Técnica S.M.A.R.T.
Вставка
- Опубліковано 12 січ 2023
- No vídeo de hoje vou apresentar a técnica S.M.A.R.T. e detalhar sobre cada passo para que você consiga definitivamente elaborar suas metas.
Beijos no coração
Espero que seja útil.
Me siga no meu instagram: @psigabrielaaffonso
Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental
www.gabrielaaffonso.com.br
Acompanhe mais conteúdos nos canais:
Instagram: @psigabrielaaffonso
Spotify: open.spotify.com/show/0pujhpc...
#gabrielaaffonso #autoconhecimento #desenvolvimentopessoal #planejamento #esquemas #teraoiadoesquema #esquemascognitivos #psicologia #terapiacognitivocomportamental #tcc #disciplina #autorresponsabilidade #hábitos #maturidadeemocional #relacionamento #amor #relacionamentoamorosos #valores #autoconhecimento #relacionamentos #maturidade #tristeza #ansiedade #depressão #teoriadajanelaquebrada #stanford #hábitos #mudancadevida #mudancadehabito #medo #medodefalarempublico #falarempúblico #resolverproblemas #soluçãodeproblemas #problemasresolvidos #estoicismo #hábitos #habitosestoicos #habitosestoicismo #resoluciondeconflictos #ansiedade #depressão #ansiedadeedepressao #regulacaoemocional #esquema #conflitosamorosos #terapiadialética #produtividadesaudavel #produtividade #produtividadenosestudos #produtividadepessoal #tccparaavida #tcc #habilidadessocioemocionais #habilidadessociais #esquemascognitivos #terapiadoesquema #subjugaçao #autossacrificio #buscaporaprovação #buscaporreconhecimento #terapiadeesquemas #superestimulos #procrastinação #resiliência #resiliencia #resiliente #organização #comosermaisorganizado #hedonismo #vidahedonista #buscapeloprazer #prazer #hábitos #7habitos #7habitosgabrielaaffonso #metas #metasmart #smart - Розваги
1:35 Específico, deixar a meta mais clara;
3:26 Mensurável;
4:20 Atingível;
5:28 Relevante, o quanto é importante para você;
6:44 Tempo, ter prazos para cada etapa.
Obrigada, Mariana!! Valeu.
Glorioso São José patrono dos trabalhadores; rogai por todos os que necessitam de um emprego. Amém!
Ótimas dicas.
Sou teu fã!
Minha meta é emagrecer neste início de ano. Minha dieta Será bem simples, vou comer de tudo e esperar acontecer um milagre.
Imprescindível! 👏🏻 Essa técnica tem sido amplamente adotada já há alguns anos pelos os times de TI para a organização do dia a dia nas tarefas individuais e coletivas.
Queria dizer a vc Gabriela Affonso que legal seus conhecimentos inspira as pessoas a mudarem suas vidas para melhor até a minha que vc seja sempre iluminada pois vc contribui para melhorar as vidas das pessoas muito obrigado Deus a abençoe sempre vc valeu .
Doutora Gabriela Afonso Obrigado por tudo
Suas Palavras são tão Sábias e Objetivas Assisto seus vídeos todos os dias
Muito top os seus conteúdos
Também sugiro aumentar o volume do áudio, o conteúdo é maravilhoso!
Muito obrigada por esse vídeo e ter explicado como esplico, eu sou muito desorganizada eu já tentei e não consegui veijo falar muito sobre metas e objetivos más não sabia agora eu já posso tentar à fazer novamente.
Técnica perfeita!!!
Comecei a usar mês passado depois de assistir um vídeo seu falando sobre. Já conhecia, mas não sabia como colocar em prática e ficava confuso.
Estou na minha segunda semana de evolução e a cada ✅ que dou nas etapas da execução eu vibro pq sinto que sou capaz e que está tudo mais perto!
Que vídeo maravilhoso, li sobre o método SMART, precisei ler umas 3 vezes para conseguir aplicar e a forma como você explica no vídeo Gabriela, torna tudo muito mais simples 🥰
Como sempre um conteúdo muito útil
Gratidão 😊❤️
Muito obrigada pelo video Gabriela :)
O vídeo que eu estava precisando. Admiro muito essa mulher 👏🏻👏🏻
Video maravilhoso!
Parabéns pelo trabalho Gabriela
Adoro seus vídeos, muito úteis
Excelente!
Gratidão! Muito importantes suas orientações. ❤
Amei!
Muito bom
Vídeo muito bom! Teria como aumentar o volume dos próximos vídeos? Pra mim parecem tão baixo...
Oiii Gabi❤
Minha meta é lê mais ❤
*Caraca!* 👀
Oi Gabriela Alfonso sim tudo bem
👏👏👏👏👏
Técnica ?
Metas SMART é um método de definição de Metas , as guais se baseiam em 5 fatores : S ( específica ) , M ( mensurável ) A ( atingível ) ,R ( revelante) e T ( temporal) . Seja Na vida profissional ou pessoal, é muito importante estabelecer Metas . Afinal , eles direcionam os Nossos esforços em busca de algo desejado .
Oi, Gabriela! Eu adoro seus vídeos!!!! Porém, não sei se somente eu percebi, mas o áudio nos seus vídeos são sempre baixos. Assisti outros vídeos em outros canais e de fato, somente nos seus eu preciso aumentar bastante o volume.
Partiu organizar minhas metas e realizar!!!!
Beijão!!!
Pra mim o áudio é normal
À equipe técnica da produção dos vídeos da Gabriela Affonso, façam uma breve comparação entre o áudio dos vídeos produzido neste canal e outros com o mesmo número de inscritos. verão que a qualidade, inclusive o volume é inferior, pode não parecer nada, mas para o bom número de inscrito que estão ouvindo em um fone de ouvido e que tem que se deparar com uma propaganda no meio do vídeo, isso causa uma irritação e demanda ter que ficar ajustando o som para poder conseguir se concentrar e entender o conteúdo.
Recomendo essa consideração, uma vez que o conteúdo trazido pela Gabriela Affonso são em grande parte teorias e estudos que exigem raciocinar para entender, o áudio é fundamental.
Alguém achou o link do vídeo do Dear Man?
O audio tá baixo.
Coloquei o máximo do meu aparelho e continua baixo