Something you should do with your trigger finger (sub in English)
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- Опубліковано 30 тра 2022
- Hi there, this video is about what to do with your trigger finger. The First video with translated subtitles. if there's any error about the subtitles, feel free to let us know.
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timeline
0:16 what is trigger finger
1:55 Epidemiology
3:54 morning stiffness
5:02 what to do
6:44 self-massage
7:28 tendon gliding technique
7:58 stretching exercise
#finger #fingerpain #fingerstrength #fingerstretch - Спорт
謝謝你的分享
我中指板機指，按壓著中指下方的點、再屈動中指動十次。立即鬆緩。
感謝
謝謝老師的教導!可惜太晚看到這影片!
我也曾經分別發生姆指及中指的板機指現象，好痛!姆指曾經打過一次類固醇，隔幾年又再復發再打一次。中指的板機指是中指下方掌肉裡長了一顆摸起來像竹筍般下鈍上尖的東西，我用醫生開的軟膏塗一塗並有空就用原子筆戳它，只要手有空檔無時無刻都在戳，約一個度月終於戳沒了就漸漸好了!真高興!
Thanks lots lots for sharing some practical and useful ways to relieve and help the trigger finger.
非常谢谢你！！
謝謝老師。講解非常的專業好棒棒，讓我了解更清楚。我今天要去慈濟看「復健」科。期待好好的👌
讲得很清楚，也很有道理。试试看效果怎么样？
您好,最近因為提重物後2天開始感覺到手掌指根地方疼痛,查網路才知道這叫板機指,肌腱發炎.
看了您的影片學到不少自我治療手法,謝謝
請問影片其中一個是抓握運動,但有的網路上說板機炎避免頻繁抓握,會增加傷害? 還有的說不能按摩它會愈按愈痛?
請問到底可不可以做呢,謝謝.
不能「頻繁」抓握沒有錯，但完全不動，會導致肌腱卡住，產生活動度受限，適當的按摩是會有幫助的喔
發炎處理原則
ua-cam.com/video/IRBpbtiio0c/v-deo.html
作为针灸师，针灸也可以治疗的，效果也很好
我剛剛板機指 ，謝謝你來做復建
如果覺得影片有幫助，也請幫我們多多分享喔
教是對的，但往往缺乏醫學概念的病人，教按摩病灶部位，有一半機率，會越按越卡，因爲病人求好心切，下手太重，越按越腫！
保守建議都是輕度的按壓即可，有問題還是要問專業物理治療師喔
請問拇指ㄉ板機指呢？要怎麼自己伸展
要先確認你的拇指是板機指還是媽媽手
拇指的板機指和一般的板機指伸展方式一樣
拇指伸肌的伸展可以參考媽媽手的影片
ua-cam.com/video/Nic7vB46TB8/v-deo.html
Great & thanks !
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遵樣要怎么辨，我全部😂拾隻手指不能合到完，可以开关，指是不能合到完，
可以用熱敷的方法嗎？要作多久？
熱敷主要是舒緩疼痛，但在發炎的時候不能使用
詳細可以看「發炎處理」
ua-cam.com/video/IRBpbtiio0c/v-deo.html
按摩多久會好？ 不治療或處理，最糟結果會怎樣？ 因為手需要常使用，無法固定。貼藥布有無效？
