Папа Смит проверил систему доктора Бубновского. СРОЧНО тем у кого грыжи!!!
Вставка
- Опубліковано 21 вер 2024
- Мастер спорта по бодибилдингу, силовой и кондиционный тренер Олимпийской сборной Китая, персональный тренер Владислав Кузнецов ака Папа Смит проверил упражнения доктора Бубновского на практике. В видео Папа Смит рассказывает что из этого вышло.
Дядька хоть накаченый но по бубновскому все без резких движений делается,поэтому не вводи людей в заблуждение
Он так и делает как Бубновский
Я сам по системе Бубновского занимаюсь почти год. Грыжи по 1,5 см думал ходить не смогу уже. Но сейчас все в норме . Хожу бегаю, ладонями до пола дотягиваюсь. Спасибо Бубновскому!!!
вот у меня проблема с ладонями.. спокойно пару лет без разминки касался пола.. сейчас после долгой разминки только пальцами до пола дотягиваюсь и не даёт дальше спина ни в какую... что именно помогло вам для этого ? можно линк ?
Дружок такими резкими движениями ты точно без позвоночника останешься! А как он с нагрузкой переворачивался - это полный ппц)
Вообще-то бубновский 27 лет ходил на костылях после страшного ДТП. У него и 3 позвонка удалено. Куда уж там теоретик. И планку делать нельзя. Об этом Бубновский очень хорошо рассказал. И это же написано в Американском колледже спортивной медицине. Перепроверяйте пожалуйста инфо. Я восстанавливался после ДТП по Бубновскому. И резко нельзя делать, можно сильно усугубить ситуацию. Упражнения делаются плавно с вытяжением. Упражнения делаются на выдохе Ха, чтобы снять внутричерепное давление и обезболить тело.
Гипертоники про "Ха" не согласиться, крыша конкретно поедет если так резко делать.
Если бы у него 3 позвонка было бы удалено, его бы на свете не было. Они просто скреплены в 1 неподвижный сегмент
Nasha Garmonika 27 лет на костылях если он так лечил себя то как он будет лечить других дикуль себя восстановил за 5 лет и его рекорды в книге Гиннеса
Киньте эту программу, где её можно посмотреть?
Юрий Ягодкин А ничего, что травмы у людей разные?🙄
Так рвет ,что грыжи повылазят даже если их нет)))
Здравствуйте, с системой Бубновского знаком давно, они действительно работают-проверено! В моем зале люди тренировались по его программам, результат был замечательный!
Реальный Атлетизм б
Реальный Атлетизм
А где у вас зал? А то мне тоже очень надо делать эти упражнения, но только под присмотром специалиста.
У меня из за спорта артроз 3 степени на каждой ноге. Посоветовали книгу Бубновского «Болят колени. Что делать?». Больше двух лет делаю упражнения из этой книжки и теперь могу кататься на сноуборде)
У меня тоже две позвоночных грыжи до 6 мм. Тоже все болело как у вас: поясница, в левую ногу и т.д. Чувствовал себя инвалидом. Не мог нормально без боли спать, долго стоять или поднимать тяжести более 5 кг. Лекарства - тупиковый путь. Посмотрел Бубновского и понял основную идею: растягивая тренировать (укреплять) околопозвоночные мышцы. В октябре прошлого года сделал тренажер типа брусьев. Начал висеть на подмышках, несмотря на боль, начиная с нескольких секунд. Далее при вывешенном позвоночнике начал двигать ногами и поднимать их. Висел утром, в обед и вечером по десятку секунд. Сейчас могу прозаниматься вися в течении 2-х минут. В настоящее время вишу один раз в день вечером перед сном, этого хватает. Про боли в пояснице почти забыл. Могу заниматься физическим трудом.
Популяризируйте и дальше свои наработки, тем самым помогая людям. Только работая над собою физически, можно побороть грыжу. Успехов.
на брусьях поправили?
@@Русьматушка-и6е Да
а почему на подмышках, а не на руках???
@@Русьматушка-и6е упор на руках напрягает мышцы спины, а их надо расслабить.
Легче на подмышках ему@@Русьматушка-и6е
Господи как интересно слушать людей, расскажу о себе, я Александр Геворгян, вылечил более 6000 пациентов в реабилитационом центре, но это не важно, хочется увидеть ваш комплекс при грыжах, остеохондрозе, Гонартрозе, кокс-артрозе, остеопорозе, буду очень признателен вам. Спасибо
МТБ Бубновского в каждый дом. Сам подсел на систему Бубновского, качество жизни улучшилось в разы.
