Тренировки по методикам В.Н.Селуянова. Миофибриллы и митохондрии. Валерий Жумадилов.
Вставка
- Опубліковано 9 тра 2018
- Тренировки по методикам В.Н.Селуянова. Миофибриллы и митохондрии. Валерий Жумадилов.
Разработка методов и планов физической подготовки спортсменов на основе имитационного моделирования, Селуянов В.Н.:
max-body.ru/book/useful/teorij...
Гиперплазия митохондрий. Гипертрофия миофибрилл.
Место съемки: Эстония, Таллинн, парк в черте города - природный заповедник Нымме-Мустамяэ.
Вконтакте: valeryzhumadilov
Facebook: / valery.zhumadilov
Instagram: / valeryzhumadilov
#силуянов #планподготовки #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging - Спорт
Тренировки по методикам В.Н.Селуянова. Миофибриллы и митохондрии. Валерий Жумадилов.
Разработка методов и планов физической подготовки спортсменов на основе имитационного моделирования, Селуянов В.Н.:
max-body.ru/book/useful/teorij-i-praktika-selujnov-kn-2/10.html
Гиперплазия митохондрий. Гипертрофия миофибрилл.
Место съемки: Эстония, Таллинн, парк в черте города - природный заповедник Нымме-Мустамяэ.
Вконтакте: vk.com/valeryzhumadilov
Facebook: facebook.com/valery.zhumadilov
Instagram: instagram.com/valeryzhumadilov
#силуянов #планподготовки #ВалерийЖумадилов #бег #техникабега #какбегать #бегдля #спринт #легкаяатлетика #спорт #правильноепитание
#здоровье #после50 #силовыетренировки #беговыетренировки #ZhumadilovValery #running #sprint #athletics #joging
Позновательно благодарю !
Уважение Вам за такой подход! Беру в пример себе однозначно!
Какая красивая природа
Крутой! Спасибо!
Очень позитивный чювак, интересный ролик.
Молодчага!!!!
Валерий молодец. Форма супер
О, узнал Вас, вы семь лет назад на Fatal energy качковском форуме в смт Казакова отписывались, смотрю за эти годы Вы ещё бодрее и активнее стали, очень мотивирует, здоровья Вам!!!
Здравствуйте, Валерий)
Благодарю за видео! Сам что-то похожее выполнял)) Очень красиво в Эстонии!))
Тоже так попробую для разнообразия
вы такой хорошей форме👍👍👍👍
Валерий, может снимете видео на тему варикоза у бегунов, может как с ним справиться и прочее по этому поводу. Я думаю, не одному бы мне было интересно.
Не ожидал такой поддержки комментария, ждем видео)
Я сам спортсмен, отец сосудистый хирург. Я так же в своё время интересовался этим вопросом у него. Ответ таков - вылечить даже начальный варикоз в "домашних" условия невозможно, он будет только усугубляться, поражая как внешние сосуды так и внутренние. Поэтому, если появились первичные симптомы, нужно срочно обращаться к флебологу. Что касается профессиональных бегунов, у них варикоз чаще всего возникает от приёма ГОРМОНАЛЬНЫХ ПРЕПАРАТОВ, чрезмерных перегрузок, недовосстановления, наследственной предрасположенности. Лучшая профилактика - это массаж ног после тренировки, плавание, растяжка, правильное питание. Рыба, морепродукты, фрукты, овощи, злаковые, исключить все жирные сорта мяса и т.д.
Zhumadilov Valery Валерий, это очень актуальный вопрос. И я вас оооочень прошу, расскажите что делать при плоскостопии 3-степени в плане бега, дозированность, планы тренировок, подводящие упражнения и т.д.
Возможно ли с плоскостопием пробегать 10 км?
Компрессионные гольфы!
Силуянов..как раз про это и говорит.
Уделите внимание сосудам а не мыжцам.
Статодинамика выручит.
Бег все же.. очень чреват побочными эффектами ( суставы, варикоз)
светлая память.
За Селуянова отдельный респект и лайк не глядя!
Ваша форма вызывает уважение,если не секрет каков ваш возраст?
Валерий родился 21 августа 1961 года
Очень познавательно и интересно, Валерий! Спасибо огромное! Можно будет в будущем ещё какие-нибудь интересные, на ваш взгляд, вещи из Селуянова освятить в видео?
Тем не менее, респект автору!❤
забег в крутую горку с партнером на плечах, мы делали когда занимались самбо лет в 15-23года.
Иногда тоже с ускорением в горку бегу пару раз - взрывное упражнение!
Природа как на Байкале
В конце видео Вы упомянули про циклы в лесу и стадионе. А как нужно разделять свой тренировочный процесс на циклы? И что включать в каждый цикл? Если у Вас есть возможность, можете про это тоже снять видео?
