Уважаемые люди, 4 день после пкс +мениск, вот смотрел ролики читал комменты, кароче не читайте и не смотрите все хуйта у всех все индивидуально! И те у кого до этого было много спорта на ноги, и ноги прокачанные тем да проще. У кого не развиты ноги хорошо тем сложнее. Все остальное индивидуально, просто все эти ролики и комменты хуево влияют на наш мозг, люли начинают думать всякую чушь, операции не бойтесь и делайте чем быстрее тем лучше ничего страшного нет вообще! Все здоровья👍👍👍👍
На счет "нереальных упражнений на первой неделе" хочу прокоментировать. Я с вами согласна и не согласна одновременно. У меня сейчас 3-ий день после операции и еще вчера и сегодня утром, мне абсолютно, ну просто АБСОЛЮТНО не представлялось возможным поднять прямую ногу, например. Но, когда включить помощь (поддержку) второй ноги и постепенно ее ослаблять "квадрицепс" оперированной ноги все-таки включается. Его просто нужно очень осторожно, без риска травмы заставить понемногу работать. И так, то что не представлялось возможным сделать утром сиановиться реальным вечером. Всем желаю здоровья, будьте предельно аккуратны, но настойчивы и все получиться )
Сергей, скорейшего вам выздоровления. Я сама после такой же операции, ПКС, и разрыв миниска, 13 дней прошло, завтра снимут швы. Уже на много лучше делаю эти упражнения. Но ногу прямую могла поднять ещё в больнице. Сейчас хожу уже в другом ортезе, с выставлением градусов на сгибание ноги. Пока с костылями. Удачи вам. Спасибо за видео.
Ногу сгибать уже начали? Я сгибать сразу начал, сначала руками подтягивал до дискомфорта, потом уже сам чуть по чуть по полу.. Поднимать да надо сразу, но желательно в ортезе. Лучше не спешить. Велосипед и только велосипед вам поможет и это месяца через 2 с половиной. А до это все работы с лентами резиновыми.
Если бы раньше увилела комментарии, то не делала бы ,но сейчас уже поздно, слелано ,муки ада ,когда вспухло колено ,сочится под кожу жидкость ,колено горячее , все это было ,лед постоянно, антибиотики ,уколы в живот 50 штук , теперь надо ждать ,наблюдать и потихоньку ногу разрабатывать
Ну я долго не мог полностью разогнуть. И пытался без ортеза и это была ошибка. Хочется всё максимально быстро но нет .. После 4 х дней я от боли ещё охреневал. Не говоря о прямой ноге.
Будьте друзья здоровы, травма действительно очень тяжелая и восстановление тоже. Особенно для таких как мы, кто востанавливается сам, черпая информацию из интернета. К сожалению мое востановлнние не обошлось без ошибок, но рад,что вернулся в принципе к полноценной жизни , только в футбол больше не играю 😁😁😁хотя очень хочется
4-5 недель ходить в ортезе с прямоц ногой. Притом стараться снимать нагрузку с ноги костыли или трость.( Хоть можно и без них). Потом в ортезе постепенно увеличивать углы.
Здравствуйте, Сергей! Меня зовут Мурад. Сергей скажите пожалуйста как ваша нога, после операции? Прошло уже не мало времени! У меня тоже левая нога передние крестообразная сухожилия порвано. Скоро операция! Если расскажете буду благодарен! Спасибо заранее🙏
Прошу прощения .Невидел ваш комент.Не мое это канал вести.😂Нога я думаю процентов на 85 если честно .Не физически ,а само колено .Вы сделали ? Смотрю уже 3 месяца прошло ? Надеюсь все хорошо .
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, а на каком сроке у вас получилось полностью разогнуть и согнуть колено? И был ли отек? А то у меня прошло 36 дней с момента операции. Сейчас только стал ходить дома без костылей, на улице с одним костылем. Была сильная контрактура, разгибание немного улучшил, но все равно до пола не достает колено. И сгибание слабое около 60°. Чуть лучше с каждым днем, но все равно очееь медленно... Не как пишут в интернете, что на первом месяце уже 90° должно быть сгибание...
Если честно я уже и не помню .Но тоже что -то долго у меня все эти начальные процессы проходили .Месяц точно я ещё на двух костылях ходил ,приступал потихоньку ,процентов на 20 от веса тела .Потом уже со второго месяца ,не с тростью ходил ,а один костыль убрал и с одним ходил ,как то так увереннее себя чувствовал .Месяца через два где то ,я ее начал полностью сгибать вроде как,время много прошло,особо уже и не помню .
Смотрю ваше видео сейчас, у самого неделя прошла после пластики ПКС. Тоже нога ноет, большеберцовая кость побаливает. Также не понимаю как люди с Ютуба говорят что у них ничего не болит со второго дня после операции и делают трюки разные.
@@user-mx7nc9jp3j приветствую. Сейчас прошло 4 месяца после операции, 3 месяца был на дистанционной реабилитации. В прошлые выходные прокатился на велосипеде 17км, полёт нормальный. Я в Москве.
@@user-mx7nc9jp3j что точно могу посоветовать, это заниматься с реабилитологом. Могу посоветовать Надежду Смирнову Nadi_rehab, я с ней 3 месяца занимался дистанционно, оно того стоит точно. В остальном стараюсь не жалеть колено. На 6 и 7 этаж только пешком. Делаю дома упражнения на надувной полусфере (приседания и для равновесия). Ортезы лучше не носить (моё мнение), чтобы нога не привыкала к ним, т.е. должна сама стабилизироваться.