Сам проходил курс лечения в центре Бубновского и что я могу сказать, рывков таких там не делают, нужно плавно, без рывка. А за видео и поддержку методики Бубновского лайк и палец верх + подписка.
Ужас просто,как неправильно все делает ,всю систему Бубновского исковеркал
Молодец и спасибо, что доводишь до нуждающихся это, т.е. практическую часть от себя как на себе испробовавшего систему, со своими комментариями. Здравия Тебе и всем !
При всем моем уважении, смотрю ваш канал, но Сергей Михайлович Бубновский, самый настоящий практик. Он попал в аварию и пережил клиническую смерть, в этой аварии осталась целой только левая рука. Врачи сказали все, а он специально пошел учиться в медицину. Все упражнения он создавал, тренируясь и испытывая на себе. Он помог многим людям. Многие знают его биографию и уважают его как человека, который пережил инвалидность.
Уважение таким людям. Дикуль ещё один такой же молодец
Ваш канал-супер,для меня это находка,восхитил сплав бодибилдинга и Бубновского.Мне ьудет 50,прошёл весь АД болей в пояснице,почти не мог ходить и стоять,вес достигал 137 кг.,пошёл в центр Бубновского,работал там год,иногда чуть не теряя сознания,через боль,мат и проклятья,через год почувствовал себя лучше настолько,что пришлось уйти в фитнес,перестало хватать нагрузок,станков,хотелось попоробовать,более сильных и серьёзных нагрузок,в фитнесе работал с классным тренером в течении года,сейчас он уволился,приходится заниматься самостоятельно и Ваш канал и Вы,я надеюсь,мне в это поможете,без спорта мне не жить,сейчас я стал чувствовать вкус жизни,нет тех адских болей,что были раньше,полностью от болей я не избавился,но то что у меня сейчас,это небо и земля,по сравнению с тем,что было,нынешние боли можно терпеть,бороться с ними с помощью спорта,эти боли,можно сказать,стали мне знакомы,я,почти,научился их побеждать,научился жить,мой вес сейчас 88 кг.,на мне не хватало тренера,грамотного совет,а с помощью Вашего канала и Вас я попробую выйти на новый уровень своего развития.СПАСИБО ВАМ ЗА ВАШУ ОТЛИЧНУЮ РАБОТУ !!! СУПЕР !!!
Папа Смит, похоже, был на консультации в одном из наших центров... И "приспособления" на ногах правильные. Спасибо Вам за добрые слова в адрес системы Сергея Михайловича, хотя можно было все эти упражнения делать не в таком брутальном режиме)) Но все равно Вы - молодчина!
По системе Бубновского занималась
Два случая было
И помогало, конечно лень отбросить и заниматься..
молодец
А кто гонит на Бубновского.. ну если человек занят делом всегда найдутся завистники
Обсалютно согласен. Эти упражнения я делал под руководством инструктора в санатории. Еле ходил и то, со скандинавскими палками. Было ещё подводное вытяжение позвоночника и другие процедуры. Вообщем сработало положительно. Уезжал довольный. Продолжаю как минимум 3 раза в неделю выполнять упражнения. Подтверждаю это работает! Только, конечно инструктор заставлял правильно дышать и не так резко. Поясница без отрыва от пола! Это важно.
В видео показано как НЕПРАВИЛЬНО делать. Автор - враг зрителям.
Молодец Рара! Крепкого здоровья! Бубновский красава,все это реально работает. Практическим путем,проделывая весь комплекс упражнений на его тренажере,для себя выбрал именно эти три. Реально рабочие упражнения из кинезотерапии. Лайк!
У меня была серьезная травма позвоночника- оскольчатый перелом со смещением двух позвонков в поясничном отделе. После операции с трудом передвигалась.Жизнь превратилась в ад-постоянная
боль, а самое главное, выброшена из активной жизни. Спустя два года пошла в центр Бубновского и жизнь переменилась- я стала двигаться, боли уменьшились.Приобрели тренажёр- занимаюсь постоянно. Сейчас езжу на велосипеде, играю с внуками в бадминтон, гуляю с собакой по пять км, а думала, что мой удел- еле ползать по дому. Так что Бубновскому- огромное спасибо за его методику. Но заниматься нужно постоянно.
Здравствуйте, а где Вы покупали тренажёр и в какую цену? Спасибо.
Нужно рывки делать пореще, чтобы окончательно позвоночник рассыпался. Мастер блин.
НУ ЧТО СКАЗАТЬ.С ТАКИМ УЧИТЕЛЕМ Я БЫ НЕ РИСКНУЛА.БУБНОВСКИЙ МОЛОДЧАГА.ПРОФЕССОР✌✌👍ЕМУ БОЛЬШЕ ДОВЕРЯЮ .
