드디어, 오프라인 클래스를 오픈했습니다 :) 저는 교사를 그만두고 운동을 하면서 삶 자체가 바뀐 사람인데요. 그만큼 누구보다 운동에 진심이에요 9년간 운동을 해보니, 시행착오도 많았고 의지의 문제를 넘어서는 효과적인 방법이 있더라구요. 그만큼 직접 상세하게 운동을 가르쳐 드리고자 만든 프로그램이에요. 반년 넘게 고민하고 만든 프로그램이니 오프라인으로 코칭을 받고 싶었던 분들이라면 후회 없으실 거예요 히히 또 온라인을 원하신다면 믿고 살 수 있는 핑크힙x힙서울 등록해보셔도 좋아요 응비가 직접하는 초밀착 오프라인 PT www.pinkhipdiet.co.kr/category/%EC%98%A4%ED%94%84%EB%9D%BC%EC%9D%B8-%EC%BD%94%EC%B9%AD/23/ 초밀착 PT 후기: m.blog.naver.com/pinkhip_eb/223389652944 응비가 직접 케어하는 평점 5.0 핑크힙 x힙서울 온라인 PT smartstore.naver.com/hipstay/products/6440988773 응비 인스타그램(나눔+운동정보): https:.//instagram.com/h1003141592/ 응비 블로그(유튜브 영상 내용을 빠르게 볼 수 있어요!) blog.naver.com/pinkhip_eb😊
선생님! 제가 손으로 잡히는 뱃살이 너무 스트레스여서 그러는데 이런 뱃살을 빼려면 영상에 나와 있는 운동들을 하는게 맞나요? 제가 제일 많이 나갔을때보다 20키로 넘게 뺐거든요... 이미 살이 많이 쪘다가 빠진 배라 그런진 몰라도 손에 배살이 너무 잘 잡히고 누가봐도 지방이다 싶은 살들이 출렁거려요ㅠㅠ
응비쌤 제가 다둥맘이라 아랫배가 나온 상태였는데 최근에는 체지방률 30프로까지 올랐다가 감량하고 있는데 딱! 저에게 맞는 영상으로 알려주셔서 감사합니다!! 그리고 운동할시간이 많지 않아서 매일 근력,유산소 고민하고 있었는데..근력운동하라고 알려주셔서 또 한번 감사드려요😀
![[본방 클립] 통풍과 식습관의 밀접한 관계! 젊은 통풍+대사증후군 환자를 위한 3주 프로젝트 그 결과는? | 젊은 그대, 통풍을 조심하라 | KBS 241106](http://i.ytimg.com/vi/if5ElDIyn60/mqdefault.jpg)
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![[본방 종합] 느리게 달려도 효과 만점! 슬로우조깅을 아십니까🏃 | KBS 241030](http://i.ytimg.com/vi/sEzYR3hhCA0/mqdefault.jpg)
![운동없이 군살 뿌시기 [습관편] 배, 팔, 다리, 어깨🔜"살빠지는 골든타임이 있다‼️"](/img/n.gif)
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문제를 넘어서는 효과적인 방법이 있더라구요. 그만큼 직접 상세하게 운동을 가르쳐 드리고자 만든 프로그램이에요. 반년 넘게 고민하고 만든 프로그램이니 오프라인으로 코칭을 받고 싶었던 분들이라면 후회 없으실 거예요
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응비 블로그(유튜브 영상 내용을 빠르게 볼 수 있어요!) blog.naver.com/pinkhip_eb😊
선상님이라 어쩌면 특정 상태를 만들어서 과정을 보여주는 게 더 확실 할듯요...
아이 둘 중2,고3인 주부이고 운동식단으로 8키로 뺐는데요 배꼽주변 쭈글쭈글 뱃살때매 넘 민망해요ㅜ 뱃살은 들어갔는데 쭈글쭈글 겉 뱃살 어찌해결해야할까요?
선생님! 제가 손으로 잡히는 뱃살이 너무 스트레스여서 그러는데 이런 뱃살을 빼려면 영상에 나와 있는 운동들을 하는게 맞나요? 제가 제일 많이 나갔을때보다 20키로 넘게 뺐거든요... 이미 살이 많이 쪘다가 빠진 배라 그런진 몰라도 손에 배살이 너무 잘 잡히고 누가봐도 지방이다 싶은 살들이 출렁거려요ㅠㅠ
근력운동을 병행하면서 식단을 조절해주시면 충분히 감량하실 수 있어용!
@@pinkhip 감사합니다 열심히 해볼게요!!!👍👍
복근 모양에 따른 다른 운동법 진짜 도움 많이 됐어요!!! 너무 고급 정보를 이렇게 편하게 접하다니 좋아요 더 많이 누르고 싶어용ㅎㅎ 그런데 사이드 플랭크도 자주 하면 옆구리가 튼튼해지잖아요. 그럼 혹시 허리라인이 두꺼워질까요?