@@user-fw1vh2il4oмне все хирурги из спб сказали одно и тоже! Вот тут показал мужчина вот эти упражнения , еще парочку да, а вот то что показывают прям круто и гнуть и все НЕЛЬЗЯ!!! НУ КОНЕЧНО может тут все Плющенко! Но опять зависит от возраста , от вашей до этого нагрузки. Мне еще до операции врач говорил , ждем пока ваша нога спадет отек и вы согнете ногу, казалось не возможно, т к много пункций , много крови , колено огромное, но я согнула тренировками . так что не надо стремится встать на ногу, есть еще многие забывают вес, если он большой , тут оочень осторожно!!!
При первом обходе после операции реабилитолог пришел и показал мне первые упражнения которые я должен делать .Это натягивание носка на себя и напряжение квадрицепса
Сергей, прошло 3 года после операции пластики крестообразной связки. У меня прошло 3 недели после операции. Делаю такие же упражнения. Согласна с вами, что в интернете упражнения показывают часто люди, у которых и не было операции... А по вам видно, что была операция. У меня точь-в-точь также было на 1-ой неделе, как у вас в ролике... Ну а как вы сейчас себя чувствуете по прошествии 3-х лет? Не жалеете о том,что сделали операцию? Многие ведь не делают, но ограничивают свою активность...
Доброй ночи .Да конечно не жалею .Я ее немог не делать .У меня нога была в полусогнутом состоянии и ходить я без костылей мог ровно день и то хромая как калека .Потом боль .По этому я пока ждал операцию ,а вернее искал где мне ее сделают ,тогда как раз начался коронавирус и иногородних брать нигде не хотели .Спасибо Смоленск принял .По этому у меня все сложно было ,без операции никак .Сейчас нормально ,не идеально ,но нормально .Спортом чуть по чуть занимаюсь не жалуюсь .Бывает может заболеть с того не всего ,но это не критично .А девочка знакомая сделала операцию на передний крест наверно и месяца ещё не прошло ,уже ходит потихонечку без костылей .Все наверно индивидуально ,от сложности операции .
Привет как я понимаю уже прошло полтора года после операции а как щас колено есть плюси со временем? Мне тоже предстоит такая операция но никак не могу решиться очень много сомнений хотел бы уточнить как какая щас чувство после стольких времени?
Приветствую Вас давно не заходил. Колено относительно не плохо, но дает о себе знать. Какой то хруст внутри как будто песок, мясорубка, но без боли. Бегаю, не так как раньше конечно, приседаю со штангой с небольшими весами. Я просто забил на это все, думал нога сама наберет со временем, но нет. Сейчас взялся плотно работать как бы продвигаеися все неплохо. Ну и хруст от того что я во время востановления встал на элипс и на один тренажер. Самое лучшее это резинки и приседания со своим весом, но это примерно месяца через 1,5 .
@@wrestlingdeaf6056 когда сам учишься всему этому и всё этот неизвестно как. Порой сносит крышу. Ну ничего, сейчас нога работает и в футбол уже разок рискнул сыграть, повредил голеностоп 😁а так жизнь продолжается. Бегаю, прыгаю.
@@dolfanika нормально работает вроде .Сейчас после тренировки только с основным акцентом как раз на ноги .А в чем небрежность ? Чуть потерял уже о чем был разговор .
Привет! Не поделишься своим результатом? У меня прошло 3 месяца с операции, и я не могу согнуть больше чем на 90 градусов, очень больно дальше сгибать...
Приветствую .У всех один и тот же вопрос ,😁да так пойдет .Вроде фунциклирует ,но всеравно уже не то .Когда то побаливает ,а бывает вообще не тревожит .В общем жить не мешает ,но в футбол боюсь играть ,как то я в ней не уверен .А так просто бегать ,приседать ,какие то упражнения на ноги делать сильно не тревожит .
Приветствую, месяц назад тоже сделал пкс , миниск и зад рог после игры футбола. Сказали 1,5 на костылях и упражнения. Укол делали? А больничный что на столько много время дают?
Привет.Я на больничном 9 месяцев пробыл .Ну примерно так и надо 1,5 месяца лёгкие упражнения и костыли .Потом уже можно добавлять нагрузки и переходить на тросточку .Уколы да делали ,но это уже наверно через месяц полтора как раз ,когда нога уже согинаться начинает .3 укола мне делали в сустав гилоуронки .
@@user-wq7nh6xk8d да как полностью .Ну так поиграть могу ,но уже не так активно .Все таки страх есть ,именно страх опять вылететь из жизни на такой срок. А так в принципе бегать ,прыгать и т.д все могу .
17го сделали пкс и миниск в клинике Миленина, 17го вечером сделали операцию 18 утром я уже был дома, реабилитация параллельно после операционному восстановлению, с 1х дней упражнения и пассивный заходи ноги на 90 градусов, мука адская конечно, потеешь, бледнеешь) а чо делать если надо
Повезло ,что на след день уже дома .Меня на третий день после операции должны были выписать ,но проверили на тромбы ,в ноге тромб образовался и ещё 4 дня лежал уколы и в булку и в живот делали .7 дней в общем пробыл я в клинике .
