POWERLIFTING LÀ GÌ ? | 1 TUẦN TẬP LUYỆN CỦA VĐV POWERLIFTING | BEAT YOURSELF EP 1

[@trangleha8818]

Nội dung chia sẻ quá tuyệt vời

[@anhphan07]

quá đỉnh a ơi, follow anh từ tiktok qua đây. Keep it up man

[@linkkonn2711]

Appreciated broo 🫶🫶

[@duonghung8087]

Luôn ủng hộ a trong những video chia sẻ sắp tới 🧡🧡

[@linkkonn2711]

Thanks you em nhiềuuu 🤝

[@MENMOM-zp5dy]

Cũng bình thường thôi Ad. Nhỉnh hơn mình chút xíu xiu thôi.
Hiện m squat đc 90kg là NÁ THỞ😊😊😊

[@AnhNguyen-yd1iz]

Giờ mới biết tới kênh của bro.hay quá.

[@QuangDao_LE]

Ngoăn luôn 🥹 em mới tập 6 tháng đang muốn theo powerlift mà ko biết tập làm sao thì thấy video này

[@linkkonn2711]

Thế follow thui, anh sẽ ra nhiều video liên quan đến Powerlifting 🫶

[@SHINPHAMM]

môn này gãy chân tập đc k shop

[@linkkonn2711]

Bất kể ai trừ phự nữ mang thai và trẻ sơ sinh thui nhé sốp

[@namtuan8347]

Quá đã

[@nhuthuynh1165]

Anh chia sẻ thêm về phần khởi động cho các ngày Bench, DL, Squat nha anh, cám ơn anh vì video

[@linkkonn2711]

Sẽ làm sớm em ơii 🫶

[@minhtuongpham3449]

💪💪💪💪💪 ok luôn a ơi

[@linkkonn2711]

Thanks em zaiiiii 🎉

[@phatcao4422]

Likeeeee

[@linkkonn2711]

🫶🫶🫶🫶

[@banDsuamaybay]

quá chất anh ơi 🤙🤙

[@linkkonn2711]

Thanks u em zaiii 🫶

[@thiennguyenxuan2432]

em muốn thi power lifting mà k biết luật của cuộc thi như thế nào ví dụ như em k hiểu bench sao cho ăn điểm nhiều nhất hay squat xuống tới bao nhiêu là ăn điểm rồi ko cần xuống sau nữa vì sẽ mất sức
mất sức thì sẽ k thi phần tiếp theo tối đa đc
nên hi vọng anh ra video giải thích về luật thi chi tiết của phần thi power lifting ạ 😊😊😊

[@linkkonn2711]

Các bài không có phong cách nào là + thêm điểm hay không đâu em. Chỉ có lên được hoặc là không thôi
Squat thì sẽ cần xuống dưới 90°

[@nguyenthinh6]

@@linkkonn2711 dễ ăn chấn thương, thôi bỏ cuộc, bench với deadlift là đủ

[@ducanhtran6853]

Nhấp mới dễ chấn thương
@@nguyenthinh6

[@AnNguyen-ib3fp]

Hay qé❤

[@linkkonn2711]

Cố lổi tiếng sau cho cháu An Nguyễn Jr xem 😂

[@ThangTran-jz7mm]

Hóng a làm lại ytb

[@nguyenduy5745]

ok Linh nhá :Awesome:

[@linkkonn2711]

Thanks sirrr 🫶

[@ngoctrinh893]

Chất

[@linkkonn2711]

Xin 1 chân collab

[@nguyenthienbao6994]

anh nghĩ sao về việc kết hợp giữa pwl với bodybuilding ạ, e đg định tập 6 buổi tuần 3 buổi đầu thì tập về hypertrophy còn 3 buổi sau thì tập cho strenght.

[@khanhhuynh5702]

Bạn ơi giải cho mình hỏi back off set là gì vậy ? Tập xong set đấy là xong bài luôn đúng không ?

