Heel spur: TWO of the most EFFECTIVE EXERCISES
Вставка
- Опубліковано 4 тра 2017
- Heel spur, symptoms and treatment. The most important thing in the treatment of heel spurs (plantar fasciitis) is to achieve good relaxation of the plantar fascia(thick ligament on the sole) the technique by which you can perform these exercises is not limited.
FOR the RIGHT TREATMENT YOU NEED to UNDERSTAND THE essence of the DISEASE, for this SEE MY other VIDEO WHERE I describe in DETAIL the WHOLE PROCESS, TK the DISEASE IS CHRONIC in YOUR INTERESTS to be TREATED CORRECTLY, with respect Arthur Taj
It is necessary to perform exercises 2-3 times a day, in the morning and in the afternoon, for 10-15 minutes. So within a week comes the improvement of the heel spur and you can not resort to the services of shock wave therapy and injections of hormonal drugs.
Be sure to fix the effect by wearing a silicone podpyatochnika, and better orthopedic insole. Exercises can be repeated every month that the result would be more stable
For communication, I'm in social NETWORKS
Instagram - ortoped_art...
In contact my page - dr.artemovich
My FaceBook - / artur.tadg
Sign up for a free consultation - arturml304@gmail.com
If you have any suggestions of a plot to send mail
Спасибо за ваше видео и помощь нам !
Плантарный фасциит! Смотрю я и удивляюсь, как всё просто!
Я мучаюсь уже 4 месяц. Столько всего перепробывала ну всё что можно. Начну всё по порядку.
Отпуск. Июнь месяц 2018 года. На юге Роза Хутор .Думала отдахну по человечески но поняла что я глубоко заблуждаюсь так как с утра начались боли в пятках при ходьбе.
Сначала хамам со скрабами и одно Марокканское черное мыло Бельди эвкалиптовое изготовленное по старинному рецепту африканских берберов.
Всё это мной использывалось 1-2раза в день. Обливание горячей водой затем холодной, плавание, массаж. Результатов ноль. Переехала ближе к Азовскому морю. Лечение грязями, посещение вулканов, купание в море и хождение по горячему песку особых результатов тоже не дало. В помощь пришлось отовариться медицинской желчью для компрессов легче но болезнь продолжалась.
По приезду метнулась к врачу, сделала ренген на котором кроме пласкоступия ни чего не было. Врач пожала плечами, типо начинающий артроз, мол попей обезболивающие и мажь Вольтареном, ну и конечно ортапедическую обувь преобрести.
Следующим днём прилетела в СПб и направилась в ближайшую коммерческую клинику "Balt Med" в Озерках. Врач принял быстро. Сразу определил что это воспаление пяточной фасции. Сразу назначил покой и ограничение нагрузок.
Кетонал 50мг 3р в сутки,7дней.вольтарен гель и флебодиа таблетки и самая фишка это дексаметазон 12 мг внутривенно. Воспаление с середины пяты ушло буквально через неделю. Приехала в Стокгольм ринулась к ортопеду на пролом для выяснений. В результате, в данный момент прохожу ударно волновую терапию раз в неделю. Два раза зделала, пока трудно что то сказать. Одно могу сказать очень хорошо снимает боль холодные солевые ванночки, лёд и мази как звездочка, тайские острые мази это что я использую, а так же мазь на прополисе с мумиё, пью по 3г мумиё, ем много рыбы и др. полезного. Стараюсь сбросить вес .
Бросила вредную привычку-курение.
Работаю, но после 5ч на ногах устаю, и болят ужасно пятки.
Рекомендации:
1 "Протез" на ночь или тейпирование, которое обеспечивает перераспределение нагрузки и даёт возможность возобновить целостность травмированной связки.
2 Массаж мячиком с шипами
3 Заказная стелька в повседневную обувь, лучше мягкая с силиконом.
4 После напряжения пятки опустить в холодную воду с морской солю.
5 Мази Вольтарен, Диклофленак ,так же Терафлекс попробовала. Очень хорошо использовать натуральные мази прополисные с мумиё, лавандовые экологические и тд.
Всем спасибо кто меня слушал. Всех благ и здоровья!
извините ,написала не смотря ролик.
Marina Nuñez n
@@arturtadj Мир вашему дому доктор Пяточная шпора уходит легко и просто от китайских пластырей от косточек на ногах Мне хватило двух упаковок .пластырь лепится на пятку на 3дня Легко и просто .