Ну смотри. После операции я ходил месяца два с костылями. Из них на второй месяц уже приступал на ногу, как почувствовал, что уже могу вставать на ногу своим весом, потихонечку дома пробовал с одним костылем, потом без них где то месяца с третьего ходил с тростью и начал более конкретно заниматься ногой. Через 5 месяцев уже вышел на работу, работа требует подвижности, попробовал некомфортно но справился.
А хрен знает. Я как то вообще стесняюсь на видео че то балакать. Да и на самом деле в депресняки уходил если честно, я долгое время занимался бегал, прыгал и скакал, а тут все перевернулось. То забухал то еще чего. И как то мысль эта пропала. Хотя теперь жалею, вижу, что люди действительно ищут помощь в этом деле от первых лиц.
@@user-ln1wz9rr2d да уж в этом плане лижбы не сорваться, мне только предстоит вроде как 30.03 должны сделать, готовлюсь морально и психологически. Как сейчас колено себя чувствует, расгиб , сгиб есть? Как долго тренировался,?
@@sergeysergey729 ну смотри первый месяц я впринципе только делал, то что на видео, потом купил резинки начал тоже самое только с резинками, плюс начал сгибать и разгибать по тихонечку. Третий месяц ходил с палочкой в зал и там велосипед, плюс таже резина, приседания делал без веса не в полную амплитуду. Потом почувствовал себя сильным и погнал элипс и ступеньки тренажер и там, что то пошло не так, колено захрустело и хрустит досих пор. Просто ненадо спешить, нужно методично тренироваться и хорошо добавлять в тренировки месяца с 4 ого думаю. И за два месяца колено должно стать стабилизированным и крепким. Я допустил ошибку поспешил, потом забил на тренировки, и так как зря и востановился. Сейчас нога всеравно побаливает от нагрузок, но пробовал и бороться и на бокс, вроде держит. Щас активно опять занялся, хочу хорошо закачать т к мышца всеравно отстает.
Как бы три месяца должны быть подводящие упражнения на стабилизацию, укрепление связок и возвращения тонуса мышц ног, а с четвертого уже можно приступать к работе с тренажерах с небольшим добавлением весов и все по ощущению, если дискомфорт сразу отказываешься от этого упражнения. Разгибание в тренажере лучше не делать до полугода, до полного востановления. Я пробовал мне больно было около месяцев 9 вообще. Щас вроде и с нормальными весами не больно. Но уже и прошло почти два года. Я допустил ошибку в востановление поспешил почувствовав себя сильным. По этому не спеши.
Сколько после операции? Если поднять не можешь ,то подымай в ортезе, а все остальные упражнения (натягивание носка на себя с секундной задержкой, сокращение квадрицепса)все можно делать лёжа без ортеза.Ножка от этих упражнений чуть окрепнет и начнёт подыматься без ортеза .Главное чтоб было комфортно ,если чувствуешь боль которая прям боль ,то тормози и делай то,что комфортно.
@@user-ln1wz9rr2d меня заковали в ортез на целый месяц без всяких упражнений! Вчера только разрешили что то делать начинать. Кошмар какой то. Буду по вашему примеру стараться. Столько всего пересмотрела,как они там ноги загибают))
@@user-lo6ug9sz1r к сожалению я тоже много смотрел и не понимал ,что они рвали.Ну сгибать тоже надо стараться ножку ,по сантиметрику другому, до дискомфорта. Боль терпеть не стоит чревато.Я уже когда начал крутить педали в спортзале ,пробовать полуприсяды, почувствовал себя сильным и сделал ненужные вещи и нога начала хрустеть и по сей день спустя год после операции под коленом болит.По этому все упражнения должны быть комфортными, слушай свое тело и оно подскажет тебе когда нужно чуток добавить нагрузку .
@@user-lo6ug9sz1r месяц без упражнений нельзя ,носок тянуть ,мышцы бедра напрягать, ногу в ортезе под всевозможными углами подымать, сгибать колено по чуть чуть можно без артеза с помощью рук.Носок можно потом натягивать под нагрузкой это эластичный бинт ,купить потом резинки гимнастические они хорошо связки помогут укрепить и стабилизаторы. На ножку приступать можно тоже после месяца.
Привет..Операция была в июле 2020 года ,сейчас апрель 21 года.Нога не идеальна ,процентов 60-70 ощущений в колене по восстановлению, что-то щёлкает с болью ,а так потихоньку бегаю ,приседаю с небольшими весами ,разгибания в блоке больновато.Когда сижу, нога затекает и тяжело разгибается ,надо чуток потоптаться и можно идти.В общем не идеально ,но это скорее упущение моего востановления, всю информацию получал из интернета и пробовал на себе.Есть мысль,что на одной тренировке я поверил в себя и газанул лишка с тех пор началось похрустывание в колене.А так конечно лучше чем было ,могло бы быть ещё лучше если бы я получил быструю возможность прооперироваться, а так пробивался 4 месяца ,чтоб хоть где то сделать.Если есть вопросы ,обязательно отвечу ещё.Я прошёл через ад такое чувство с этой травмой и кому нужен совет ,расскажу и если надо покажу, все из личного опыта.
