УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ НА ВСЁ ТЕЛО | Тренировка с резинкой
Вставка
- Опубліковано 15 вер 2023
- Фитнес-интенсив ТРАНСФОРМАЦИЯ 🚀
Для желающих:
- обрести фигуру мечты
- научиться и привыкнуть сбалансированно питаться
- избавиться от отеков и целлюлита
- изменить образ жизни и мышление
Старт проекта совсем скоро!
Подробности в моём телеграмм-боте - t.me/KuzhovnikFitBot ❤️🔥
---------------
Упражнения с резинкой (эспандером) помогают качественно проработать мышцы всего тела 😊 В данном комплексе мы сделаем акцент на гармоничную проработку ВСЕХ мышц - ног, спины, рук, плеч и пресса!
Напишите, пожалуйста в комментариях какие ощущения были в процессе и после тренировки? 😊 Это поможет мне в дальнейшем делать тренировки с нагрузкой для Вас! 🤍
ДРУГИЕ КОМПЛЕКСЫ С РЕЗИНКОЙ:
На всё тело 22 мин - • УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ ...
На всё тело 15 мин - • УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ ...
На всё тело 20 мин - • УПРАЖНЕНИЯ С РЕЗИНКОЙ ...
На ЯГОДИЦЫ 12 мин - • ТРЕНИРОВКА НА ЯГОДИЦЫ ...
🤍 Telegram: t.me/+JDYRbRv30843ZWRi
🤍 Instagram: / kuzhovnik_fit
🤍 VK: kuzhovnik_fit
🤍 Email: nastyaftjmc@mail.ru
ТАЙМ КОДЫ:
00:41 - разминка
04:24 - основная часть
34:40 - растяжка
---------------
ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Перед началом этой тренировки проконсультируйтесь с врачом или медицинским работником, если у Вас есть противопоказания или болевые ощущения в суставах.
Если Вы почувствуете боль или дискомфорт в любой момент во время этой тренировки, Вы должны немедленно остановиться. Выполняя эти упражнения, Вы делаете это на свой страх и риск. Используя это видео, Вы понимаете и соглашаетесь с тем, что автор видео не несет ответственности за любые травмы или убытки, которые вы можете понести в результате этой видео-тренировки. - Спорт
Друзья, у меня для вас отличные новости! Теперь вы можете ознакомиться с моими эксклюзивными продуктами прямо в чат-боте: t.me/KuzhovnikFitBot 🚀
Там вас ждут не только самостоятельные форматы для немедленного внедрения в свою жизнь, но и возможность поработать со мной лично! 🤍
Не упустите шанс улучшить свою жизнь и поднять ее на новый уровень. Переходите по ссылке и давайте вместе достигать новых высот! 💪✨
Кстати, многие упражнения доделываю до конца только благодаря вашему позитивному настрою и ободрениям
Ах, я счастлива, что у меня получается подбодрить Вас так, чтобы Вы поверили в себя 🫂❤️🔥
Да да, согласна😅 Спасибо Вам!
Настя! Ну как можно создавать такую классную тренировку!?!!! Великолепно !!! Я выполнила с огромнейшим удовольствием!!! Нагрузка оптимальная и все упражнения радуют своей эффективностью! Благодарю !!!!!
Мне сильно-сильно приятно, что Вы так реагируете! Благодарю Вас за обратную связь и мотивацию ❤️🔥😍
Класс!!! Готово!!! Мне кажится когда Вы верите во всех подопечных, подбадриваете, то нет шансов не сделать!!! Ягодицы кричали- АНАСТАСИЯ мы с Вами… не дадим сдаться нашей хозяйке!!! Мне очень нравится с Вами заниматься!!! Тело после отпуска точно останется в тонусе !!! ❤❤❤❤
Восхитительные ощущения после! Пропустила тренировку - искала новенькое с резинкой и очень рада, что именно ее нашла❤❤
Какая прекрасная тренировка! Большое спасибо вам за это видео. Вы очень понятно объясняете технику, постоянно возвращаете внимание на работающие мышца, хочется вместе с вами работать еще и ещё! Теперь это мой любимый канал с тренировками❤
Ух-ты, спасибо вам за добрые слова ☺️💞
Тренировка огонь! 🔥
Нагрузка на руки, пресс, ягодицы! Я ощутила все мышцы, все горело от отказа. Супер! Благодарю вас! ❤
лучший сюрприз для утра Ваша тренировка)
Очень хорошая тренировка в меру тяжелая и легкая для выполнения, тело радуется!! Спасибо вам!!