Мир вашему дому .Легко и просто вылечила китайскими пластырями от косточек на ногах .Пластырь лепится на пятку на 3дня мне хватило 2упаковки .Вам здоровья и низкий поклон китайцам за их медицину
@@arturtadj я не продаю а рассказываю из личного опыта мне хватило двух упаковок.Я могу рассказать как восстановила колени .
Молодой, но очень грамотный и честный доктор. Спасибо.за полезные советы! Здоровья и благополучия. Подписалась.
Благодарю 👍
Отличные упражнения!😊👍👍
Я думаю они увеличивают на 50% результат и сокращают время болей
@@arturtadj упражнения от пяточной шпоры
ЗДОРОВЬЯ ДОКТОРУ.!
Большое Вам спасибо!
Благодарю 🤗🤗🤗🤗
Спасибо большое. Я подписалась. Все грамотно и очень полезно
Благодарю) выздоравливайте🤗🤗
Огромное спасибо! Упражнения и массаж, хорошо помогают.
Пожалуйста 👌🏻 рад что помогает
Спасибо большое. Будем заниматься.
Не за что)))) пишите как будет у вас получаться)))
Благодарю. Артур, всех Вам Благ и процветания. 🙏🙏🙏❤️
🙏🙏🙏 Благодарю
Спасибо,вам огромное.
Пожалуйста 👍
Спасибо большое Вам как специалисту за полезные рекомендации!
Благодарю и выздоравливайте
Так всё ясно и понятно! Спасибо! Воспользуюсь обязательно!!!!
Хорошо 👌🏻🙏
Спасибо за совет. Ясно и коротко
Пожалуйста 👍
Спасибо! Тисканул лайк... Подписался на канал... Всего Доброго Вам, Уважаемый Добрый ЧЕЛОВЕК!
Благодарю 🤗🤗🤗🤗
Спасибо за полезное видео! Смотрю на ваше видео и делаю упражнения
Пожалуйста, но обязательно обращайтесь к врачу для более целевого лечения
Рахмет 👍
Большое спасибо вам за полезное и понятное видео
На Здоровье 👌🏻
Сегодня подписалась,просматриваю, нравиться,как объясняет!
Благодарю)) рад что был полезен Вам
Если появилась шпора(будь она неладна) пройдите все таки магнитотерапию и ультразвук в поликлинике бесплатно. Так же делайте эти упражнения которые в этом видео! Поверьте люди добрые они вам помогут! Обязательно надо делать такие процедуры! Постепенно будет сниматься воспаление но после вам сразу легче не станет! Продолжайте делать такую зарядку и не бросайте и вы почувствуете что вам будет больше легчать от упражнений! Продолжайте вместе со всеми этими процедурами изначально делать на ночь компресс из желчи которая стоит 260 руб! и ее не бросайте и используйте две бутылки не меньше! Она очень хорошо снимает воспаление! И так же поочередно делаем компрессы из морской соли на 1 литр воды две столовые ложки соли! В аптеке есть по 35 руб за кг и чуть дороже! Так же чередуйте и с ромашкой на 1 литр воды 4 пакетика не сильно горячую воду и подливайте если вода вам показалось быстро остыла! А зарядке стопе очень нужна! Не болейте хорошие! Берегите свое здоровье с молоду! Всем здоровья и мира!
СПАСИБО
КАКИЕ компрессы??? Не несите ЧУШЬ.
Елена Васильевна с с
@@sashasasha-zu4ky зачем вы так ! А мне кажется наоборот !
@ONkаk! со всем комплексом может и поможет !
Спасибо большое за совет 🌹
👍 пожалуйста
Спасибо, впервые нашел очень действующие упражнения, сразу стало легче!
На Здоровье 👌🏻
Какое именно?
Пальцами подтягивать под себя полотенце
Благодарю ❤️
🙏 Пожалуйста
Супер дейстенные упражнения, спасибо вам большое.
Пожалуйста 😊👍 занимайтесь с удовольствием и выздоравливайте
Спасибо. Буду заниматься . Вам здоровья !
👌🏻вам тоже
@@arturtadj у меня уже болейт уже 4 года что нужно сделать чтобы не болела
К врачу на диагностику, сначала ортопеду
@@arturtadj я уже был у ортопеда но без результата
Приезжайте ко мне 😉👍
Добрый день доктор ,у меня такая же проблема,вы так грамотно и доступно всё изложили, огромное спасибо за полезные упражнения, надеюсь они помогут,вы лучший 👍♥️
На Здоровье, но нужно обязательно наблюдаться у врача ортопеда, если не перестаёт болеть 👌🏻
@@arturtadj наблюдаюсь уже год, ничего не помогает но вот сделала 6 сеансов ударно-волновой терапии и вроде немного легче, после блокады Кинологом 3 раза облегчение наступило только на 3 месяца! И вновь все по старому!