Привет! Спасибо за видео. Я долго готовился к операции ,сделали 5 дней назад. А травму получил лет 5 назад. Наконец-то решился ,хотя сомневался. Действительно ,кажется что через ад прошёл,до туалета с трудом доходил первые 2 дня. Тоже не могу ногу прямую поднять на первой неделе,но врач вообще никаких ортезов не прописал,разрабатываю по видео. Реально,врагу не пожелаешь такую операцию ,как люди по несколько их делают я вообще ХЗ. Как сейчас нога?
@@porshen1211 ну я после травмы вообще ходить не мог, у меня был полный разрыв, нога в полусогнутом состояние застыла и все. По этому 5 лет я ждать не мог. 4 месяца искал где б сделали операцию, чуть с ума не сошел прыгая на костылях.
@@porshen1211 здравствуйте, как сейчас у вас нога, меня выписали на 2 день после операции. Соответственно на 3 день могу поднимать из положения лёжа и сидя
А почему в футбол больше не играете- потому что колено не то или просто изменились жизненные обстоятельства? А что с коленом не так, не сгибается до конца? Не разгибается до конца? Скрипит, болит?
В футбол не играю ,за колено естественно боюсь ,да и вес уже 103 кг .Последний раз сыграл боялся за колено ,подвернул оч сильно голеностоп 😂ну и колено всеравно не то ,то заболеть может с того не всего ,то захрустит .Задняя поверхность бедра постоянно тянет ,то место откуда сухожилие вырезали для замены связки .Да и спорт ушел на второй план ,а то и на десятый .И все после этой травмы .
@@user-qx3lg8ou8r я не мог ходить без костылей, нога была согнута и разогнать я ее не мог совсем, был полный разрыв передней связки. Ну все наверно зависит от вашего образа жизни, мешает ли колено вам в занятии любимыми делами или же мешает жить, болит и т. д. Если оно вас ни в чем не ограничивает и все так как вы говорите я бы не стал оперировать.
@@user-ln1wz9rr2d единственное что я не могу это присев на корточки завязать шнурки,а так когда хожу ни какого дискомфорта не испытываю,просто приседать тоже могу,сколько у вас заняла реабилитация по времени?
Не показываети неправильный рабилитация. 2 недел толка лежите с поднятой нагой. Только пальцами шевелить и всё. Я на 3 недели после операции сейчас. Не надо такое упражнение первый недели. Брат прости меня тебя неправильно сказали не надо было делать такое
@@evgeniybutorin331мне тоже месяц вот сказал врач , не делать такие упражнения , на 4.. 5 неделю , это получается через месяц начинать, но опять у кого что , у меня вообще и пкс и мениск весь раскрошился и тромб внизу колено образовался и вообщем связки тянули , внт пвлтиновый скобы, имплант итп. Так что мне сказали думать о физио на 3.. 4 даже недели лучше. Не стоит торопиться из слова вообще. Конечно мерзко , если ты активный лежать овощем, у меня вот маленький ребенок я одна, без родственников , очень сложно. Депрессия смотреть на свою ногу , лежит тут мешает. Иногда встаешь открываешь утром глаза думаешь о может сон, потом смотришь вот они родимые костыли)😅
Уважаемые люди, 4 день после пкс +мениск, вот смотрел ролики читал комменты, кароче не читайте и не смотрите все хуйта у всех все индивидуально! И те у кого до этого было много спорта на ноги, и ноги прокачанные тем да проще. У кого не развиты ноги хорошо тем сложнее. Все остальное индивидуально, просто все эти ролики и комменты хуево влияют на наш мозг, люли начинают думать всякую чушь, операции не бойтесь и делайте чем быстрее тем лучше ничего страшного нет вообще! Все здоровья👍👍👍👍
На счет "нереальных упражнений на первой неделе" хочу прокоментировать. Я с вами согласна и не согласна одновременно. У меня сейчас 3-ий день после операции и еще вчера и сегодня утром, мне абсолютно, ну просто АБСОЛЮТНО не представлялось возможным поднять прямую ногу, например. Но, когда включить помощь (поддержку) второй ноги и постепенно ее ослаблять "квадрицепс" оперированной ноги все-таки включается. Его просто нужно очень осторожно, без риска травмы заставить понемногу работать. И так, то что не представлялось возможным сделать утром сиановиться реальным вечером.
Всем желаю здоровья, будьте предельно аккуратны, но настойчивы и все получиться )
Сергей, скорейшего вам выздоровления. Я сама после такой же операции, ПКС, и разрыв миниска, 13 дней прошло, завтра снимут швы. Уже на много лучше делаю эти упражнения. Но ногу прямую могла поднять ещё в больнице. Сейчас хожу уже в другом ортезе, с выставлением градусов на сгибание ноги. Пока с костылями. Удачи вам. Спасибо за видео.
Ногу сгибать уже начали? Я сгибать сразу начал, сначала руками подтягивал до дискомфорта, потом уже сам чуть по чуть по полу.. Поднимать да надо сразу, но желательно в ортезе. Лучше не спешить. Велосипед и только велосипед вам поможет и это месяца через 2 с половиной. А до это все работы с лентами резиновыми.
Как вы чувствуете себя сейчас спустя год?
Главное, не спешить , но потихоньку ногу тянуть надо
Если бы раньше увилела комментарии, то не делала бы ,но сейчас уже поздно, слелано ,муки ада ,когда вспухло колено ,сочится под кожу жидкость ,колено горячее , все это было ,лед постоянно, антибиотики ,уколы в живот 50 штук , теперь надо ждать ,наблюдать и потихоньку ногу разрабатывать
Не скоро😳!?