[@naoduc123]

cho em hỏi tập powerlifting thở như nào ạ

[@quangminhtran3123]

Hôm pause dead thì mấy set back off 3x6 vẫn là pause hay dead bình thg ạ

[@NguyenDuong-xi1wr]

Em muốn theo bộ môn này nhưng mà em thấy cơ em lên chậm quá với pr chững được 3 tháng rồi a ạ 😓 h em phải làm sao a ơi

[@linkkonn2711]

Cách tốt và thực tế nhất là thuê coach em ạ. 1 người có chuyên môn sẽ giúp định hướng em tốt hơn

[@user-tk3yr4le4i]

Tap môn nay la ngay nao cũng squat ha e

[@quynhchu5769]

❤❤

[@linkkonn2711]

🫶🫶🫶

[@huuhieunguyen9943]

Đồ tập trong video mua ở đâu vậy a?

[@linkkonn2711]

Anh mua ở PinkMan em ơi

[@huuhieunguyen9943]

@@linkkonn2711 da tks a

[@phucpham1171]

Bro cho hỏi mình thấy có 2 cách set up xương bả vai là ra trước và ra sau, vậy trong sumo hay conven bro thường áp dụng cách nào?

[@linkkonn2711]

Không ra trước và rau sau luôn bạn nhé, khi Deadlift thì bả vai nên để thả lỏng nhất thôi

[@phucpham1171]

@@linkkonn2711 nhưng mà thả lỏng sao của bro vẫn thẳng tưng nhỉ mình thả lỏng bị cong bro ơi :((

[@linkkonn2711]

@@phucpham1171 do bro chưa phân biệt hay biết cách gồng 2 phần bả vai và xô thôi

[@phucpham1171]

@@linkkonn2711 nhờ bro lên quả vid hướng dẫn được không kkk

[@tucuongtran2230]

Set chính chỉ có 1 set à anh? Hay là làm 6 sets?

[@tutu6570]

Cách tham gia lớp học powlifting thì học ở đâu bạn. Mình ở HCM

[@linkkonn2711]

Cái này thì k có lớp học, bạn muốn tìm hiểu hay bắt đầu tập luyện thì có thể thuê coach PWL

[@HunGuuhhh-zt6oz]

Back off là gì v anh

[@atpham5459]

Liên tục tập chân như này liệu có hồi phục kịp ko ạ?

[@linkkonn2711]

Người em sẽ quen thôi + với mỗi ngày chỉ tập 1-2 bài chân chứ k phải nguyên buổi nên sẽ có thể phục hồi ok

[@atpham5459]

@@linkkonn2711 Theo lịch của a, e tập vào thứ 2-4-5-7 thì ok ko ạ, ths a.

[@linkkonn2711]

@@atpham5459 ok em ơi

[@nguyenthinh6]

Bộ môn này là bộ môn thành tích, cheat được rom ngắn nhất mà không phạm luật sẽ đạt được thành tích cao nhất, nói chung là 1 bộ môn cheatting sport...

[@linkkonn2711]

Bạn có tư duy thua cuộc thật đấy =)))) bạn thử tìm những người đứng đầu trong bộ môn xem họ “ cheating “ không nhé. 1 số người có thể tối ưu rom k có nghĩa tất cả mọi người tập và thi khác có thể

[@nguyenthinh6]

@@linkkonn2711mình chỉ biết strongman những người mạnh nhất hành tinh bench chuẩn 260-300kg nhưng mấy ông powerlifting bench 4xxkg rom chỉ có 1/2

[@linkkonn2711]

@@nguyenthinh6 ông nào pwl bench 400kg thế bạn 😂 và những người strongman họ cao và nặng bao nhiêu so với những vđv “cheating “ giảm rom tối đa mà bạn nói

[@hoakhanh9521]

tui nằm xuống bench bị lệch người nên bị tay thấp tay cao có cách nào cải thiện k bro

[@linkkonn2711]

Khởi động phần lưng kỹ hơn trước khi bench nha bro

[@hoakhanh9521]

@@linkkonn2711 oke tks so much