Çok güzel anlattınız hocam ben zaten iki öğün besleniyom bir yılda 20 kilo verdim ve durdu ne yapa bilirim kan gurubuma göre besleniyom spor yapıyorum su içiyorum ama yine veremiyorum arkadaşlar diyorki vücudun alıştı o lisdeden cık yani değiştir diyorlar doğrumu bilgi verirseniz sevinirim
Hocam merhaba, ben iftardan 1 saat sonra evde 15 dk kendim UA-cam den spor uygulamaları yapıyorum bunun bana zararı varmı? (Herhangi bir UA-cam kanalından 15 lik spor evde diye spor uygulamari izleyerek yapıyorum hocam )
Allah razı olsun hocam bizi bilgilendiriyorsunux🌹
🙏😊
Ağzınıza sağlık hocam
Teşekkürler 🙏
Mükemmel özetlemişsiniz hocam bilgililendik bilinçlendik inşAllah:)
🥰
Yine harika anlatım 15 dk gözümü kırpmadan izledim 😍👍💓
Süper çok sevindim 😊
👏👏
😊
Çok güzel anlatmışsınız ağzınıza dilinize sağlık 💕
Cok teşekkür ederim 😊
Elif hanimcim çok faydalı bilgiler veriyorsunuz sizden ricam iftardan sonra fit tatlılar yapıp bizlere onerebileceginiz tarifler çekebilir misiniz?
Gelecek tarif videoları 😊
Allah sizden razı olsun hocam 🌹
Iyi ki varsınız 🙏
Hocam spor hareketleri mi önerirsiniz iftardan sonra yoksa yürüyüş mü
Yürüyüş
Hocam ben sizin dediklerinizi yanarak 108 den 97 düş tüm teşekur ederim sağ olun hocam
Çok sevindim, tebrik ederim 🙏
Cok ama cok tesekkur ediyorum tamda aradığım bir konu Ramazanda malesef fazla yiyip Kilo almak istemiyorum hocam 🥲🌹
Sağlıklı ramazanlar diliyorum 😊
@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 tesekkurler hocam hayırlı Ramazanlar 😊🌹
Çok güzel anlattınız hocam ben zaten iki öğün besleniyom bir yılda 20 kilo verdim ve durdu ne yapa bilirim kan gurubuma göre besleniyom spor yapıyorum su içiyorum ama yine veremiyorum arkadaşlar diyorki vücudun alıştı o lisdeden cık yani değiştir diyorlar doğrumu bilgi verirseniz sevinirim
Teşekkür ediyorum " kilo vermem durdu ne yapmalıyım " başlıklı videom var izlemenizi öneririm.
@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 teşekkür ederim canım
Hocam sahurda yemesek olur mu tek öğünle durabiliyorum iftar da yesem sadece
Tabi. İftarı sağlıklı besinlerle ve kontrolü yapın yeter ki hiç sorun olmaz.
Ramazanda 10 kilo verebilirmiyim hocam düzenli bir şekilde sağlıklı beslenerek
Evet hocam ya her ramazan kilo alıyorum ben hem tek iftar yapıyorum yine de kilo alıyorum dediklerinizi uygulayacagim bu ramazan inşallah almam artik
🙏😊
Hocam merhaba, ben iftardan 1 saat sonra evde 15 dk kendim UA-cam den spor uygulamaları yapıyorum bunun bana zararı varmı? (Herhangi bir UA-cam kanalından 15 lik spor evde diye spor uygulamari izleyerek yapıyorum hocam )
Hic zararı olmaz aksine faydası olur tabi ki
@@diyetisyenelifsedaumutlusk4714 teşekkür ederim hocam
@@mehmetguler4848 rica ederim
Bende kiloaliyorum ramazanda...79 kiloyum kilo veremiyorum