Да я практически после четырёх дней после операции был с прямой нагой.
И да до месяца упражнения только в ортезе. Спасибо за правду.
Ну я долго не мог полностью разогнуть. И пытался без ортеза и это была ошибка. Хочется всё максимально быстро но нет .. После 4 х дней я от боли ещё охреневал. Не говоря о прямой ноге.
5:28
Брат, у меня неделя и 2 дня после операции, я впринципе нормально поднимаю без ортеза, первое время вообще рога не слушалась
Будьте друзья здоровы, травма действительно очень тяжелая и восстановление тоже. Особенно для таких как мы, кто востанавливается сам, черпая информацию из интернета. К сожалению мое востановлнние не обошлось без ошибок, но рад,что вернулся в принципе к полноценной жизни , только в футбол больше не играю 😁😁😁хотя очень хочется
у меня на обеих коленях разрыв 1 степени нашли крестообразной . В качалку нельзя будет никогда больше?
@@user-zm2ft7lo7g можно, но надо прооперировать обе ноги скорее всего и чем раньше, тем лучше
Нужно проити лечение ,а там уже по рекомендации врача .
А почему больше в футбол не играете, болит или страх повторного разрыва? Нестабильность осталась?
@@user-px2dn4tb7p скорее всего страх .Забавы ради ,не хочется улетать опять в этот ужас .
4-5 недель ходить в ортезе с прямоц ногой. Притом стараться снимать нагрузку с ноги костыли или трость.( Хоть можно и без них). Потом в ортезе постепенно увеличивать углы.
Здравствуйте, Сергей! Меня зовут Мурад. Сергей скажите пожалуйста как ваша нога, после операции? Прошло уже не мало времени! У меня тоже левая нога передние крестообразная сухожилия порвано. Скоро операция! Если расскажете буду благодарен! Спасибо заранее🙏
Прошу прощения .Невидел ваш комент.Не мое это канал вести.😂Нога я думаю процентов на 85 если честно .Не физически ,а само колено .Вы сделали ? Смотрю уже 3 месяца прошло ? Надеюсь все хорошо .
Добрый день. Подскажите, пожалуйста, а на каком сроке у вас получилось полностью разогнуть и согнуть колено? И был ли отек? А то у меня прошло 36 дней с момента операции. Сейчас только стал ходить дома без костылей, на улице с одним костылем. Была сильная контрактура, разгибание немного улучшил, но все равно до пола не достает колено. И сгибание слабое около 60°. Чуть лучше с каждым днем, но все равно очееь медленно... Не как пишут в интернете, что на первом месяце уже 90° должно быть сгибание...
Если честно я уже и не помню .Но тоже что -то долго у меня все эти начальные процессы проходили .Месяц точно я ещё на двух костылях ходил ,приступал потихоньку ,процентов на 20 от веса тела .Потом уже со второго месяца ,не с тростью ходил ,а один костыль убрал и с одним ходил ,как то так увереннее себя чувствовал .Месяца через два где то ,я ее начал полностью сгибать вроде как,время много прошло,особо уже и не помню .
Сергей, подскажете пожалуйста где и какого хирурга делали операцию.
В Смоленске. У Руслана Эскандеровича. Фамилию уже не помню. Доктор не плохой вроде.
Смотрю ваше видео сейчас, у самого неделя прошла после пластики ПКС. Тоже нога ноет, большеберцовая кость побаливает. Также не понимаю как люди с Ютуба говорят что у них ничего не болит со второго дня после операции и делают трюки разные.
Здравствуйте как сейчас колено? А вы с какого города?
@@user-mx7nc9jp3j приветствую. Сейчас прошло 4 месяца после операции, 3 месяца был на дистанционной реабилитации. В прошлые выходные прокатился на велосипеде 17км, полёт нормальный. Я в Москве.
@@flowbikeru а у меня 5 месяц после операции всё ещё не хожу нормально я в Питере можете дать какие нибудь советы очень нуждаюсь в них спасибо
@@user-mx7nc9jp3j что точно могу посоветовать, это заниматься с реабилитологом. Могу посоветовать Надежду Смирнову Nadi_rehab, я с ней 3 месяца занимался дистанционно, оно того стоит точно. В остальном стараюсь не жалеть колено. На 6 и 7 этаж только пешком. Делаю дома упражнения на надувной полусфере (приседания и для равновесия). Ортезы лучше не носить (моё мнение), чтобы нога не привыкала к ним, т.е. должна сама стабилизироваться.
@@flowbikeru хорошо спасибо большое
Первая неделя упражнений, начинается после снятия швов, это рекомендации оперирующего доктора
реабилитация начинается сразу на следующий день!
@@user-fw1vh2il4oмне все хирурги из спб сказали одно и тоже! Вот тут показал мужчина вот эти упражнения , еще парочку да, а вот то что показывают прям круто и гнуть и все НЕЛЬЗЯ!!! НУ КОНЕЧНО может тут все Плющенко! Но опять зависит от возраста , от вашей до этого нагрузки. Мне еще до операции врач говорил , ждем пока ваша нога спадет отек и вы согнете ногу, казалось не возможно, т к много пункций , много крови , колено огромное, но я согнула тренировками . так что не надо стремится встать на ногу, есть еще многие забывают вес, если он большой , тут оочень осторожно!!!
