Joga na poranek // odcinek 1 // dla początkujących
Вставка
- Опубліковано 12 вер 2024
- Namaste jogini!
Dziś przychodzę do Was z serią jogi na poranki! Przygotowałam dla Was 5 20-minutowych praktyk, które będą idealne na poranki. Nie masz czasu na pełną praktykę przed pracą/uczelnią/obowiązkami dnia codziennego? Nie martw się, przychodzę z pomocą, oferując krótkie sesje, które nastawią Cię dobrze na cały dzień.
Podczas każdej z tych krótkich praktyk połączysz się ze swoim oddechem, znajdziesz swoje centrum, uspokoisz myśli i czując swoje ciało zaczniesz dzień od uważności i troski o siebie 🌿
Ta seria będzie odpowiednia dla początkujących❤️ oraz dla każdego poziomu zaawansowania, a wszystko czego potrzebujecie to wygodny strój, mata, poduszka do medytacji i chwila dla siebie.
Jeżeli podoba Ci się praktyka ze mną i chcesz więcej to bardzo proszę daj mi znać - ZASUBSKRYBUJ mój kanał, zostaw komentarz i łapkę w górę, wtedy wiem, że to co robię jest dla Ciebie czymś przydatnym! ☺️
🧘🏽♀️🧘🏽♀️🧘🏽♀️Jeżeli poszukujesz idealnych pomocy jogowych do swojej praktyki zajrzyj na:
plantulepillow...
Możesz mnie znaleźć na:
IG: / madalena_yo...
FB: /
Mata na której praktykuję:
joyinme.co
❤️❤️❤️Psst! Oto zniżki od zaprzyjaźnionych polskich firm, na produkty, które polecam ❤️❤️❤️
🌿Z kodem MAGDAYOGA dostajesz zniżkę -15% na pomoce jogowe Plantule Pillows
plantulepillow...
🌿Z kodem magda20 dostajesz -20% na oleje CBD Lekko
www.lekkocbd.com
🌿z kodem madalena15 dostajesz -15% na pielęgnację Bogna Skin
bognaskin.com
🌿z kodem yoga10 dostajesz -10% na suplementy HealthLabs
www.healthlabs...
ZASTRZEŻENIA:
Poprzez korzystanie z moich filmów, rozumiesz i zgadzasz się na to, że nie ponoszę żadnej odpowiedzialności za potencjalne urazy lub inne szkody, czy straty, których możesz doznać, w związku z oglądaniem moich nagrań i wykonywaniem zaproponowanej praktyki.
Wszystkie prawa (w tym prawo autorskie) do moich nagrań są zastrzeżone wyłącznie dla mnie. Nie wyrażam zgody na kopiowanie, powielanie, przerabiania, publikowanie i inne czynności, także te, mogące wpłynąć na treści tu udostępnione, na żadnym polu eksploatacji.
Uwielbiam kiedy mówisz że nogi mogą być ugięte … nie jestem mistrzem w jodze a to dodaje otuchy, ze jest ok❤️
Wspaniała praktyka. Jest mi wstyd na myśl,że kiedyś sądziłam,że joga to nudy i niewymagająca aktywność. Bo przecież tylko bieganie moze pozadnie zmęczyć 😅. Tymczasem kładąc się wieczorem już mysle o porannej praktyce. Mam dolegliwości bólowe ze strony ledzwiowego, pośladków i bioder a te praktyki w połączeniu z rolowaniem i innymi dobrodziejstwami stawiaja mnie z rana na nogi. Dziękuję 🙏
hehe spokojnie, człowiek uczy się całe życie i zmienia poglądy i przekonania :) Całusy!
Madziu odkryłam Cię właśnie i bardzo mi się podoba jak prowadzisz praktykę. W spokojnym tempie, dobrze tłumaczysz co zrobić i co w danej chwili pracuje. Jestem zachwycona i będę wracać po więcej! ❤
Oh jak miło i cudownie♥️ rozgość się tu🤗
Bardzo mi się podobało, chociaż trzęsłam się w niektórych asanach jak galaretka. Dziękuję i pozdrawiam.
Ale się uśmiechnęłam po tej praktyce 😊 Zarażasz pozytywną energią! Poczułam się zaopiekowana, dziękuję 💛
Świetna joga na rozpoczęcie dnia. Dziękuję
Cudowna praktyka, zwłaszcza dla początkujących. Te widoki i odgłosy także robią swoje😘Jutro sięgam po kolejny odcinek🙃
Super praktyka dla osoby początkującej ❤️ dziękuje będę z niej na pewno korzystać ✨
Motywacja nadeszła wraz z Magdą, w tedy kiedy jej najbadziej potrzebowałam ❤ dziękuję
Dziękuję! Z Tobą zawsze jest to cudowna podróż :)
Dziękuje, bardzo przyjemna i urozmaicona praktyka ;) Twój głos- bajka, komendy- w punkt ;)
Idealne na rozpoczęcie dnia. Zobaczyłam tytuł i pomyślałam „hmmm nie wiem czy chce to robić, będzie za łatwo”.. po czym zrobiłam tą praktykę i trochę się zmęczyłam 😅
To moja pierwsza praktyka z Tobą, jestem przeszczęśliwa
Wspaniały poranek z Tobą Magdo.
