다이어트 할 때 제로 아이스크림 먹어도 될까?

부산 해운대 다미인한의원 최수홍원장과 함께하는 다이어트 할 때 제로 아이스크림 먹어도 될까? 📞24시간 상담문의: 051−711−4257
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'맛있게 먹으면 0칼로리' 라는 말이 있죠. 먹을 때 만큼은 살 찔 걱정 내려놓고 맘껏 먹고 싶을 때 자주하는 우스갯소리 중 하나입니다. 그런데 이 말이 진짜가 되기 시작했습니다. 부산다이어트약을 처방 받은 분들께도 희소식이네요!
제로콜라를 시작으로 제로사이다, 제로환타 등 각종 제로 음료수에 이어 이제는 제로아이스크림까지 출시되고 있답니다.
​🍧당 때문이야
다이어트에 가장 큰 적은 바로 가공식품입니다. 보통 포화지방이 많고 당이 높기 때문인데요. 당이 높은 음식은 혈당을 급격하게 올리고 빠르게 내려가게 만듭니다. 이로인해, 인슐린과 글루카곤 같은 호르몬의 분비에 영향을 주고 식욕 조절 기능이 약화됩니다. 다시말해, 당이 높은 음식을 자주 섭취하면 식욕이 증가되고 체중 증가로 이어질 수 있습니다. 최근들어 혈당 관리의 중요성에 대해 많이 알려졌고, 부산다이어트약을 드시는 분들도 건강과 다이어트를 위해 당을 줄이려는 노력을 하고 계십니다.
​특히, 아이스크림은 설탕을 그대로 얼렸다고 할 수 있을 만큼 당이 높습니다. 아이스크림의 평균적인 100g 당 당류는 약 2~30g 정도입니다. 세계보건기구(WHO)가 권장하는 성인의 하루 당류 섭취량은 50g인데, 아이스크림 한 개만 먹어도 벌써 권장량의 절반 정도를 섭취하는 것이지요.
저희 다미인한의원에 내원하시는 분들 중에도 당이 높은 아이스크림을 자주 먹는 분들이 계신데요. 배가 불러도 자꾸만 먹을 것이 당기고, 식단 조절을 잘 하다가도 갑작스럽게 입이 터지는 일이 잦다는 다이어트 고민으로 방문하시어 식욕 억제 효과가 있는 부산 다이어트약을 처방받고 계세요.
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🍧제로 아이스크림의 등장!
​아이스크림을 좋아하는데 그동안 칼로리 때문에, 당 때문에 먹고 싶어도 참거나 먹으면서도 죄책감을 느낄 때가 많았는데요. 그 걱정을 해결해 줄 '제로아이스크림'이 나왔습니다. 0칼로리 아이스크림으로 제로 죠스바와 제로 스크류바를 출시했으며 설탕을 인공감미료인 알룰로스로 대체하여 만들었기 때문에 당류가 0입니다. 설탕이 없는 아이스크림이라니 정말 놀랍지 않나요? 라라스윗 등 저당 제품으로 유명한 업체들이 출시한 당류 없는 저칼로리 아이스크림은 이미 많이 판매되고 있었습니다. 하지만 칼로리까지 0인 제품으로 최초라고 하는데요. 부산다이어트약을 처방하는 저희 해운대 다미인한의원에 내원하는 분 사이에서도 핫한 제로 아이스크림 출시는 많은 다이어터들의 구매욕을 자극하여 엄청난 인기몰이를 하고 있다고 합니다.
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🍧제로 아이스크림 진짜 괜찮을까?
당류 0, 칼로리0 제로 아이스크림은 다이어트할 때 정말 마음 놓고 먹어도 될지 궁금하실 거에요 제로니까 상관없다고 생각하실 수도 있지만, 저희는 아무 때나 제한없이 먹는 것은 권해드리지 않습니다. 대체당은 너무 많이 섭취하면 소화 문제를 일으킬 뿐만아니라 복부 팽만이나 소화 불량을 유발할 수 있기 때문입니다.
​다이어트에는 원활한 배출과 순환이 아주 중요한 역할을 합니다. 소화 과정에 문제가 생기면 노폐물 배출이 어렵게 만들고 체내 순환을 방해하며 칼로리가 없다고 해도 이러한 부작용이 있을 수 있기 때문에 대체당이 들어간 제로 아이스크림을 과도하게 섭취하는 것은 좋지 않습니다.
​하지만 제로 아이스크림은 다이어트를 진행하면서 아이스크림을 참지 못해 실패를 반복하시는 분들께는 아주 좋은 대안이 될 수 있습니다. 부산다이어트약 처방 받아 드시면서 아이스크림이 먹고 싶을 때 제로 아이스크림을 적정량만 섭취하는 식으로 활용하면 크게 도움을 받을 수 있습니다.
📌다미인 한의원 해운대
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