Швы рекомендуется снимать на 12-14 день
При первом обходе после операции реабилитолог пришел и показал мне первые упражнения которые я должен делать .Это натягивание носка на себя и напряжение квадрицепса
Насмешили. Пока вам снимут швы, ваши мышцы атрофируются. Первые упражнения на второй день после операции уже делают
Сергей, прошло 3 года после операции пластики крестообразной связки. У меня прошло 3 недели после операции. Делаю такие же упражнения. Согласна с вами, что в интернете упражнения показывают часто люди, у которых и не было операции... А по вам видно, что была операция. У меня точь-в-точь также было на 1-ой неделе, как у вас в ролике... Ну а как вы сейчас себя чувствуете по прошествии 3-х лет? Не жалеете о том,что сделали операцию? Многие ведь не делают, но ограничивают свою активность...
Доброй ночи .Да конечно не жалею .Я ее немог не делать .У меня нога была в полусогнутом состоянии и ходить я без костылей мог ровно день и то хромая как калека .Потом боль .По этому я пока ждал операцию ,а вернее искал где мне ее сделают ,тогда как раз начался коронавирус и иногородних брать нигде не хотели .Спасибо Смоленск принял .По этому у меня все сложно было ,без операции никак .Сейчас нормально ,не идеально ,но нормально .Спортом чуть по чуть занимаюсь не жалуюсь .Бывает может заболеть с того не всего ,но это не критично .А девочка знакомая сделала операцию на передний крест наверно и месяца ещё не прошло ,уже ходит потихонечку без костылей .Все наверно индивидуально ,от сложности операции .
А точнее самой травмы
Привет как я понимаю уже прошло полтора года после операции а как щас колено есть плюси со временем? Мне тоже предстоит такая операция но никак не могу решиться очень много сомнений хотел бы уточнить как какая щас чувство после стольких времени?
Приветствую Вас давно не заходил. Колено относительно не плохо, но дает о себе знать. Какой то хруст внутри как будто песок, мясорубка, но без боли. Бегаю, не так как раньше конечно, приседаю со штангой с небольшими весами. Я просто забил на это все, думал нога сама наберет со временем, но нет. Сейчас взялся плотно работать как бы продвигаеися все неплохо. Ну и хруст от того что я во время востановления встал на элипс и на один тренажер. Самое лучшее это резинки и приседания со своим весом, но это примерно месяца через 1,5 .
@@user-ln1wz9rr2d надо работать каждый день с ногой! Зачем забит на ногу?🤦♂️
@@wrestlingdeaf6056 когда сам учишься всему этому и всё этот неизвестно как. Порой сносит крышу. Ну ничего, сейчас нога работает и в футбол уже разок рискнул сыграть, повредил голеностоп 😁а так жизнь продолжается. Бегаю, прыгаю.
@@user-ln1wz9rr2d а сейчас ваше нога как? Нельзя так небрежно относиться к здоровью
@@dolfanika нормально работает вроде .Сейчас после тренировки только с основным акцентом как раз на ноги .А в чем небрежность ? Чуть потерял уже о чем был разговор .
Подскажите пожалуйста полное сгибания ноги когда вы смогли сделать?
Привет! Не поделишься своим результатом?
У меня прошло 3 месяца с операции, и я не могу согнуть больше чем на 90 градусов, очень больно дальше сгибать...
@@just3337мне хирург сказал так , что надо было гнуть ногу до операции и восстановление идет лучше , т к там уже все растренироыанно
как сейчас с ногой все в порядке? Напишите пожалуйста многим интересно!
Приветствую .У всех один и тот же вопрос ,😁да так пойдет .Вроде фунциклирует ,но всеравно уже не то .Когда то побаливает ,а бывает вообще не тревожит .В общем жить не мешает ,но в футбол боюсь играть ,как то я в ней не уверен .А так просто бегать ,приседать ,какие то упражнения на ноги делать сильно не тревожит .
Приветствую, месяц назад тоже сделал пкс , миниск и зад рог после игры футбола. Сказали 1,5 на костылях и упражнения. Укол делали? А больничный что на столько много время дают?
Привет.Я на больничном 9 месяцев пробыл .Ну примерно так и надо 1,5 месяца лёгкие упражнения и костыли .Потом уже можно добавлять нагрузки и переходить на тросточку .Уколы да делали ,но это уже наверно через месяц полтора как раз ,когда нога уже согинаться начинает .3 укола мне делали в сустав гилоуронки .
@@user-ln1wz9rr2d ну полностью получилось вылечиться? Страх к футболу у меня присутствует а так хочется). Бесплатно делали операцию?
@@user-wq7nh6xk8d да как полностью .Ну так поиграть могу ,но уже не так активно .Все таки страх есть ,именно страх опять вылететь из жизни на такой срок. А так в принципе бегать ,прыгать и т.д все могу .
@@user-wq7nh6xk8d нет не бесплатно .В общей сложности порядко 150 т.р я оставил в Смоленске .
@@user-ln1wz9rr2d спасибо за информацию.
