다이어트 성공해본 사람으로 정말 공감합니다. 저도 정체기가 왔을때 그냥 굶으면 될까라는 생각도 하지만 결론은 이거저거 먹어보니 정말 좋은 양질의 탄단지를 맞추고 운동을 꾸준히 하니 다이어트가 성공합니다. 정말이예요. 6월달 85킬로그램에서 지금은 67킬로까지 왔습니다. 그동안 먹지말아야할 것 먹어도 되는 것 그냥 먹은 것 그리고 절제할 것들을 다 생각해보니 나중에 효과는 충분한 것 같습니다. 포기하지마세요. 다 됩니다.
막줄이 정말 큰 문제같아요. 연예인은 연예인이니까 극단적인 식단을 해서 몸이 좀 망가지는걸 약간은 감수하더라도, 돈으로 커버한다거나 할수라도 있다지만 일반인은... ;;; 저렇게 살을 빼고 일상생활을 건강하게 하지 못하면 그게 무슨 의미가 있는지 모르겠어요. 마치 인스타 같은데서 잘생기고 이쁜 사람들만 보면서 그런 외모가 평균인것처럼 생각하듯 미디어가, 물론 절대악은 아니지만 안좋은 영향을 끼치는 부분도 있네요 참.. 사회적으로 여러가지 분야에서 워낙 기준점이 높은 (이 영상에서 나온 외모적인 부분은 말 할 것도 없고 학벌이라던지 연봉 등등..) 사회라 그런지 미디어를 통해서 남과의 비교를 통해서 (남만큼은 해야한다는 사고) 자신의 삶을 사는 사람이 많은 듯 합니다. 그런것이 꼭 나쁜것만은 아니고 개인이든 집단이든 그런 욕심이 때로는 성장의 동력이 되기도 하지만 우리나라는 좀 과하긴 한 것 같습니다.
내용들 다 알차네요 복습정리로 아주 좋은 ㅎㅎ현미밥에 두부야채탕 먹는데 간단하고 든든하고 너무 맛있어요 그리고 조리방식도 중요합니다 ㅋㅋ 삶고 찌고 국으로 해먹는게 아주 좋아오~! 그냥 물에 야채잘라넣고 소금,후추,다시다간 해서 고기나 두부, 계란 셋중 한두개 넣어서 먹으면 너무나 담백 든든 존맛!
극단적으로 양 줄이고 치우치게 먹으면 기초대사량, 활동대사량 다 무너지고 근육 다 빠짐 최신의 식이 트랜드 같은건 충돌되는 결과, 즉 장단점이 같이 나오기 때문에 정립된 것이라 보기 힘듦. 인간이 오래도록 수명을 이어오면서 축적된 데이터. 탄단지 미네랄 적절이 골고루 먹고 몸 움직이면 됨. 설탕, 밀가루 같은 정제당과 트랜스 지방이 나쁜거지 흰 쌀밥이 막 그렇게 악역이 아님. 소화 쉽고 식이섬유도 풍부하고 한국인은 반찬과 같이 골고루 먹는 식문화이기 때문에 막 고봉밥으로 먹지만 않는 이상은 괜찮음. 극단적이고 지속하기 힘든 무슨 식 무슨 식 ㅋㅋㅋ 트랜디 해보이고 싶은 허영심으로 보임. 근본적이고 상식적이게만 하면 됨. 운동 적절히 무조건.
![다이어트로 환골탈태한 연예인들의 비법 大 공개! {연예계 다이어트의 신} 모음⭐ #highlight #[tvN]프리한닥터M EP.95](http://i.ytimg.com/vi/TGYhlPICXHE/mqdefault.jpg)
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다이어트 성공해본 사람으로 정말 공감합니다. 저도 정체기가 왔을때 그냥 굶으면 될까라는 생각도 하지만 결론은 이거저거 먹어보니 정말 좋은 양질의 탄단지를 맞추고 운동을 꾸준히 하니 다이어트가 성공합니다. 정말이예요. 6월달 85킬로그램에서 지금은 67킬로까지 왔습니다. 그동안 먹지말아야할 것 먹어도 되는 것 그냥 먹은 것 그리고 절제할 것들을 다 생각해보니 나중에 효과는 충분한 것 같습니다. 포기하지마세요. 다 됩니다.
저렇게 적게 먹어서는 단백질 챙겨먹어봐야 에너지원으로 쓰임.
지속적인 칼로리 부족으로 근육은 다날라갈거고. 나이 먹어서가 진짜 큰일일듯.
목숨 내놓고 하는 아이돌. 문제는 일반 청소년들까지 따라함.
막줄이 정말 큰 문제같아요.
연예인은 연예인이니까 극단적인 식단을 해서 몸이 좀 망가지는걸 약간은 감수하더라도, 돈으로 커버한다거나 할수라도 있다지만 일반인은... ;;; 저렇게 살을 빼고 일상생활을 건강하게 하지 못하면 그게 무슨 의미가 있는지 모르겠어요.
마치 인스타 같은데서 잘생기고 이쁜 사람들만 보면서 그런 외모가 평균인것처럼 생각하듯 미디어가, 물론 절대악은 아니지만 안좋은 영향을 끼치는 부분도 있네요 참..
