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1분70개하는 1주일 루틴방법좀 알 수 있을까요?
먼저 초반속도가 안나와서 기록이 안나오는건지, 복근지구력이 약해서 기록이 안나오는건지 파악을 해보시는게 중요합니다.그래서 어느부분이 현재 부족하신지 말씀해주시면 그거에맞는 훈련법을 설명드리겠습니다!^^현재기록도 말씀주신다면 더욱 더 피드백드리기 수월하답니다^^
@@inuspotv8906 그냥 발걸고 속도 일정하게 살짝빠르게 300개 까지 가능합니다
@@inuspotv8906 그런데 제가 다니는 헬스장에 싯업이 측정용싯업이 아니라서 바닥에 덤벨놓고 발걸고하고 있어요
일단은 1분기록을 한번 측정해보시고, 30초기록을 몇개하시는지 파악하시는게 중요합니다. 우선 1분에 70개를 하기 위해서는 초반 30초에 38~40개정도는 진행하실 수 있어야 합니다. 만약 그기록이 안나오신다면 10초에 14개/ 20초에 27개/30초에 38~40개 이렇게 하는 것을 단계적으로 달성하며 진행해보세요!
@@inuspotv8906 감사합니다. 싯업이 없어서 선생님영상에서 싯업 검정색 똑같은거 구매했습니다
![고3인데 키가 140cm라 고민이에요 [안녕하세요] | KBS 130325 방송](http://i.ytimg.com/vi/ZvIw9f5jjyI/mqdefault.jpg)
![고3인데 키가 140cm라 고민이에요 [안녕하세요] | KBS 130325 방송](/img/tr.png)
![[중3 생물] 안철수가 알려주는 내가 무쌍인 이유(유전원리,시험무조건나옴) [공부왕찐천재 EP.08]](http://i.ytimg.com/vi/s6fg6QC0kqg/mqdefault.jpg)
1분70개하는 1주일 루틴방법좀 알 수 있을까요?
먼저 초반속도가 안나와서 기록이 안나오는건지, 복근지구력이 약해서 기록이 안나오는건지 파악을 해보시는게 중요합니다.
그래서 어느부분이 현재 부족하신지 말씀해주시면 그거에맞는 훈련법을 설명드리겠습니다!^^
현재기록도 말씀주신다면 더욱 더 피드백드리기 수월하답니다^^
@@inuspotv8906 그냥 발걸고 속도 일정하게 살짝빠르게 300개 까지 가능합니다
@@inuspotv8906 그런데 제가 다니는 헬스장에 싯업이 측정용싯업이 아니라서 바닥에 덤벨놓고 발걸고하고 있어요
일단은 1분기록을 한번 측정해보시고, 30초기록을 몇개하시는지 파악하시는게 중요합니다. 우선 1분에 70개를 하기 위해서는 초반 30초에 38~40개정도는 진행하실 수 있어야 합니다. 만약 그기록이 안나오신다면 10초에 14개/ 20초에 27개/30초에 38~40개 이렇게 하는 것을 단계적으로 달성하며 진행해보세요!
@@inuspotv8906 감사합니다. 싯업이 없어서 선생님영상에서 싯업 검정색 똑같은거 구매했습니다