17го сделали пкс и миниск в клинике Миленина, 17го вечером сделали операцию 18 утром я уже был дома, реабилитация параллельно после операционному восстановлению, с 1х дней упражнения и пассивный заходи ноги на 90 градусов, мука адская конечно, потеешь, бледнеешь) а чо делать если надо
Повезло ,что на след день уже дома .Меня на третий день после операции должны были выписать ,но проверили на тромбы ,в ноге тромб образовался и ещё 4 дня лежал уколы и в булку и в живот делали .7 дней в общем пробыл я в клинике .
Желаю скорейшего восстановления .Главное никуда не спешить ,чтоб все по плану .
@@user-ln1wz9rr2d спасибо 🙏 и вам не хварать🤝
А когда начали ходить без костылей?
Ну смотри. После операции я ходил месяца два с костылями. Из них на второй месяц уже приступал на ногу, как почувствовал, что уже могу вставать на ногу своим весом, потихонечку дома пробовал с одним костылем, потом без них где то месяца с третьего ходил с тростью и начал более конкретно заниматься ногой. Через 5 месяцев уже вышел на работу, работа требует подвижности, попробовал некомфортно но справился.
Сергей, я чё перестал выкладывать видео с пкс?
А хрен знает. Я как то вообще стесняюсь на видео че то балакать. Да и на самом деле в депресняки уходил если честно, я долгое время занимался бегал, прыгал и скакал, а тут все перевернулось. То забухал то еще чего. И как то мысль эта пропала. Хотя теперь жалею, вижу, что люди действительно ищут помощь в этом деле от первых лиц.
@@user-ln1wz9rr2d да уж в этом плане лижбы не сорваться, мне только предстоит вроде как 30.03 должны сделать, готовлюсь морально и психологически. Как сейчас колено себя чувствует, расгиб , сгиб есть? Как долго тренировался,?
@@sergeysergey729 ну смотри первый месяц я впринципе только делал, то что на видео, потом купил резинки начал тоже самое только с резинками, плюс начал сгибать и разгибать по тихонечку. Третий месяц ходил с палочкой в зал и там велосипед, плюс таже резина, приседания делал без веса не в полную амплитуду. Потом почувствовал себя сильным и погнал элипс и ступеньки тренажер и там, что то пошло не так, колено захрустело и хрустит досих пор. Просто ненадо спешить, нужно методично тренироваться и хорошо добавлять в тренировки месяца с 4 ого думаю. И за два месяца колено должно стать стабилизированным и крепким. Я допустил ошибку поспешил, потом забил на тренировки, и так как зря и востановился. Сейчас нога всеравно побаливает от нагрузок, но пробовал и бороться и на бокс, вроде держит. Щас активно опять занялся, хочу хорошо закачать т к мышца всеравно отстает.
Как бы три месяца должны быть подводящие упражнения на стабилизацию, укрепление связок и возвращения тонуса мышц ног, а с четвертого уже можно приступать к работе с тренажерах с небольшим добавлением весов и все по ощущению, если дискомфорт сразу отказываешься от этого упражнения. Разгибание в тренажере лучше не делать до полугода, до полного востановления. Я пробовал мне больно было около месяцев 9 вообще. Щас вроде и с нормальными весами не больно. Но уже и прошло почти два года. Я допустил ошибку в востановление поспешил почувствовав себя сильным. По этому не спеши.
На первой неделе рано делать растяжки
Смотря, что вы подразумеваете под этим словом. Делать шпагат и чуть натягивать (растягивать) эт разное
@@user-ln1wz9rr2d лежите только и всё 2 недел
И самое главное не экономьте на ортезе .Вот такое гавно как у меня на видео не берите .Берите который позволяет выставлять унэгод сгибанич .
Скоро и мне предстоит
От души советовала бы подумать , это по своему опыту ,долгое восстановление, часто не до конца
У меня так же(( поднять не могу вообще. Те же самые ощущения. Вообще никакой силы нет в ноге((
Сколько после операции? Если поднять не можешь ,то подымай в ортезе, а все остальные упражнения (натягивание носка на себя с секундной задержкой, сокращение квадрицепса)все можно делать лёжа без ортеза.Ножка от этих упражнений чуть окрепнет и начнёт подыматься без ортеза .Главное чтоб было комфортно ,если чувствуешь боль которая прям боль ,то тормози и делай то,что комфортно.
@@user-ln1wz9rr2d меня заковали в ортез на целый месяц без всяких упражнений! Вчера только разрешили что то делать начинать. Кошмар какой то. Буду по вашему примеру стараться. Столько всего пересмотрела,как они там ноги загибают))
@@user-lo6ug9sz1r к сожалению я тоже много смотрел и не понимал ,что они рвали.Ну сгибать тоже надо стараться ножку ,по сантиметрику другому, до дискомфорта. Боль терпеть не стоит чревато.Я уже когда начал крутить педали в спортзале ,пробовать полуприсяды, почувствовал себя сильным и сделал ненужные вещи и нога начала хрустеть и по сей день спустя год после операции под коленом болит.По этому все упражнения должны быть комфортными, слушай свое тело и оно подскажет тебе когда нужно чуток добавить нагрузку .
@@user-lo6ug9sz1r месяц без упражнений нельзя ,носок тянуть ,мышцы бедра напрягать, ногу в ортезе под всевозможными углами подымать, сгибать колено по чуть чуть можно без артеза с помощью рук.Носок можно потом натягивать под нагрузкой это эластичный бинт ,купить потом резинки гимнастические они хорошо связки помогут укрепить и стабилизаторы. На ножку приступать можно тоже после месяца.