А стельки носите?
Стельки не ношу, не могу подобрать, спасибо за советы
Сходите сделайте индивидуальные 👍
ПОДПИСАЛАСЬ .!
Большое спасибо за простые упражнения❤
На здоровье 👌🏻
Хочу Вам сказать СПАСИБО!!! посмотрела ваше видео... Начала делать упражнения.... И уже на второй день мне стало легче.. Попробую еще включить вашу гимнастику... Еще раз огромное спасибо!
Пожалуйста, рад что вы начали, если будут вопросы пишите 👍
Мерси, будем пробовать
🤗 отлично
Спасибо большое
Пожалуйста 👍
Теперь когда испытываю боль релакс,катаю круглую гантели и кайфую от боли,самое лучшее упражнение,ходить не мог совсем,боль еще не вся ушла,но бегмю на дорожке,всё в меру,маресьев без ног летал,мы то жн можем 😊
удивляюсь кто 50 кг весит этим страдает, и рвет миниск
@@sugarfree1064 скажу одно,ребята,надо анализы сразу сдавать на всё,можно много чего избежать,у нас как правило ещё есть проблемы,у меня с витамином д проблема оказалась,всем здоровья,всем держаться,мы победим!!😊
Хорошая мотивация
@@user-in1et8te2e нога почти прошла,переболели обе по очереди,наше дело правое,мы победим
😅😅.😅@@user-in1et8te2e
Какой Вы молодец👍Сама тренер с мед образованием, интересуюсь подобными темами!!! Спасибо ❤❤❤
😊 спасибо!
Пожалуйста 🤗🤗🤗🤗🤗
Спасибо большое .
👍
Доктор, благодарю вас! Лёгких путей нет, когда уже что-то болит. Только усилиями и можно изменить проблему. А надеяться, что за два сеанса всё исправится, смешно. Снимается только болевой синдром. На время.
Все верно👌🏻 выздоравливайте
Добрый вечер! Я делала такое же упражнение, только у меня была железная пружина. Это помимо тех шаров. Эффект ест! Только этими упражнениями спасаюсь.👍
Отлично, ну в принципе эти упражнения могут быть модифицированы, видоизменены и тд, главное что бы суть растяжки осталась 🙂
Спасибо большое доктор. Очень полезное видео для лечения в домашних условиях когда некогда ходить к врачу,. Обязательно буду лечиться повашим рекомендации рекомендациям!
Пожалуйста
Да,на канал подписалась, хочется больше узнавать. Благодарю.
Спасибо,что коротко и ясно.Лаконичный комплекс,а то делать и запоминать 10 упражнений сложно. Я пока фасцию не растяну,не встану. Мне очень помогает 40минутн.повязка их смеси вольтарена(2г), димексида(5мл), 1амп.дексаметазона и 1амп.новокаина. совет док.Демченко. а перед этим теплая ванночка из м.соли.
Отлично👍 можно ещё в комплекс добавить стельки для ежедневного применения 👌🏻
@@arturtadj даже нужно, поскольку трудно представить, что кто-то будет выполнять упражнения какое то долгое время, а стельку носи себе и носи
Да 👌🏻 так чаще всего и происходит
Спасибо
Не за что )))
Нашла таки настоящий честный совет Спасибо
Благодарю, ещё видео у меня есть с 4мя упражнениями по растяжке, тоже подойдёт 👍👌
Большое спасибо...
Пожалуйста 👍👌🏻
Спасибо.
Пожалуйста 😉
Благодарю 💖
👍 Пожалуйста
ЛУЧШИЙ.ТАЛАНТИЩЕ.
ОСТРОУМНЫЙ.РАЗУМНЫЙ.И ПРОСТО ХОРОШИЙ ЧЕЛОВЕК ❤
От души благодарю за тёплые слова 🙏
Отлично очень хорошо показывает
👍👍👍👍
Благодарю за информацию!!!
❤❤❤🎉🎉🎉какой вы молодец
Благодарю 👌🏻
Спасибо большое,дорогой доктор , надеюсь поможет,пишу из Белоруссии
Если что обращайтесь к ортопедам👍 нужно точней выяснять причину, и уже от причины работать с проблемой 👌🏻
Спасибо ,ещё раз ,все есть и снимок и подтверждение шпоры ,так ,что лечимся ,я понимаю так ,что это достаточно длительный процесс ,ещё раз спасибо
Сходите сделайте ещё стельки👌🏻 шпора появляется часто у тех, у кого стопа упрощается и связка вытягивается
Если что в Могилёве могу подсказать специалиста
Спасибо доктор.
