi merak ediyorum.Sevgiler İzmir'den Hocamm
izmir'e çok selamlar, geçen hafta oradaydık eşimle birlikte
Akın hocam, hiit evet sizin soylediginiz gibi zorlayıcı bir antrenman olmalı ama sanırım Tuğçe hanım burada herkesin ulaşım sağladığı bir platformda herkesin yapabilecegi bir video hazırlamış gibi geldi bana, evet aktif olarak spor yapan kesime zayıf kalmış olabilir ama hayatında sporun yeri az olan veya sadece diyet yaparken bu tarz aktivitelere ihtiyaç duyan kesime göre hiit olabilir bence bu video.
Kibar dönüşünüzü anladım, ama hiit olmuyor o zaman video interval antrenman oluyor. Kensisi de beni aradı aynısını söyledi ama ben de aynısını söyledim
O zaman başlığa kürek egzersizi yazıp videoda koşu göstermeye benziyor :)))
Anladım öyleyse Tuğçe hanım videonun başlığını değiştirse herşey yoluna girecek gibi:) Teşekkür ederim.
Yine çok bilgilendirici bir video olmuş çok teşekkür ederiz😊 Özellikle hiit antrenman da dinlenme süresini kalp hızına ve gerçekten dinlenmeye dayalı( orn kalp hızı 120 aşağısı) olduğunu öğrendigime çok sevindim 😊
faydalı olmasına çok sevindim, herkese göre farklı olabilir
video özeti: hit: odadaki bütün oksijeni ciğerine çekiyomuş gibi hissedene kadar durmadan yap sonra dinlen
Mantıklı
Hocam çok süpersiniz başlıklar kapak harika fakat video süresi çok uzun. 10-15 dakikada çok daha net aynı şeyleri ifade edeceğinizi düşünüyorum. Her videonuz dikkatimi çekiyor fakat her seferinde ilk dakikalardan sonra videoyu kapattığımı fark ediyorum. Siz kendiniz tüm videolarınızı sonuna kadar izliyor musunuz yada yotube grafiklerinde herkes videonun tamamını izliyor mu bunu gözlemlemenizi tavsiye ederim . Çok başarılısınız başarılarınızın devamını dilerim.
çok teşekkürler
çenem düşük ondan kısalmıyor videolar
@@AkinSaatci 😅
Bilgilendirmeleriniz için teşekkür ederim.Perşembeyi bekliyorum.Selam
Sevgiler
Sizden öğrendik kası sıkmamayı🙏🏻hep merak ederdim.
ne mutlu bana :)
Hocam, süper bir video çok teşekkürler.
ben teşekkür ederim
melisa özsarıyı inceler misiniz ve bir de pilates yapan hocaları da incelerseniz çok güzel olur
bu akşam bu konudan bahsedeceğim videoda, akşam 9-10 gibi videoyu kaçırmayın
Caroline Girvan video incelemesi gelsin lutfen hocam
bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
Beklediğim video geldi süpersiniz emeğinize sağlık 🌸
sizin de ilginize sağlık
vay be... hiitin ne olduğunu sonunda anlayabildim. çok çok çok teşekkür ederim
Video için təşəkkür doğru nefes alma haqqında bilgifə versez iyi olur👍👍👍
kanalda nefes ile ilgili bol bol videom var
Çok faydalı bir video olmuş hiit i gayet güzel anlatmışsınız kısaca yürüyerek koşarak yüzerek kürek çekerek hiit yapılabilir önemli olan hiit olması için yüksek şiddette yapmakmış ben hiç yapmıodum kas ve kilo vermek için bundan sonra haftada 1 gün hiit teşekkürler🙏
Caroline Girvan gelecek bu hafta
Bu videolar sayesinde çok güzel sonuçlar aldım. Emeğinize sağlık
teşekkürler Caroline Girvan gelecek bu hafta
Merhabalar Akin bey bilgilendirici olan detaylar icin tesekkur ediyorum. Yaklasik 1 yildir Pamela Reif programi ile onun hareketlerini uyguluyordum ancak ( spor gecmisi yada) profosyonel olmayan evden TV destekli spor yapanlar icin Tuğce Alpay i daha verimli ve sekillendirici buldum ayrica hareketleri yaparken aciklamalari, anlatimi motivasyonu anlasilir yaklasik 20 gundur pamelanin haftalik programini tugce hanimin hareketleri ile calisiyorum ve vücudumda gözle gorulur farklar oldu onun icin genel olarak Tuğçe hanimi degerlendirir misiniz cunku bu videoda 3 hit wotkout baktinizve sadece videolari yararli diyip geribildirime odaklandiniz sonrasinda Irem hanima konuk oldunuz ama pamelada v.b kisilerde daha cok aciklama yaptiniz yada biz TV karsisinda spor yapanlar icin en cok kimi tavsiye edersiniz anlasilabilirlik icin Türk tercih edersiniz seviniriz cunku videolar yabanci dil olunca anlaşılırlığı cok kalmiyor tesekkur ediyorum / Bebeginizi de sağlıkla sihhatle kucaginiza alirsiniz insallah
iyi dilekleriniz ve uzun paylaşımınız için teşekkürler
Eleştiri de yaparım güzel yorum da. Çok bilgilendirici video teşekkürler.