@@user-ln1wz9rr2d спасибо большое 🙏
Как нога сейчас то?
Привет..Операция была в июле 2020 года ,сейчас апрель 21 года.Нога не идеальна ,процентов 60-70 ощущений в колене по восстановлению, что-то щёлкает с болью ,а так потихоньку бегаю ,приседаю с небольшими весами ,разгибания в блоке больновато.Когда сижу, нога затекает и тяжело разгибается ,надо чуток потоптаться и можно идти.В общем не идеально ,но это скорее упущение моего востановления, всю информацию получал из интернета и пробовал на себе.Есть мысль,что на одной тренировке я поверил в себя и газанул лишка с тех пор началось похрустывание в колене.А так конечно лучше чем было ,могло бы быть ещё лучше если бы я получил быструю возможность прооперироваться, а так пробивался 4 месяца ,чтоб хоть где то сделать.Если есть вопросы ,обязательно отвечу ещё.Я прошёл через ад такое чувство с этой травмой и кому нужен совет ,расскажу и если надо покажу, все из личного опыта.
Привет! Спасибо за видео. Я долго готовился к операции ,сделали 5 дней назад. А травму получил лет 5 назад. Наконец-то решился ,хотя сомневался. Действительно ,кажется что через ад прошёл,до туалета с трудом доходил первые 2 дня. Тоже не могу ногу прямую поднять на первой неделе,но врач вообще никаких ортезов не прописал,разрабатываю по видео. Реально,врагу не пожелаешь такую операцию ,как люди по несколько их делают я вообще ХЗ.
Как сейчас нога?
@@porshen1211 Какие результаты после операции? У меня лет 10 без пкс и вот все в сомнениях сделать не сделать
@@porshen1211 ну я после травмы вообще ходить не мог, у меня был полный разрыв, нога в полусогнутом состояние застыла и все. По этому 5 лет я ждать не мог. 4 месяца искал где б сделали операцию, чуть с ума не сошел прыгая на костылях.
@@porshen1211 здравствуйте, как сейчас у вас нога, меня выписали на 2 день после операции. Соответственно на 3 день могу поднимать из положения лёжа и сидя
Прошло три года как сейчас самочувствие?
Да нормально .В футбол правда больше не играю 😂разве ,что с детишками .Да и так колено всеравно не такое как другое .
А так тренироваться можно .
А почему в футбол больше не играете- потому что колено не то или просто изменились жизненные обстоятельства? А что с коленом не так, не сгибается до конца? Не разгибается до конца? Скрипит, болит?
В футбол не играю ,за колено естественно боюсь ,да и вес уже 103 кг .Последний раз сыграл боялся за колено ,подвернул оч сильно голеностоп 😂ну и колено всеравно не то ,то заболеть может с того не всего ,то захрустит .Задняя поверхность бедра постоянно тянет ,то место откуда сухожилие вырезали для замены связки .Да и спорт ушел на второй план ,а то и на десятый .И все после этой травмы .
А колено оперированное гнется в крайние положения так же как здоровое? Уголы сгибания, разгибания одинаковые?
t.me/serhiomatveev
Чего и как нога?
Здравствуйте как сейчас колено? А вы с какого города?
Конечно не идеально, но что имеем. С Карачева, Брянская область.
@@user-ln1wz9rr2d у меня сейчас стоит вопрос об операции, вы почему сделали,ходить могли?я ходить могу и даже не хромаю,вот думаю делать или нет
@@user-qx3lg8ou8r я не мог ходить без костылей, нога была согнута и разогнать я ее не мог совсем, был полный разрыв передней связки. Ну все наверно зависит от вашего образа жизни, мешает ли колено вам в занятии любимыми делами или же мешает жить, болит и т. д. Если оно вас ни в чем не ограничивает и все так как вы говорите я бы не стал оперировать.
@@user-ln1wz9rr2d единственное что я не могу это присев на корточки завязать шнурки,а так когда хожу ни какого дискомфорта не испытываю,просто приседать тоже могу,сколько у вас заняла реабилитация по времени?
Не показываети неправильный рабилитация. 2 недел толка лежите с поднятой нагой. Только пальцами шевелить и всё. Я на 3 недели после операции сейчас. Не надо такое упражнение первый недели. Брат прости меня тебя неправильно сказали не надо было делать такое
Расскажи, пожалуйста, поподробнее, мне врач тоже сказал месяц в ортезе ходить не сгибая ногу, со второго месяца добавлять движения на 20⁰.
Мне врач после операции сказал что можно уже идти на реабилитацию и начинать работать с ногой
@@evgeniybutorin331мне тоже месяц вот сказал врач , не делать такие упражнения , на 4.. 5 неделю , это получается через месяц начинать, но опять у кого что , у меня вообще и пкс и мениск весь раскрошился и тромб внизу колено образовался и вообщем связки тянули , внт пвлтиновый скобы, имплант итп. Так что мне сказали думать о физио на 3.. 4 даже недели лучше. Не стоит торопиться из слова вообще. Конечно мерзко , если ты активный лежать овощем, у меня вот маленький ребенок я одна, без родственников , очень сложно. Депрессия смотреть на свою ногу , лежит тут мешает. Иногда встаешь открываешь утром глаза думаешь о может сон, потом смотришь вот они родимые костыли)😅
Главное, не спешить , но потихоньку ногу тянуть надо