Да ладно, прежде узнай через что он прошёл и сейчас у него дома тренажёры и он естественно занимается, а ему уже 66 лет, Сергей Михайлович говорит правильное движение лечит а неправильное калечит, а дыхание, потом холодный душ, если есть боль приложить лёд на несколько секунд
@@Имяфамилия-ъ6м1б Вообще Дмитрий говорит о ведущем с данного видео а не о Бубновском ибо данный ведущий или тренер как его после данного видео назвать не знаю,делает все три упражнения не правильно и вводит людей в заблуждение и если кто-то сделает первое упражнение так же как показывает ведущий то и до травмы не далеко.
Ходила в Центр Бубновского 7 месяцев, чтобы понять систему и научиться. После чего уже 5 лет занимаюсь по его системе сама в простой тренажерке.
Показанные в ролике упражнения не являются системой, лишь произвольно выдернутые из нее. Если "березку" автор ролика еще делает нормально, то первое упражнение в корне неверно.
Система Бубновского рассчитана на разных людей с проблемами опорно-двигательного аппарата, а не исключительно на накачанных дядек, подорвавшихся соревнованиями. К нему обращаются в т.ч. люди очень-очень в возрасте. У которых много атрофированных мышц, вообще не участвующих в движениях. Система позволяет заставить такие мышцы сокращаться и растягиваться, ведя к восстановлению. Если по-нормальному делать, позволяет заниматься и гипертоникам, и диабетикам и прочим.
Если эти же упражнения выполнять правильно (без рывков, не быстро, а в ритме дыхания), то давление в конце тренировки, наоборот, снижается. В ЦБ в зале лежали тонометры, и гипертоники измеряли ДО и ПОСЛЕ. 30 единиц за часовую тренировку слетали только так, у пациентов за 70 лет.
Что сказано верно, то это про боль. Да! Придется терпеть и делать. И у меня были упражнения, которые было делать больно в течение 3-4х лет. Терпела и делала. Постепенно, одно за другим, упражнения переставали быть болевыми.
У меня была одна из грыж 15 мм. Для женщины это бОльшая часть диска разрушена. Мне была предложена замена диска на пластину. А я пошла в центр Бубновского, и продолжаю тренировки 6й год. К костоправам не хожу, ничего не колю. Только тренировки по системе Бубновского.
техника выполнения упражнений совершенно неправильная.
Папа Смит молодец, продолжай в том же духе в сомнении рождается истина, про Бубновского хочу сказать всё работает лечился у него в 2003 году было 6 протрузий закачал спину и втянулся сейчас занимаюсь Пауэрлифтингом выступающий атлет. Всем советую.
Каким образом лечилсч, так же как на видео или растяжка, планка, закачка??
Папа Смит, вижу, Вы ни разу не были в центре Бубновского, техника упражнений совершенно не правильная, то, что показываете Вы, может навредить людям. Пристегиваться можно самостоятельно, существует также техника самостоятельного пристегивания груза к манжета, этому учат в центрах. Также учат правильной технике выполнения упражнений, огромную, очень важную роль играет дыхание и темп выполнения. Бубновский обучает инструкторов несколько месяцев. Удалите видео, оно несёт вред людям и портит репутацию создателю методики.
Для меня доктор Бубновского - ГЕНИЙ медицины! Здоровья ему тоже!
Отличные упражнения проверил на себе!👍
Третье упражнение делал на скамейке.
Так же делал упражнение похожее на первое, но цеплял блок не сверху, а внизу за головой, ногу не сгибая в колене на сколько позволяет растяжка, очень хорошо растягивает и поясница говорит спасибо!!! Только ногой не дергал и спина практически после третей тренировки прошла, в смысле боль. Грыжи на месте.))
Делаю третий месяц три раза в неделю, плюс другие упражнения, бегаю, как в юности.
Расскажите, а то я не понял, что там за головой цеплялось. Можно подробнее, пожалуйста?
Видел бы это видео Бубновский😂
Идеи и практика Бубновского живут и побеждают! Причём не только проблемы в ПОП, но и в ШОП, ГОП и в суставах. Движения во исцеление не Бубновский первый посоветовал, но ОН показал правильные движения с правильной нагрузкой. Будем Здравы!
Папа ты прав! Но только одно НО. Первое упражнение не на снятие компресии в позвонках, а на РАСТЯЖЕНИЕ И ДАЛТНЕЙШЕЕ РАССЛАБЛЕНИЕ ПРЯМОЙ МЫШЦЫ ПОЯСНИЦЫ, а дальше позвонки и диски придут сами в норму, если ты снимешь напряжение в мышцах, и питание пойдет в диски и воспаление пройдет и боль соответственно.
