【初心者必見】筋トレ1年目は余計なことをするな！この４つだけ抑えていれば筋肥大します

[@naba7819]

①フリーウェイトをやり込む
②ストレッチ、ウォーミングアップをおろそかにしない
③フォームを意識する
④強度を上げる（追い込んでいい）
シンプルにキツイことから逃げずに頑張ります！為になる動画いつもありがとうございます！

[@kousuke2379]

ナイスアウトプットです！

[@gonzou.]

トレーニング
食べる
寝る
これの繰り返しや

[@南北斗-m3e]

情報だけ溢れすぎて色々考えたけどこれやっとこう。

[@瑞風-j1z]

最近のKousukeさんの熱量や勢いが凄いですね😮
話し方もシンプルで大切な所は強く言って、頭に入りやすいです😀
関連動画も概要欄から見やすので◎👏

[@kousuke2379]

ありがとうございます！

[@tinpoolil1401]

全身法で週3回の場合どこまで追い込めばいいか難しいです！

[@kousuke2379]

限界までです。慣れたらもう分割にするべきですね。

[@たちやま-b8q]

情報だけバルクアップしてる人っていうワード大好き過ぎる

[@kousuke2379]

僕もお気に入りの言葉です

[@チクワヌンチャク]

素人なんで従いたいですが、マシンばっかなんですよねー。ガチめなジムじゃないってのもありますが,,

[@Okintm]

わしもパーソナルでお客さんに全く同じこと言ってる笑笑笑

[@kousuke2379]

まさにですね！

[@akromawrath7353]

Sugoi 👏💪👍