Спасибо за отличную тренировку! Только с Вами я могу дотренироваться до конца, даже если тренировка на 40 минут! И это, надо честно признать, талант! Ваш, Анастасия! Отдельная просьба от окорочковых))) К лету дайте нам тренировочку с лентой на внешнюю и внутреннюю часть бедра. Очень просим❤❤❤
Благодарю! Прекрасный комплекс сопровождение - огонь!
Анастасия, шикарный комплекс! Благодарю 🥰🤍
с Вами любые тренировки даются легко!! очень здорово! Благодарю!
Анастасия, тренировка великолепная. Очень понравился темп. Отдельно благодарю за твой позитив🙏💕
Всё идеально! Большое спасибо❤
Анастасия!Спасибо за тренировку, позанималась с большим удовольствием❤❤❤
Анастасия, благодарю❤
Настя, огромное благодарю, за такую суперскую тренировку ! В спокойном темпе , упахалась так , как будто прыгала и скакала 😊!!! Супер !!!
Благодарю за тренировку ! Вся тренировка прошла в удовольствие , упражнения разнообразные , все очень понятно , подача шикарная !
Тренировки потрясные! Спасибо большое !
Спасибо за классное настроение, улыбку и настрой. ❤🎉 Занятие - супер. Малая ягодичная - горит! Все было не зря)))
Спасибо! Отличная тренировка! ❤
Настя, спасибо! Очень классная тренировка, вроде кажется, что все просто, но все горит, особенно прэсссс🔥
Каждый день уже с Вами треню! Обожаю Ваши тренировки и благодарю за Ваш труд💙
Супер 😍😍
Так вспотеть ........Не ожидала,если честно. Спасибо большое !!!!
вы умничка! все супер, спасибо!
Спасибо, что даёте людям возможность быть здоровыми и энергичными! Бескорыстно делитесь своими знаниями и настроением! Очень приятно заниматься вместе с вами❤
Энергетика у вас просто шикарная🌸🌸🌸тренировки одно удовольствие! Спасибо огромное за ваш труд!
Супер тренування 🎉🎉🎉 побільше роликів з резинками ❤❤❤
Спасибо за тренировку! Всё горит🔥 Будет здорово, если сделаете подобные тренировки для восстановления после родов🙏🏼
Большое спасибо за тренировку! Открыла для себя резинки благодаря вам😊
Спасибо за тренировку! Удалось почувствовать уснувшие мышцы 😄 Буду дальше заниматься по вашим видео ❤
Спасибо большое! Люблю новые элементы в упражнениях - заставляет мозг прям пошевелиться😁❤️❤️❤️
Вы такая позитивная, и эти подбадривания такие естественные и искренние! Спасибо за тренировку! Подписалась!
Спасибочки огромное в очередной раз❤❤❤ очень мне понравились упражнения на прес,было очень круто😊😊😊😘
Тренировка супер! Ваш голос такой мотивирующий, что оставалось только идти вперёд!
И еще одна тренировка с Настей! Приятные ощущения на все тело! Завтра пожалуй повторю еще раз ее!
Как всегда мои авации тренеру Анастасии!!! ❤❤❤
Крутая тренировка, спасибо большое 😊
Крутая тренировка🔥🔥🔥 Спасибо большое. Все основные и группы мышц поработали💪💪💪
Уух, как ягодицы горят 🔥 Огромное спасибо, за классную тренировку 🎉 Позитивно 😊
Супер, я очень рада!🤍
Спасибо! Тренировка отличная.
