ICH KANN NICHT AUFHÖREN ZU ESSEN | Stress Esser & Emotionales Essen... Mein Ausweg | JackieLina
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- Опубліковано 13 вер 2024
- Werbung | Mir ist klar geworden, dass mein Verhältnis zum Essen sehr ungesund geworden ist. Damit ist jetzt Schluss! • JETZT KOSTENLOS ABONNIEREN •
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Ich habe letztes Jahr mit dir gemeinsam bei gymondo angefangen und habe meine Ernährung umgestellt. Das alles hat auch super geklappt und dann ist es eingerissen wie bei dir... Und dein video hat mich jetzt so wach gerüttelt und motiviert das ich es kurz pausieren musste für ein halbstündiges Workout bei gymondo. Wieso bis morgen warten wenn man sofort anfangen kann. Danke das du mir die augen geöffnet hast 😘 wir schaffen das alle gemeinsam 😊💪🏼 #fitmitjackielina #gesundmitjackielina
Oh wie toll 😍😍😍 go girl!!!
Mit geht es genauso, leider stecke ich mitten im Examen und werde danach starten 💪🏻
@@Elena-yi9hf Ich auch! Aber ganz sicher!
Vielleicht hilft dir diese kleine mentale Stütze, mir hat folgender Denkansatz geholfen:
Das Gehirn registriert keine negativen Formulierungen. Wenn du also sagt "Heute esse ich keine Süßigkeiten", dann bleibt im Gehirn trotzdem der Gedanke "Süßigkeiten". Da gibt es auch das Beispiel mit "Denke nicht an einen rosa Elefanten".
Anstatt solcher negativen Formulierungen könntest du dir Sätze ins Gedächtnis rufen, wie "Heute esse ich viel Gemüse", oder "Heute esse ich nur, was ich vorgekocht habe", oder "Heute gehe eine Runde spazieren/laufen/radfahren" :)
Du spricht mir aus der Seele. Es ging mir genau so. Es gibt viele Gründe warum ich zugenommen habe.
Wenig Schlaf
2 Kinder
Selbstständigkeit
Familiäre Probleme
Negative Menschen.
Jetzt geht es besser
Die Kinder lassen mich schlafen
Habe eine Putzfrau
Und ich habe die negativ Menschen aus meiner entfernt
Seid dem habe ich abgenommen.
Ich wünsche allen Frauen da draußen viel Kraft.
Ich habe auch Problem mit dem Essen.. Ich liebe meinen Körper eigentlich, aber wenn ich mich mit anderen vergleiche, fällt mir auf dass ich meine Grenze überschritten habe.
Das mit den Bauchschmerzen kenne ich leider.
Ich habe letztes Jahr 10 Kilo abgenommen. Aber leider sind 9 Kilo wieder drauf. Ich hoffe wir packen dieses Problem zusammen an. Du gibst mir Kraft dass wieder in Angriff zu nehmen!! Endlich wieder mein Wohlfühl Gewicht erreichen, yeaaa wir schaffen das Jackie😘
Es geht mir GENAUSO! deswegen freue ich mich jetzt auf dieses video🌱💜
Mir auch.....total
Übrigens, toller Hintergrund 👍🏻😍
Genau so geht es mir auch und ich bin total unglücklich darüber...
Danke für dieses Video!
Du ich LIEEEEEEBE DICH.ICH HAB AUCH PROBLEME MIT DEM ESSEN.......
Danke das du da so offen darüber sprichst! Und Hut ab das du da soo mutig bist! Man verliert da schnell den Überblick - ich denke das kennen viele Frauen/Männer. Ich mach auf alle Fälle mit 💪💪💪
Wow! Ich finde es super, dass du öffentlich dazu stehst, dass du mit deinem Körper unzufrieden bist, gerade weil du ja sonst für Body Positivity stehst! Das ist echt mutig! Ich habe manchmal schon Schwierigkeiten, mich Freunden/ Familie in gewissen Dingen anzuvertrauen, und dann auch noch öffentlich...das verdient meinen Respekt. Gib nur nicht auf, du wirst wieder zu deiner Wohlfühlfigut zurückkommen!
Liebe Jackie, vielen Dank für dein Video. Mir geht es genauso. Ich denke so viel an Essen. Und ich hasse das. Ich würde es so gerne schaffen auf meinen Körper zu hören. Was das Essen angeht. Aber ich kann nur das eine. Sprich wenig oder viel essen. Wir begleiten dich gerne auf diesem Weg. Du schafft das, wir schaffen das gemeinsam
Du sprichst mit aus der Seele. Wenn ich könnte würde ich diesem Video 100000000 Daumen hoch geben!!
Liebe Jackie du sprichst mir aus dem Herzen...danke für Deine Offenheit. So wird es auch unzähligen anderen Frauen gehen. Ich wünsche Dir, mir und auch allen andern viel Elan um diesen ollen Kreislauf zu durchbrechen. 🔥⚡🔥
Ach Jackie, was bin ich froh über dieses Video! Mir geht es ganz genauso. 😞 Ich hatte leztes Jahr so einen tollen Lauf... ich war voll motiviert und energiegeladen und habe mit Ernährung und Sport unheimlich viel abgenommen. Mir ging es so gut wie nie zuvor und genau das würde mir zum Verhängnis! Irgendwann habe ich mit Ausnahmen angefangen und überhaupt nicht gemerkt dass ich komplett am abrutschen war und jetzt ist alles und noch mehr wieder drauf und ich fühle mich so beschissen wie nie zuvor! 😔
Ich merke in dem Video, wie sehr du dir selbst Druck machst! Und ich finde es mutig von dir, wie offen du über das Thema sprichst. Das mit dem emotionalen Essen kenne ich sehr gut. Ich glaube nur, dass es nicht allein hilft, Symptome (also die Menge des Essens, die Art des Essens z.B. Zucker) anzugehen und mehr Sport zu machen. Das klappt vielleicht für eine Zeit, aber die Ursache ist nicht behoben. Sich zusammenzureißen und anzustrengen und das Essen sein zu lassen, obwohl das Essen eine in dem Moment funktionierende (wenn auch nicht selbstfürsorgliche) Coping Strategie ist, ist mehr als hart. Ich glaube, dass nur eine nachhaltige Veränderung zustande kommt, wenn man sich mit den Ursachen beschäftigt. Warum dürfen die negativen Gefühle, die ich mit Essen zu kompensieren versuche, nicht da sein? Gibt es eine andere Möglichkeit mich für das, was ich geschafft habe zu belohnen außer mit Essen? Wie geht es mir emotional, wenn ich das Stück Kuchen, den Keks, die Schokolade nicht esse? Darf das dann da sein? Mir hat es geholfen, an dem Punkt anzusetzen und Verständnis für mich und meine Mechanismen aufzubringen. Dadurch hat sich bei mir tatsächlich einiges verändert...