Пожалуйста 👌🏻
Очень четко и ясно. Спасибо.
Пожалуйста 👌🏻
Пожалуйста 👌🏻
БЛАГОДАРЮ.!
Пожалуйста 👍
БЛАГОДАРЮ
Пожалуйста👍
Мне понравилось.
🙏Благодарю
Благодарю.
👌🏻😉
Большое спсибо.Обязательно займусь.Мне предложили ударно -волновую террапию. Но думаю Ваши упражнения более приемлемы.Все четко и лаконично и без лишних слов.
Благодарю 🤗🤗🤗🤗
Пять сеансов ударной... Как мертвому кадило... И гимнастики, и массажи..и електрофорез... нооооль! Попробую еще парочку приемов из этого видио. Но не верю уже ...
Давайте👍 я в вас верю
@@valerivaleri9195 мне тоже не помогло увт
К сожалению его применяют для всего, но как основное средство лечения очень мало помогает , посмотрите мои другие видео на тему болей в пятке ua-cam.com/video/DqcA4uyj6jU/v-deo.html - 4 упражнения для растяжения связок
ua-cam.com/video/ByMABGus704-/v-deo.html 2 упражнения плюс небольшое пояснение
ua-cam.com/video/Go-DbOoC9Yg-/v-deo.html в общем описание как лечить
ua-cam.com/video/cUtrs47UmUk-/v-deo.html как точно самим определить что это плантарный фасциит или шпора
Спасибо! Помогло!
Спасибо 👍👍👍
На Здоровье 👌🏻
Спасибо большое, Доктор, буду пробовать ваши упражнения
Хорошо 👌🏻👍 выздоравливайте
Молодец
Благодарю 👍
Дайте пожалуйста совет _как убрать боли на косточке большого пальца ноги
Лет 10 назад не могла наступать на пятки, на снимке оказались острые шипы. Я била сильно пятками об пол, катала пятками счеты, скалку, сильно надавливая, смотрела тв и катала. То ли острие шпор сбилось, то ли согнулось буквой "г", но с тех пор не больно ходить. С пожеланиями здоровья, из Казахстана🌺
Ь.г
Вы сделали связку на подошве более растянутой, поэтому и прошли боли 👌🏻
@@arturtadj а я считаю, что острый кончик шипа загнулся, или отломился, или затупился в результате многократных ударов пяткой о твердую поверхность!
Возможно, вода камень точит, а повторный рентген не делали? Может сделайте, тогда на 100% будете знать
@@user-vy9uz3vz4f сделайте рентген и нам отпишите, пжлста
Спасибо Вам❤️
Благодарю 🤗🤗🤗🤗
А, если у меня сейчас острая боль и я не знаю то ли шпора, то ли сустав, может сделать укол дипроспан, так сказать, снять боль и продолжить делать то, что вы показываете, массаж, спасибо.
Точно могу сказать, что растяжка фасции помогает 100%. Болела пятка 1год. Ничего не помогало, ни компрессы, ни физио, ни уколы. Стала делать растяжку стопы, вставая на порог, боль почти прошла. Конечно надо делать каждый день.
Молодцы 👌🏻правильно, нужно правда точно быть уверенным, что боль вызвана проблемами с фасцией
@@arturtadj шпора есть
Понятно 👌🏻 выздоравливайте
Да долго и усердно.
Скажите пожалуйста,,как делать упражнение на пороге ,,,спасибо заранее
🦋👁 👍 БЛАГОДАРЮ.
👍на Здоровье
Здорово
😉
Благодарю, полезное видео. шпор нет,но упражнение такие делаю , уплотнения прошли. Хотя раньше я не видела как надо делать, просто сама стала делать, поначалу было больно, а теперь так здорово.
Пожалуйста, продолжайте их делать, не останавливайтесь, потом обязательно нужно будет стельки, либо сделать либо стандартные подобрать 🙂
Я тоже думала что нет шпоры, не болит. А на рентгене показала шпору, случайно проаерилась и увидели. Теперь надо заранее лечить, чтобы не выросла
Нужно профилактировать, очень хорошо себя показывает индивидуальная стелька, хорошо тормозит процесс 👍👍👍👌
@@arturtadj Стельки-это хорошо , но нужно прорабатывать весь меридиан от стоп ног до челюстных мышц.