오옹 아니에요!! 사이드 플랭크 허리 안두꺼워져용
8:00 복근운동
흘러내리는 유형인데 ㅠㅠ 감량하기 편하다는 말이 다행이에요 😁 종류를 가리지 않을 확률이 크다..🤣🤣🤣😂😂😂
로만체어 사이드밴드 사이드 플랭크 바이시클 크런치
운동을 보여주세요....ㅜ
고급 정보 감사합니다❤️
사이드 플랭크는 자주 하는
편이라 복근이 살짝 생길듯하고 있었는데 ㅎㅎ
로만체어 사이드밴드도 추가로 열심히 해야겠네요!!
오오옹 자주해 주세요!!!
혹시 윗배만 갑자기 크게 나오는건 왜 그럴까요..?
빈속 이여도 윗배만 나와있어요... ㅠ
항상 좋은 영상 감사합니다. 도움이 많이 되고 있어요. 복부에 힘주고 생활하는건 일상이라 잘 되는데 가끔 힘이 풀릴때가 문제네요ㅋㅋ 근육은 최대한 유지하면서 체지방만 빼고 싶은데 그게 쉽지가 않네요..ㅎ
헤헤헤 그래도 잘 하고 있어요!
저는 49세. 유산소. 근력운동으로 살을 뺐지만 배꼽아래 똥배가 유독 안빠져서 미치겠어요. 똥배만 빠지면 완벽한 몸매? 될꺼 같은데 ~고민이네요
드로인 진짜 효과좋아요 완전 올챙이 임신한 배 같았는데 생각날때마다 하루에 최소 3번 이상 앉아있을때 걸을때 서있을때 하니깐 배가 쏙들어가고 자세도 교정돼서 최고고 눌러보면 단단한게 복근도 생겼어요
진짜진짜 그쵸?!?
추천 떠서 영상 처음 보는데 쓰테이씨 시은 닮으셨네요
감사해요☺️☺️
윗배 아랫배 모두 나와있는데 수박배 처럼 볼록하진않고 배꼽있는부분은 쏙 들어가서 접히고 윗배 아랫배 지방이 확실하고 너무 심하게 나눠지는데 이건 어떻게 빼야하나요..? 참고로 배모양이 B 모양과 같다고 생각하심돼요! 들어간 부분이 배꼽쪽 부분이구여
ㅋㅋㅋㅋㅋ저랑똑같네요 마치 치마벗고나면 자국남는것마냥ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
응비님 오늘도 유용한 정보들 감사합니다 ! 로만체어 사이드밴드 영상으로도 한번 소개해주시면 더더더 좋을 것 같아요 ♥
넹 미뇽매뇽님♥️
복근 모양도 바꿀수 있는거였군여??!!!
응비님 채널 정말 유용함 💖💖💖💖
흐오옹 이거 리얼타임♥️♥️ 만들어볼게요
하... 응비님 최고 😍 요즘 꼭 필요한 영상을 ~~ 감쟈합니다 👍🏻😆
응비님 오늘도 잘 볼게요
그렇군요. 이래서 PT 강사님들이 필요한 이유입니다!!!
정말. 응비님이 설명하신 단계에 공감하는게,
저도 딱 옷을 입으면 티가 안나도 거울로 눈바디 체크할 땐 아랫배가 항상 고민이었거든요 ㅠㅠ 전방경사 먼저 열심히 교정해볼게요~~
ua-cam.com/video/hmEInv7E4xM/v-deo.html
ua-cam.com/video/BrMQwk9tOvY/v-deo.html 요기용♥️
쌤 유트브를 안지 일주일도 안되었지만
저도 운동을 바꿔보려고 알아보다 쌤 을 알게되었네요
쌤의 어떤 동영상을 보면 1시간 근력운동을 하면 될까요
상급 재생목록에 있는 영상들 추천드려욘 ㅎㅎ
매일 지금의 신체의 컨디션 상태를 체크해 파악하는 것은 매우 중요하네요 💪💪
매우 중요하죵 ㅎㅎ
체지방률 20%대, 정상체중인데도 2단계 아랫뱃살이 문제네요 ! ㅜ.ㅜ 지금처럼 계속 식단 조절해가며 웨이트 뿌셔보겠습니다 ☺️☺️
좋아용♥️
사이드밴드하면 허리가 두꺼워지진 않나요?? 11자복근도 가지고 싶고 허리도 얇아지고 싶어요 ㅠ
오옹 로만체어는 무게없이 진행해용!!
유형2번이네요...체형개선ㅜㅜ 넘 힘들다요...도움 많이 되었어요.감사합니다!! 구독!!