Jackie, ich drück dich ganz fest!💕 Wir packen das!💪🏻 Ich habe auch seit letztem Sommer 10kg zugenommen, leider. Aber wir kriegen das hin! 💪🏻💪🏻💪🏻
maria sanchez erklärt meiner meinung nach am besten warum man isst, auch wenn wenn man keinen hunger hat. auch warum manche niemals dick werden, obwohl sie niemals darauf achten usw. (bücher von ihr sind sehr interessant, aber auch zunächst erst auf youtube videos von ihr ansehen) ich finde sie sehr sehr kompetent und sehr empathisch. alles liebe
Ich bewundere dich so sehr. Dass du so offen bist und mutig, so etwas mit uns zu teilen. Das ist doch sehr persönlich. Und es geht mir zu 100%genauso wie dir! Danke für dieses Video.
Du bist nicht allein!!!!!!! Kaum bin ich gut dabei, haut es mich gesundheitlichen um und schwups wieder raus. Und ich mache gern Sport und esse gern gesund.
Wow, ich finde es sehr bewundernswert, wie ehrlich du bist und wünsche dir ganz viel Kraft und neuen Mut, du schaffst das Jackie!😚
I feel you! Story of my life.
du sprichst mir aus der Seele. Danke das du so ehrlich bist und Mut machst 🧚♀️❤
Wir schaffen das Jackie, auch mir ist es so ergangen. Ich denke, dass ich eine Eßstörung habe und bei Stress oder Frust einfach nicht aufhören kann zu essen. Es klappt immer wieder mal eine ganze Zeit mit der Disziplin und dann kippe ich wieder. Mein Gewicht ist von 67 Kilo auf 72 gestiegen und auch ich fühle mich nicht mehr wohl. Wie Du habe ich Probleme die Schuhe zu binden und Kurzatmig zu sein. Ich werde nie schlank sein, aber ich möchte mich wieder wohl und fit fühlen. Ich habe mit "Schlank im Schlaf" begonnen und mehr Bewegung. Dein Video hat mich doppelt motiviert! Und auch Du kriegst das hin!!!!!!
Love it! Ich bin dabei! Du bist toll! Danke, dass du so ehrlich bist! 💕
Super, wie ehrlich du bist und wie gut du dich selbst reflektieren kannst!👍🏻 stay strong, wir mögen dich immer ❤
Mir ging es genauso und ich esse jetzt Obst anstatt Industriezucker.Wenn ich richtig süß essen möchte nehme ich Datteln.
Esse auch gerne Melone viel Wasser😘
Mir geht es genauso danke dass du das thema ansprichst❤️
Ich kann dir in so vielen Punkten nur zustimmen ! Ich trinke zu wenig Wasser, esse die Süßigkeiten meines Mannes und liebe Gebäck. Mein Hauptproblem ist einfach, dass ich es schaffe jeden Tag 5 Mal frisch und gesund für meinen Sohn (9 Monate) zu kochen, ich habe aber dann keine Zeit und Lust mehr auch noch was für mich zu kochen. Ich habe vor zwei Wochen versucht keinen Zucker mehr zu essen, hat nicht so ganz funktioniert. Deshalb bin ich umso happier, dass du diese Challenge jetzt startest ! Ich bin auf jedenfall dabei :D
Dieses Video ist motivierender und noch ehrlicher als alle "klein&kurvig". Es tut gut zu wissen, dass es vielen anderen Menschen auch so geht. Ich bin insgesamt mit mir im Reinen, gehe mit meinen Kindern schwimmen, ohne mich doof zu fühlen usw. Aber diese Fitness. Sobald der Körper nicht mehr das leisten kann, was er leisten sollte.
Bin dabei! 😊👍
Allen anderen wünsche ich eine tolle Zeit und viel Kraft! Ihr seid nicht allein.
Ich finde deine Videos immer super und denke, jeder hat mal gute und weniger gute Phasen im Leben. Das ist kein Grund sich zu schämen! Sport und Ernährungsumstellung sind ein toller Schritt! Allerdings denke ich, dass du die Ursache vll noch etwas beleuchten solltest. Warum hast du die Essanfälle? Wie kannst du anders mit deinen Emotionen umgehen und sie verarbeiten? Wenn das auf der Strecke bleibt und nur an den Symptomen gearbeitet wird ist es sehr wahrscheinlich, dass du irgendwann wieder in alte Muster verfällt.
ja. unbedingt mal bei Maria Sanchez schauen! Ganz toll, einfühlsam, und tiefgehend.
Wow.. habe für mich diese Woche begonnen mit einer eigenen Challenge . unbedingt mehr bewegung da ich mich fühle wie ein nilpferd, nicht sehr toll in kurzen hosen oder in einem schönen kleid. Egal was andere sagen oder denken aber ich fühle mich nicht mehr schön, dass darf nicht sein. Bin nun voll dabei mit euch und dir jackie ;) ich habe ähnliche probleme und sorgen um meinen körper! Ich freue mich sehr auf die insta storys.. mit der ernährung habe ich probleme und bin total happy über die hilfe von dir!!
Vielen lieben für deine Ehrlichkeit und ich fühle mit dir.
Ich war mal eine gesunde, schlanke junge Frau. Durch Medikamente habe ich zugenommen und seit dem Auf und ab. Habe nie Probleme mit Essen gehabt und dann kam meine Masterarbeit und ein Jahr durch arbeiten. Ich habe durch den Stress damals 13 Kilo zugenommen und seitdem auch extrem dieses emotionale Essen. Danach kam Schwangerschaft und 2,5 Jahre alleine mit einem kranken Kind. Da habe ich auch null auf mich geachtet und auch noch bringt das Ergebnis zum Weinen. Ich habe letztes Jahr 10 Kilo verloren, aber immernoch viel zu viel drauf und eine beginnende Insulonresistenz. Gesund und wohl fühle ich mich schon lange nicht mehr.
Meine Ärztin sagt auch , dass in so einer Lebensphase Abnehmen halt schwer ist.
Ich kenne das mit dem Süßen und dieser Sucht.
Ich Versuch da auch Alternativen zu finden oder zB Rohkost Schokolade. Die ist so reichhaltig, da brauch ich nicht viel.
Mit dem Sport geht es mir ähnlich und ich bekomme auch dauernd Infekte, die wieder ausbremsen...
