5分【腰痛、反り腰、ぽっこりお腹、尿もれ】インナーユニットを鍛えて天然のコルセットをつくろう！

[@momiyoga]

皆様こんにちは！
毎日暑いですが、体調いかがでしょうか🌞
こちらの動画は、繰り返し行う様に、オープニングの説明などスピーディーかつ少なめです。
こちらや、概要欄でご説明させて頂きます🌟
インナーユニットとは‥
✔︎骨盤底筋
✔︎腹横筋
✔︎多裂筋
✔︎横隔膜
の4つからなる体幹部の土台となる
インナーマッスルたちです💪
天然のコルセットのようなもので、
ここを鍛えることで、
姿勢が改善され、猫背、巻き型、反り腰、腰痛、ぽっこりお腹、尿もれなどの改善が期待できます🌟
トレーニングはとてもシンプルで、
ほぐし、プランク、呼吸法というかんじ🌟
ぜひぜひ、毎日のトレーニングに
ご活用くださいませ☺️
皆様と共に、
健康的で、怪我のない、かっこいい体と
しなやかで強い心を創るヨガやトレーニングを
これからも楽しめればと思います🩷

[@junchankld]

私が求めていたものだわ！天然コルセット！🎉

[@momiyoga]

でしょぉ？！笑　私も求めてたんです！！で！分かりました！🥰

[@さやん-m4y]

細いのに、ウエストがさらに引き締まっててかっこいい身体です‼️🥰

[@momiyoga]

ありがとうございます🩷🙏一緒にトレーニングしましょう🙌

[@ちまき-s1u]

シルエットもみちゃんかっこよかったよ！

[@momiyoga]

まんもすうれぴー🥰ありがとうございます🌟！！

[@yukiko-pd8gs]

おはようございます☀反り腰の私にはこの練習が必要ですね。シニアヨギーですがヨガのお陰でお腹に縦線が出来てきましたが、やり過ぎで痛みもでます。先生のこちらの動画は呼吸の大切さがじっくり解説がありわかりやすいです。天然コルセット欲しいです、それにしても美しいお腹ですね、素晴らしいです✨

[@momiyoga]

ありがとうございます🌟👏ぜひ一緒に！！嬉しいです☺️どうぞよろしくお願いします！！

[@sunnymade5934]

サクッとできて続けやすそうです✨私も自前のコルセット作って、モミさんのようにかっこいいお腹になるぞーー🙌

[@momiyoga]

ぜひぃー！！一緒にかっこいい身体と生き方をつくりましょう！🩷

[@草薙香里]

腹式呼吸する時に骨盤底筋も鍛えるってなるほどなーと思いました。
もっと早く知りたかった…😂

[@miiyuukiinaka8562]

朝、仕事で外の掃除をしていて日差しがあったのでアメリカンスリーブのブラトップで掃除しました。
店内から見てた同僚に、ランナーがいるのかと思ったと言われました笑
今の私には褒め言葉だわ✨✨

[@momiyoga]

すごい！かっこいいってことですね👍✨

[@miiyuukiinaka8562]

@@momiyoga かっこいいってなんかいいですね！