20min TRENING ZA ZADNJICU 🍑 | Sa trakom!
Вставка
- Опубліковано 21 бер 2021
- Ćao ljudi!💖
Ukoliko vam se dopao ovaj video, prijavite se na moj kanal kako biste svaki put dobijali obaveštenja kada izbacim nešto novo! Nadam se da će vas ovaj, kao i svaki sledeći video na ovu temu inspirisati i motivisati da krenete sa zdravim načinom života i treniranjem! ♥
-------------------------------------------------------------------------------
POSETITE MOJ WEBSITE : www.katarinaperunicic.com
INSTAGRAM: @katarinaperunicic & @katarinaperunicicfitness
FACEBOOK: Katarina Peruničić
Jesam jedina koja ne skida pogled sa kompleta ? 🤷♀️
Danas ce se odraditi ovaj ! 💪💛
Goooo girl!💪🏽❣️ I ja ga obozavam 😁
Pored toga sto je Katarina odličan prezenter i instruktor, ono što je kod nje najprepoznatljivije je njena energija i pozitiva. Devojka koja je zadovoljna sama sobom, dobro se oseća u svojoj kozi i sama je svoj motivator. Sve devojke i mladje i starije treba da se ugledaju na nju jer jedino zena koja radi na sebi i koja sebe voli na ovakav nacin moze da uspe u zivotu. Ne dozvolite da vam mladost prodje u nekim stereotipima fakultet, posao, udaja a, da zapostavite sebe. Jer jedino kada smo zdrave, lepe i srecne u mogucnosti smo da ispunimo sve nase ciljeve 💓 Pozdrav za Katarinu i sve njene pratioce 🌸
Sijaš više nego cela Budva ,ljubav je pokretač za sve ...svu srecu ti zelim
Obožavam tvoje treninge!❤
❤❤❤ zastoo tee ranijee nisam naslaaa ... tek pre 7 dana jakaoo i do sada sam odradila sve vjezbe koje si postavila hvala ti za nove
Super je video 🔥🔥 obožavam tvoje vezbe da radim ❤️❤️
Radimo trening uporedo s vama💜hvala sto postojite za nas💜pozz iz Banja luke💜volimo vas💜
Draga moja ćerka te obožava i radi svaki tvoj trening samo tako nastavi❤️
Bravo! Hvala puno ❤️
Bravo hvala ti od sutra pocinjem sa trening, molim te jedan video za stomak I za celo telo predivna svi naj bolja si ❤️🥰😘😘
Super ti je trenig i stvarno se mnogo umorim sto mi je super .Odlicna si trenerica
Prvo lajk pa gledanje nakon treninga. Odoh na fitness. ❤️
Najbolja si i najlepša i najzgodnija ❤️❤️💪💪 samo jako 🔥🔥
odmah sam ustala da odradim trening
Odradjen! Odusevljena😘😘😘
Odlicno je samo nastavi tako carice obozavam te❤❤❤💖💖👍👍I radi isto jos vlogova jer su sjajni i obozavam kad izbacis video ulepsas mi ceo dan💖💖❤❤❤❤❤👍👍
Da li bi mogla da snims sta jedes u toku dana, to su mi jedni od najdrazih videa?Inace komlet je💣.
Ide ubrzo, vec je u planu ❤️😁
@@KatarinaPerunicic odlicno, zaboravila sam da napisem da sijas, nikad bolje nisi izgledala.❤❤❤
Hvala ti dusice. Odmah sam skocila da vezbam😍Nadam se da cu skinuti 3 kg nakupljenih posle korone. Uzivam gledajuci te i jos u tako lepom okruzenju🙂 Predivnooo💖💖💖
Odličan trening ❤️❤️
Super.Inace pocela sam plan ishrane i treninga,ti si mi morivacija
Najbolja i najljepša
Prvo 👍🏻 pa gledam.. 💖💗
Svi kompleti su ekstra kako da ne budu kad ih Kaća nosi. Volim te💞💞💞❤️💕
Imaš super vjezbe.❤️❤️
Volim te pozz iz Makedonija🥰🇲🇰
Jeedva sam čekaooo😍😍😍❤️
Prvaaaa❤️❤️
Curo svaka cast na svemu 💓🤗
Hvala Anja!❤️
kada ćeš snimiti house tour?💜🥺
Тоооп си🥰
Hvalaaaaa
Katarina pozdrav ☺️
Da li bi mogla snimiti neke kucne vezbe za ledja za osobe koje rade sedeci posao ili u nezgodnom polozaju? Konkretno za gornji deo ledja i vrat koji su nam svima uglavnom pogrbljeni. Hvala
NAJBOLJA I NAJLJEPŠA 🥰
Hvala Lejla!❤️
Legendo, može li i za stomak vježbe? Pozdrav iz Bosne.
