♡정.라.레 2025년 설날 이벤트♡ 모두 새해 복 많이 받으시고, 건강하고 행복한 2025년이 되셨으면 합니다. 통증 관리가 필요하신 분들은 이벤트 신청하시고 "매일 통증" 책 선물 받아가세요~^^ ♡이벤트 기간 : 1월 23일 (목)~ 1월 31일 (금)까지 ♡이벤트 참여방법: 영상 좋아요/구독/알림설정 + 자유 댓글 참여 후, 아래 구글폼에 이벤트 신청 docs.google.com/forms/d/16A2qMFHVnjSDdh5Wy_CJbQg03LRS9Um8ORkkD9JC14A/viewform?edit_requested=true ♡당첨자 발표 : 2025년 2월 4일 (화) ♡당첨자는 개별 문자 메세지로 안내합니다. *** 책 구매처 필요하신 분들을 위해 *** [교보문고] www.link24.kr/6tb8lFX [예스24] www.link24.kr/2JnRG2i [알라딘] www.link24.kr/CoLUFz
목 디스크나 거북목 예방을 위해서는 자세 교정이 핵심이라는 게 와닿네요🌈🌈귀와 어깨를 기준으로 한 중력선 개념이 인상적이었는데, 이 기준선에서 벗어난 자세가 지속되면 근육이 피로해지고 회복이 안 되는 악순환이 반복된다는 설명이 이해하기 쉬웠습니다. 일시적인 치료보다는 평소 자세를 바로잡는 게 얼마나 중요한지 다시 한번 깨닫게 되었습니다^^
💗뻐근할 때마다 목을 돌려서 우두둑 소리를 내곤 했는데, 이게 오히려 해가 될 수 있다는 점을 알게 되어 다행이에요. 전문가의 교정이 아닌 무분별한 자가 교정이 골극 생성이나 신경 손상을 일으킬 수 있다는 설명을 들으니, 앞으로는 이런 습관을 꼭 고쳐야겠다는 생각이 듭니다. 대신 올바른 목 신전 운동을 꾸준히 실천해야겠어요!
🍀평소 스마트폰을 보느라 고개를 숙이고 있는 시간이 많은데, 이게 단순히 목 아픈 정도가 아니라 뇌 건강까지 영향을 미친다는 점이 충격적이네요. 경동맥과 추골동맥을 통한 혈류가 방해받으면서 산소 공급이 제대로 안 되고, 이것이 기억력 저하나 편두통으로 이어질 수 있다는 사실을 처음 알게 되었습니다. 우리가 당연하게 하는 자세가 이렇게 심각한 문제를 일으킬 수 있다니 정말 경각심을 가져야 할 것 같습니다~!!
(●'◡'●) 노트북이나 스마트폰 사용 시 눈높이를 수평으로 맞추는 게 중요하다는 점이 실용적으로 다가왔습니다. 특히 노트북 거치대나 책받침대 활용법 같은 구체적인 해결책을 제시해주셔서 좋았고, 하늘을 보는 것만으로도 자연스러운 목 운동이 된다는 팁도 유용했습니다. 이런 작은 습관들이 모여 결국 건강한 목 상태를 만든다는 걸 배웠네요.
![운동할 때 이런 음식 꼭 드세요! 러닝 전 vs 러닝 후에 먹으면 좋은 음식 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/LHl-b7KSrSI/mqdefault.jpg)
![운동할 때 이런 음식 꼭 드세요! 러닝 전 vs 러닝 후에 먹으면 좋은 음식 [정라레]](/img/tr.png)
![브로콜리 테스트로 가짜 식욕 알아내기. 귀침 식욕억제 [정라레]](http://i.ytimg.com/vi/ANWeT4YsHUU/mqdefault.jpg)
♡정.라.레 2025년 설날 이벤트♡
모두 새해 복 많이 받으시고, 건강하고 행복한 2025년이 되셨으면 합니다.
통증 관리가 필요하신 분들은 이벤트 신청하시고
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♡이벤트 기간 : 1월 23일 (목)~ 1월 31일 (금)까지
♡이벤트 참여방법:
영상 좋아요/구독/알림설정 + 자유 댓글 참여 후, 아래 구글폼에 이벤트 신청
docs.google.com/forms/d/16A2qMFHVnjSDdh5Wy_CJbQg03LRS9Um8ORkkD9JC14A/viewform?edit_requested=true
♡당첨자 발표 : 2025년 2월 4일 (화)
♡당첨자는 개별 문자 메세지로 안내합니다.
*** 책 구매처 필요하신 분들을 위해 ***
[교보문고] www.link24.kr/6tb8lFX
[예스24] www.link24.kr/2JnRG2i
[알라딘] www.link24.kr/CoLUFz
저희 가족들 다 목 디스크 달고 사는데 병원 도 다닐때만 효과있고~~꼭사서 바야겠네요
항상 좋은정보 감사합니다
실생활에서 도움이 많이 됩니다❤
어깨와 목통증이 어느순간부터 아침에 일어나면 심하게와서 지금까지 있는데 영상에서 가르쳐준대로 열심히 운동해서 치료해보겠습니다 유용한 정보감사합니다
역시 평소자세가 참 중요하다는걸 다시한번 깨닫고 갑니다!! 저도 목과 어깨통증이 있다보니 기상 후 꼭 스트레칭을 해주고 있어요~ 영상에 나오는 수건운동도 수시로 해봐야겠네요!!
