Quel est le Meilleur Riz pour la Santé et Amincissement ? Complet, Étuvé ou Blanc ?
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- Опубліковано 19 чер 2024
- Je sais que presque tout le monde, les diététiciens, les nutritionnistes et les médias en général recommandent le riz complet à tout le monde, mais aujourd'hui je veux vous dire pourquoi je préfère toujours le riz blanc et j'évite toujours le riz complet...
Et le riz étuvé ? Je vous en dirai également plus sur lui et partagerai des informations que vous ne connaissez peut-être pas encore...
Au final, vous disposerez de suffisamment d'informations pour prendre de meilleures décisions et je parlerai également de l'utilisation du riz au quotidien pour la santé et la perte de poids... Allons-y ensemble ?
Partagez cette vidéo, elle peut être utile pour d'autres personnes qui sont également à la recherche d'une vie plus saine et une alimentation plus en accord avec notre physiologie :)
A chaque fois que vous partagez mon travail, vous m'aidez énormément à faire passer de l'avant ce travail que je fais ici toutes les semaines ! Je vous remercie déjà :)
Je vous embrasse fort,
Renata
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![[AVS] "Le fructose des fruits, ange ou démon ?" - Dr Réginald Allouche](/img/n.gif)
Attention de ne pas devenir fanatique, si l on mange sainement et le plus bio possible, on peut manger de tout avec modération. La maladie vient beaucoup d une vie stressée, mauvaise mastication, nourriture artificielle etc. Suivons notre bon sens et bon instinct.
Merci à vous !
Tout est pertinent dans cette présentation. Autant l'aspect "anti-nutriments" que celui de l'index glycémique ou du phénomène de l'amidon résistant.
Toutefois, le riz, au Japon par exemple, apportait aux populations leur dose de glucides, c'est à dire "d'énergie", que celles-ci n'obtenaient pas autrement. Cela veut dire que ces populations, hormis le riz, ne consommaient pratiquement pas de glucides. Il est facile de constater qu'au Japon les "desserts" sucrés sont l'exception. Par ailleurs, malgré ce qui est dit, le riz était souvent cuit, puis "refroidi", amenant le phénomène "d'amidon résistant" et abaissant, ainsi, l'index glycémique du riz. Et même si cet amidon devenu résistant partait dans le côlon pour alimenter les bactéries de fermentation, l'équilibre entre les différents phylums bactériens restait stable puisque d'autres glucides n'étaient pas ingérés. Ce qui n'est absolument plus le cas dans les populations occidentales. Ainsi, la conception de consommation de "riz" doit tenir compte des autres aspects de l'alimentation, riche ou dépourvue en glucides de toute nature.
Par ailleurs, il est bien question, dans cette vidéo, d'éviter le riz lorsque l'on cherche l'amaigrissement, que d'autres "sources de glucides" sont préférables.
A méditer.
D'accord mais alors quels autres glucides consommer ? Les graines, céréales même le quinoa seraient mauvais, les pommes de terre aussi, il nous reste quoi, à part les patates douces qui viennent de l'autre bout du monde ? 🤷🏻♀️ Quant aux fruits ils n'apportent pas les tryptophanes nécessaires.
Pas si pertinent que ça , c'est vraiment une sale mode ce truc contre les graines, "pas fait pour que ce soit manger , la plante préférait que vous mangiez ses fruits et que vous dispersiez ses graines" Donc le pommier mets une quantité infime de cyanure dans les graines de ses pommes pourquoi ? Parce que d'évolution en évolution le pommier en eu marre qu'on fasse de l'huile avec ses graines ? 🤦♂
Les graines sont consommées par l'homme depuis que l'homme est un chasseur cueilleur.
Des mammifères des rongeur consomme des graines.
La plupart de nos allergies ne sont pas dues à ces aliment naturels , mais à nos modes de vie modernes , excès de sucres et produits transformés. Ne manger que du riz blanc ou des farines blanches est infiniment plus inflammatoire.
Si cette psychose était "pertinente" avez vous vu les quantité de graines qu'il faut pour nos huiles de tous les jours , et tout ce qui contient de l'huile..? La dose "d'anti nutriments" et de poisons défensifs serait vertigineuse !
Tout est potentiellement allergène si vous avez fatigué votre corps et vos intestins tout!