Ich danke dir für deine Ehrlichkeit und ich wünsche uns allen Gesundheit und Fitness.
Ich verstehe dich total.
Gegenseitig helfen und motivieren ist immer gut!
Man braucht auch Gleichgesinnte auch vor Ort!
Ich bin mittlerweile auch verwirrt, von zu verschiedenen Ernährungs Theorien und habe auch viele Unverträglichkeiten und das verwirrt auch und bremst aus.
Aber ich denke ich muss auch mehr konsequent noch sein!
Gute Idee mit der Challenge ! Du schaffst das !
Wow danke vielen lieben Dank für dieses Video man fühlt sich so angesprochen!😣😍
So ein tolles & ehrliches Video, genau das, was ich gerade gebraucht habe nach 3 Stücken Marmor-Kuchen & einer ganzen kleinen Chips-Packung 🙄😫 es ist so schlimm. Ich bin ein furchtbarer Esser und kämpfe seit 1,5 Jahren mittlerweile mit meinen Ssw-Kilos 🤦🏻♀️ und es ist so frustrierend, während andere Mamas topfit mit ihren Kindern rumlaufen, Fangen spielen etc., tja da bin ich unfassbar aus der Puste... Also ich muss was ändern!!!
Ich mache mit!!!! Es muss was weitergehen 😭 Danke für die tolle Motivation 👍🏼 die Idee mit der Belohnung ist auch super.
Wow, du sprichst mir so sehr aus dem Herzen. Ich kompensiere auch wirklich jegliche Emotion mit Essen, ganz schrecklich. Ich bin mir dessen bewusst, aber schaffe es trotzdem nicht so recht aus dem Teufelskreis. Ich habe mich gefühlt von einem Diät-Programm zum nächsten gehangelt um immer wieder am Ende festzustellen, dass ich das nicht mehr will, dieses ständige zählen, tracken und kontrollieren. Wie du schon sagst, unser Körper sagt uns ganz genau, was er braucht und will, wir müssen lernen auf ihn zu hören und ihm zu vertrauen, anstatt ihn zu hassen. Wie du verwechsel ich auch so oft mein Appetit mit Durst , das wissen leider viele gar nicht . Wenn man zu wenig trinkt, und Durst hat, äußert sich das oft einfach in Hunger . Sorry für den Roman, ich finde deine Herangehensweise super und sehr realistisch, ich bin auf jeden Fall dabei . Bleib so wunderbar ehrlich und offen 💚☀️
Immer vor dem Essen erstmal trinken und abwarten... das hab ich schonmal gelernt ☺️🙈
So schön, dass du hierüber sprich. Es ist sportwissenschaftlich immer besser mit weniger anzufangen. Zweimal ist da schon super! Und auch einfach ne halbe Stunde am Tag langsam gehen, spazieren gehen ist sooo sinnvoll. Und wenn du jede Woche schaust wie es dir geht und dich alle 2 Wochen steigerst dann hat dein Körper immer neue Herausforderungen und dann tut sich auf jeden Fall was. Ich werde mich dir auf jeden Fall anschließen! :-)
Finde super dass du so offen bist. Geht mir genau so. War so sportlich, hab aufgehört und dann kam der Jojoeffekt. Und jetzt ist es bei mir auch wieder wie eine Sucht beim essen. Dein Video hat mich sehr motiviert und ich versuche jetzt etwas zu verändern.
Körperpositiviti finde ich kann man auch haben, köperbewusstsein, wenn man vllt gerade nicht seine beste Phase ist. Die Definitionen schliessen ja nicht aus, dass man für sich noch was tun möchte (abnehmen, Sport etv)
Also ich verstehe deine Einstellung
Habe an manchen Tagen auch so Attacken oder Heißhunger bin auch im allg eher der süsse Esser
Deswegen finde ich die Challenge echt meeeega schwer 😅
Mein Frühstück zb besteht aus schokomüsli ...
Aber was mir doch hilft ist es einfach zu reduzieren
Zb nur 4 Esslöffel, dafür bisschen mehr milch das macht auch satt! Schon allein die milch
Und die mische ich zb mit Milchersatz zb Kokos oder hafermilch
Und der beste Tipp:
Einfach keine Süßigkeiten kaufen oder im Haus haben !
Ich bin immer viel zu faul mir dann noch was extra zu kaufen 😂
Dann greife ich doch eher zu trinken 😁
Aber ich zähle trotzdem zusätzlich grob meine Kalorien einfach um mir bewusst zu machen was ich esse und vor allem.wie viel ich brauch um Wirklich Satt zu werden
Heisst muss ich wirklich so viel essen wie ich denke oder reicht auch weniger !
Und Sport finde ich reicht auch für den Anfang es langsam aufzubauen
Man muss ja erst mal so eine grundfittnes aufbauen
Mittlerweile bin ich echt gut dabei eig 5 Tage die Woche
Ab und an fällt es auch mal aus
Weil ich vllt körperlich ne Pause bauchte
Auch meine Hobbys (tanzen und mein Hund) bilden die Vorraussetzung für Bewegung
Vllt möchtest du dir mit Mia auch ein gemeinsames Hobby suchen (Mutter Kind tanzen oder Inline Skaten 😁) glaube das lässt sich schon ab und an einbauen
Und ist auch eher mit Spass verbunden als mit Müssen,
Was immer das a und p ist
Aber man sollte sich vllt auch immer bewusst sein ob es einen damit gut geht oder nicht
Wie du das schon gesagt hast!❤
Man soll es ja auch nicht übertreiben 😁❤
Ich kann dich voll verstehen. Im November ist meine Tochter zur Welt gekommen und ich war super stolz, dass ich (dank stillen) nach einem Monat wieder auf dem Gewicht vor der Schwangerschaft war (auch, wenn der Bauch nicht wirklich wieder so aussah wie vorher). Dann ging es los, dass mir ein wenig die Decke auf den Kopf gefallen ist. Ich bin zwar täglich raus und mit der Kleinen im Wagen spazieren gegangen, aber in der restlichen Zeit habe ich angefangen, aus Langeweile zu essen. Tja und jetzt habe ich wieder 10 Kilo drauf, die da nicht sein sollten. 😕
Ich werde auf jeden Fall versuchen, wieder gesünder zu essen und der Weg, Zucker weg zu lassen ist auf jeden Fall ein sehr sinnvoller. Mal schauen, ob ich das durchziehen kann.