Спасибо за очень приятную тренировку ❤
Благодарю за тренировку ❤
Спасибо за тренировку!
Спасибо за тренировки ❤
Спасибо🙏💕
ТРЕНИРОВКА ПРОСТО СУПЕР, как все на канале! Очень приятно заниматься, делаю это теперь практически каждый день. Такие, как сегодня - просто идеально, все тело включилось! Настя, будет супер, если будет подобных как можно больше, а еще пилатеса и кардио, их тоже обожать💥!
Все супер !!! Спасибо ❤
Спасибо за тренировку! Сделала с удовольствием
Супер! Очень нравятся тренировки с резинкой. Не хватило на пресс упражнений немного)
Обожаю тренировки с резинкой на Вашем канале,Настя. По обратной связи - для меня сильно много рук :) у меня прям уже сильно выражены мышцы рук))) уже волнуюсь даже немного, а так очень нравится и подача и легко с Вами и приятно заниматься,спасибо!
У вас супер - тренировки! Вы отличный тренер!
Настя, это одна из моих самых любимых тренировок , делаю на одном дыхание , заряд на целый день ❤
Все здррово, спасибо огромное за тренировку. Занимаюсь с вами каждый день. Возлагаю на ваши тренировки большие надежды. Спасибо, что вы у нас есть.
У вас все получится! Я не сомневаюсь! Не забывайте давать себе время на восстановление 💛
Обожаю ваши тренировки, спасибо огромное ❤❤❤ занимаюсь всегда с удовольствием! Очень жду новых тренировок с резинкой и на растяжку
Принято! Благодарю за обратную связь 🫂🌹
спасибо! тренировки у вас суперские
Спасибо за тренировку! Какая вы классная, живая, настоящая! Подписалась, тренируюсь с вами 🫶🏻💪🏻
Супер ❤
Суууупер! Столько новых упражнений! Каждый раз кайфую 🎉❤
Ура! На здоровье!❤️🔥
Непривычный темп,когда начались упражнения на пресс,силы начали покидать.Тренировки у вас 🔥🔥🔥🔥.Спасибо вам.🫶
Спасибо большое! Ваши тренировки - это открытие!
На здоровье!🙏🏼🤍
Счастлива стараться для вас ☺️
класс👍огонь 💥
Супер🎉 спасибо за уроки, не стандартно и не скучно и за вашу мотивацию
На здоровье! Я счастлива!🤸🏽♀️💕
Моя первая тренировка с резинкой, очень все понравилось! После тренировки приятные ощущения в теле, благодарю🙏🏻
Спасибо❤
Класс👍
Супер❤❤❤
Спасибо огромное! Тренировка огонь, для меня самое сложное было на руки)
💪❤️
Тренировка - огонь!!!
Здравствуйте, тренировка огнище))) Очень нравятся ваши комментарии, буду теперь заниматься с Вами) Просьба добавить упражнения для подтяжки грудных мышц и показалось маловато планок, а также подольше бы заминка длилась, пришлось себе отдельно потянуть еще шею и пару мышц) Все понравилось, большое спасибо!❤❤❤
Замечательная тренировка!
Вы потрясающая! Обожаю ваши тренировки больше всех! Очень нравится как гвоорите, как поддерживаете, я ивправду доделываю до конца благодаря вашим ободрениям. Желаю вашему каналу больших успехов и изобилия вам!
Очень рада, что вам нравится тренироваться со мной, спасибо вам огромное за теплые слова😍💞
Тренировка оптимальная для меня, без глубоких приседов, всё смогла выполнить даже с больными коленями.Спасибо😊.
Я в восторге от ваших тренировок с резинкой! Создается впечатление, что занимаешься индивидуально с вами 🌷 С нетерпением жду следующих силовых тренировок 🤗
Какое счастье это знать 😍❤️ на здоровье!🫂
Настя, большое спасибо за тренировку, она прекрасна!