Et ce n'est surement pas manger du riz blanc des sucres et des amidons que ça va faire du bien à vos intestins 😥
Quand vous regardez les problèmes d'obésité vous pensez vraiment que manger des graines est plus dangereux que nos aliments transformés ? Pourquoi les animaux mangent ils des graines..? Alors qu'ils refusent souvent la bouffe chimique..?
Les aliments complets sont pleins de vertus.
Et pour les plus organismes les plus fragiles , sachez que même les cacahuètes (les plus "dangereuses" ) il suffit de les tremper dans l'eau quelques Minutes/heures pour régler les problèmes.
Un organisme fragile sera intolérant même à des choses très saines comme la tomate , qu'il n'arrivera pas à digérer.
Ce n'est pas une fatalité
@@michaelromeo9567 Personnellement j'aurais tendance à être plutôt d'accord avec vos arguments. Un seul bémol, j'ai une allergie assez importante à l'amande depuis des années et aux autres fruits à coque dans une mesure un peu moindre. J'ai également beaucoup d'allergies respiratoires dont les acariens. Il y a des personnes allergiques aux graines ou aux fruits à coque, d'autres au gluten ou au lactose... Après, ce n'est pas tout le monde, loin de là, et pour ceux qui ont la chance de ne pas avoir de problème, en effet cette diabolisation est dommage... Perso je digère bien le riz complet ou semi complet, le riz blanc me constipe... Je pense que chacun doit écouter son organisme et se faire confiance. En ce qui me concerne, comme je l'ai dit dans un commentaire sous cette vidéo, je ne m'arrête pas de manger des céréales ou du quinoa 🙂
Cest pas parceque il y en as qui sont allergique a un aliment iu une particule ou intolerent qu'il sont dangereux pour la santé pour tout le monde. Les graine sont excellente lin graine de courge amande. Etc. Le riz blanc peut etre mauvais pour les diabétiques. Doit on le supprimer pour autant. Chaque aliment des bienfaits et des méfait faut consommer avec moderation. Les personne qui digere mal un aliment le critique et font de leur cas une généralité. Arrêtez un peu . Cest comme l'eau . Du robinet ou en bouteille. ? Peu importe . De toute facon faut en boire cest vital. Ecoutez votre corp. Et puis cest surtout les additif les plus dangereux a mon avis. Et puis si je ne ne suis pas intolerent a un aliment piur me priverais je de ses bienfaits.
Bonjour, génial parce que je n'aime pas le riz complet
Merci à toi pour toutes ces explications car évidemment je me posais des questions sur ça mais sans pour autant manger du riz complet parce que niveau goût, ça n'est pas top 🤣
Tout est dit, et son contraire, riz complet plus naturel, maintenant riz blanc, pas de beurre ni graisse , maintenant oui au beurre bon pour la santé, il fallait limiter les oeufs, maintenant il faut en manger 2 a 3 /jour, on prone le naturel de nos ancêtres, pourtant ils mouraient jeunes avec des maladies, on se perd un peu dans les recommandations, ce qui est pertinent pendant une période devient obsolète très rapidement !
Le fait est que l'on progresse, les nouvelles recommandations sont plus précises et pertinentes quand il n'y a pas de conflit d'intérêts.
Moi je comprend de cette vidéos que les deux riz se valent, et je compte varier.
😂😂😂c’est clair
J'avoue que je suis inscrite depuis 7 mois à un programme de perte de poids après 40 ans. Et on nous apprend le contraire de ce que dit Renata. Riz, pâtes complètes, plus d'oléagineux, plus du tout de glucides...🙄
Merci beaucoup chère Renata ❤j’ai encore appris des choses très intéressantes et importantes aujourd’hui.
Merci Renata pour ces conseils. J'ai arrêté de consommer du riz blanc pour du riz complet.
Je vais arrêter le riz complet. J'ai toujours préféré le goût du riz blanc.
Bonjour Renata, merci pour le vidéo. Nous cuisinons rarement du riz mais nous prenons toujours du riz blanc. N'oubliez pas que Dieu existe
Bonjour Renata, personnellement le riz me constipe facilement, je n'en mange donc pas plus d'une voire deux fois par semaine (rarement). En général je choisis du basmati bio semi complet ou blanc, et du riz japonais blanc. Je le rince plusieurs fois et je le cuis à la vapeur comme les asiatiques. En revanche, je ne me vois pas vivre sans un minimum de féculents. Je consomme des céréales, du quinoa, des pommes de terre ou patates douces, en alternance, et en quantité modérée. Mais je ne pourrais pas les éliminer totalement façon régime cétogène... Chaque fois que j'ai essayé de les éliminer totalement j'ai été en mauvaise forme avec des problèmes pour dormir.