doğrusu bu zaten, eleştireceksiniz de beğenirseniz onu da söyleyeceksiniz ne güzel... :) teşekkürler
Hocam yine yanlışları/ hataları mantıklı açıklamalarla düzeltmişsiniz, çok teşekkür ederim. Hocam sizden ricam, bizim için düzenli bir program hazırlasanız, biz gün gün ne yapacağımızı bilsek ve ona bağlı kalsak, yani sizin daha önce yüklediğiniz videoları liste olarak düzenleseniz bile olur...🙏🙏
bebeğimiz gelsin sonra ilk işimize eşimle birlikte 30 günlük program hazırlamak olacak
Hocam çok sevindim bunu duyduğuma, inşallah sağlıkla gelsin ponçik.. Eşinize çok selamlar, sevgiler..🙏☺️
harika bilgilendirici videolar çekiyosunuz
faydalı bulmanıza sevindim
Akın bey Buğçe Kondakçı'nin karın ve kalça antrenmanını da değerlendirir misiniz. evde sadece kendi vücut ağırlığı ile çok fazla kas kütlesi yaptığını belirtiyor ve 78 kilodan epey zayıflamış. Benim aklıma yatmayan kısımlar var yaptığı antrenmanlarla kas kütlesini nasıl o kadar artırabildiğine dair.
Buğçe Kondakçı'yı not aldım bu hafta Caroline Girvan gelecek
@@AkinSaatci teşekkürler hocam ☺️
Eylem Abacı da gelsin lütfen
Ayşegül Demirsoy
Body project kanalının videolarına da geri bildirim yapabilirseniz çok sevinirim
not aldım bu konuda bu akşam konuşacağım
7:06 otururken çalışan kas buldum. Ben gidyorum hepinize kolay gelsin😂
Çok faydalı bir video. Emeğinize sağlık hocam
Fatdalı olmasına çok sevindim
Hocam ebru karaduman incelemesinde yapar mısınız?
Hocam ben dediğiniz gibi ip atlayarak hiit yapıyorum nabzım max 160 civarı oluyor ve ortalama 120 de falan kalıyor yüksek şiddetli ve patlayıcı güç antrenmanı olduğu için iki gün üst üste yapılması aşırı zorluyor zaten ben yağ oranım zaten düşük olduğu için yemeği abartırsam haftada 2 abartmazsam da çok faydalı olduğunu düşündüğüm için 1 kere mutlaka yapıyorum araya bazen jumping squad ya da burpee sıkıştırdığım da oluyor aşırı keyifli ama kesinlikle yoruyor
deneyimlerinizi paylaşmanız değerli
Gelecek videolarda Alexis Ren Abs videosunu da inceleyebilir misiniz? Çok iyi olur
Hocam Gökçen Arıkan ın videolarını da inceler misiniz?
not aldım bakacağım mutlaka bu hafta Caroline Girvan ve Sonra Lazar Angelov gelecek ...
Tebrikler..👍harikasıniz..👏👏⚘
Hiit yapmak gerçekten hem yorucu hemde çok zevkli oluyor. Yoruluyorsun fakat vücudunun güçlendiğinide hissediyorsun.
Bilgilendirmeler ve yardımlarınız için teşekkürler🙆♀️. Peki basen ve üst bacak inceltmek için neler yapabiliriz ? Daha çok hangi egzersizlere yoğunlaşmalıyız ?
Yararlı bir video👍
Mükemmel video emeğinize sağlık💪
faydalı olmasına sevindim
Akın Bey merhaba, pandemi döneminde Heather Robertson videolarıyla çalışma yaptım. Onu da incelerseniz keyifle izlenir diye düşünüyorum. Kaliteli içerikleriniz için teşekkürler.
çok teşekkürler bakacağım
Selam çok faydali malumatlar oldu tesekkur edeeim
faydalı olmasına sevindim
Hocam peki bu chleo tink ve Pamela reif gibi video çekenlerin yaptığı antrenman hangi katagoriye giriyor? Yani set yok tekrar yok her hareket 1 kere ve 50 sn egzersiz 10 sn mola gibi?
circuit denebilir ya da interval denebilir
@@AkinSaatci teşekkürler hocam 🙏 bu arada Mutlu Çiğ u tanıyor musunuz hocam çok benziyorsunuz kardeş gibisiniz kendisi doç.dr şu an Koaeli universitesin de öğretim üyesi ☺️
@@AkinSaatci chloe nin çektiği hiit videoları da gerçek hiit değil mi yani
@Kubra Akbel ağırlıkla çalışmalısın
@Kubra Akbel direnç bandıyla belki
Kürek makinesi almak istiyorum hangi özellikleri olmalı nelere dikkat etmeliyiz videolaranızdsn çok faydalanıyorum emeğinize sağlık
Süper hocam teşekkürler 🙋🏻♀️ hit i anladim ben 😄😎
faydalı olmasına sevindim
Tuğçe Alpay ❣️
:)))