Нужно конечно, мы должны в комплексе действовать, монотерапия не поможет
Добрый день! Спасибо большое за видео!
Скажите пожалуйста ваше мнение о лечении пяточной шпоры фонированием витафоном. Есть ли смысл тратить на это время?
Добрый день, думаю нет, вот посмотрите мою подборку видео, возможно найдёте для себя ответы ua-cam.com/video/DqcA4uyj6jU/v-deo.html - 4 упражнения для растяжения связок
ua-cam.com/video/ByMABGus704-/v-deo.html 2 упражнения плюс небольшое пояснение
ua-cam.com/video/Go-DbOoC9Yg-/v-deo.html в общем описание как лечить
ua-cam.com/video/cUtrs47UmUk-/v-deo.html как точно самим определить что это плантарный фасциит или шпора
Для меня лично очень полезное видео я точно буду делать эту гимнастику спасибо вам за подробности
На следующей неделе я выпускаю еще одно видео о гимнастике, ставьте колокольчик и подписывайтесь и посмотрите, там более подробно я это описал
@@arturtadjок
@@user-hy3ft7ss7t там будет 4 упражнения, лучше их все выполнять
@@arturtadj спасибо каналу за внимательность
@@user-hy3ft7ss7t стараемся)))
Да молодец очень хорошие упражнения. У меня тоже эта проблемка возникла после тяжелой работы на стройке, цемент, камни, песок, штукатурка. Причина не выяснена но я грешу ходил в кедах с тонкой гладкой подошвой, одни сносил купил другие. Но путь такой же. Рентген на котором все видят шпору тыкают мне а я ее совсем не вижу, уже кому только не показывал снимок есть, блокада в пятку обезболивающие и ударно волновая терапия 8 сеансов. Стельки обувь ночью одевал 5 месяцев сапог для галеностопа. Лучше стало но ровно после того как прошло 4 месяца все по новой. Блокада, ударно волновая терапия. Да в перерывах прикладывал желчь, димексид + обезболивающее, лимон, керосин, крапиву, лист березы, пластыри, вообщем все что прочитал на просторах больных этой шпорой. Да голодал 25 дней, пил разные витамины и травы. Со спортом все закончено. А я без стадиона жить не могу с 17 лет занимался и по момент травмы. Да ради интереса сделал рентген и второй ноги на ней тоже шпора но она почему то не болит? Пишите кто как лечился может. Да забыл сейчас делаю упражнения Бубновского с сандалем и весом. Может поможет.
Попробуйте это, очень много положительных отзывов о том что вылечили. ua-cam.com/video/8oTz0bzhy28/v-deo.html
@@user-tg9ps5qw4y Спасибо большое будим пробовать. Уже все овощи приклвдвыал попробую с йодом
@@Gelios2023 Как Ваша пяточная шпора? Избавились ли от боли? Сейчас сижу и бью деревянной скалкой по пятке. Вычитала, что так избавилась от шпоры женщина. Разбила шпору скалкой. Мучаюсь уже около трёх месяцев. Стала нога забывать, как правильно ходить. Причём боль на другой ноге тоже была, но довольно быстро прошла. К врачам не вижу смысла идти.
@@user-dv5px6pq6v Здравствуйте Люба. Мое мнение стоит сходить к ортопеду и сделать рентген. Послушать что он скажет и как предложит лечится. У моего сына одноклассник ортопед я уже его мнение послушал он придерживается традиционного плана лечение. Это волновая терапия. А Рентгеновское облучение не делайте это просто убиваются нервные окончания в пятке а причина как была так и останется. Палкой тоже советую не бить. Мне больше всего помогли упражнения для пятки. Массаж, расстягивание.... купил доску с гвоздями (садху называется) но это все моя инициатива думаю надо массаж тд.
Нужно к ортопеду, искать причину, и на неё дествовать лфк, стельки или что решите, бить себя скалкой было бы слишком легким выходом, не обманывайте себя
Приобрела себе шлепки - на деревянной стельке приклеены разные разноцветные камни. Если брать схему аккупунктурных точек на ступне , то "узор" почти совпадает. Когда одела впервые, чуть душа не выскочила, а теперь "ломка" если в них не похожу. Заряд энергии😊
👍😉
Я видела видео в ютубе видео китайца, такой милый человек. Так вот он всколь сказал, что если проблемы будут в мыщцах ниже поясницы, то и будут проблемы и в стопе. Я потом поняла , действительно у меня тянет заднюю мышцу бедра. Разомнешь ее и легче становиться. Орех катала грецкий. Меновазином мазала. Надо делать практически регулярно. Результат есть.