Bonjour Renata
J'aime te suivre, tes vidéos sont très utiles et pleines de pépites. Merci pour ce beau travail.
Merci beaucoup ☺️
merci bp pour vos conseils si pertinants pour UNE bonne consummation Des graines 🤩
Merci pour la vidéo. Que penses tu du Kombucha? Merci.
A chaque fois que je mange du riz complet ou semi-complet (j'ai fait plusieurs essais au fil du temps) je me retrouve 2heures après pliée en 2 de douleurs qui durent plus de 24h, parfois plusieurs jours .... le temps de l'élimination par ...voies naturelles. J'ai le même problème avec les autres grains, mais non, je n'ai pas de syndrôme de l'intestin irritable ...selon les examens médicaux qui ont été pratiqués !
Est-ce que ce que tu dis vaut pour les pâtes complètes/blanches ?
Bonjour, qu'en est il du riz basmati semi-complet?
Je suis diabétique, je mange de temps en temps du riz blanc basmati dont l'indice glycémique est plus bas que les autres riz et il est bien meilleur que n'importe quel riz complet
Bonjour Renata, merci pour ta vidéo :)
Est-ce que le riz rond pour sushi, si je le cuis sans ajout de sucre et vinaire de riz comme il est fait généralement, est considéré comme bon autant que le riz blanc ?
Bonjour Renata, 20 jours au Japon! Quelle belle expérience cela à dû être pour toi😊
Je ne consomme plus de riz, ou exceptionnellement si j'ai été un peu malade, ce sui m'arrive rarement, et du riz blanc basmati. Je ne digère pas tres bien les amidons, certains mieux que d'autres, mais en petite quantité pour accompagner une protéine.
Au Japon il parait qu'il y a une explosion d'intolérance au riz. Est-ce à cause de l'arsenic ou des anti-nutriments ? Ou des protéines du riz? Je ne sais pas. Bonne journée et merci pour ce nouveau sujet très intéressant.
Bonsoir, tu n'a jamais parlé du riz basmati ???
Née et élevée aux Antilles: le riz blanc ( thaï ou basmati ) a toujours été présent dans mon alimentation au moins 3 fois par semaine
Renata, j'aimerais que vous me donniez votre avis sur "le gomasio", la sauce de soja (qui peut servir pour saler..) de la superlevure, levure de bière... si cela est possible, j'en serais bien contente... Merci.
Bonjour et merci. Pour moi ce n'est que du riz blanc car maladie intestinale. Mais que pensez-vous du sarrasin ? Merci
Bonsoir Renata,
Quand tu dis riz blanc, peux-tu préciser auquel tu fais allusion , stp ? J'aime bien le riz étuvé pour sa facilité de préparation et sa tenue, mais s'il y a de meilleures options, je vais me tourner vers elles. 🍚Je voudrais juste savoir si tu préconises un ordre particulier parmi les riz blancs. Le riz basmati, le riz thaï, le riz blanc long, lequel est ton préféré d'après la science ? Encore merci pour cette vidéo très instructive ! J'ai commencé la méthode accélérateur MD et j'ai des résultats inattendus et très encourageants ! 👌💚
C est interressant mais je pense que les alternatives au mode de prepa changent la donne, J ai toujour opté pour le basmati complet ,un trempage de 12h puis rinçage meticuleux et seulement en suite cuisson, je pense qu une partie non negilgeable d anti N et Arsenic doivnt être eliminés non? Et en plus je le consomme generalement froid en "salade"
Coucou Renata
Je me demande pour les pâtes. Plutôt des pâtes complètes ou simples😮. Merci pour ton retour ☺️
Coucou !
Eh bien, rien ne vaut le riz blanc 😉 les pâtes simples, de temps à autre, ne sera pas très négatif !
Avec le riz les sels sont magnifiques ! 😅
La digestion est top 👌
Les gens ne sommes même plus capables de manger sans s'en remettre à Tartapion ou à Machin.
Moi, je mange du riz blanc depuis toujours parce que j'aime ça, et que je ne mange aucun aliments complets, ça ne m'attire pas et si on doit ecouter les uns et les autres, on n'en finit plus.