Ich drücke dir die Daumen und zusammen schaffen wir das! 💪🏻
Ms0phelia Ja so war das bei meiner Großen damals auch 😣 aber wie gesagt, wenn wir uns gegenseitig motivieren schaffen wir das ❤️
Vielen Dank für deine so offenen Worte, mir geht es auch so. Gerade die Süßigkeiten, ich kann damit einfach nicht aufhören. Das ist so ätzend. Ich werde dich auf deinem Weg begleiten und ich hoffe ich schaff es auch aus dem Kreislauf raus zu kommen.
Hallo Jackie, ich bin auch davon überzeugt, dass ich süchtig nach Zucker bin und es hat mir beim Abnehmen sehr geholfen, trotzdem meine Süßigkeiten jeden Tag zu mir zu nehmen, aber sehr kontrolliert und in bestimmten Portionsmengen... verbieten oder verzichten resultiert bei mir IMMER in Frustessen von ganzen Packungen, genauso wie du es beschrieben hast... indem du kleine „Rituale“ wie bestimmte Portionsmengen, 2 Snacks am Tag o.Ä. einführst, wird es dir leichter fallen, davon bin ich überzeugt... ich plane alles immer am Vortag und packe es in kleine Tupperdosen... LG
Mir geht es genauso! Ich bin auch ein emotionaler Esser und bin für mich zu schwer und dick! Danke für deine Ehrlichkeit das gibt mir viel Kraft!
Mir tut es richtig leid, ich fühle total mit dir. Das ist bei mir auch immer das Problem grade mit Süßigkeiten ! Ich versuche Schokolade mit Obst zu ersetzen und mehr Obst zu essen, wenn ich Lust auf Schoki habe. Und mit dem Sport fang es wieder langsam an dann kommt das mit der Ausdauer auch. Ich finde gut, dass du so echt bist und einfach auch so transparent und das du alles so ehrlich mit uns teilst ! Ich werde dich auf jedenfall immer unterstützen 😊👍🏼
Ich hatte genau das gleiche Problem, Mama, Bürojob, emotionaler Esser.
Ich hab dann auch von heute auf morgen umgestellt. Was mir geholfen hat war den ganzen Tag Wasser zu trinken u nur abends zu essen. Da hab ich dann aber ein tolles Essen gekocht, gesund mit viel Gemüse, Salate. Das war psychisch ne sehr wichtige Komponente, denn ich hab mich so auf das Abendessen gefreut, dass es möglich war es durchzuhalten nichts zu essen u nur Wasser zu trinken. Am Anfang hab ich abends noch richtig rein geschaufelt, aber auch das hat sich nach ein paar Tagen gegeben. Was ich gemerkt habe, durch den Verzicht auf den morgendlichen Milchkaffee mit Zucker ist der Heißhunger einfach verschwunden. Das war ein ganz neues Gefühl!
Zusätzlich hab ich dann abends mit Yoga angefangen, das hatte zur Folge dass ich mich gar nicht überessen konnte, denn ich musste mich ja noch bewegen. Dadurch fühlte ich mich am nächsten Tag einfach fitter durch die Dehnungen. 1 bis 2 mal hab ich dann noch Power Walking gemacht, dann aber abends kein Yoga, einfach um es nicht zu übertreiben und mir die Lust zu nehmen.
Insgesamt kann ich sagen dass ich nicht hungere weil abends gibt es ein großes, gesundes "Festessen", ausgewogen, ohne Zucker und Weißmehl. Ich bin vorher mittags einfach todmüde auf der Couch eingeschlafen, war nachmittags zu nichts mehr zu gebrauchen, morgens kam ich nicht aus dem Bett. Das hat einfach aufgehört! Was mir übrigens in der Umstellungsphase geholfen hat war mehr zu schlafen, dadurch war ich entspannter und es war einfacher mich umzustellen auf tagsüber nur Wasser zu trinken. Ich habe allgemein zu wenig geschlafen, durch zu viel Kaffee und Cola kam ich auch nicht mehr zur Ruhe. Was ich sonst noch sagen kann, mit wurde bewusst dass es sehr schwierig ist immer zu 100% etwas durchzuziehen. In einem bestimmten Zeitfenster macht das schon Sinn, aber nicht dauerhaft. Heißt wenn ich mir ab u zu mal was nachm Abendessen mit Zucker gönne, ein Stück Kuchen oder Süßes, hab ich mehr davon wie wenn ich immer nur verzichte. Weil irgendwann hält man es nicht mehr aus, isst Süßes, fühlt sich schlecht u denkt sich, jetzt ist es eh schon egal. Aber das ist es eben nicht! Das ist ganz wichtig. Ich erinnere mich, ich hab nach ein paar Tagen etliche Quarkbällchen, schön in Zucker gerollt rein gehauen. Ich hab mich aber nicht fertig gemacht, sondern weitergemacht. Und ich habe es nicht bereut. Ich fühle mich gut, bin wieder beweglich und habe gleichzeitig sehr viel Energie u auch eine Gelassenheit, da ich nicht mehr vom Hunger getrieben werde.
Mir geht es ganz genauso. Habe auch ca 10 kg zugenommen und hab mir immer eingeredet dass alles ok ist. Seitdem ich aber nun Schmerzen im Fuß habe (durch das hohe Gewicht denke ich mal), mir Hosen eng sind die vor einem Jahr noch Locker waren UND mir fast nichts mehr passt außer weite Pullies, habe ich den Entschluss gefasst etwas zu ändern. Ich werde zum Start am We eine Saftkur machen um auf null zu fahren und das Essen danach wieder mehr zu schätzen. Dazu wieder regelmäßig Yoga und mehr Bewegung in den Alltag integrieren.
Wir schaffen das!! 🤗
Super starkes Video! Vielen Dank dass du so ehrlich erzählt hast. Ich hätte wie viele andere genau an deiner Stelle erzählen können. Und gefühlt war ich schon so oft an diesem Punkt, aber falle immer wieder in alte Muster zurück. Und ich bin mir auch ganz sicher das zu großen Teilen eine Sucht nach Zucker definitiv das Problem ist. Ich habe morgen genau vor 2 Jahren mit dem Rauchen aufgehört und dachte dass wäre unmöglich zu schaffen. Das habe ich auch geschafft also sollte das mit dem Zuckerentzug wohl doch eigentlich auch möglich sein. Ich bin dabei! Vielen Dank für die Anregung.
Du sprichst mir so richtig aus der Seele. Danke für deine unglaublich sympatische und realistische Art und Weise. Ganz ganz liebe Grüße an dich.