У меня есть ещё одно видео - 4 упражнения при боли в пятке, там как раз эти упражнения 👍
🙏🙏🙏
👍👍👍
Шпоры у меня были и даже начало отдавать в переднюю часть ноги. Я купила стельки,от них был временный эффект. В начале не было на снимке ничего и мне не лечили ничего,сказали,что держите в соли. Но потом стало очень сильно болеть. Я делала зарядку для стоп, прыгала и отбивала пятку, мазала и массажировала. Потом решила пойти на волновую процедуру в поликлинику в г.Казани,6 процедур выдержала. Не помогло подумала я и пошла на очередной укол. Пол года раз его я делала. Обезболивающий с гормоном. Помогло. И тфу,тфу все это вместе дало эффект. Уже два года норм. Делайте все и массаж и зарядку и уколы и аппаратное лечение. Поможет.
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
Доброе время суток! Начала катать гантельки,и боли в пятках действительно стала меньше, но временами стали болеть мышцы в своде стопы. Это нормально?
Нормально, тк вы их стали нагружать, вам нужно немного интенсивность снизить, плюс я на след неделе выложу видео о 4 упражнениях которые аналогичны этим, можно их попробовать
@@arturtadj благодарю
Мне не помогает ВУТ, как может помочь эти упражнения?
Здравствуйте как у вас дела у меня вопрос ответьте пожалуйста 2 года назад ногу упал железный швеллер и сразу травматолугу трещина нога а сейчас нету трещина кости все нормально но но днем чуть чуть а утром пятки страшна болить не могу ходить 20.30 минут этот массаж паможеть?
Нужно пробовать, может быть у вас развивается артроз или артрит, может быть много разных болезней, которые сопровождаются болью в пятке, у меня есть видео называется 10 болезней похожих на пяточную шпору, посмотрите, может что увидите близкое к своей проблеме
Спасибо болшое
@@dmitriydenisov5120 пожалуйста 🙂
Холодное это о о очень помогает и снимает боль
У меня есть шпора, есть в кресце киста Тарлова, за год выросла на один см., а так же имеется с этой же стороны где шпора, гидравлическая почка. Я к чему? А к тому, что - вот нет отека, а поем что-то, даже хлеба кусочек с маслом и сразу появляется отек вот тут где вы показываете на ноге и внутренней стороны стопы от косточки, продолговато, не доходят до пальцев , таким " клинушком", якобы, и тогда сильно болит приступообразно, к утру исчезает. Знаю что от еды отек, но что даёт отек внизу стопы по краю от щиколотки, почка, гидравлическая или фасция потому что шпора меня , вроде не болит, а болит около косточки и во время отека.Что это? Гимнастику от фасции и шпоры уже три дня делаю
Здравствуйте! Спасибо за полезное видео. Доктор, подскажите пожалуйста, несколько лет болит пятка, на рентгене ничего нет, но когда сижу на корточках, не отрывая стопы от пола, минут 10, проходит боль. Это также фасция воспалена?
Да, либо фасция, либо проблема натяжения ахиллово сухожилием
Благодарю. Ничего не помогает-после неудачной операции на мениске появилась резкая боль в здоровой ноге. От 8-месячной нагрузки на здоровую ногу. Физио, компрессы на помогают. Буду делать упр и массаж регулярно. Врачи сказали, что медикаментозно это не лечится. Спасение утопающих - дело рук самих утопающих. Сам не поможешь себе, никто не поможет. Спасибо ща комплекс🙏💞🌷
👍👍
👌🏻
Вот сейчас немного проработала, боль прошла. Спасибо.
На здоровье 👌🏻 вот посмотрите все остальные видео про Шпоры и пятку, может найдёте для себя что-нибудь полезное ещё ua-cam.com/video/DqcA4uyj6jU/v-deo.html - 4 упражнения для растяжения связок
ua-cam.com/video/ByMABGus704-/v-deo.html 2 упражнения плюс небольшое пояснение
ua-cam.com/video/Go-DbOoC9Yg-/v-deo.html в общем описание как лечить
ua-cam.com/video/cUtrs47UmUk-/v-deo.html как точно самим определить что это плантарный фасциит или шпора
Может кто подскажет , при шпоре, стельками Ляпко можно ли пользоваться ? Спс.
