Cách tập tay sau hiệu quả nhất. Hít thở đúng cách trong tập gym
Вставка
- Опубліковано 8 сер 2021
- Tập tay sau cũng như tập gym. Anh em nên tối ưu bài tập sao cho hiệu quả nhất với cùng một thời gian và nguồn lực bỏ ra.
Trong video sẽ nói về những bài tập tay sau và cách tập. Để trên nền tảng đấy các bạn có thể tập được mọi bài tập tay sau đúng cách và hiệu quả
Có thể sáng tạo ra tự tập ở nhà trên nguyên lý chuyển động của cơ bắp.
Đặc biệt với chị em phụ nữ muốn tập cho bắp tay thon gọn giảm mỡ. Thì tay sau là phần giễ tích mỡ ở tay phụ nữ nhất vì phần cơ ấy ít được sử dụng trong các sinh hoạt hàng ngày
Ngoài ra trong video còn nói chi tiết về cách hít thở trong tập gym để tập sao cho tối ưu và hạn chế chấn thương. Cách hít thở, iếm khí, gồng co luôn được sử dụng trong các bài tập gym. Và nó cũng là cách phát lực kị khí...
➤ Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
#tangcan #giamcan #tapluyen
➤ Đăng kí kênh của Bằng để tôi được kết nối cùng bạn: / nguyễn bảo bằng
🔲 Xem thêm những video giảm cân:
➤ video giảm cân an toàn khoa học:
• Bí quyết giảm cân hiệu...
➤ video phương pháp giảm cân nhịn ăn gián đoạn:
• Nhịn ăn gián đoạn có g...
➤ video cách tính chỉ số trao đổi chất BMR:
• Chỉ số BMR ảnh hưởng g...
📌Liên hệ với Bằng:
🔲Fanpage: / nguyenbaobangbody
---------------------------
🔲Tiktok: / nguyenbaobang86
🔲 UA-cam: / nguyễn bảo bằng
🔲Group: / 594317937873424
🔲Email: dautubanthan2016@gmail.com
---------------------
Rất cảm ơn bạn đã chia sẻ tận tình
Video rất hay, rất chi tiết.
Cảm ơn a rất nhiều. E từ tiktok qua đây folow a. Chúc a thành công hơn nữa.
Cảm ơn em
rất hay. cảm ơn bạn chia sẻ. Mình tập gym và yoga giờ cũng thở theo cách nay
Cảm ơn nhiều
Bằng phân tích rất hay và rõ ràng, xem xong biết được thêm rất nhiều. Cảm ơn bạn ❤❤
Cảm ơn bạn. Cần TV về dinh dưỡng tập luyện bạn nhắn tin sang fanpage để được tư vấn cụ thể : gym.nguyenbaobang.com
Cám ơn anh
video rất hữu ích, nhìn bạn chia sẻ thực tế ủng hộ nha
❤️ cảm ơn, mời bạn xem thêm các vd trên kênh nhé
thật sự xem video của anh rất cuốn, em chỉ xem kênh của anh là nhiều vì anh chia sẻ nhiều kiến thức khoa học vận động cơ rất bổ ích.
Danh sách này có rất nhiều video về tập luyện, e xem thêm nhé ua-cam.com/play/PL1rnvLQAPTnzpCnfk2fv71XzNkVBP6M55.html&si=f6ycZkkeeiU9Ehj3
Em tập tay sau bị đau vai trước
Rất hay
Cảm ơn bạn
Anh làm khoa học vận động của cơ tam đầu đi anh
làm rồi mà bạn, chi tiết hàn lâm quá thì thường họ k xem, nên a có làm và mô phỏng luôn ở video trên kênh ytb và cả face cả tiktok rồi
Hihi thanks a
cảm ơn bạn
Rất hay và thực tế. 1 tuần lên tập khoảng bao nhiêu tiếng thì phát triển tốt cơ bắp hả A. E mới tập
Nó phụ thuộc vào chế độ dinh dưỡng nghỉ ngươi và thể trạng của bạn. Như mình hồi đầu mới tập cũng quất ngày 2 buổi, nhưng hồi đấy mình chỉ ăn với tập vì đặt m tieu cao. Còn bạn cứ làm quen và tự đon sức mình thôi. Thông thường cứ tập tầm 45 phút là được, Mà nguồn n lượng ATP cũng chỉ đủ trong 45 phút nếu bạn tập nặng
Hay
cảm ơn nhiều
Cách hít thở tuyệt vời anh ạ dù em nghiệm đc cách hít thở bằng bụng khi chay bộ nhưng nhờ anh giải thích thì em hiểu hơn rồi
Cảm ơn em, chạy bộ thì dạng n lượng hiếu khí nên k cần iếm. E có thể đếm b chân để hít và thở nếu chạy đường dài. Ví dụ 3 bước hít 4 bước thở. Cái h thở kiểu ấy áp dụng trong việc quan hệ để đỡ bị xuất tinh sớm nhé. Ví dụ dã 3 lần hít, 4 lần thở để điều hòa lại tâm lý bị quá kích thích. Cái này a nói kĩ trong chuỗi video x tinh theo ý muốn
@ em 18 còn chưa có ny nữa anh ơi 😢
@@vanminh7100 18 là dc roài, nghiêm túc k bậy bạ mà. Nó là vấn đề của hầu như giai lớn gặp phài ngay cả a hồi trẻ. E có thể xem chuỗi video í ở grop gym của a
@ dạ em cảm ơn anh
❤️
Cám ơn anh..anh quá tân tình
Cảm ơn e, mời e xem thêm các video khác a mố làm
Anh bị rụng tóc hay là tự cạo trọc vậy ạ?
Hi
a co bai tap cho cổ k ạ. e bị đau cổ mấy tháng oy lam the nao cung k hết ạ
E đau lâu vậy nên đi thăm khám bác sỹ sớm đi e nhé, xem sao rồi mới tập luyện sau ha
😁😁😁😁😁
Cái âm thanh cót két khó chịu quá, em không thể xem được:
Sr e hồi xưa làm video đang chưa hoàn thiện lắm
13:00 5 phút phụt năm phát =))
Khà khà, hơi quá hay sao😁
Xin anh 1 bài hướng dẫn bài tạ đơn
Để tớ làm video trên kênh tiktok nha cho nhanh. Bạn có thể để tạ cao qua đầu khi đứng, lúc nằm thì để thảng lên rồi gấp duỗi cùi chỏ.... tay sau c năng chính là duỗi cùi chỏ
@ cám ơn anh
@ kênh tiktok của anh là gì vậy
❤
Cảm ơn, chúc bạn luôn khỏe