건강에 도움되는 좋은 영상들 감사합니다♡
새해 복 많이 받으세요^^
목 디스크나 거북목 예방을 위해서는 자세 교정이 핵심이라는 게 와닿네요🌈🌈귀와 어깨를 기준으로 한 중력선 개념이 인상적이었는데, 이 기준선에서 벗어난 자세가 지속되면 근육이 피로해지고 회복이 안 되는 악순환이 반복된다는 설명이 이해하기 쉬웠습니다. 일시적인 치료보다는 평소 자세를 바로잡는 게 얼마나 중요한지 다시 한번 깨닫게 되었습니다^^
자상하신 선생님
감사합니다
저도 감사드립니다
💗뻐근할 때마다 목을 돌려서 우두둑 소리를 내곤 했는데, 이게 오히려 해가 될 수 있다는 점을 알게 되어 다행이에요. 전문가의 교정이 아닌 무분별한 자가 교정이 골극 생성이나 신경 손상을 일으킬 수 있다는 설명을 들으니, 앞으로는 이런 습관을 꼭 고쳐야겠다는 생각이 듭니다. 대신 올바른 목 신전 운동을 꾸준히 실천해야겠어요!
신전운동 목도리로하는 방법도 있네요 일자목이라 매일매일 따라해볼께요 유익한 영상 감사해요^^
일자목 운동 오늘부터 시작 해보겠습니다 항상 유용한 정보 감사합니다
감사합니다 화이팅입니다
참 좋은 선생님
감사 합니다📮💌💝
일자목에 폰을 자주보는 일상으로 목통증 편두통을 갖고 있어요
좋은 영상 보고 갑니다
거북목 신랑 그리고 평소 저처럼 뒷목 불편함 호소하는 아들딸도 추천해야겠어요
요즘 정말로 필요한 운동이여요~~
원장님 제가 일자 목 입니다. 유익한 정보 주셔서 감사합니다 😊 책 읽어 보고 싶어용 ~~
유용한 정보 감사합니다 ^^
방송 감사 합니다~
일자목인데 진짜 알려주신방법으로 열심히 해봐야겠어요ㅎㅎ쉬워도 매일하는게 중요한데 올해는 좀더 건강해지고싶네요ㅎ
🍀평소 스마트폰을 보느라 고개를 숙이고 있는 시간이 많은데, 이게 단순히 목 아픈 정도가 아니라 뇌 건강까지 영향을 미친다는 점이 충격적이네요. 경동맥과 추골동맥을 통한 혈류가 방해받으면서 산소 공급이 제대로 안 되고, 이것이 기억력 저하나 편두통으로 이어질 수 있다는 사실을 처음 알게 되었습니다. 우리가 당연하게 하는 자세가 이렇게 심각한 문제를 일으킬 수 있다니 정말 경각심을 가져야 할 것 같습니다~!!
정말 좋은 정보 감사합니다. 1:13
유익하고 좋운 영상 감사합니다
저도 거북목이라 해봐야겠네요 ㅎㅎ
감사합니다.❤❤❤
목디스크 있어서 목아플때만 생각나서 수건으로 신전운동하는데
꾸준히 해주어야겠어요.
화이팅입니다!
차분한 설명 잘들었습니다. 쏙쏙 들어오긴 하는데..실천이 가장 중요하겠죠~~😂😂
08:55 운동법 설명
내 얘기인데,,,,알면서도 쉽지 않네요
(●'◡'●) 노트북이나 스마트폰 사용 시 눈높이를 수평으로 맞추는 게 중요하다는 점이 실용적으로 다가왔습니다. 특히 노트북 거치대나 책받침대 활용법 같은 구체적인 해결책을 제시해주셔서 좋았고, 하늘을 보는 것만으로도 자연스러운 목 운동이 된다는 팁도 유용했습니다. 이런 작은 습관들이 모여 결국 건강한 목 상태를 만든다는 걸 배웠네요.
안녕하세여 제가 1년 반전에 넘어져서 뒤통수를 맞았는데 궁금한게 았어서 들어왔습니다 그때 뭔가 전기가 흐르는 느낌+10분정도 지속 되는 두통이 았았고 1년 반동안 건강이상이 망막열공하고 이명이 생겼긴한데 뇌관련 증상은 없었긴했지만 뇌에 문제가 생긴거 아닐지 너무 불안해서 들어왔습니다.혹시 1.심각한 뇌질환 가능성,또는 미세한 뇌질환 가능성이 있을까요?또는 아주 미세한 뇌손상이 있을까요?
2.나중에 뇌질환 가능성이 높아졌을까요?아니면 혹시 지금 있을까요?
3.넘어지기 전에 저의 뇌상태와 지금의 뇌상태가 같을까요?
4.혹시 뇌에 조금이라도 악영향또는 건강에 안좋을까요?답변 한번씩만 해주시면 감사하겠습니다
관련 없는데 댓글 달아서 좌송합니다
좋은 영상 감사드려요.
목 정말 중요한 기관이죠. ^^: 전, 목이 안좋아 베개가 맞는게 없어요. ㅠㅠ