El Secreto Para Progresar | Movilidad Articular
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- Опубліковано 1 жов 2024
- Algunos ejercicios muy simples que puedes realizar siempre antes de entrenar o en cualquier momento del día. Son ejercicios muy sencillos y no es una rutina inventada al azar, ni por mí, es lo que recomienda la WCO (world calisthenics organization) para fortalecer las muñecas. Te ayudará bastante para entrenar movimientos como parado de manos, planchas, muscle ups y todas las variaciones de push ups...
Artículo completo aquí: www.uwcalisthen...
www.uwcalisthenics.com
FB: UltimateWteam/
Hermano, tu contenido es buenisimo!! Con la constancia llegaran los éxitos, gracias por tus vídeos, me volviste a motivar :D
Me he estado preguntado si puedo ganar masa muscular con ejercicios de peso propio siendo ectomorfo, y cómo debería entrenar, si fullbody o por grupo muscular.
Emilio Almeida Fullbody, con volumen similar de tirón empujón y algo más de pierna, aumentando reps cada semana, frecuencia 3 de entrenamiento, descansando bien y contando calorías, no vale xra nada "comer mucho", sino lo suficiente.
tengo las misma duda.
Emilio Almeida cnbnn
no full body no has por grupos musculares ejercicios explosivos y come mucho !
Emilio Almeida has handstand encerio funcionan mucho para aumentar masa muscular yo igl soy ectomorfo y el hand estan me sirve mucho en los brazos
Excelente recomendación, muchas gracias!
Estos ejercicios se pueden hacer sin calentar?
que buen video se gana mucha agilidad con estos ejercicios no cuantas veces por semana hay que practicar a si no es mucha molestia me podes decir como se. llama esa musica que escuchas en el video. y quien la canta esta bueno el video soy de argentina buenos aires
David Horacio Diaz v. nm
es normal sentir dolor haciendo los ejercicios, incluso si no se esta esforzando mucho el cuerpo?
Es util para alguien que parece robott?
Yo veo estiramientos y ninguna movilidad articular
Hola muy buenas noche, consulta Se puede ganar flexibilidad, de esta forma, haciendo los ejercicios estos, ya que la verdad mi flexibilidad Es muy mala en las muñecas. Gracias por los ejercicios aunque recien Los vea, practicare una poco cada día.
Bendiciones
Los ejercicios q estaba buscando...gracias man 👍👍👍
saludos de todo el team uw calisthenics!!! a seguir progresando !!
Felicidades eres súper bueno !! Gracias felicidades
Ni Yerai tiene esta info, gracias me ayudó soy calistenico de fuerza e ido mejorando el muscle up con pura fuerza
me podra servir esto para mejorar la movibilidad de las muñecas para bailar tutting?
ya me suscribi al canal espero ver muchos mas videos esto es algo asi como parkur no algo asi es de agilidad fuerza y resistencia los entrenamientos no?
quiero preguntar algo, has visto el canal Calisthenics Movement? creo que has sacado la información de ahí o parte de, me agrada y quisiera que compartieras más de su contenido para que las personas que no saben ingles puedan aprender mucho más acerca de este gran deporte
Hola, me encanta ese canal. Sin embargo no lo saque de ahí buscare el video para revisarlo. Estos ejercicios los aprendi de Keneth Gallarzo en una certificación de la WCO. Saludos.
muy bien, te lo recomiendo, me gustan los videos, son cortos y muy buenos, dan la información necesaria para poder progresar sin tener que dar muchas explicaciones, sigan así!! saludos!
Hey tu portada de canal es un mono al revés 😎👌🏻tienes ingenio eres mi motivación para lograr aser el handstand gracias tus tips me an servido sigue así 👌🏻😊lo ases bien 👍
cuantos series y segundo? cuanto veces?
fabro mp Si no se específica cuánto tiempo y repeticiones para un ejercicio, significa que tienes que hacer lo que estimes suficiente para ti.
Me lesione unos cuantos tendones, vere si esto me ayuda
100% campeon!! sera de gran ayuda el video de moviidad articular!! saludos y a seguir progresando Brayan!!
Saludos de la Warrior Tepito
Omar shinne shinne vas ir a la Meche?
saludos desde mi casa cmbm
Buen vídeo, tengo una duda, que tanto puedes crecer físicamente haciendo calistenia?
Omar shinne shinne yo entreno puro básico con lastre y la cantidad de musculatura que ganas es impresionante, obviamente siempre leo mucho sobre musculatura, testosterona, fuerza, etc y entre más sepas mejor. Busca a Adam Raw
1:30 yo puedo hacer eso hasta tocarme la muñeca, lo tengo que hacer igual?
Eres un robot, no cuenta.
muy buenos carnaval buena vibra no me la sabia
Oye y si la muñeca me duele
que tal bro, tendrás algún vídeo acerca de ejercicios para espalda baja, ya que al no tener pesos extras no se pueden hacer ejercicios como el peso muerto, y quisiera saber que ejercicios puedo hacer para fortalecer mas mi espalda baja
Hola, puedes encontrar algunos en nuestro video de ejercicios para core. Pronto subiremos más!
+UW Calisthenics muchas gracias bro saludos
toma tu like!
Gracias amigo.
Me arrullo co tu voz tan suave
Metele más entusiasmo
Muy buenos tus ejercicios
gracias por tu consejo broo!! lo tomaremos en cuenta!! saludos
Por Dios! Estaba viendo el video sin volumen y leo tu comentario. Subo el volumen y .... tremenda es su voz! Grave y muy masculino. Qué decís?
muchas gracias por sus tips saludos muchachos
Hola amigo, una consulta , en cuanto tiempo se observan verdaderos resultados en Calistenia , entrenando aprox 3 a 4 veces x semana ??
Hola, disculpa mi atrevimiento, si me permines decir en mi propia opinión, no sé que diga el creador del vidéo, los resultados son desde el primer mes, solo debes ir cambiando hábitos alimenticios y los resultados se aceleraran
Muchas , gracias, mira yo llevo haciendo Calistenia alrededor de 2 a 3 meses, pero siento que voy muy lento en los cambios,
Yo vi resultados al mes de entrenar, comencé a ver como los bíceps comenzaban a crecer y ensanchar un poco la espalda, luego el pectoral comienza a tomar forma, debo aclarar que soy delgado pero con el tiempo esos pequeños cambios son los que te motivan a seguir bro, tu dale 💪
carlos toro puede que estés entrenando de una manera no tan intensa, trata de no entrenar el mismo grupo muscular ya que al hacerlo no dejas que las fibras musculares se recuperen y por ende no exista hipertrofia bro
+Leo Fonseca pero en Calistenia ma mayor parte de las.veces.siempre se entrena los mismos.grupos musculares , que hacer en ese caso?