Dziękuję i życzę pięknego pierwszego dnia sierpnia.
Namaste 🙏
Piekna praktyka! Spokoj i harmonia!💚
Dziękuję za tę serię,szukałam od dłuższego czasu takiej sekwencji na poranek :) pozdrawiam!
Super! Oby więcej takich odcinków dla początkujących!
Bardzo przyjemna praktyka 😊 dziękuję!!
Hey maam. Can't wait for vid
Bardzo fajna praktyka😉 dzięki 👍pozdrawiam
Uwielbiam Twoje poranne sesje, proszę o więcej!
Cudnie było jak zawsze 🥰
Dzieki, bardzo mi sie podobala ta poranna sesja yogi, prosze o bis !!!
Namaste '🌿☘🦋🍀🌿🐛
za tydzień kolejny odcinek!
@@madalenayoga
Bardzo mi milo, ciesze sie !!!
Pozdrowienia
Cudowny powrót do jogi!
Przecudowna praktyka, dziękuje 🧡
cudowna energia i ciekawa praktyka 🌺
❤️
cudowny poranek dziekuje
🌞🌞🌞 to będzie super poranek !
Cudowna praktyka na sobotę 🤍
świetna praktyka !
pozdrowienia 😃
❤️❤️❤️
Zrobiłaś mi dzień,dzięki Mira
Zrobione i super się czuję:)
Rozłożyłam matę, zaczęłam zastanawiać się co by tu dziś rano porobić i bum....powiadomienie o nowej sesji ❤
bardzo się cieszę i mam nadzieję, że sesja się przydała :*
@@madalenayoga to był zdecydowanie dobry początek dnia. Dziękuję ❤
Obrigado 🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰🥰
Wspaniały film :) Madzia czy możesz o sobie coś opowiedzieć jak tam żyjesz piękne otoczenie :)
Dzień dobry p. Magdo. Mam pytanie: czy Pani zaczyna praktykę z rana od jakiejś rozgrzewki? widomo, że gdy wstajemy nasze ciało jest strasznie zastałe, zblokowane, itp. Czy Pani od razu staje na macie?
Praktyki, które prezentuję w tej serii nie wymagają rozgrzewki przed ponieważ zawierają w sobie element rozgrzewki :)
@@madalenayoga Rozumiem. Dziękuję za tak szybką odpowiedź. Serdecznie pozdrawiam i czekam na kolejne odcinki dla początkujących. Mam 50 lat i ma wiele do nadrobienia 😁
A kiedy brzuch ma być napięty? Cały czas? Masz bardzo przyjemny głos. Na co dokładnie zwracać uwagę żeby uważać na kręgosłup?
Dobra praktyka na rozpoczęcie dnia, jednak trochę obciąża kolana. Jeśli ktoś ma wrażliwe kolana tak, jak ja, trzeba uważać 🙃
Czy całą seria porannej jogi jest odpowiednia również dla kobiet w ciąży w 1 trymestrze?
Pani Magdo, czy praktykuje Pani w czasie nowiu i pełni księżyca?
Tak :) Przerwa w dni księżycowe (Nów i Pełnia) jest tradycją Ashtanga jogi, ja jej nie przestrzegam :)
@@madalenayoga Dziękuję za odpowiedź:) Miłego dnia:)
Czy moze pokazac Pani jak zrobis psa z glowa w dol jako osoba poczatkujaca? pietami nie siegam niestety podlogi, a nie mam pojecia czy w ogole moje plecy sa tez odpowiednie polozone, tak samo pozycja gdzie z psa dajemy noge do gory, nie jestem w stanie zrobic tego bo pieta odrywa sie od maty, pozdrawiam
Jola, nie ma absolutnie nic złego w odrywane pięty od maty i uginaniu kolan. Podczas pozycji PZGWD bardzo intensywnie pracujemy z tylnią taśmą i jeśli te parte Twojego ciała są spięte to normalne, że będzie Ci trudniej. Nie fiksuj się na odstawieniu pięty na matę, skup się na mocnej pracy rąk by odpychać się od maty i wydłużać kręgosłup i przede wszystkim poczuj co się dzieje w nogach :)
❤️