В принципе пользоваться можно, они будут стимулировать чувствительность стоп и улучшать кровообращение, однако это зависит, что вы хотите, на шпору это вряд ли подействует, но честно, я тут уже столько комментариев через себя провёл, могу сказать что иногда разные вещи оказывают очень хорошие эффекты. Вреда точно от ляпко не будет
Я покупала ортопедические жёсткие стельки, пол стельки и мягкие стельки. От жёстких в начале нога не ела от непривычки. Потом посмотрела видео с кинезио специалистом,который сказал,что это все фигня,нужно индивидуальные заказывать и учитывать длинну ног,если дли6а разная,то тоже одна выше должна быть. А так напишу в комментариях как я боролась с этим недугом.
👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻👌🏻
👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
😉👍
Доктор спасибо Вам за рекомендации! Шпорыэто просто жуть...невозможно ни ходить ни спортом заняться!! В течении 3-х лет раз в год делаю по 9 процедур УВТ!!! УВТ - это процедура дорогая и очень болезненная! Один раз УВТ не помогло и врач сделал мне блокаду прямо в пятку, но сразу скажу это временное решение. Знаю что хорошо убирают боль в пятке лазером, но у нас на Камчатке этого сейчас нет. Поэтому я по утрам до вставания с кровати делаю упражнение - тяну носок на себя и затем массаж ступней.
Спасибо Вам за упражнения! В мою копилочку очень кстати! Лайк поставила.
Здоровья Вам и процветания!
Кроме упражнений очень помогают ортопедические стельки, лучше сделанные под стопу, либо стандартные с магазина, за счёт супинатора выемки с боку стельки, стопа не заваливается и вы не будете нагружать внутреннюю часть пятки 👌🏻 выздоравливайте
@@arturtadj Да-да стельки мне мой ортопед порекомендовал и я ими пользуюсь постоянно! Спасибо Вам!
👍 выздоравливайте
при наличии шпоры ходьба должна быть дозированной?сидение на корточках растягивает фасцию?что влияет на эластичность фасции В чем может быть причина усталости в ногах после сна? Пожалуйста осветите эти вопросы
Усталость в ногах - это, прежде всего, плохое кровообращение.
Усталость в ногах это во первых нормально при соответствующей нагрузке для соответствующего возраста и веса человека, боли и усталость после сна это либо признак артроза, либо мышечные тригеры. Если говорить в общем, то конечно нужна гимнастика общая, иногда массаж когда нагрузка избыточная, если проблемы со стопами то разобраться с поддержкой арок свода стельками, и смотреть может не очень подходящая обувь, типо мягкой слишком
доктор у меня пятка болит год уже.скажите упражнения мне можно с болью делать когда нажимаешь сильно болит.или вначале как мне боль снять а потом уже делать？
Лучше немного снять, но делать нужно, главное точно понять что у вас шпора а не что то другое, есть несколько заболеваний похожих на шпору
подскажите,пожалуйста,с какими заболеваниями можно спутать пл.фасциит?Спасибо
Здрпвствуйте, Вот смотрите моё видео, тут рассказал о частых самых
ua-cam.com/video/_CL75r5wLeU/v-deo.html
Спасибо! Артур, скажите, это можно делать после укола? Мужу сделали укол, боль стала поменьше и переместилась с пятки на среднюю часть стопы.
@@arturtadj Спасибо!!
👍
😉
Доктор пожалуйста напищите мне что делать мне ортопед сказал что у меня ахилло сухожилие и написал этопан и волторен но не прощол сейчас хуже хуже горит стопа ног двух ног и болит до колен
С одной стороны?
Здравствуйте. А от поперечного плоскостопия есть какие нибудь эффективные упражнения?
Есть, но у меня тут видео с ними нет
Ортопедия ProСтопы. Здравствуйте Доктор! Ответьте пожалуйста, поможет ли Димексид, например с новокаином, снять сильную боль в пятке и Аххиловом сухожилие? 4 месяца назад начала болеть пятка и постепенно увеличилась в размере, как будто её надули. Недавно начала делать упражнения и похоже перестаралась с 3 упражнением из ваших 4-х. Сейчас пятка болит еще сильнее и также сильно болит и опухает сухожилие. Возможно произошёл её надрыв ?
Здравствуйте, вряд ли надрыв, скорее всего перетренировали, можно просто интенсивность и нагрузку уменьшить, снаружи мазать либо обычной противовоспалительной мазью либо примочки с димексилом, но полностью уйдёт если нагрузку убрать
@@arturtadj. Здравствуйте доктор! Спасибо вам за столь быстрый и грамотный ответ. С Новым годом вас! Здоровья вам и успехов.