Les gens se prennent la téte, et ne se font même plus confiance.
Ils boivent les paroles des autres et souvent à leur propre détriment, toujours à chercher ce qui est soi-disant "le mieux".
Manger se résume alors à ça, ce n'est même plus une action naturelle, c'est une prise de tête.
Avant les gens mangeaient sans se poser toutes ces questions, je me demande si les gens ne sont pas plus malades de leur questionnement permanent que de ce qu'ils mangent.
Manger pour moi ne sera JAMAIS une torture du cerveau, ni une "soumission" à l'influence de quelqu'un.
Je ne comprends même pas qu'on en soit arriver là.
Qu'on évite ce qui empoisonne oui, après le reste...
👍
Bonjour Renata , j'ai le syndrome de l'intestin irritable et j'ai un régime pauvre en FODMAPS . Le riz blanc est plébiscite comme les pommes de terres , les carottes un peu de courgettes , bref c'est très restrictif .. j'aimerai prendre votre méthode accélérateur mais vu le prix je ne voudrai pas me tromper et savoir si je vais pouvoir suivre notamment le Reset et les phases 1, 2 et 3 ????? Merci de votre réponse
Je trouve que c'est un peu trop cher son programme 😢
@@laeticiaubeda2650moi aussi , c’est pour ça que je ne veux pas me tromper ! Mais j’ai écris partout ,sur tous ses réseaux sociaux et elle ne réponds pas … ça me paraît difficile de m’engager avec quelqu’un qu’on ne peut absolument pas joindre ..
@@laeticiaubeda2650 la santé n’a pas de prix 😉
Bonjour,
Concernant le riz complet. Si il est biologique de provenance européenne, Italie par ex, que l on fait tremper le riz complet entre 12 et 20 h., les anti nutriments disparaissent. Ensuite si le riz est lavé abondamment, et cuit correctement, il n a plus d arsenic et d anti nutriment. J en mange plusieurs fois par semaine depuis 50 ans. Mes enfants en ont tjrs mangé, mes petits enfants l aiment plus que tout. Tout le monde est en pleine santé👍🏻👍🏻
Donnez-moi 1 réponse s.v.p.
Merci beaucoup !
C'est vrai qu'on ne sait plus qui écouter !!! Il y a tellement d'informations qui semble vrai. Merci Renata pour votre travail...super comme d'habitude 😊🖐👌
Bonjour Renata! Merci pour cette info, je suppose que c'est le même problème pour toutes les autres céréales complètes! J'ai toujours pris du riz semi-complet, mais maintenant, je vais me simplifier la vie avec du riz blanc classique, en plus, ça me coûtera moins cher! Bonne journée ! 🤗
Merci Renata❤❤❤❤
Je consomme du riz blanc .
Aie aie. !!
Je consomme
aussi du couscous au blé complet ???
Suis dans l'erreur 🤔
Thank you RENATA for ur Advice.
Le couscous est un bon plat du point de vue nutritionnel.
Merci 🎉🎉🎉❤❤❤
Et le ris demi complet???
Merci beaucoup Renata pour cet autre sujet très intéressant. Et qu'en est-il de la consommation du germe de blé ? Est-ce ok ou à éviter ?
Bonjour Renata, merci pour vos informations toujours aussi pertinente. ❤❤❤
😂😂😂
…j’ai loupé une étape ou il me semblait que dans le programme de perte de poids il fallait éviter riz et pâtes?
…c’est bon j’ai eu la réponse à la fin de la vidéo
Bonjour Renata merci pour toute ses informations je ne mange que du riz blanc bon week-end 😘
Le meilleur riz est tout simplement : Le riz Basmati (c'est un riz blanc avec un IG moyen)
Quoi manger en ayant HASHIMOTO et Hypothyroïdie ? Pourriez vous svp faire une vidéo à ce sujet. Merci beaucoup. Il paraît qu'il y a beaucoup de choses à éviter.
Souvent on a un problème de manque d'acidité de l'estomac donc on digere mal etc c'est compliqué et très frustrant. Très difficile de perdre à peine 4-5 kilos.
Merci Régata pour les bons conseils. Que pensé du riz complet, noir et rouge bio? A t-il les mêmes problèmes? Car ne n'achète que du riz bio et plus depuis que je te suis sur le code et l'accélérateur.
