Nell'articolo 143 fidal c'è scritto che per le corse campestri lo spessore limite è 25mm, come per la pista (>800mt). Le scarpe da trail >25mm non sono quindi illegali?
In realtà il limite dei 25 mm nei cross è per le scarpe chiodate. Per le scarpe senza chiodi si possono usare fino a 40 mm, quindi quelle da Trail comuni, essendo generalmente sotto i 40 mm si possono usare. Questo se non hanno cambiato la regola per la 200esima volta😂
Domenica ho corso la mia prima campestre 6km categoria master e ho dato tutto e mi sono divertito ma oggi, a distanza di 5 giorni, non sono riuscito a completare bene una sessione di ripetute su strada per via delle gambe ancora stanche. Qualche consiglio per preparare le gambe a correre le campestri?
E' normale che le gambe fossero stanche, dato che non sono abituate al lavoro di una campestre. Un'idea potrebbe essere quella di sostituire le ripetute con le gare di cross perla durata del campionato, oppure di eseguire le ripetute a ritmi più blandi, per facilitare il recupero
Secondo me una cosa importante nella scelta dei chiodi è considerare quando parte la propria batteria: mi è capitato di fare ricognizione con terreno ghiacciato e scegliere chiodi da 6 e dopo tutti i passaggi delle altre categorie, nonostante fossimo ancora a zero gradi, in alcuni punti si era comunque smosso il terreno e formato fango scivoloso per cui non avrei rimpianto un 9 o un 12. I percorsi dove un 6 è obbligatorio sono pochi, tendenzialmente quelli dove ci sono tratti di strada bianca, non piove da mesi, e non c'è la possibilità di passare sul bordo in erba secondo me
Leggi l’articolo completo 👉 www.therunningclub.it/2024/01/18/cosa-e-cross-country-tutto-quello-che-devi-sapere-sulla-corsa-campestre/
Finalmente un ottimo video dedicato alle campestri. Sintetico ma completo.
Grazie.
Primo cross fatto domenica 14 gennaio, bellissimo, già iscritto al prossimo.
"Il video che non ci meritavamo ma di cui avevamo bisogno" cit.
La pianta del mais in bergamasco si chiama "melgot"
quante campestri durano in media le dragonfly e quando capisci che sono da cambiare?
Nell'articolo 143 fidal c'è scritto che per le corse campestri lo spessore limite è 25mm, come per la pista (>800mt). Le scarpe da trail >25mm non sono quindi illegali?
si hai ragione sulle gare assolute è così invece quelle master possono usarle.
In realtà il limite dei 25 mm nei cross è per le scarpe chiodate. Per le scarpe senza chiodi si possono usare fino a 40 mm, quindi quelle da Trail comuni, essendo generalmente sotto i 40 mm si possono usare. Questo se non hanno cambiato la regola per la 200esima volta😂
Domenica ho corso la mia prima campestre 6km categoria master e ho dato tutto e mi sono divertito ma oggi, a distanza di 5 giorni, non sono riuscito a completare bene una sessione di ripetute su strada per via delle gambe ancora stanche. Qualche consiglio per preparare le gambe a correre le campestri?
E' normale che le gambe fossero stanche, dato che non sono abituate al lavoro di una campestre. Un'idea potrebbe essere quella di sostituire le ripetute con le gare di cross perla durata del campionato, oppure di eseguire le ripetute a ritmi più blandi, per facilitare il recupero
Secondo me una cosa importante nella scelta dei chiodi è considerare quando parte la propria batteria: mi è capitato di fare ricognizione con terreno ghiacciato e scegliere chiodi da 6 e dopo tutti i passaggi delle altre categorie, nonostante fossimo ancora a zero gradi, in alcuni punti si era comunque smosso il terreno e formato fango scivoloso per cui non avrei rimpianto un 9 o un 12. I percorsi dove un 6 è obbligatorio sono pochi, tendenzialmente quelli dove ci sono tratti di strada bianca, non piove da mesi, e non c'è la possibilità di passare sul bordo in erba secondo me
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