헤헤 감사합니당
세세히 알려주셔서 감사합니다
저도 감사해요 하일님!
you are always look so amazing and all tips in workout is so amazing too 😍😍💖💖💖💞💞❣love it❤❤
뭐야뭐야 알고리즘에 떴는데 스테이씨 시은 너무 닮으셨어요 귀염뽀짝 최고 ㅠㅠ 너무 유익해요 잘 보고 갑니다!
알고리즘에 뜨다니 영광 ㅠ.ㅠ.,ㅠ.ㅠ 감사합니당!
응비쌤 제가 다둥맘이라 아랫배가 나온 상태였는데 최근에는 체지방률 30프로까지 올랐다가 감량하고 있는데 딱! 저에게 맞는 영상으로 알려주셔서 감사합니다!! 그리고 운동할시간이 많지 않아서 매일 근력,유산소 고민하고 있었는데..근력운동하라고 알려주셔서 또 한번 감사드려요😀
저두 감사해요
확실히 먹는거 바꾸고 운동하니 배가 배꼽기준 3센티 줄였어요!!!
질문이있는데요
런닝,사이클할때 무릎보호대 착용하고 달려도되나요?
보호대착용하면 충격이 조금 줄어드는지
여쭤봅니다
레그레이즈할때 허리통증이 약간있다면
기초코어도 부족한거니 영상속에 동작
부터 따라해야하는거겠죠??
충격이 지장이 온다면 걷기 하시는 게 맞아용!! 네네 맞습니다!!
골반전방경사 영상 링크도 같이 걸어주시면 좋겠어요🤍 좋은 영상 감사합니다 :)
ua-cam.com/video/BrMQwk9tOvY/v-deo.html
여기있사옵니당
아 너무 자세해... 너무 꼼꼼해..... 유형별 복부 소개랑 외식 메뉴 추천 진짜진짜진짜 ㅠㅠㅠ 최고예요 단계별 운동까지...ㅠㅠㅠㅠㅠ ♥︎♥︎♥︎ 단계별 체형교정 운동... 골반 전반경사 운동 메모... 드로인 메모...
ua-cam.com/video/hmEInv7E4xM/v-deo.html
유진님..♥️✨
분석을 잘해주시네요
감사해요!♥️
아... 씩스팩처럼 근육잡힌이유를 이제야알았네요ㅠㅠㅠ 하던게다 식스팩복근운동이었다니!!
두둥!!!!
드로잉할 때 허리가 아픈대 원래 이런가요?
힘 주면서 허리에 힘이 가면서 저릿한가봐요
아프면 하지마세요. 보통 저릿하면 디스크.의심하라고 합니다. 님 코어근육이 너무 없어서 그래요. 무리하게 하지 말고 완전 초보자 단계로 하세요.
@@존잘말벅지 따흐흡…코어가 순두부 수준인가봅니다..
허리를 둥글게 마는게 아니라 뱃살만 쏘옥 집어 넣는 거에용
와… 드로인 하니까 화장실 진짜 잘가요! 자세도 좋아지고 다리 붓기도 바로 좋아졌어요!! 하루만에!! 아니 몇시간만에
끼야
좋은영상 감사합니다♥♥
Excellent info 👌💯 thanks for sharing heart 🙏😘
응비님 안녕하세요
항상 살 빼시는모습보고 감탄하는 구독자인데요 ㅋㅋ
제가 헬스장은 주1~2회가고 나머진 안갔는데... 일끝나고 집에서라도 30분씩 하려고하는데 로잉머신으로 매일 30분씩타도 좋을까요?
옹 넹 로잉머신도 진짜 좋은 운동이에용!
@@pinkhip 고맙습니다 강도는 어떻게하고 20~30분 탈까요
어쩐지 안빠지드라...감사합니다
으이 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
운동에 따라 복근 모양이 달라진다니 넘 신기해요 !!
헤헤 곧 리얼타임두…!
뱃살분석을 전반적으로 해주셔서 너무 감사해요
ua-cam.com/video/hmEInv7E4xM/v-deo.html
뱃살 빼기가 정말 어렵죠 ㅋㅋㅋ성공하면 운동 고수의 길로 가게 될... ㅋㅋㅋ
윗배만 나온 체형도 해주세요ㅠㅠ
넹넹
진심으로 감사합니다 😀
ua-cam.com/video/hmEInv7E4xM/v-deo.html
저도용♥️
아랫배 들어가쟈 🤦♀️ 드로인 메모메모
멤모멤모 윤주님은 아랫배가 업지롱
영상 감사합니다
뺏다 쩠다 하다보면 나중에 나이들면 찌더라구요
…..!!
크런치랑 레그레이즈만한 나새끼.. 내일부턴 사이드 플랭크닷!!!!!
요거 리얼타임 만들어 보겟숩니당!!
응비님 승모근이 올라가있는데 .. 저도헬스하다가 자칫 그리될까봐걱정이들어서요
ㅎㅎ 그런 경우에는 무게를 낮춰서 운동 진행해주세용!
8:10
좋은영상 감사합니다~!