제가 올해 51세 인데 1년전 조승우 한약사님 영상보고 채소과일식을 하며 탄수화물, 가공식품, 튀김류 등 모두 끊고 아침엔 채소과일식 , 점심엔 청국장, 저녁엔 소식 후 , 저녁 8시 이후부터는 물 외에는 금식하는 패턴을 지켰는데 , 조승우 한약사님의 영상에서 저녁8시 부터 새벽 4시까지가 소화주기, 4시 부터 12시까지가 해독주기라고 하더라구요~ 채소과일식과 탄수화물 , 가공식품, 튀김류 ,등의 음식을 끊고 생활하다 태어나서 처음으로 건강검진을 받았는데 의사선생님이 20대 후반의 건강상태라고 하시더라구요~ 그리고 만나는 사람들마다 제가 30대 후반으로 생각하시더라구요 ^^ 사람마다 다르겠지만 저는 채소과일식 효과 보고 있네요 ~~
저는 살이 빠지면 안되는 비결핵균 항상균 폐질환을 치료하는 사람으로 과일식만 했더니 살이 더 빠지더라구요 과일먹고 바로 식사하는것도 괜찮은지? 과일먹고 시간간격을 30분두고 먹는게 좋은건지요? 꼭 답변부탁드립니다 평소 소장님의 강의를 자주 듣고있습니다. 영상 항상 감사드립니다 ❤❤❤
과일 많이 먹으면 당이 높아서 지방간이 온다고 주의하라고 하던데, 지방간 걱정 안해도 될까요? 요즘 과일은 당도가 필요이상으로 너무 높아요. 식전에 먹으면 진짜 안전한가요? 마음놓고 먹고 싶어요. 아, 질문하면서 말씀 듣다보니 소화력 약한 분들은 섞어먹지 말고 한 종류만 먹으랍니다. 과일은 가공식품에 비하면 매우 안전하다고 하시네요. 감사합니다🙏
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제가 올해 51세 인데 1년전 조승우 한약사님 영상보고 채소과일식을 하며 탄수화물, 가공식품, 튀김류 등 모두 끊고 아침엔 채소과일식 , 점심엔 청국장, 저녁엔 소식 후 , 저녁 8시 이후부터는 물 외에는 금식하는 패턴을 지켰는데 , 조승우 한약사님의 영상에서 저녁8시 부터 새벽 4시까지가 소화주기, 4시 부터 12시까지가 해독주기라고 하더라구요~ 채소과일식과 탄수화물 , 가공식품, 튀김류 ,등의 음식을 끊고 생활하다 태어나서 처음으로 건강검진을 받았는데 의사선생님이 20대 후반의 건강상태라고 하시더라구요~ 그리고 만나는 사람들마다 제가 30대 후반으로 생각하시더라구요 ^^ 사람마다 다르겠지만 저는 채소과일식 효과 보고 있네요 ~~
ㄷㄴ.😊😅 2:04
1:57
저는 매일 술마시고 튀김 치킨. 고기. 막창 먹는데요... 다들 30대 중반으로 봐요...
😅
공복 식전에 과일채소
식후에는 과일 안돼요
고기는 가끔
좋은강의 늘 감사드립니다
전에보다 기울어보이시네요...
야채과일식만하다보니.
소변도 자주보고..몸에.미네랄이 너무빠져나가는거같아요
대상포진왔어요ㅠ..
몸이 힘든게 느껴져서
고기먹고.영양골고루 섭취했드니 요즘.나아졌어요.
야채과일식만 고집하기보다.고기도 먹어줘야되나봐요
저는 6개월 하다 탈모가 와서 고민중 입니다
과일을 드실때 소금찍어드셔요.
에공~~채소과일식외에 소금을 넉넉히 드시면 아주아주 좋아요
견과류 콩류 건강히 자란 유정란주황색노른자인것 천일염을 꼭 간맞춰먹기 추천요
나는
채소는 섬유질이 쎈건 뿡뿡 난리나요 특히 우엉은 심해요 살때 어린걸사야해요 그리고 주스로 짜서 마셔요 깻잎상추같은건 참 좋은데 좀 질긴채소는 소화시키느라 힘드니 주스짜마시고 찌꺼기는 버렸더니 속이 편해요 과일은 소금찍어서 껍질째 잘 씹어 배부르게 먹어요
완전소화 시키는건 가장 기본이죠
이엠 주고 농약비료 안쓰고 채소 길러먹어요
저는
5월에혈검에서
콜
중성지방
공복혈당
다높아서
식단+운동해서8키로감량해서
모든수치는정상됐는데
힘도없고.추위도많이타고
코로나도찾아오고
얼굴살도많이빠져.입가주름도생기고
살이많이빠지니깐
늙어보인다고해서
다시살찌기로했어요
3키로만
뭐든지적당히먹고
운동1시간씩하고
잘자고
하려고요
과유불급
16 .8 잘지키고 있습니다.
많이 배웠읍니다. 감사합니다. ❤
선생님 좋은 정보 감사합니다.
감사합니다 선생님
유익한 정보 감사합니다 화이 팅
과일500그램이면카로리는어느정도일까요?