@@NadezhdaKapitonova благодарю😊 вас тоже с наступившим
Модно на 10-30 минут, больше думаю не целесообразно, если боли не проходят то к ортопеду 👌🏻
👍👍👍
2018году писала о моей проблеме тут в комментариях.Сейчас 2020год и 1 нога на 100пр вся боль ушла а 2ю ещё лечу.Сильно мне помогла ударно волновая терапия,стельки,массажи.Увт хорошо разрушает остеофиты наросты на кости.
Ну и что здесь говориться тоже не мало важно.Здоровья хорошего настроения!
Правильно 👍😉 настрой правильный это залог успеха
Скажите пожалуйста,если у меня невропатия Мортона и шпоры то мне нужно делать массаж в районе пальцев?
Можно попробовать, но если будет усиление болей то прекратить 👍
Мне посоветовали пяткой катать грецкий орех твердого сорта.
Такие боли, пяточная шпора, не могла наступит на ногу, пропарила ногу морской соли с иодом, компресс Димексидом и капустой, обматала пленкой и еще массаж, брала черенок от молотка и массажировала, второй день проходила 10 км, лечусь дальше, боли намного меньше
Я била пятками об пол, катала пятками счеты, скалку деревянную, сильно давя пятками, смотрела тв и катала. Очень помогло, а то не могла наступать на пятки. С пожеланиями здоровья, из Казахстана 🌺
Ь м8
летом начала болеть пятка после ношения китаских шлепанцев, при возврате к удобной обуви все прошло.
Роман Енин
А у меня шпора образовалась после длительной ходьбы на работу в фирменной обуви riker,... Стельки что врач прописал за 35 евро носить не смогла, а помогли мягкие гелевые китайские тапочки с толстой гелевой подошвой. Вот так друзья.
@@arturtadj Мне стельки выписывал ортопед в Германии, спец заказ, но увы носить их и ходить в них я не смогла.
Подозреваю,что неправильная обувь как-то дает толчек к началу восполения. Я в Турции купила резиновые шлепанцы такие яркие красивые и с выступом для поддержки свода(таких полно продается,типа ортопедические) Когда мерила,показалось удобно. День-два походила,такое ощущение,что стопы молотком отбили. С утра на пятки стало больно наступать. Стала каблучки повыше одевать,чтоб не плосская подошва,вроде полегче,но не всегда.Так и мучаюсь полгода.
Julia здравствуйте!я прошла весь тяжелый путь от начала,когда у меня заболела пятка(на 3-4-ый день после сильнейшего приступа судороги,хотя на тот момент я эти два события не связала вместе) до полного избавления от боли,ушло на это порядка 8 месяцев.Сначала надеялась что боль пройдёт сама,к врачу обратилась только через 3 месяца.Она подтвердила,уже известный на тот момент мне, диагноз плантарный фасциит,посоветовала изготовить индивидуальные стельки и растягивать мышцы,катая теннисный мячик подошвой, и вставать чередуя на носки и пятку.Стельки в какой-то степени дали облегчение,но до конца боль не уходила.Потом боль усилилась так,что я готова была уже сделать операцию,лишь бы избавиться от неё.Я обратилась к платному(узкому)специалисту,рассказав и показав все упражнения,которые я делала.Он показал предмет,сказав что он заменит все мои упражнения.На вопрос ‘Когда уйдёт боль?’,сказал что где-то через месяц.Я купила это устройство,оно представляет собой платформу,на которой нужно стоять порядка 5 мин.,больше не требуется,но количество подходов за день не ограничено.Оно помогает растянуть икроножную мышцу,тем самым снимая нагрузку на фасцию и избавляя ногу от боли.Важное правило при этом - ноги должны быть прямые,не согнутые в коленях!Положение - пятки внизу,пальцы сверху.Можно сколотить это платформу кустарным методом,используя обрезки пиломатериалов.Постепенно увеличивая угол под’ема,где-то раз в неделю,достигается результат.У меня окончательно боли ушли через полтора месяца,и уже полтора года нога не болит,я ношу балетки и обувь на плоской подошве.Я обращалась к этому врачу в Лондоне,покупала эту штуку там же.Чтобы понимать о чем я говорю,зайдите на Amazon.co.uk и наберите slant board,так же можете зайти на AliExpress.ru,набрав также slant board,но повторюсь,можно самим соорудить что-то подобное.Стоять нужно в удобной для Вас обуви без каблука,я стояла в удобных кроссовках,но домашние тапочки вполне подойдут.Желаю здоровья и удачи,надеюсь Вам помогут мои рекомендации.Воспользуйтесь,не пожалеете!
A plantarnii faszid,est' chto nibud'??