Спасибо Папа Смит
У меня больше не болит спина)
А мне в острый период сразу помогло снять воспаление в поясничном отделе, с первого раза и , почему-то, не было больно , когда делала упражнения, но я могла делать их не в таком темпе. И, конечно, я сразу начала обливаться холодной водой. Бубновскому спасибо!
Я сам работаю инструктором в центре Бубновского. Этот чел ни одно упражнение Бубновского по технике не сделал правильно . Если делать как он, не то что вылечиться, а наоборот можно травму получить .
Здравствуйте Акбар можно с вашем методам лечить остеохондроза шейного и сколиоз я имел в виду методике Бубновского и сколько надо заниматься чтобы РЕЗУЛЬТАТОВ был спасибо заранее я тоже видел но Бубновский так не делал
Вот те на...
Какой-то "папа смит" дал добро самому Бубновскому!
Верх невежественности. (((
В предыдущих комментариях много говорилось про неправильную технику выполнения упражнений. Повторяться не стану, но отмечу что герою ролика не удобно подцеплять себя к кроссоверу. В отличии от МТБ (тренажёра Бубновкого) кроссоверы не доукомплектованны удлинителями - это цепочка с карабином, которая помогает самостоятельно подцеплять грузы даже в 50-60 кг. (при выполнении упражнений на пресс с верхнего блока например). Если после прохождения курсов лечения по методике Бубновкого вы продолжите заниматься в фитнес центре, рекомендую иметь такой удлинитель и личные манжеты на ноги. По началу может присутствовать некоторое стеснение (как белая ворона среди качков), но это проходит - здоровье важнее.
Я не знаю кто Вы такой, а Сергей Михайлович практикующий профессор!
Как я помню,Бубновский в аварию попадал и был у него компрессионый,сам себя поднимал, и он практик как и теоретик.
Лохотронщик он,
Михаил Белов сам такой
Отчего же такое суждение.
Система Бубновского работает 100%, Врачи не могли мне помоч ели-ели передвигал ноги,жил в карсете. После трёх месяцев занятий у Бубновского начал бегать!
Врач это Бубновский, остальное аферисты.
Бубновский на себе всё испытал, а значит он практик и теоретик в одном . Вам долеко до него . Он из тех людей кто войдёт в историю медицины.
Дорогие человеки-ассы своего дела!!!где ж вы были до Бубновского???себя накачивали,?а потом начали критиковать того ,кто из ничего стал полноценным человеком и другим помогает!!!ну наладьте своё дело и к вам пойдут кому плохо,дааа у Бубновского дорого,ноооо -помогает!!!я хожу,а было ,кое как передвигалась после аварии,так что не киитикуйте то,что сами не сотварили
Как верно сказано
Сама система Бубновского уникальна и замечательна, с оговоркой, что вы этим занимаетесь сами, а не в центрах Бубновского коих тьма по стране и в СНГ. Там "лечат" спецы- недоучки купившие франшизу и отучившиеся месяц другой. Я третий год занимаюсь по системе Бубновского, по его книгам. Шесть раз в неделю. Полет нормальный.
один мой знакомый вылечил грыжи,он ходить не мог нормально ноги отнимались,метод такой:набрал 2-3 полторашки пластиковых воды теплой(полторашки должны быть ровные без рельефов)ложил их на пол близко друг к другу затем ложился на них сам спиной и катался на этих бутылках спиной,теперь сам копает грядки в огороде и делает всю физическую работу,я сам использовал этот метод очень эффективный,бутылки ставлю на батарею чтоб вода в них нагрелась,вода должна быть налита до самой пробки чтоб бутылка была твердой.
Давно - давно восстанавливался у Бубновского после травмы колена, разрыв ПКС. Потом 3 года был инструктором в главном центре (сокольники) После первого упражнения (показанного в ролике) выключил видос и дизлайк... совершенно неправильная техника выполнения (не в коем случае не выполняйте данные упражнения в данном исполнении) и много пафоса в начале, якобы Бубен теоретик, почитай хоть биографию человека и пообщайся с людьми, как Буб весь переломанный поднял себя сам из инвалидной коляски.
@дринк дринкин смотрите просто Бубновского. И ничего выкладывать не надо
@дринк дринкин
Ходила к Бубновскому с проблемой колен. Не могла перейти улицу даже. Через месяц занятий все улучшилось. Отходила три месяца. Потом три года сама занимаюсь в спортзале с купленным у них в центре снаряжением . Но сейчас произошло ухудшение. Проблема- то все равно есть. Планирую осенью месяца 2 походить обратно в центр Бубновского, тк полученным приглашением на операцию пока воспользоваться нет желания.