많이 참고해서 식단관리 1년 해온결과 혈압 150에서115로 공복혈당 6.5에서 5.7로 낮췄습니다ᆢ그동안 홈트도 열심히 했더니 아주 만족한 결과표를 받아 기분이 좋았습니다ᆢ내 몸에 독소를 빼는데는 야채과일 아주 좋죠ᆢ
아침에 식사로 과일과 함께 견과류
호두 아몬드를 먹는것은 어떤 영향을 줄까요?
아침에는 수분이 많고 소화효소가 필요없는 과일식이 좋다
과일의 효소와 황산화 성분은 간의 해독작용에도 좋다
간의 면역력 강화, 수용성 식이섬유는 변비에도 좋고 피부에도 좋음, 피로감, 부종에도 좋다
좋은 강의 감사하지만
서론이 너무 길어요.
1시간을 20분으로 줄이세요.
서론이 길면 뒤에는 보지 않아요.
정리가필요함
감사합니다...^
저는 아침공복에 들기름을 먹는데 과일을 먼저먹고 기름을 먹어야할지 순서는 어떻게 해야할까요?
사과 브로콜리 블루베리
어른 500 어린이 200 케일 레몬
60대여성 저췌중 체중 늘리수 있는식단 소개좀 해주세요
레몬껍질은 같이 갈아서 먹어도 될까요?
식전.공복 과일은 챙겨서 해봐야겠습니다
누가 요점 정리 좀 해주세요
아침 공복에 과일. 과일도 탄수화물입니다. 혈당스파이크 옵니다.
선생님 저는 아침엔 사과 당근 양배추 이렇게갈아서 먹고 계란하나를 먹어요 그래도 되나요?
갈아먹으면 당을. 올립니다
씹어드세요
유익한 정보 감사합니다
15:46
저는 살이 빠지면 안되는 비결핵균 항상균 폐질환을 치료하는 사람으로 과일식만 했더니 살이 더 빠지더라구요
과일먹고 바로 식사하는것도 괜찮은지?
과일먹고 시간간격을 30분두고 먹는게 좋은건지요?
꼭 답변부탁드립니다
평소 소장님의 강의를 자주 듣고있습니다.
영상 항상 감사드립니다 ❤❤❤
가공식품만 피하시고 골고루 잘 드셔야죠
이 분은 다이어트에는 효과적인 식단입니다
@이경희-z9n8s 답변감사합니다
당뇨인들은
절대과일식은
조심해야된다든데ㅠ
헷가림요😊
단백질도없네요
헷갈리지 마세요
과일도 탄수화물 이고
혈당스파이크 옵니다.
단과일 말고 신과일은 오히려 당뇨에 좋다고 합니다 예를 들어 사과
유기산이 들어있어 더 좋다고 합니다 껍질째 먹어야 해요 갈아먹는 것보다 씹어먹는 게 좋고 갈아먹어도 껍질째 갈아먹고 너무 많이 먹지 않으면 괜찮습니다
건강하게 살게 도와주시는 선생님
유익한 정보를 설명해주셔서 정말 감사 드려요 ~☆ 😊 ❤
덕분에 식전 과일 꼭 실천할게요 🎉
고마워요 ♡ 😄
과일 많이 먹으면 당이 높아서 지방간이 온다고 주의하라고 하던데, 지방간 걱정 안해도 될까요? 요즘 과일은 당도가 필요이상으로 너무 높아요. 식전에 먹으면 진짜 안전한가요? 마음놓고 먹고 싶어요.
아, 질문하면서 말씀 듣다보니
소화력 약한 분들은 섞어먹지 말고 한 종류만 먹으랍니다. 과일은 가공식품에 비하면 매우 안전하다고 하시네요. 감사합니다🙏
많이 드시면 안되지만 소량은ㅇ꼭 먹어야 소화기능이 활성화 됩니다~
아침 식전에 달걀ㆍ채소 ㅡ과일
오후에는 한조각
저녁은 안먹는걸로~
혈당 엄청 올라요
닥터3 영상은 온통 고기와 지방식 찬양 일색인데요
채식과 과일식 통곡물식은
먹지말라고 하는데요
누구말이 정답일까요
나는 골고루 먹어야 한다고 생각하는 사람인데
조승우 박사 말이. 맞는것 같아요! 하루에. 삶은 계란두개는. 필수!! 야채 과일식!!
본인께서 직접 체감해 보시는게 어떠실까요?
한달 정도만 하라는대로 해보시면
어느분 말씀을 들었을 때
몸이 편안해지는지 알게 되실겁니다^^
아침 식전 과채식
점심 맛있게 골고루
저녁 간단하게
추가로 가공식 줄이고 운동 꾸준히 하고 스트레스 덜받기 ㅎㅎ
독소배출에 좋아요
아침공복에 또 수싀로 마셔야... 쌀한줌+물1.5L 한시간 끓여서 물만 섭취
@@寶經 한 2틀 해봤는데요 변비때문에 바로 포기하고 야채 과일식 통곡물식으로 바꿨어요ㅠ ㅠ
모두 체질이다르니까. 정답없읍
😅
쎔얼굴균형
정혀외과가보세요
정부가 슐 담배 정제소금. 정제설탕만들어팔면서 당신도 한페군요