Das Video gerade gesehen und mich direkt wieder bei gymondo angemeldet und das erste mal wieder trainiert. Es tat so gut. Du bist echt eine Inspiration. Toll, dass du so ehrlich bist und auch über Tiefen sprichst. Vielen Dank dafür 😊
Danke für Deine ehrlichen Worte! 💛
Du bist damit nicht alleine! 😊
Danke für deine Ehrlichkeit! Der Cardigan steht dir übrigens unfassbar gut 😍
Du sprichst mir aus der Seele. Ich habe mich auch wohl gefühlt in meinem Körper,aber habe nicht gemerkt wie schlecht/ungesund ich mich ernährt habe. Bis mein Vater mich langsam aufmerksam drauf gemacht hat. Und ich angefangen habe mit ihm Sport zu machen☝🏼#Vaterundtochtergoals😂 ich wog 66kg und jetzt habe ich nach mehr als 1 Monat 9kg abgenommen. Ich fühle mich jetzt wohler aber mache mit meiner Mutter #mutterundtochtergoals😂 mit Gymondo weiter👍 mit Gymondo habe ich 2kg von den insgesamt 9 abgenommen😄 und ich mache es bis jetzt 1 Woche regelmäßig. Süßigkeiten habe ich mega reduziert,ich esse nur noch am Wochenende (aber in Maßen!) zuckergetränke wie Cola etc. habe ich komplett weglassen (manchmal trinke ich am Samstag morgen hohes c) meine Ernährung habe ich auch komplett umgestellt. morgens einen halben Apfel,Mittags Hähnchen oder Pute mit verschieden Reis Sorten +den halben Apfel vom morgen, am Abend ein Roggenbrötchen. Ich bin 15,ich weiß ich bin jung aber wenn nicht jetzt, wann dann?☝🏼 Leute ihr könnt alles schaffen! Wenn ich es geschafft habe als fauler Teenager😂,dann ihr erstrecht👍 ich mache dein Experiment mit,mit dem 25 Tage ohne Zucker zu leben,es wird/war hart aber es wird sich lohnen da bin ich mir sicher☝🏼😂
Ich wünsche dir viel Erfolg bei diesem Schritt! Ich hoffe, dass du dein Ziel erreichen wirst! Bin schon gespannt was du berichten wirst und ob es langfristig ein Erfolg sein wird.😄😄
Oh, Jackie, du sprichst mir aus der Seele, mir geht es genauso, ich esse auch einfach am liebsten abends noch Mal zur Belohnung für mich, wenn mir keiner der Kinder, ich habe 4 ,11Jahre,10Jahre,6Jahre und10 1/2 Monate, was vom Teller mehr kucken kann. Ich habe Kreislaufprobleme und immer wieder starke Migräne.etc kann dich total verstehen, liebe Grüße
Ja wenn die Kids schlafen kann man endlich naschen ohne teilen zu müssen 😂 aber man kann auch ungestört Sport machen oder ungestört einen schönen Obstteller essen 🤗
Was soll ich ohne deine Videos machen...? 🤔(Super Video...♥️)
Mein Gott bist du eine nette Person! Dir und deiner Familie wünschte ich das Beste!
Hallo JackieLina, gerade habe ich deinen Kanal abonniert da du mir aus der Seele sprichst. Ich bin eine sogenannte Frau im besten Alter, also ich könnte deine Mutter sein😉. Für mich gibt es eine Obergrenze die ich nicht überschreiten möchte. Ich mache regelmäßig Sport und fühle mich zur Zeit mit meinem Übergewicht ganz wohl. Auch habe ich gemerkt, das es mir überhaupt nicht auffällt das z.B. Kollegen ab- oder zugenommen haben. Ich sehe nur den Menschen. Aber, ganz wichtig: Sobald ich mich nicht mehr wohlfühle muss ich was tun. Ich wünsche dir die Power die du brauchst und freue mich auf die kommenden Videos.😄
Ich hab vor paar Tagen Resi Random auf youtube entdeckt - und paar Videos von ihr reden einfach über genau sowas! Kann ich gut nachvollziehen und mir gehts ganz ähnlich.
@Resi Random ist suuuuuper!!!!!! Sie ist übrigens eine Verfechterin des Intuitiven Essens und vermittelt das Prinzip auf total unterhaltsame und lockere, aber gleichzeitig sehr informative Weise. Absolut sehenswert!
Kann ich nur bestätigen ... die Frau ist echt klasse!!!
Ich glaube tatsächlich, dass nicht nur die Zuckersucht schuld ist, an Heißhungerattacken, sondern dass essen für viele auch eine Strategie ist um gewisse Gefühle nicht fühlen zu müssen. Und spätestens dann wird es super schwierig.... Ist zumindest bei mir so. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und Erfolg und Energie :*
Tolles Video😍 Sehr inspirierend und mega stark von dir, so ehrlich zu sein 🙊
Du bist so aufrichtig. Ich liebe diese Eigenschaft von dir. Einfach toll und sehr Selbstbewusst! Du sprichst mich mit dem Thema total an. Das Problem hab ich auch, aber dadurch dass ich chronisch Diät halte und dann immer wieder essattacken kriege. ich änder jetzt auch was ❤️
Und ich versuchs über das Buch „intuitiv abnehmen“ und finde es sehr sehr klug und langfristig sinnvoll und gesund 😊
Ich verstehe dich so gut. Konnte bisher auch nichts durchziehen. Vor 3 Monaten habe ich in der 12. SSW die Diagnose Schwangerschafts-Diabetes bekommen und war gezwungen die Ernährung umzustellen und auch durchzuhalten. Es fällt einem natürlich leichter, wenn man weiß man macht es nicht nur für sich. Am Anfang habe ich mir alles verboten, das löste Frust aus. Mittlerweile gönne ich mir sehr viel, backe / koche es aber selber. Entweder ohne Zucker, dafür mit Zartbitterschokolade über 90% oder mit Zuckerersatz wie z. B. Kokosblütenzucker oder Xylit. Hätte nie gedacht das es so gut klappen wird. Kann mittlerweile keine Süßigkeiten mehr Essen, da es mir viel zu süß ist. Hoffe ich kann es nach der Schwangerschaft beibehalten. Drücke euch die Daumen ✊
Du sprichst mir so aus der Seele.. danke für das Video, das hat mir ein wenig mehr die Augen geöffnet, dass es so nicht weiter gehen kann!
Bin so froh dich gefunden zu haben du sprichst mir aus der Seele...werde mit machen 😊
Hey Jaqueline😊 ich kann dich sooo gut verstehen.mir geht es ganz genauso.es ist immer wieder ein auf und ab,jeder neue Versuch soll "für immer"sein und dann hält es nur ein paar Wochen😑ich starte mit euch nochmal durch und WIR SCHAFFEN DAS!!! Lg Karina🥰
Mir geht es sehr ähnlich.