А все грыжи и не только решила глубокими блокадами в позвоночник. Был, вообще, аут.
В 2002г. было направление на компрессионно-стабилизирующую операцию. С прогнозом 50%/50%, что инвалидная коляска.
Но отказалась, центров не было никаких. Посоветовали врача - неврапотолога. Благодаря глубоким блокадам по 6 штук на протяжении 3-х лет(через каждые полгода) ,забыла про позвоночник. Но в это время упустила колени😜.
Тк при блокадах ничего не болело, то и суставы в коленях потиху разрушались. А потом прекратила блокады в позвоночник и мучаюсь с коленями. Теперь предстоит операция по замене суставов.
А я борюсь🙄
@@ТатьянаГринцевич-р7д блокады не лечат , блокады блокируют .Грыжи и протрузии остаются .Посмотри ПОДУШКА МЕЙРАМА , она избавит тебя от них навсегда.
@@ГеоргийСуров-м2э
Не знаю, что колол доктор - неврапотолог, но проблемы со спиной прошли, точнее боли. Совсем.
А снимки страшные остались.
Когда я ему принесла эти снимки из центра государственного!!! (три нейрохирурга там вышли покурить, один из них мой одноклассник, и спросили, отдавая снимки, откуда я падала или в какой аварии была? А этого ничего не было)., то неврапотолог сказал, что это снимки лежачего человека, но я же пришла сама, плача и стеная.
Значит, будем пробовать.
И, о Боже, через три года примерно (блокады были курсами) я забыла про спину.
Вообще.
Месяц назад мне позвонила знакомая и рассказала про свою подругу-врача, прося ей рассказать свою историю, тк ей назначена уже дата операции(боли с год в спине, а у меня до этого была история в 12 лет).
Я часа два убежала женщину не идти на операцию, это последний козырь. Надо пробовать.
Она послушалась , после первых 2 блокад ей стало легче.
Кстати, блокады должны быть глубокие. Их умеют делать и берутся за них единицы.
А там подключить физкультуру. Я этого, правда, не делала. О чем сожалею.
Но спина и так перестала болеть.
Зато сейчас занимаюсь у Бубновского по коленями(гонартроз 3ст.обоих колен) и параллельно мне дали упражнения на спину, с учётом моих старых снимков по спине.
Для закрепления результата на будущее.
@@ГеоргийСуров-м2э
Кстати, перечитала про подушку. Она мне не нужна, тк мне ничего не болит.
А грыжи, может, и остались.
Куда они могли деться?
Но исчезли дичайшие боли при переставлении ноги, повороте в или вставании с постели,просто при глубоком вздохе.
Из глаз сыпались искры и слезы.
В 34 года мне муж застегивал и снимал сапоги, запретили массаж. Ходила по мануальщикам. Может, именно они мне и докрутили ещё спину.
Тк на снимке позвоночник внизу, как вопросительный знак.
И больше к спине я не хочу возвращаться.
Главное, теперь колени.
Вот достали, так достали.
Бубновский и В.Дикуль методики схожи . Кстати Дикуль практик , у него травма позвоночника была, если правду говорят. У нас в городе санаторий есть там по системе бубновского занимаются, правда мне не особо помогло, тренера маленький вес довали мне хотя я и просил побольше, может в этом и причина. Но отдавал я в раене 13000 за 12 занятий. Эти тренажёры можно найти в любом нормальном зале, в основном это вертикальный блок на котором папа Смит занимается. После занятий в сауне сидели 5 мин потом обливание хол.водой и потом ещё 10 мин и опять обливание. Но это больше надо для стимуляции иммунитета как я понял. И ещё при выполнения упражнений правильное дыхание надо соблюдать. Если знать упражнения то можно в зале заниматься (дешевле) главное без фанатизма чтобы вреда не нанести!
aleksey е з
Не подписываюсь. Слишком заумный, самомнение выше крыши.
У меня было три грыжи 3, 5 и 7мм и жуткие боли уже про операцию подумывал,но узнал про доктора Бубновского два месяца в его зал ходил в Челябинске через неделю полегчало через месяц болей не стало сейчас как нормальный человек живу почти два года ,очень благодарен Сергей Михайловичу .
Молодец, мужик, волевой и не сдается.
