Тренировка ног.

.
Приседания+прыжки
20 кг 4 присед прыжки на 50
20 кг 4 присед прыжки на 70
20 кг 4 присед прыжки на 90
Далее
40/3-4/50/70/90
65/3-4/50/70/90
85/3-4/50/70/90
------
105 кг 15 коротких присед
15 коротких выпрыгивания
2 подхода
------
Выпады с гирями оверхед
Присед с гирями оверхед
------
#тренировканог #ноги #приседания #экштайнмойтренер
------
Мой телеграмм канал
t.me/EKSHTAYN
Приглашаю всех кому интересен спорт, питание! 🤝😎

[@Vovan4sterZaSaturn]

серьезный мужик

[@CrossfitIdol]

Спасибо дружище 🤝