Mein Gewicht schwankt immer sehr,Abnehmen, zunehmen, abnehmen, zunehmen.Nun nach meinem 2.Kind habe ich einen richtigen Hänge-Speckbauch und bin kreuzunglücklich.Ich definiere mein Selbstbewusstsein nicht über meine Figur ,aber ich fühle mich so so unwohl. Ich breche ständig wieder ein, bei Versuchen mich gesund zu ernähren und Sport zu machen. Sogar böse Bauchkrämpfe bekomme ich zur Zeit häufig,Ärzte finden aber nichts,außer das es wohl Probleme mit der Verdauung sind.
Hinzukommt , das ich einen Säugling (5.monate) habe, der Nachts sehr sehr oft kommt und ich kompensiere meine Erschöpfung mit Essen...
Heut waren wir zum 1.× zum Krabbelgruppentreffen.Wir saßen alle auf dem Boden. Nach der Stunde taten mir so die Beine weh und ich bin kaum wieder "hoch" gekommen .Das war so peinlich...Ich bin noch keine 30.
Ich hab mich vor 3-4 Tagen bei Gymondo angemeldet, erstmal mit dem bye bye Babybauch Programm.
Hallo JackieLina. Ich kann dir nur sagen, dass ich genau weiss was du meinst. Ich war mein Leben lang übergewichtig, manchmal so sehr dass ich mich extrem unwohl fühlte, mit den Symptomen, die du hier beschreibst und mehr. Und ich bin noch jung. Vor ein paar Jahren als es mir zu viel wurde hab ich dann von heute auf morgen, recht spontan, begonnen mich vegan und vollwertig zu ernähren. Zweiteres mache ich nicht immer konsequent, aber ich finde immer wieder dahin zurück. Denn um diese Heisshunger- und Zuckerattacken nicht mehr zu haben ist für mich persönlich der Schlüssel mich vollwertig zu ernähren. Dadurch, dass ich mich vegan ernähre, fällt ganz viel Fett weg (in Fleisch, Käse, Milchprodukte). Ich glaube das war der "Key" um so viel abzunehmen. Ich hab es einfach gemacht, weil ich mich so, so unwohl fühlte in meinem Körper und auch gesundheitliche Probleme bekam. Nach etwa zwei Jahren langsamem, kontinuierlichem Abnehmen und tatsächlich viel Spass beim Essen (es war kein Diätfeeling da), hatte ich gut 25kg abgenommen und war zum ersten Mal schlank. Ich bin so unglaublich dankbar meinen Weg gefunden zu haben. Mir ist klar, dass das nicht der Weg von allen ist. Ich bin mir aber sicher, dass es für jede/für jeden einen Weg gibt und wünsche dir und allen von ganzem Herzen, dass du/ihr deinen/euren Weg findet. Denn jeder Mensch hat es verdient in einem Körper zu leben, in dem er sich wohl und frei fühlt.
Absoluter Emotionsesser over here🙋♀️ i HATE it
Dein Titel trifft auf mich zu. Ich habe bis vor einem Monat noch 5 kilo weniger gewogen. Ich habe Angst vor dem Zunehmen aber ich kann einfach nicht aufhören zu essen. Ich denke nur noch an Essen. Das ist wie eine Sucht.
Ich finde es echt mutig dass du so offen bist.Ich kenne dieses Gefühl auch😔....Habe bis jetzt auch noch nicht so richtig wieder die Kurve bekommen... hatte mit LowCarb in einer Woche 5 kg abgenommen.... und hatte dann plötzlich einen Kreislaufzusammenbruch.Mein Arzt meinte,LowCarb wäre nichts für mich... muss jetzt wieder Kohlenhydrate essen, natürlich in Maßen...aber das hat mich emotional runtergedrückt... habe natürlich auch prompt wieder 2 kg zugenommen.Gestern habe ich Kuchen und Chips gegessen und danach ein schlechtes Gewissen gehabt.Meine Motivation war wieder bei null.Dein Video hat mich nachdenklich gemacht... werde morgen auch wieder durchstarten.Wir sind uns so ähnlich!!!!Ich trinke auch zu wenig....Wir packen das!!!!Chacka!!!Du bist toll😘
Ich merke wir sind uns sehr ähnlich vom ess und Trinkverhalten 🙈🙈 Ich kompensieren auch jede Emotion mit Schocki.
Wie wäre es um auf Dauer dabei zu bleiben ein festen Tag im Monat einzuführen, an dem man revue passieren lässt wie der Monat gelaufen ist. Bezogen auf Essen, Trinken und Sport.
Klasse Idee ☺️
UA-cam hat jetzt auch Storys vielleicht lädst du es dort auch hoch für die Leute, die kein Instagram haben.
Der Hintergrund ist übrigens wunderschön😍😍😍
Jaaaa super Idee!!!
Hey Jackie, was das Wassertrinken und Naschen angeht hilft mir folgendes: ich trinke quasi gar kein Wasser sondern nur Tee. Im Winter warmen und im Sommer kalten. Tee in dem Süßholzwurzel enthalten ist, ist richtig lecker warm und kalt und die Süße des Tees reicht mir dann manchmal schon aus, wenn ich eigentlich naschen möchte.
Du bist echt toll!!!! Ich habe vor knapp vier Monaten mein erstes Kind auf die Welt gebracht und habe 16 Kilo zugenommen... Die Kilos gingen rasch weg und hatte nur noch fünf Kilo die ich abnehmen musste, so was ich wieder mein altes Gewicht habe bevor ich schwanger war. Das Problem ist nur gewesen das ich vor meiner SW 15 Kilo zugenommen habe, ich habe geheiratet und habe einfavh 15 Kilo zugenommen. Es ist so schlimm. Aber ich habe mir ein Ziel gesetzt das ich am 1.04 anfange mich gesund zu ernähren und mit meinem Kind nicht nur zu Fuß um die Ecke spazieren zu gehen sondern eine Strecke viel viel länger zu gehen und verzichte auf mein Auto!!!!! Ich habe mein Auto verkauft mit Absicht!!! Das ich einen Grund habe zu Fuß zu gehen. Und ich bin stolz drauf das ich das getan habe. Und ich will es durch ziehen!!! Mein Mann Unterstützt mich 100 Prozent auf meinem Weg. Denn er macht mit! Er isst mit mir die Sachen zsm was ich esse! Fettarm gesund usw. Ich will einfach mein Gewicht wieder haben so wie ich damals war, bevor ich geheiratet habe.