Удивительный человек... Называть докторов теоретиками по тому, что у них нету тех болячек которые они лечат. То есть Кардио-хирург - это теоретик, потому что он на себе не испробовал свой скальпель. А то что Бубновский уже давно тысячи людей ставил на ноги это так себе. Все как у Папы Смитта - сначало обосрать человека, потом дать ему свое небольшое снисхождение. Удивительной вместительности какашек человек.
Ага... зато зато хуй понятный спортик с непонятным погонялом чейто ПАПА СМИТ, берётся учить мир
Таким образом поднимают свой рейтинг - упоминая известных людей в своём видео...
Бубновский по сути авантюрист который ничего не понимает в механике и лечении тела человека а все восторги в его адрес считаю непрофессионализмом
@@ЮрийЯгодкин-в4я откуда такая информация?
Геннадий Павлов 😂😂😂😂😂
Здоровья Бубновскому!! Я хотела повеситься, но попала книга Бубновского " если болят колени", потом скупила все. Занимаюсь 5 лет. Где можно купить такие тренажеры? У меня деньги есть
Никаких рывков
СПАСИБО ЗА ПОКАЗ УПРАЖНЕНИЙ .МНЕ НАДО БЫЛО ПОНЯТЬ ПРАВИЛЬНО ЛИ Я ВЫПОЛНЯЮ ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ . ГОДА ТРИ НАЗАД Я ПОЛУЧИЛ ТРАВМУ КОЛЕНА , ПОТОМ ТРАВМУ ТАЗОБЕДРЕННЫЙ СУСТАВ ПРАВОЙ НОГИ .ЭТО ПОСЛЕ ПОДВОРОТОВ БРОСКА ЧЕРЕЗ СПИНУ , С РЕЗИНОВЫМ ЖГУТОМ 12 мм.ТОЛЩИНЫ . МНЕ СЕЙЧАС 68лет. .БОЛИ АДСКИЕ , СТОИШ , СИДИШ И КОГДА СПИШ БОЛЬ В НОГЕ .Я НАЧАЛ МЕДЛЕННО ВЫПОЛНЯТЬ НАГРУЗКИ НА НОГУ . НО ТЕРЯЛ КОНТРОЛЬ И ПЕРЕГРУЖАЛ . ПРОДОЛЖАЛ РАБОТАТЬ С РЕЗИНОЙ . ЭТИ УПРАЖНЕНИЯ КОТОРЫЕ ВЫ ДЕЛАЕТЕ , Я ВСЕ ВРЕМЯ ДЕЛАЛ . БУБНОВСКИЙ ТОГДА ЕЩЕ НЕ ПРОВОДИЛ ЗАНЯТИЯ , ОН БЫЛ ПРОТИВНИКОМ ФИЗУПРАЖНЕНИЙ . ТОЛЬКО ГОД НАЗАД ОН СОЗДАЛ ЦЕНТР . И УПРАЖНЕНИЯ ЕДЕНТИЧНЫЕ МОИМ . ЕГО ЦЕНТР НЕДАЛЕКО ОТ МОЕГО ДОМА . Я ЗАНИМАЮСЬ ВОЗЛЕ ОЗЕРА , ОТДЕЛЬНО ОТ НАРОДА . ПОШЕЛ ПРОГРЕС В МОЕМ ТРУДЕ . СПЛЮ ПОЧТИ БЕЗ БОЛИ , ПОДЫМАЮСЬ ПО ЛЕСНИЦЕ , НО ХРУСТ ПРАВОЯ СОЗДАЕТ . ПОНЯЛ ТО ЧТО СМЕЩЕНИЕ ТАЗА , НАЧИНАЮ ИСПРАВЛЕНИЕ , ПОДБИРАЯ УПРАЖНЕНИЯ .САМ БЫВШИЙ МАСТЕР И ТРЕНЕР ПО БОРЬБЕ . МНЕ ПОНРАВИЛИСЬ КАК ВЫ ВЕДЕТЕ ЗАНЯТИЯ . СПАСИБО.
Какой молодец,все так ясно,понятно, ещё и Бубновского тема,все супер!
Маленькую боль терпи! Большой не допускай!
Вылечил себе грыжу по Бубновскому эти управлениями! Сейчас уже делаю становую тягу с 15 повторениями - хочу закачать каркас спины. 9:00 - не совсем верно делаете, так можно травму получить, нужно нижний блок использовать - так чтобы его центр был ниже - то есть трос должен быть на уровне туловища, а у вас на видео он очень высоко. Вообще если есть подобные проблемы есть смысл сходить в фитнес центр Бубновского в Сокольниках, там тренер покажет комплекс, а например два раза сходил, записал и потом полгода сам занимался. Удачи вам и здоровья. Спасибо что несёте знания!