사회적으로 여러가지 분야에서 워낙 기준점이 높은 (이 영상에서 나온 외모적인 부분은 말 할 것도 없고 학벌이라던지 연봉 등등..) 사회라 그런지 미디어를 통해서 남과의 비교를 통해서 (남만큼은 해야한다는 사고) 자신의 삶을 사는 사람이 많은 듯 합니다.
그런것이 꼭 나쁜것만은 아니고 개인이든 집단이든 그런 욕심이 때로는 성장의 동력이 되기도 하지만 우리나라는 좀 과하긴 한 것 같습니다.
@@권순호-f4x
공감입니다
@ahnhs2612그정도마인드면 평소에 운동을 해야지 ㅋㅋ
바나나 한개를 세끼로 나눠먹 ㄷㄷ
실제는 어떨지 모르겠지만, 영상에서라도 좀더 개그도 하시고 행복해지신것 같아서 다행이네요. 그래서 치즈볼먹방 언제해주시나요?
20대 대학생입니다~ 연예인들 다이어트 비법 보고
김소현 다이어트 방법 따라했더니 진짜 효과가 있더라구요 ㅋㅋ
식단 조절하고 매일 30분씩 운동해서 한 달에 3kg 감량했어요!
환골탈태는 아니지만 나름 만족합니다^^
와~ 갈수록 날렵해지시는 핏블리님~ 멋져!!!!
내용들 다 알차네요 복습정리로 아주 좋은 ㅎㅎ현미밥에 두부야채탕 먹는데 간단하고 든든하고 너무 맛있어요 그리고 조리방식도 중요합니다 ㅋㅋ 삶고 찌고 국으로 해먹는게 아주 좋아오~! 그냥 물에 야채잘라넣고 소금,후추,다시다간 해서 고기나 두부, 계란 셋중 한두개 넣어서 먹으면 너무나 담백 든든 존맛!
그런데 저런식으로 소식다이어트하면 살은잘빠지는데
머리카락이 우수수,,빠져서,,,너무곤란스럽더라구요
전 핏블리 다이어트할래욤❤❤
와 엄청 유용한거 같네요....! 좋은 정보 알려주셔서 감사합니다
다 사람마다 맞는게 다른듯 ㅠ 난 곤약젤리 먹으면 배는안부르고 입맛돌아서 더 입터져버림😢
핏블리님이 살빼고 더 자신감 있게 보여요👍
클린식단 + 비타민, 미네랄 챙기기! 영상 ❤
하루 사과 1개 곤약젤리, 하루종일 바나나 한개 먹는게 관리잘한다고 평가되는 기준목표몸매인 나라라니....그나저나 연예인들은 대부분 이렇게 식단하며 살아도 기초대사량이 안무너지나보네 살 잘찌는 체질이 안되고 탈모도 안오니
일반인이 저러면 건강잃고말죠
내가 정말 즉게 먹는 줄 알았는데.....
아니었네..ㅎ
형 요즘에 밤에 잠자면 빠지는 약이라던지 종아리 마사지기계라던지 광고가 과하게 나오는 느낌인데. 그 광고들 봤나요?
전문가 의견이 듣고싶긴한데 뭐 꼼꼼히 알려주는 곳이 없는것 같아서요. 형이 보기엔 어때요? 효과 있어보이나요?
맞아요 특히 종아리마사지기는 제법 믿고보던 운동유튜버도 공구하고그러는데 영신뢰가안가서..
핏블리님 얼굴살 진짜 많이 빠지셨는데요? 갑자기 얼굴 슬림해진 게 눈에 보이네
사실 지금 20kg 정도를 빠르게 뺄 예정인데.. 뭐가 제일 좋을까요?????ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 막막합니다 ㅠㅠㅠㅠ
빠르게 뺀다는 생각 버리기요
@@strawberrymintpunch 그것이 어려운것인데...
지방흡입하셈
20키로를 어떻게 빠르게 뺌?? ㅋㅋㅋㅋ 그런생각으로는 못뺌
막막해서 또 먹고 찌지나 않으면 다행
와..바나나한개 ㅋ....
고문전문가 핏블리 얼릉 사람고문하셔요 😊
누구누구 다이어트 핏블리 다이어트 하핳
연예인들 인바디나 혈액검사하면 비정상이겠네...
표정이 너무 진지해.
아이돌 식단...
극단적으로 양 줄이고 치우치게 먹으면 기초대사량, 활동대사량 다 무너지고 근육 다 빠짐
최신의 식이 트랜드 같은건 충돌되는 결과, 즉 장단점이 같이 나오기 때문에 정립된 것이라 보기 힘듦.
인간이 오래도록 수명을 이어오면서 축적된 데이터. 탄단지 미네랄 적절이 골고루 먹고 몸 움직이면 됨.
설탕, 밀가루 같은 정제당과 트랜스 지방이 나쁜거지 흰 쌀밥이 막 그렇게 악역이 아님.
소화 쉽고 식이섬유도 풍부하고 한국인은 반찬과 같이 골고루 먹는 식문화이기 때문에
막 고봉밥으로 먹지만 않는 이상은 괜찮음. 극단적이고 지속하기 힘든 무슨 식 무슨 식 ㅋㅋㅋ
트랜디 해보이고 싶은 허영심으로 보임.
근본적이고 상식적이게만 하면 됨. 운동 적절히 무조건.