Андрей, спасибо большое, что заботитесь о простых (не вовлеченных в спорт) людях!!! Супер комплекс для начала!!! Очень доходчиво и понятно!!! Подписка т миллион лайков!!! Крепкого здоровья всем!!!
Андрей такой умница, спасибо ему большое за все его упражнения, увлеклась йогой очень поздно и жалею, но так счастлива, появилась энергия, а самое главное-то память улучшилась, в 50 фигура была намного хуже, сейчас не налюбуюсь, это же надо, как я раньше не знала
Как красиво! У меня висит 20 лет плакат А.Сидерского, но там такие сложные ассаны, что мне их в жизни не сделать. Волшебное владение своим телом, смотрю как завороженная.
Поздравляю С Днём Рождения! Вы очень цельный, знающий, интересный. Родились в необычный день! Желаю творческих успехов! Я только начинаю заниматься, с Вашего благословения, надеюсь добиться хороших результатов!
Начните с дыхательной гимнастики. Сейчас очень много приложений на телефон по дыхательной гимнастике. Научитесь правильно дышать. Даже простое дыхание даст вам небольшой приток сил и уверенности. Ну а дальше уже можно переходить и к гимнастической йоге.
Да вопрос про предыдущую версию комплекса актуален. Этот достаточно повторять один раз или тоже доводить до 12 повторений? Заменяет ли он предыдущую версию комплекса?
@@Yoga-Masters так всё таки (повторю уже озвученный ранее вопрос), сколько всего нужно делать повторов всего комплекса? 1 повторение и "пранаяма" в конце 9 повторений и в конце КАЖДОГО повторения "пранаяма" 9 повторений подряд и в конце ПОСЛЕДНЕГО повторения "пранаяма"? Просто в предыдущей версии данного комплекса для иммунитета этот момент был однозначно озвучен (12 повторений).
Организм сразу начинает «усваивать» нагрузку, восстанавливать силы. Скорее всего, со временем этот эффект пройдёт и после занятий будет наоборот, прилив бодрости. Хотя, конечно, всё во-первых индивидуально, во-вторых разная динамика, разные асаны, разная длительность нагрузки даёт разный результат. Поэтому получить точный ответ на такой общий вопрос без контекста - невозможно.
Не проблема. yoga-masters.com/aim/immuno-kompleksy/ - вот эти комплексы. Регистрируйтесь на сайте и смотрите без рекламы. Там ещё в разделе бесплатного есть остальные комплексы, которые на UA-cam опубликованы. А в разделе онлайн-студии несколько бесплатных тренировок.
Ничего не говорится на чем нужно сосредотачивать свой ум или сознание, да и ритм дыxания не соответствует настоящей практике асан. Вообщем просто комплекс физ.упражнений, воздействующий только на тело.
Начала спать по ночам лучше, просто перед сном делаю, даже ночью, если поздно ложусь. И это гарантия, что усну. Низкий поклон Андрею.
Андрей, спасибо большое, что заботитесь о простых (не вовлеченных в спорт) людях!!! Супер комплекс для начала!!! Очень доходчиво и понятно!!! Подписка т миллион лайков!!! Крепкого здоровья всем!!!
Андрей такой умница, спасибо ему большое за все его упражнения, увлеклась йогой очень поздно и жалею, но так счастлива, появилась энергия, а самое главное-то память улучшилась, в 50 фигура была намного хуже, сейчас не налюбуюсь, это же надо, как я раньше не знала
Очень ценный и полезный комплекс! Спасибо Андрею Сидерскому за такую замечательную возможность укрепить здоровье!❤️
Компактно, без воды, понятно, доходчиво!!!! Спасибо, Андрей!!
Андрей,спасибо за этот комплекс для начинающих.Каждое утро до работы и вечером после работы делаю вместе с Вами.Чувствую себя хорошо
Андрей,спасибо!То, что надо для человека,у которого крайне мало времени!
Времени у всех одинаково:)
Спасибо за видео! Делаю с удовольствием!
Огромная благодарность, за труд!
Спасибо вам большое, Андрей. Вы меня вдохновляете.
За 4 года до события ,благодарю вас Андрей...
🙏 искренне Благодарю!
Супер эффект!! Практикую года три этот комплекс!!! Очень БЛАГОДАРЕН!!!
Только этот первый вариант практикуете?
Расскажите, пожалуйста, о результатах, что поменялось в жизни, на что комплекс повлиял
Спасибо большое! Как бы , хотела быть Вашим учеником..🙏🙏🙏
Огромное вам спасибо Андрей. МК просто суперские. Вы исцеляете людей и душой и телом. Я ещё делаю танец каошики. Вообще класс.