Папа Смит вы точно восстановитесь ! Надеемся в ближайшее время ! Выздоравливайте скорее ..!
Научно доказано, что никакая растяжка не помогает при грыжах и протрузиях. Нужно закачивать спину, поясничный отдел. Самое главное делать все правильно. Все эти растяжки могут навредить еще больше. Будьте осторожны! А самое главное, слушайте свое тело. Я не говор, что методика Бубноского это плохо, но в период обострения врятли сделаешь упражнения.
Каждый говорит свое, первые говорят одно, вторые другое
Идите к Бубновскому, не смотрите этого Папу, он неправильно показывает. Бубновский это практик, как можно было думать, что он теоретик.
Упражнения 1 и 2 напомнили обратные экстензии Луи Симмонса, который таким образом дважды восстанавливался после тяжелых травм позвоночника. Выглядит это упражнение так: человек ложится животом на высокий стол, чтобы ноги свободно свисали, и начинает поднимать их до параллели полу. Симмонс даже изобрел соответствующий тренажер, потому что сделать такое упражнение в условиях обычного тренажерного зала сложно, да и стол такой высокий не найти! Поэтому я в конце тренировки, если поясница устала (грыж, слава Богу, нет) делаю обычные махи ногами назад поочередно, а чтобы увеличить амплитуду - наклоняюсь вперед. Эффект - поясница наполняется кровью и ей становится легче!
П.С. Папе Смиту - крепкого здоровья!
спасибо . попробую. это проще и логичнее и вполне выполняемо
Если есть защемление в позвоночнике, то махи назад только усугубят дело.
Спасибо,Влад за добрый посыл! Видео супер для людей страдающих протрузиями, защемлениями и грыжами позвоночника..., И как говориться тьфу-тьфу-тьфу,слава богу не коснулось, но следует взять на вооружение!
Спасибо за видео,хорошо что отметили упражнения Бубновского, практика!!! всё интересно,жду след видео
Молодец! Да, нужно попробовать, чтобы понять ту или иную методику. Бубновский всегда говорит : вы спускаетесь, поднимаетесь, приседание, пилите, колите, но только лёжа на спине. Силовые тренажёры дают такую возможность.
Мне кажется, это жесть, что я увидела! Нельзя делать резких движений при грыжах! Если растягиваесь-то плавно! Что-то не верю я в правильность выполнения такой растяжки.
Красавец. Сам попробовал. На следующий день просто жесть ощущеня. Дальше легче, буду продолжать вроде есть через неделю уже положительные ощущения.
Папа Смит как всегда на высоте. Настоящий профик своего дела. Респект Вам👍👍👍
Мне тоже помогли растяжки спины по системе Бубновского.
я занимаюсь уже 6 год по системе Бубнов ского, очень благодарна за его упражнения, ну а вы делаете их не очень правильно, никаких рывков, а в1 упражнении вторая нога не должна подпрыгивать, как в вашем примере. а упражнения эти действительно работают, испытала на себе.
Спасибо друг, пойду пробовать
С такими упражнениями грыж больше станет 100%
Спасибо за упражнения.
Есть ещё тренажёр гиперэкстензии от Луи Симонса, когда тело закреплено, а ноги движутся снизу вверх.
Хоть одно видео,где можно комментарий написать))) Владислав,спасибо вам огромное за ваши видео. Вы делитесь огромным количеством информации,жаль что не все её воспринимают правильно. Вадюхе привет).
Спасибо Бро
При всем уважением к вам, но резко то как раз таки делать нельзя.
вечер добрый Папа Смит. Скажите плиз, продолжаете ли вы делать эти упражнения?
Была травма колена, 10 лет хромал периодически. 3 года назад, в отпуске в Анапе, вместе с женой прошли курс в центре Бубновского. Теперь нормально хожу, езжу на велосипеде. Купил блочный тренажер домой, живет в сельской местности.
Когда цепляете две ноги на втором упражнении- совет , зацепите сначала одну ногу , затем лягте, подтяните вторую ногу и подцепите ее, в противном случае , так как вы цепляетесь- можно легко осложниться. Если есть боли данные упражнения делать очень аккуратно , с минимальной амплитудой, не так как в ролике. Тем более не выкидывать ногу .
Может стоило просто сходить в клинику Бубновского, чтоб вам сказали какие нужно делать упражнения именно при вашей проблеме и показали правильную технику упражнения? И так хотя бы сеансов 10. Может тогда можно сказать работает или нет.
отходил курс Бубновского , очень помогло , сделал тренажер типа БУбновского, занимаюсь дома по Бубновскому и другие ,очень хорошо стал чувствовать себя !!! так что папа ты не папа !)))