基本上外用的藥幫助非常有限，皮膚其實保護力很好，外用藥不容易吸收
最糟的結果就是沾黏導致手部靈活度無法回復，即使手術仍會反覆發作
在與專業的物理治療師討論後，真的無法避免職業傷害，那至少需要定期處理，將疼痛控制在一定的範圍內
這個概念可以在「發炎」ua-cam.com/video/WPOHIJdCVXo/v-deo.html
以及下周要介紹「跳躍膝」的軟組織修復機制中提到
@@PT.freeman 謝謝，貼布可能是緩解疼痛，記得以前膝蓋關節痛，看醫生後也是無需治療，只告知要加強腿肌肉，減少活動。
用 oval 8 splint 固定手指 是一整天吗？ 睡觉时也用？ 谢谢
這要看你固定的目的是什麼，是手術後固定，還是只是一般預防過度使用，所以固定，基本上避免過度活動的形況下，是建議工作時可以帶，睡覺可以不用
但還是建議應該要直接問手術醫生或者了解你狀況的治療師會比較清楚喔
@@PT.freeman 谢谢 并没有很严重。。 只需要预防过度使用罢了！
沒有你説的做幾個動做就會好，我做整復的每天都早晚做復建還是不會好，去西，中醫都看過了，最後是打麻醉做微創手術10,分鍾解開我的板機指 ，真的很嚴重還是去做微創
整復跟物理治療是不一樣的，手術都存在後遺症跟風險，板機指的成因在過度使用跟錯誤使用習慣，只有減少使用跟改變錯誤的習慣才是最重要的
請問你在那家醫院做微創的謝謝啦
我在大直，北安做中指，自費6000元，過了三年食指在新莊新泰路世博500元，，本人覺得大直棒
希望狹窄性肌腱滑膜炎也能出一集
我收到了🫡
ㄚ我右手大姆指痛呢了尤其是大姆指右辺又如何改善法
就目前的資訊沒有辦法確認你，是什麼問題，詳細還是應該要找物理治療師，確認你的問題才可以
請問板機指會造成手掌心刺痛和手指不固定點刺痛嗎
板機指的特徵不是這樣喔，詳細問題還是要盡早跟物理治療師確認喔
問了三位物理治療師，他們說板機指是會引起手指手背手掌都會痛阿
手術 是處理結果 不是處理原因，本末倒置的方法
請問指關節附近痠痛的原因是什麼？如何改善呢？
我通常是舉啞鈴之類重物之後會發生 休息過後就會好
但那個感覺不是運動肌肉痠 他有點輕微的痛感
舉啞鈴時手臂撐得住 但是"手腕"跟"手指"的負擔感覺比較大
這個必須要先確認一下，是否有舊傷還沒處理，你運動的當下姿勢是否正確，如果正確，就要確認是否握力足夠（輕重量就不會？）
調整過無法解決，就必須找專業的物理治療師，或醫生做進一步的確認
請問男人怎麼變壞
你壞壞
寶寶先天性的該如何
這種狀況比較少見，需要醫師或治療師確認比較安全喔
背景音樂太大聲了！有點吵⋯
我早期剪輯技術不成熟，望多體諒@@
雖然這說得好像是教科書的 但是我覺得板機指的原因應該不是這樣❤
沒錯的，因為影片要做的比較易懂，所以很多病因都沒有說明，還是要看每個人的情況跟使用習慣，這也是為什麼還是建議大家找專業的物理治療師或醫生確認
不好意思💕我就是愛瞎逼逼🤪不用理我😅
在youtube看了好幾個影片，還沒看到是像之前去看骨科醫生教的反覆把中指朝手掌方向壓到底，我是不是遇到雷醫了，該改看復健科嗎?
還有副木要去哪買?
每個人的評估或專業有所不同，也可以考慮去物理治療所看看喔
副木一般醫療器材行都有，甚至網路賣場也找的到，但還是建議先找物理治療師，或醫師確認是否有這個需求再購買比較好喔
除了白天去做復建外，還可以到西藥房買護指套來戴試看看，白天及晚上睡覺時都戴著，要洗手時護指套再拿下來~
其實...頸椎壓迫
板機指的症狀非常容易分辨，跟神經壓迫明顯不同，但詳細還是需要找專業的物理治療師確認喔
沒錯，頸椎壓到神經
口水太多了
講一大堆有的沒有的，重點都沒講
這個影片的重點，還是在治療板機指喔
主題不對！看完了也沒法解決！
影片只能解決板機指，不能解決工具人的問題喔～
真的不能接受長頭髮的男人。
自己手腫脹去看醫生，醫生說我是扳機指。還說不要去做復健跟做手掌反壓動作，這樣會發炎加劇。也不要熱敷跟冰敷。看了很多扳機指影片，說法都不一樣。煩欸。
找專業的治療師確認一下吧，影片中講的比較片面，還有很多種原因會導致板機指喔
抄回來的東西。太欠專業。