Супер! Спасииииибо))
То, что мне нужно ))
Благодарю!
Как красиво! У меня висит 20 лет плакат А.Сидерского, но там такие сложные ассаны, что мне их в жизни не сделать. Волшебное владение своим телом, смотрю как завороженная.
Есть новые, с простыми асанами: mania.yoga/books_magazines?product_id=5944
@@Yoga-Masters , благодарю.
Поздравляю С Днём Рождения! Вы очень цельный, знающий, интересный. Родились в необычный день! Желаю творческих успехов! Я только начинаю заниматься, с Вашего благословения, надеюсь добиться хороших результатов!
Просто шикарен.Благодарю.😊
Благодарю! Это песня!!!
Автор, спасибо 👏🏻
Спасибо!
Благодарю 🙏🏻❤️❤️❤️❤️
Супер!!!
Пан Сидерский - великолепен! Тело супер! Как он питается? Веган ? Вегатарианец?
Прочтите его книгу "йога восьми кругов",там всё описано.
Андрей спасибо вам, смотрю Ваши видео несколько дней... Подскажите хоть пару слов с чего же начать толстому взрослому дядьке с аритмией и диабетом??
Начните с дыхательной гимнастики. Сейчас очень много приложений на телефон по дыхательной гимнастике. Научитесь правильно дышать. Даже простое дыхание даст вам небольшой приток сил и уверенности. Ну а дальше уже можно переходить и к гимнастической йоге.
Кушать поменьше!
Начните с ходьбы, просто прогулок, постепенно увеличивая продолжительность и темп.
Скажите, когда грыжи в Шейном отделе, можно делать эти упражнения?
Начало комплекса 5:09
Сколько по времени каждая асана длиться?
Мне воздуха не хватает при таком дыхании, голова жутко болит. Что делать?
Сколько раз в день делать этот комплекс?
Скажите, упражнения из йоги не противопоказаны при остеохондрозе шеи и грудного отдела?
нет
лфк при этих диагнозах похожа на наброски асан. забила на кучу таких пожизненных диагнозов, просто делаю упражнения. и живу.
Показаны!!!
Правильно ли я понял, нужно делать 9 вдохов/выдыхов сидя в конце каждого из 9 циклов, верно? А медитация в конце
Хороший вопрос
Да вопрос про предыдущую версию комплекса актуален. Этот достаточно повторять один раз или тоже доводить до 12 повторений? Заменяет ли он предыдущую версию комплекса?
Что же вы за люди,вам нужна инструкция,как сделать вдох и выдох,просто делайте и придет осознание!
@@evgeniyasahnova7501 просто делайте)))
👍
Начало 5:20
))
А схема дыхания стандартная? Фиксация вдох-выдох, переход вдох-выдох?
С 5-й минуты будет выполнение комплекса.
@@Yoga-Masters так всё таки (повторю уже озвученный ранее вопрос), сколько всего нужно делать повторов всего комплекса?
1 повторение и "пранаяма" в конце
9 повторений и в конце КАЖДОГО повторения "пранаяма"
9 повторений подряд и в конце ПОСЛЕДНЕГО повторения "пранаяма"?
Просто в предыдущей версии данного комплекса для иммунитета этот момент был однозначно озвучен (12 повторений).
Скажите, уже не надо 12 раз повторять комплекс, этого комплекса достаточно?
Люди , почему хочется спать после занятий ?)
Организм сразу начинает «усваивать» нагрузку, восстанавливать силы. Скорее всего, со временем этот эффект пройдёт и после занятий будет наоборот, прилив бодрости. Хотя, конечно, всё во-первых индивидуально, во-вторых разная динамика, разные асаны, разная длительность нагрузки даёт разный результат. Поэтому получить точный ответ на такой общий вопрос без контекста - невозможно.
Невозможно заниматься йогой и постоянно отвлекаться на рекламу...((((
Не проблема. yoga-masters.com/aim/immuno-kompleksy/ - вот эти комплексы. Регистрируйтесь на сайте и смотрите без рекламы. Там ещё в разделе бесплатного есть остальные комплексы, которые на UA-cam опубликованы. А в разделе онлайн-студии несколько бесплатных тренировок.
Ничего не говорится на чем нужно сосредотачивать свой ум или сознание, да и ритм дыxания не соответствует настоящей практике асан. Вообщем просто комплекс физ.упражнений, воздействующий только на тело.
А вы крутая......Можете 40 минут не дышать?
Так расскажите как надо - вы ж умнее всех) Ждем советов и видео-демонстраций
не-а ))). но оно конечно кому как.
Супер!!!