Ćao Kale,divna si predivna obožavam te.Pratim te...dugo i radim s tobom.Samo bi volela na jedno pitanje da mi pomogneš.Dal je moguće od vežbi da se dobije udubljenje na guzi.. pošto na jednoj strani imam na drugoj ne.Ili od čega..Hvala unapred ljubimm🤭🥰
Katarina mnogo si lepa,pametna i mnogo te volim da li bi mogla da mi kazes gde si kupila traku koju si koristila u videu.Odakle je podloga na kojoj si vezbala?Pozadina je prelepa,gde je to?Ako mozes da mi kazes.
😍😍😍
Pozdrav iz Tivta 🙂
Pozdrav, da li možeš da napraviš video vežbi za tinejdžere?
Da li mozes molim te da napravis neki workout za hip dips posto nikako ne mogu da dobijem taj lep oblik kukova
Villa Salute
❤❤❤😘
Prvaaa
Predivna si i hvala za vezbe. Imam jedno pitanje. Treniram oko mesec dana ali sam mrsava i brz mi je metabolizam. Zanima me kako da dobijem misicnu masu i da li ce mi pomoci proteini whey ili nebitno koji u tome?❣️
Mislim ono ja bih da se kao ugojim misicima bukv😂
Moras poradit na prehrani, jesti do 4-5× u danu. Jer hrana je najvaznija od svega, unosi piletine, govedine ugl proteina i sto vise da je kalorijski jer si mrsava. A sto se tice proteina kada odradis dobar trening popij protein, ali prije ces vidjet razliku na sebi i da si dobila misicnu masu ako puno jedes i ako budes bas dobar trening odradila.
da li ce trening da radi i na mladjima?
Zelim da kupim takvu traku,mozes li mi reci dimenzije tvoje?😘
💝💝💝💝💝💝
Da li moze i bez trake da se rade vezbe?
..Naravno da moze, traka je "dodatno opterecenje" 🤗
Da li je to tvoja kuća i bazen
Pozadina kida,kao i trenerka,gde kupljena?
Kolekcija WOMENS BEST!!Otidji na njihovu stranicu imaju komplete u raznim bojama..kvalitet odlican ..toplo preporucujem
@@jureticbojana6481 hvala mnogo😙😙😙
Jos jedno pitanje molim sta je posle svakog treninga naj bolje jesti za misice hvala 🥰
Proteine i ugljene hidrate
😙😙😙😙😙❤❤❤❤
da li kada radim svaku vezbu treba da stisnem dupe ili je to samo kod najobicnijih cucnjeva?
Trebas da svaki put stisnes misic tj guzu
Preleep komplet gde je kupljen? 😍
Kolekcija WOMENS BEST!! Na njihovoj stranici imas komplete u raznim bojama.. kvalitet odlican!!
Kaća molim te u nekom narednom vlogu malo detaljnije objasni o ishrani koji si spomenula da si preporučila mami. Ima nas još koje muči naduveni stomak 😒 šta može biti razlog, možda mali unos vode?
Ima jedan cijeli video o tome
Dje kupujes takve helanke
Kazu da se s trakom moze samo oblikovat malo zadnjica , a napumpat ne ! I da od takvih vjezbi nema pomaka bas
Jel to istina? 🤔
Ja moram podic straznjicu , nije mi bitno jel velika ili manja ❤
Misic ce ti porasti sa vremenom, naravno uz trening i pravilnu ishranu dolazi do hipertrofije odnosno rasta misica. Tako da sve vezbe imaju efekte, pogotovo ako si pocetnik i pre nisi trenirala i vezbe bez traka odnosno samo sa tezinom vlastitog tela imaces napredak. Naravno nakog nekog vremena vezbanja bilo bi pozeljno da se postepeno povecava opeterecenje ukoliko nisi zadovoljan rezultatima tj zelis jos rasta. Nisam profesionalac al ovo je iz mog iskustva, Kaca neka ispravi ako sam negde pogresila.