Маша 😍🫂 для прекрасных людей, прекрасные тренировки 😍🌹🌹🌹
Спасибо за отличную тренировку
Настя, я очень-очень редко пишу комментарии, но вам хочу их писать! Для меня за все мои годы/попытки заниматься дома по тренировкам с Ютьюба впервые так приятно и НЕЗАМЕТНО проходит время -- магия! При этом время не просто проходит, а используется мышцами с пользой! Чувство приятной усталости и безмерная благодарность❤
Настя,это супер тренировка! Большое спасибо за ваш позитив и поддержку! Не хотелось идти в зал в плохую погоду и случайно увидела ваше видео на ютубе, как итог отлично позанималась дома в вашей приятной компании 🤞🏼☺️
Очень рада🙏🤍
Очень нравится заниматься. Ваша поддержка помогает не сдаваться)
Классная тренировка 😊
Очень понравилась тренировка. Спасибо❤ Успехов Вам✨
И я вас благодарю в ответ!🌹
Отличная тренировка ,все очень понравилось , спасибо. !!!
Анастасия, спасибо большое за ваши тренировки ❤, тренируюсь с вами с удовольствием.
Если можно, запишите, пожалуйста тренировку с фитнес лентой ❤
Очень хорошая тренировка,все тело проработалось, спасибо огромное!!!
Тренировка супер!!! 🎉
Выдержала только первые 10 минут 🥲
Каждый день, надеюсь , будет + 10 минут
Отличная тренировка🎉❤
Спасибо за тренировку! Такие интересные и эффективные упражнения. Кайф!
На здоровье! Я счастлива стараться для Вас 🫂❤️🔥
Спасибо за тренировку, просто огнище! Настя , я не поняла дыхание в предпоследнем упражнении, если можно проговаривать дыхание во всех упражнениях. Спасибо. Всем хорошего дня😊
Какая вы милая 😍
Занимаюсь уже не по первой вашей тренировке - все как всегда 🔥
Мне очень сильно приятно 🥰❤️
Спасибо Вам большое🫂🤍
Отличная тренировка❤ спасибо большое.
Хотелось бы побольше таких тренировок +пилатес 😊
Принято 🤩 спасибо большое за обратную связь 🫂
Спасибо, здорово. Спины не почувствовала
Огромная благодарность за тренировку!!!❤❤❤Только по-моему у меня слишком тугая резинка))
Очень понравилось очень приятно. Спасибо
Анастасия, я подсела на Ваши тренировки с резинкой, прям на одном дыхании проходит! Супер! Эта самая сложная, но мне понравилось, я люблю такие. Интересное упражнение на пресс, когда ноги на весу. Буду ждать ещё ;)
Еху!🤸🏽♀️
Я счастлива! 🥳
Будут обязательно ещё 🫂 спасибо за обратную связь ❤️
Спасибо. Лучшие тренировки. Ваше голосовое сопровождение очень помогает и приободряет.
На здоровье!🫂🤸🏽♀️ Рада для Вас стараться!❤️🔥
Как всегда, тренировка супер! как я рада, что нашла ваш канал! мне тяжело даются упражнения в планке, но, думаю, со временем, как мышцы пресса укрепятся, то смогу
А я как рада, что мы с вами нашлись😍❤️ я абсолютно уверена, что еще немного практики и у вас получатся все упражнения, которые в данный момент даются с трудом💪
Спасибо! Это лучшая тренировка с резинками из всех, которые я пробовала
Ура-ура💪🤍
ой, спасибо, хорошо-то как! все сделала! был перерыв, завтра, видимо, почувствую мышцы ) Настя, тренировка очень понравилась! повторы когда, я порой прям заставляю себя - сейчас еще раз и еще. а тут пролетела на одном дыхании! очень нравятся ваши объяснения и манера подачи материала. и мне очень импонируют ваши комплексные такие упражнения, тренирующие разные мышечные группы одновременно. с вашей помощью делаю себя красивее и здоровее ) благодарю вас от души! 🌹☀☀☀
Светлана, сердечно благодарю Вас!
Вы такая умница! Я счастлива, что такой целеустремленный человечек как Вы, доверяет мне и тренируется со мной ❤️🫂 ценю!