Que ça fait du bien !!!! Merci Reinata 🎉
J'ai mangé beaucoup de riz blanc dans ma jeunesse, ma mère a toujours détester le riz complet. J'ai aussi consommer du riz complet pendant ma perte de poids mais je suis passer sur du riz basmati. Et qui est le riz le plus conseillé dans des magazines santé que je possède. Que pensez vous du riz basmati Renata svp ?
Bjr oui c est le riz à la mode est- il meilleur que d autres riz
Merci Renata, qu'en est-il du riz "bio" ? Il est souvent recommandé le riz Basmati et, par exemple chez Lidl, il n'est pas précisé autre chose que Riz basmati bio long grain. D'ailleurs quelle différence y-a-t-il entre court et long ?
C'est la longueur réelle du grain ! Comparez un grain de riz rond à risotto et un grain basmati, vous verrez la différence !
Accelerateur ça marche bien j'ai - 3kg la 1 ère semaine reset 7 et plein de bons conseils supplémentaires ❤❤❤
Merci 💜 💜 💜
Un virage à 180 degré ! J’ai connu Renata qui interdisait les glucides! Je me rappelle qu’elle disait dans une vidéo que les seuls fruits permis dans sont programme sont l’avocat et le citron!!!
Eh oui, heureusement que les choses changent 😉
Cependant le citron n’a jamais été le seul permis et dans tous mes programmes les fruits étaient re introduits après la première phase 🤗
Je parle bien de la rapidité d'élocution !❤
Le riz de Camargue IGP trio de riz longs complets (brun, rouge, noir) issus de l'agriculture biologique (cuisson 30 min) est parfaitement digeste (et délicieux 😋) et permet de garder une glycémie stable chez mon fils DT1 (et nécessite très peu d’insuline).
Merci beaucoup renata
Pour moi, essentiellement du riz blanc, jamais de riz complet. Par contre, il m'arrive, mais peu souvent, de le remplacer par du quinoa, du blé Ebly ou du couscous perlé.
Bonne journée et merci pour vos vidéos, toujours de qualité.
C pareil pour le pain complet ?
Et l’arsenic c valable pour le riz bio aussi ?
En tout cas merci pour vos infos
Bonjour Renata et merci pour cette video.
Dans le cadre d’une alimentation anti inflammatoire je consomme du riz basmati bio et complet (cuisson 40 minutes). C’est un spécialiste de l’alimentation anti inflammatoire qui me l’a conseillé par rapport au riz blanc (le pire étant le riz blanc cuisson rapide selon lui). Et je le trouve très bon niveau goût et le digère très bien. Qu’en pensez vous ?
Bonne journée.
David 😊
Qui est ce spécialiste SVP?
@@frederiquedemoraes9072 Wilfried Launay de la chaîne Bmoove 🙂 Avec Renata, c'est aussi l'une des personnes dont je suis les conseils et en qui j'ai confiance pour traiter ces sujets là.
@@DavidJasienskiPro Dans la section commentaire des vidéos du compte, plusieurs internautes vantent des pertes de poids rapides et conséquentes, saluées par le créateur de contenu. Co-fondateur du site BMoove, Wilfried Launay propose des programmes amincissants pour une centaine d’euros. Dans l’espace à propos du site, il dit avoir « une formation scientifique » et se présente comme « expert en nutrition, coach, formateur et conseiller scientifique», sur sa page de présentation. Des termes évasifs qui ne renvoient pas à des diplômes reconnues par l’État. Wilfried Launay n’est pas un professionnel de santé et n'est donc pas habilité à donner des conseils médicaux.
Le domaine de la santé est l’un des terrains favoris des infox et des fausses nouvelles. Cette vidéo s’inscrit dans un mouvement plus large de promotion du jeûne intermittent par des influenceurs fitness qui cumulent plusieurs millions d’abonnés. Dans son rapport de 2017, la Mission interministérielle de vigilance et de lutte contre les dérives sectaires (Miviludes) soulignait déjà son inquiétude face au « développement d'offres potentiellement sectaires dans le domaine de la santé, du bien-être et du développement personnel. »
Pour trouver de la documentation et des informations de santé fiables en ligne, le réseau CHU a répertorié les sites de confiance du web santé.
@@DavidJasienskiPro Je l'ai écouté pendant un moment mais ses mails incessants pour vous fourguer sa méthode m'ont vite agacée. Ce n'est qu'un youtubeur de plus et j'ai vu une vidéo où il expliquait son fonctionnement marketing.