Jackie❤ ich verstehe dich total! Es geht nicht darum, dass man sich wohl, fit und gesund fühlt, es spielt keine rolle bei welchem gewicht das ist!
Hast du den das video neulich vor gedreht oder war das gar nicht die grösse 42?❤ nimmt mich nur wunder
Du wirst das schaffen! Ganz sicherr!
Mir hat eine Stoffwechselkur geholfen! ich habe täglich Zucker zu mir genommen und sowieso immer gegessen (ungesund und fastfood). Die Stoffwechselkur von 3 Intensivwochen hat mir die Augen geöffnet! Fühle mich suuuper und habe 9 kg weniger
Jeder kennt ein unwohl gefühl, aber oft sieht man nur sich ganz alleine in der Situation 🤷
du musst unbedingt mal einen podcast machen! ich liebe deine sichtweisen 💗
Ich wünsch dir alles alles gute! Es ist so schwierig aus alten Mustern auszusteigen. Aber machbar! 🏋️♀️
Hallo Jackie mir geht es ganz genau so 😫 ich muss auch etwas tun .Ich habe dein Video jetzt erst gesehen und bin froh das ich nicht alleine bin. Und Hut ab das du öffentlich so darüber redest und ehrlich bist.Und was witzig ist mein Mann heisst auch David und mein Sohn Samuel 😆.Ich wünsche dir alles Gute und das du durchhälst. 🙋♀️
Ich habe grade während ich einen Kinder Pingui gegessen habe das Video angeschaut. Resultat, ich habe alle meine restlichen Kinder Pingui ins Gefrierfach gesteckt, dass ich sie nicht sehe und sie nicht schlecht werden. Und ich habe eine Kiste geholt und allen Süsskram weggepackt. ICH BIN DABEI! Da ich leider kein Instagram habe kann ich dir nur hier zuschauen. Ich hoffe du zeigst auch hier immer wieder was.
Mein Rezept tip ist selbst gemachter Eistee ganz ohne Zucker. Einfach eine Kanne Tee nehmen, kaltes Wasser einfüllen, 3 Beutel Schwarztee rein hängen, Schale von einer Zitrone, Saft einer Zitrone und dann die Reste der Zitrone mit in die Kanne geben und eine Nacht im Kühlschrank lassen. Super erfrischend und gesund.😍😍😍😍
Ich werde hier in den Vlogs berichten!! Und mach dir in deinen Kalender eine Notiz wie erfolgreich dein Tag war ☺️ das motiviert!!!
💗! Ein sehr schönes & ehrliches Video! Und Du siehst einfach immer super stylisch aus 🥰. Der neue Hintergrund gefällt mir auch richtig gut! Zur Anti-Zucker-Challenge, ich mache auf jeden Fall mit!
ich kenne das mit dem Essen bei mir liegt das auch mit an Stress und negativen Gefühlen
super dass du das ansprichst :)
Liebe Jackie,
du macht das genau Richtig! Dein Plan klingt ausgeglichen und vernünftig. Du schaffst das! :)
Ich habe im Januar begonnen mich zuckerreduziert(wenn möglich zuckerfrei) zu ernähren. Zur Zeit hatte ich wieder einen Einsturz, weil ich mich mit zuckerzeug getröstet habe. Da habe ich sofort gemerkt wie unwohl mein körpergefühl wird. Jetzt möchte ich auch wieder anfangen mich besser zu ernähren.
Meine Tricks gegen süßen heißhunger:
Selbstgemachtes Eis aus tiefgefroren Früchten mit Milch(mit dem Pürierstab mache ich es cremig)
Heiße trinkschokolade. 2 tl backkakao ohne Zucker, 1 priese Salz, halb halb Milch und heiß Wasser.
Ich hoffe, das es dir und anderen beim durchhalten helfen kann. :)
Liebe Grüße Lisanne
Liebe Jackie, ich bin erst vor Kurzem auf deinen Kanal gestoßen. Mir geht's wie dir, ich habe zugenommen (bei mir hängt es mit einem Medikament zusammen) und fühle mich nicht wohl damit. Aber deine Videos haben mir so einen Mut gemacht und in meinem Kopf auch etwas verändert - weil ich an dir sehen durfte, wie fantastisch man auch mit Bauch und Hüften aussehen kann. Ich verstehe absolut, dass du dich nicht wohl fühlst, aber ich muss dir auch sagen, dass mir der Unterschied von vor einem Jahr zu jetzt nicht aufgefallen ist - und ich habe mir die "Klein und Kurvig"-Reihe in den letzten Tagen voll reingezogen 😉
Ein Tipp vielleicht noch: Ich hab früher Mal ein Interview mit einer Frau gesehen, die 20kg abgenommen hat und die meinte, dass sie nichts anderes getan hat, als aufzuhören zu essen wenn sie satt war und zu Hause konsequent Fußgewichte zu tragen, also die Dinger, die man sich um die Fesseln macht. Das hab ich jetzt auch wieder angefangen, meine liegen an der Garderobe, immer wenn ich heim komme und die Schuhe ausziehen, wandern die Gewichte automatisch an die Füße dran. Das hatte mir damals nach den Kids geholfen. Und nur 3 Mahlzeiten pro Tag, sprich immer 5 Stunden zwischen dem Essen vergehen lassen, damit sich der Insulinspiegel wieder regulieren kann. Also keine Snacks oder Zwischenmahlzeiten einlegen...
Ich glaube sich selbst zu kasteien führt am Ende zu nichts. Ich glaube ganz wichtig ist, dass du versuchst dich selbst nicht zu vergewaltigen. Ich habe es wie folgt hinbekommen: 1. Lebensweise umstellen (Ernährung, Stress, etc.) 2. gymondo schön und gut, aber Treppen hoch geht nur, wenn du es schaffst Ausdauersport zu machen. Ich weiß, ätzend. Aber das hilft Treppen hoch zu kommen und den Kindern hinterher zu rennen... Kalorien zählen und all das ist gar nicht nötig, wenn einfach nur gesund gegessen wird. Zucker ist halt echt übel. Ohhhhh .... voll gut. Gerade wo ich das mit dem Zucker schreibe, erzählst du davon! Das ist super, das hilft schon mal richtig dolle. Beeren sind super. Ehrlich. Ich glaube wirklich es ist ein Zusammenspiel aus vielen Dingen. Bereite dich auf Kopfschmerzen und üble Laune vor....