Какие упражнения в домашних условиях можно делать, растяжку??
Не мог не написать...)
Я тоже занимаюсь по системе Бубновского...)
Проблемы со спиной очень давно.
Секвестрированная грыжа L5-S1.
И вот что хотелось бы сказать...
Точнее рассказать о том через что я сам прошёл.
Ваша планка,которую я стал делать после просмотра вашего ролика,однозначно помогает.
Мне ,по крайней мере,помогла ...
Так что визги тут что планка дерьмо и т.д.-это бред.
Другое дело что делать её нужно правильно и соблюдать постепенность нагрузок...
Что касаемо самого метода Бубновского.
Его вы трактуете чуть неправильно.
Это касается рывков.
И положения тела во время упражнений.
Но.........
Что хотелось бы отметить.
Все очень и очень индивидуально и зависит от инструктора.
Я занимался у самого Бубновского лет 15 назад...
Негативное впечатление.
Т.к. инструктора были молодые и совершенно не разбирались в теме...
А сейчас нашёл зал и хорошего инструктора.
И стало просто замечательно...)
Ещё раз повторюсь-все очень и очень индивидуально....
Так что всем здоровья и найти именно те упражнения которые помогут именно вам...)
У меня на это ушло 12 лет....(((
Вы говорите 12лет делали гимнастику
Papa Smith, хорошее видео. Спасибо! Подобное делаю, но для коленей.
Подскажите, пожалуйста, есть какая-то информация о том как улучшить качество смазки в суставах? Это ведь тоже не маловажно.
Вот если был бы доктором медицинских наук как Сергей Михайлович, мог бы устраивать проверки...
Все ,что вы говорите,ложь.Я поднялась,только благодаря Бубновскому
Вы сами то делайте ) а людей учить не стоит - вы не врач . Тем более такие резкие движения 🙈 замкнуть может дай боже
Ничего там не замкнет. Бредятину пишите. Это в голове у вас замкнуло.
Правильно! Эти резкие движения могут сделать хуже, если протрузия диска спереди. Может еще больше зажать
Через боль да, но резкие движения делать не наде!
Robert Benton Ничего нигде не замкнет, замкнет у того кто так думает. МНЕ 58 лет, было три грыжи, я каждую зиму по 3-4 месяца хожу в центр и делаю эти упражнения и не только эти. И дома у меня есть такой тренажер и забыла про свои грыжи.
@@aleksandrvladimirovich8363 вопрос не в том какое упражнение, а в том КАК оно делается, чтобы эффект был нужный
толковый мужик. информация ценная.
Интересно, надо попробовать! Спасибо за видео!
Неправильно делает...
Мне 63 года ,делаю упражнения как учит
Сергей
Михайлович.,результаты положительные.
А вы ,батюшка,делаете не правильно.при чем же здесь доктор .мир вашему дому.
А так же правильно учит его сын - Михаил Сергеевич.
Каждый для себя выберает упражнения те,что подходят для него.мир вашему дому
Папа Смит красава, знает как комментарии набить))) человек столько в спорте, этих кроссоверов уже пережил,....
Проходила реабилитацию по системе Бубновского. Упражнения действительно помогают.
Какие упражнения? Если в домашних условиях, растяжка, планка??
Хорошая тематика!!побольше таких!!!
Практичный человек. По себе оцениваю о позвоночнике. Подписался!!!
Супер, спс. А что посоветуете. если на шее протрузии и грыжа ?
Как бывший спортсмен скажу- Система Бубновского , это панацея , для больных людей, а для сспортсменов после травм- Это реально и ПОМОГАЕТ, проверено...
Хорошие упражнения в спортивном духе сделаны. Рекомендую всем упражнение лодочка из йоги. В статическом режиме, статодинамическом режиме. Руки вперед, в стороны, назад. Спина скажет спасибо. Всем доброго здоровья!
Лайк отцу Смиту ). Хороший человек плохому не научит.
Лайк! Планка - безусловно отличное упражнение!!!А Вас безумно интересно слушать!!!! Четко и без лишних слов!!! Спасибо огромное!!
Большое спасибо. Есть проблемы со спиной, попробую эту систему
Вправляю поясницу, всю остальную часть спины, шею - просто на полу, не выкручивая и не заламывая руки или ноги☝. Самому прежде вправляли, обучился и усовершенстовал методику. Обращайтесь, приеду. Сейчас я недалеко от Москвы.
Спасибо вам, дай вам бог, крепкого здоровья, творческого успеха, и всех благ!