@@DavidJasienskiPro Entrepreneur et coach en nutrition, c'est lui qui a créé BMoove il y a 9 ans de cela. Diplomé en informatique, il n'était pourtant pas du tout destiné à évoluer dans le secteur de la santé.
Merci Renata. Je n’avais jamais réfléchi au fait que l’amidon résistant pouvait aussi nourrir les mauvaises bactéries. Dommage car le riz étuvé est mon préféré. Facile à cuire et ne colle pas. Bonne semaine à tous.
Je n'en mange pas mais j'ai vu qu'en Asie ils rincent le riz plusieurs fois à l'eau claire
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Que pensez-vous des facteurs de croissance dans les yaourts? Le docteur Delabos le déconseille.
Il raconte beaucoup de bêtises.
Une GROSSE CONNERIE !
J'adore le riz basmati.
"Une meilleure version de vous-même" Quand j'ai lu ça dans votre présentation je me suis dit Okay bye. Quelle ânerie le développement personnel. Et avec un vernis scientifique , c'est encore plus dégueulasse.
Nous voyons que nous vivons dans un monde malade quand vouloir devenir meilleur et évoluer est mal vu 🙄
@@RenataBarcelosOfficiel Au contraire madame mais pas avec ces méthodes héritées des écoles de commerce et dont le but n est pas tellement le développement personnel des personnes en souffrance mais le profit pour celles qui les coachent. Le problème est structurel, notre société va mal mais les profiteurs vont très bien.
Que vous devez être heureuse 🤗
@@RenataBarcelosOfficiel hé non rassurez-vous , de temps temps seulement.
Et le riz rouge ? Est il bon pour la santé ? Son indice glycémique est moins élevé que le riz blanc.
Oui bon en fait c'est juste que vous préférez le riz blanc parce que vous êtes raciste ! 😂
Le problème d'arsenal!
MDR ça fait 10 ans que je n'ai pas consommé de riz ni aucune autre céréale. Les gens qui ne sont pas encore sorti du sucre, des céréales et des produits laitiers me font beaucoup rire.
Ce n’est pas très gentil pour eux.
Et vous mangez quoi ?
@@samirchek9521 Fruits, légumes, graines, noix, oeufs, animaux.
Alors la moitié de la planète Vous fait rire?
@@hanarouabah5909 Oui car ils sont dans l'erreur. Les céréales c'est 15000 ans. C'est une anomalie de notre histoire. Arrêtez les céréales et vous vivrez plus longtemps ! Dans l'histoire de l'humanité, les plus anciennes traces de culture du riz remontent à environ 5000 ans. 5000 ans VS 3 millions d'années. CQFD
Madame
Je m'intéresse beaucoup à vos vidéos pour leur contenu.
Mais je dois avouer qu'il m'est souvent très difficile de vous suivre à cause du débit oratoire.
On vous l'a certainement déjà fait remarquer !
Autre petit désagrément, on entend toujours "CŒUR" lorsque vous parlez de "CORPS" .
Des petits détails qui ont leur grande importance, pour le confort d'écoute et de concentration !
J'aime partager vos intéressantes vidéos à mon entourage, mais la remarque, sur la difficulté de vous suivre, revient souvent !
Alors si vous pouviez faire un petit travail ( avec un orthophoniste par exemple), vous feriez encore plus d'adeptes !
Je sais que dans le monde hispanique, le débit de parole est très rapide . Ce n'est donc pas une critique ni un jugement.
Vos démarches nutritives sont très intéressantes et se démarquent par leur facilités dans la mise en pratique !
Bonne continuation
Bonjour à vous, comment ça va ?
J’ai la solution tout de suite à vous proposer : en bas à droite de la vidéo vous pouvez choisir le débit et le réduire pour un visionnage qui vous convient 🤗
Je me demande si vous parlez l’espagnol aussi bien que Renata maitrise le Français.Vous êtes tout de même très impoli .Renata s’exprime très bien et je la comprends parfaitement,je pense que je ne suis pas la seule.(portugais,pas espagnol)je viens de me faire épingler 😁
@@Squaw54000 , c'est le portugais, pas l'espagnol... 😉
@@SylvieR66 Ouii ,merci ,autant pour moi😉
Plutôt le midi le riz.
Nous on ne mange pas de riz comme ça c'est réglé 😂 on y est tous intolérant à la maison, qu'il soit blanc rouge noir complet, on ne le digère pas...