Was das Wasser trinken angeht, kann ich dir nur empfehlen, beim arbeiten einfach immer eine offene Wasserflasche auf dem Schreibtisch stehen zu haben.. hab da mal in einer Lernphase gemerkt, dass man zwischendurch unbewusst immer wieder danach greift, genauso wie wenn da eine Schüssel Süßigkeiten oder Obst stehen würde :D da sind 2 Liter ganz schnell weg, ohne dass man es merkt
@Rosie V ist mir noch nie passiert 😂🤷🏼♀️
Oder ein Glas stehen haben und das immer wieder auffüllen. Das hat mir mehr geholfen, als nur die Wasserflasche dort stehen zu haben.
Danke für deine Ehrlichkeit!
Ich bin momentan in genau so einer Phase und es ist der Horror! Ich fühl mich garnicht mehr wie ich selbst...
Versuche immer, es wieder zu ändern, aber das fällt mir zurzeit so schwer wie noch nie. :-(
Danke deshalb für deine Motivation, wir schaffen das schon!
Du sprichst mir einfach so sehr aus der Seele. Die challenge ist aber eine echt gute Idee und ich werde auf jedenfall mit machen.
Du bist nicht alleine 😘 mir geht es GENAUSO 😣
Ich finde dich genial. Ehrlichkeit ist immer hilfreich. Bei jeden liegt das wohlfühlgewicht woanders. Ich versuche grade selbst etwas abzunehmen. Esse sehr kontrolliert, seit Jahren schon fast Zuckerfei. Leider nehme ich drei Medikamente, von denen eines zum Übergewicht führt und eines entweder zur zu-, oder zur Abnahme führt. Ich nehme jetzt endlich ab. Hatte ich schon sehr lange nicht mehr. Meistens nehme ich zu, wenn es mir sehr schlecht geht, und ab, wenn es mir wieder besser geht. Ich hoffe, ich kann es diesmal halten. Dir wünsche ich viel Kraft für deine Challenge. Motivation hast du ja schon.
Tolles Video! Es ist ein harter Weg, aber es lohnt sich! 💪
Oh Gott, ich kann das so mitfühlen! Ich habe auch ganz schön zugelegt bedingt durch die Endphase meines Bachelorstudiums und jetzt der Master. Bin jetzt bei einer 42. Ich tracke nun seit einem Monat meine Kalorien und bin geschockt wie viel ich über meinem Verbrauch liegen würde, wenn ich weiter so essen würde wir gehabt!!! Erkenntnis ist der erste Schritt zum Ziel. Kriegen wir alles wieder hin 🙂👍
Ich war auch mal in so einer Situation. Habe wortwörtlich Frust-gegessen, weil es mir in meinen Job nicht gefallen hat. Dadurch hab ich zugenommen (ist ja logisch).. Den Teufelskreis habe ich beendet, indem ich meinen Job gekündigt habe und jetzt einen neuen Job habe indem ich mich sehr wohl fühle :) solche Phasen hat aber jeder mal. Man kommt da wieder raus. Du schaffst das!
Einer der wirklich hilfreichen Tricks: nichts im Haus haben mit dem man sündigen kann. So gibt es einfach nichts was man sich nebenbei in den Mund schieben kann. Oder höchstens dann ne ganz dunkle Schokolade 90%, Gemüsesticks etc. Das stillt auch den Heißhunger.
Und mal darauf hören was der Körper braucht. Manche fahren mit High Fat-Low Carb besser und andere mit High Carb-Low Fat...
Mit zwei Kindern und Mann im Haus ist das leichter gesagt als getan mit dem „nichts im Haus haben“... aber danke für deine Tipps 🤗
JackieLina das glaub ich. Ist ja schon schwer genug, wenn man keine Kinder zu Hause hat. 😅
Aber dann einfach vielleicht die Kinder und Mann miteinbeziehen und „gesunde“ Snacks machen. Also Obst, selbstgemachte Müsliriegel etc. Kinder kommen wahrscheinlich sogar besser ohne viele Süßigkeiten im Haus klar, als wir Erwachsenen. Die kleinen kann man noch leichter „umgewöhnen“.
Ich wünsch dir viel Erfolg 😊
Ich habe letzten Frühling mit einem Zuckerentzug angefangen, hab sofort die positiven Veränderungen gemerkt! Ich empfehle euch das "Gesund Kochen ist Liebe" Kochbuch, wahnsinnig leckere Rezepte, nicht zu aufwendig, und auch super leckere zuckerfreie Süßigkeiten (Zucker wird durch Datteln ersetzt, etc.). Habe seither 20 kg abgenommen, weil man durch den Zuckerverzicht auch einfach merkt, das man gar nicht so oft Hunger hat, wie man glaubt :) Viel Erfolg!
Sehr guter Vorsatz ! :) ich bin auch in Woche 4 ohne Zucker., wollte die Fastenzeit dafür nutzen. Wenn ich das schaffe dann schafft IHR das auch. Ich fühle mich super gut, habe schon etwas abgenommen, fühle mich fit und schlafe sehr gut. Es lohnt sich wirklich ♥️
Vera Kösters Ja ist bei mir genauso. Ist echt empfehlenswert ?!
😍🙏😥 True Story.... Mir geht es ganz genauso. Und es ist so hart und auch irgendwie absurd. Ich Weiss ganz genau, dass es mir besser geht und ich mich besser fühle und trotzdem schaffe ich es bisher nicht, dass immer so beizubehalten. Danke für deine Ehrlichkeit. Das rührt mich echt sehr....
🙋♀️🙋♀️🙋♀️du sprichst mir aus der Seele....wenn was da ist, esse ich alles auf! Der Gedanke lässt mich nicht los bis ich mir was gegeben habe!!!!
Ich habe auch die 🤬 voll!
Und versuche vermehrt auf mich zu achten 💪🏼
Vielen lieben Dank für dieses ehrliche Video- du sprichst mir wirklich aus der Seele! Besonders diese Zuckersucht verfolgt mich schon seit meiner Kindheit und ich komme einfach nicht davon los. Letztes Jahr habe ich es für ein paar Wochen geschafft, auf Zucker zu verzichten und bereits nach zwei Wochen ist meine Haut einfach so viel reiner geworden. Aber sobald ich auf Geburtstagen o.ä. dann wieder mal zu Zucker greife, geht der Kreislauf wieder von vorne los...Irgendwie ist es bei mir ein ganz oder gar nicht.:/
Ja das Gefühl habe ich auch. Aber ich möchte es schaffen ☺️
Ich bin dabei 🙋🏻♀️ wuhuuu 🥰🥰🌸🌸🌸 das mit dem Zucker ist wirklich schlimm bei mir und endlich motiviert mich da jemand das durch zu halten 😊