Этот метод в первые был предложен и широко применялся ещё Верхошанским в середине 80х прошлого века.
Будучи тогда в сборной ВЦСПС СССР я на себе ...
Профессор конечно был крутым теоретиком.
снимите пжлста вида про план подготовки к марафону, с целью не убить организм и просто дойти до цели.
В ТОООП! ;)
Только учитывайте одну важную вещь при построении своих тренировок. Все методы тренировок разработанные В.Н. Селуяновым применимы к проф спортсменам, но не к любителям. Любители не смогут переваривать такой объём работы и должны ориентироваться больше на свои возможности для восстановления. Это очень важно!
подскажите какой у вас фитнес браслет. Что за он и почему именно этот производитель
Интересно, где это снято ?
Здравствуйте, а есть какие нибудь рекомендации по бегу на 2 км
Добрый день.Все классно.Но укажите Ваш возраст,если не секрет!
Белое море?
Отличное видео !!!! Валерий из тяжелой атлетики , что делаете для взрывной силы ?
Спасибо !
Где вы живете? Вокруг лес...
У Селуянова другая методика. Кому интересно, тот найдёт ролики самого профессора.
А это - слышал звон называется.
Здравствуйте, Валерий, отличные видео снимаете, очень вдохновляете
Хотел спросить, как максимально быстро увеличить показатели на 1км, я не профессиональный бегун, но 2 года назад бегал за 2.56, потом долгое время по разным причинам почти не занимался бегом, и сейчас мой результат 3.25, но до середины июля мне нужно поднять результат до стабильных 3.05, как к этому идти?
3 по 600, думаю просто ошибка, имелось ввиду 3 по 60 в первом предложении))) а то какая то слишком жёстко-не-реальная работа получается))
Понял, спасибо большое, буду пробовать
Валерий , спасибо за ваши видео и заряд позитива после просмотра! Есть к вам вопрос, буду признателен если поможете. Сейчас посмотрел «неизданнаю лекцию» в комментариях увидел ваш разговор с автором видео. У меня тоже много противоречий в голове после просмотра. Хотел спросить ваше мнение. Профессор говорит что для марафонца достаточно бегать 25 км в неделю и тренироваться как спринтер. Суставы не разлетятся без объемов? Терзают сомнения что такой подготовкой завалю весь сезон, но на видео так аппетитно рассказывается всё, даже верится в чудеса)
Я тоже считаю, что к марафону нужно подвестись плавно наращивая объемы. Нужно дать организму возможность приспособиться адаптироваться, нужно переварить эти объемы. А так нахрапом вряд ли что-то хорошее выйдет.
Valery Zhumadilov спасибо что ответили! Вы реально пример для подражания! Можно уточню, моя целевая это 10. Изредка 21. Спросил за марафон, взяв верхнюю планку. Хочу рискнуть , очень уж сильно хочется уйти от лишний ударной нагрузки.но и сезон сливать боязно. Ваше мнение очень авторитетно, думаю я не один пытаюсь разобраться в чудо технологии, но не могу найти пока людей кто применил на себе на длинных дистанциях. Боксерам как я понял- эта система очень заходит.
Вряд ли найдете. Тренеры марафонцев очень скептическиик Селуянову относятся. По сути, его хвалят только фитнес-тренеры. Он дал им кучу терминов, чтобы подороже продавать свои услуги. Он дал всем повод задуматься, как мы подходим к своим тренировкам. Но на практике он не дал рабочей системы, хотя постоянно это декларировал.
Valery Zhumadilov спасибо, желаю вам новых успехов под родным флагом и здоровья.
Valery Zhumadilov У меня задача - сделать свой тренировочный процесс- осознанным , что бы понимать - какие эффекты и биопроцессы происходят во время тренировки . Хочу стать сам себе тренером, не хочется выполнять указания тренера и не задумываться. Тем более у меня и нет тренера) очень много информации противоречивой, сложно выбрать правильный путь!
😊
Класс! Сколько вам лет? Форма у вас отличная
Zhumadilov Valery
Подписался )))
Нужны ли такие тренировки для марафонцы и ультро?
Классические тренеры так не считают. Но спринтеры и средневики так тренирубтся иногда.
Вы прогрессируете в беге из года в год или поддерживает форму? Ваша специализация спринт? Какое время на последних соревнованиях показали?
Zhumadilov Valery ничего удивительного, возрастные изменения никуда не денутся. Да и прогрессировать бесконечно невозможно и чем ближе к вашему максимуму, тем сложнее и к нему уже подбираешься скрипя зубами, на пределе.
Забавно читать мнение о профессоре.
Чтобы понять его методику надо посвятить этому не один и не два года.
Раз по 5-6 переслушать все его лекции, которые есть в инете.
Потом ещё раз всё переосмыслить и может только потом понять о чём пытается сказать Виктор Николаевич.
Кстати первые его лекции на мой взгляд более информативны.
В более поздних, по моему ощущению, что он что-то не договаривает. Возможно как у великих -- упускает мелкие детали. А они важны.
У меня ушло года три на это.
Но зато сейчас нет белых пятен, которые были раньше.
А переложив метод Селуянова на свой прошлый опыт, у меня все пазлы встали на своё место.
Поэтому, чтобы критиковать или копировать отдельные моменты профессора, посвятите этому минимум пару лет.
И желательно на собственном опыте.
Удачи Всем последователям Селуянова.
Здесь интервью бывшего главного тренера России по триатлону Дмитрия Буткова, который сумел переложить метод Селуянова на триатлон и достичь очень серьёзных результатов.
ua-cam.com/video/F_DjvadbfbQ/v-deo.html
ua-cam.com/video/oS13rguB7ck/v-deo.html
А если нет Леса
Где прикажете прыгать
romka K кто хочет ищет возможность,кто не хочет оправдания.....
Афигеть, а вас сколько лет?
Ахренеть, а у меня батя в 48 уже ноет что устает...
500 лайков..и именно я поставил 500=)
у меня от таких многоскоков болят ахиловы сухожилия на следующие день и потом еще дня три
Живописное место..... Уехать бы туда. С целью побегать в гору и затем спокойно поотдыхать на корнях дерева. В ожидании, когда молочная кислота сработает, после чего покинет уставшие старческие мышцы, утомлённые ещё со времён Брежнева беготнёй по горам с АГС-17.
У Селуянова все идеально,хотя...... да все именно идеально ,как в аптеке .он и его методика объясняет все что они предлагают делать все карл все!!! И что бы понимать хоть что то нужно иметь мозг плюс иметь медицинское тли около того образование ,что бы знать химию биохимию физиологию и тд.и тогда может быть к вам дойдёт о чем профессор вам говорил ,а эти все тренера блогеры и тд просто вещают отсебятину и типо свой опыт(кому он интересен ) и никто не может дать ответ почему он делает именно такое количество повторений в подходе ,почему именно столько отдыхает и тд.а это не наука,а так себе скучная отсебятинка
Валерий митохондрии связаны только с кислородным окислением жиров и углеводов, и их размеры и количество развиваются только от длительной работы в низкоинтенсивном режиме. Силуянов не физиолог он математик который работал в области биомеханики, а под конец жизни сошел с ума и начал рассказывать свои фантазии выдавая их за научные данные, он не знал элементарных основ физиологии. Почитайте его curriculum vitae и Вы много поймете. Стыдно ссылаться на Силуянова. Лучше уж возьмите учебник Коца будет гораздо полезнее.
Здравствуйте по национальности Вы казах?
Zhumadilov Valery приезжаете в гости на марафоны в Астане
Я родился и вырос в Целинограде, и ощущаю себя казахом тоже.
Александр Мелкозеров наши русские это родные,особенно на чужбине
я тоже как то увлекся силуяновым. Через год понял, почему же никто в мире не прислушивается к нему, не тренирует чемпионов по его методикам и почему сам силуянов не вырастил не одного чемпиона мирового уровня, раз он знает больше чем все другие тренера (это он сам так говорил, что другие тренера не понимают что делают и только он один всё понимает)))
Ну и почему же?
Дмитрий Орлов а может и тренируют по его методике, откуда нам знать.
Ой! Вы как-то очень сильно упрощаете и искажаете то, что говорил В.Н. ... Нужно понимать физиологию и биохимию... Тогда все встанет на свои места...
Конечно Селуянов был всего лишь теоретиком , более того он рассматривал адаптологию не как целостный , комплексный процесс , а фрагментарно
Отсюда - у него много оппонентов . Физиологию он, тоже не понимал
Вы казах?
Мощны скулы ето признак употребления стероидов.
Кто это Собянин что ли
Селуянов был конечно молодец. Однако надо помнить (или Понимать) что, он всегда говорил лишь о модели , а доказать ее правильность он так и не смог. Профессоров раньше давали кому попало (назначили зав. кафедрой и уже).
Він же олімпійських спортсменів,футбольні команди та ін. тренував.
І вони досягали успіху.
Прекрасный вопрос, серьезно, без издевок. Результаты давал точный научный подход, строгая индивидуализация, ну и большой талант Силуянова как разработчика методик тренировки.
Прочитал где-то митохондрии и миозин и вставляет везде типо умный
молодец мужик .еще душу тренеруй в Родной нашей православной вере.тело без души грязная тряпка.