הפסקתי סוכר ל-30 יום כדי להחזיר את השליטה לידיים שלי! צפו בסרטון לגלות מה הרווחתי בנוסף ל גמילה מסוכר פרטי רעות גרוס- דיאטנית קלינית ומאמנת כושר טלפון: 054-4323045 פייסבוק: facebook.com/reut.gross.14
טוב, אז מה שאני יכולה להעיד מהניסוי שעשיתי גם בעצמי: אני רוצה סוכר. אוהבת סוכר מוסף בחיים שלי. החשש למתוק לא נעלם אצלי **אף פעם**, והחיים פשוט נראו לי פחות שמחים בכללי. כאילו מישהו הנמיך את הסטורציה של הצבעים, הכל הפך אפור ולא משמח. אני מתנגדת גם לסלוגן ״סוכר ממכר״, כי בואי, התאים של הגוף שלנו בנויים מזה. את לא יכולה ״להתמכר״ לסוכר, זה סם החיים. כמו שאת לא יכולה ״להתמכר״ לחמצן (מבטיחה לך, אם יסתמו את האף והפה ליצור חי מהר מאוד יתחילו ׳סימני גמילה׳ חזקים ועוויתות. כמובן שאנחנו חייבים חמצן). כן לשים לב מה וכמה אוכלים, לנסות להפחית בסוכר מוסף, להכיר את כל שמות הממתיקים, לדעת שממתיק מתעכל בגוף כמו סוכר, כי אין לגוף מגירה נפרדת למלוטטקזין (המצאתי שם). כן לדעת שפרוקטוז פחות טוב מגלוקוז, ולמרות שהוא נמצא בפירות עדיין כדאי לנו לאכול פירות, כי הטבע שם לנו גם דברים מאזנים נוספים. הטבע מייצר קומבינציות טובות. (אבל אם רואים ״פרוקטוז״ כממתיק בעוגה תעשייתית נניח, אז לא). כדאי ורצוי לבשל בבית. כדאי ורצוי לדעת כמה סוכר מכניסים לגוף (אם אני מעדיפה את הסוכר שלי נקי, מממתקים, אז כמה אני אוכלת). לנסות לאזן עם המון סיבים (צ׳יה מישהו?). בעיקרון פשוט לדעת מה עובד לך. **הערה: מכירה גם סוכרתיים שלא יכולים לוותר על מתוק, ואז זה בליווי ובפיקוח. אבל מכירה כאלה שגם לא הצליחו להיות שלמים עם לסלק סוכר לגמרי מהחיים שלהם
תודה על השיתוף, אני כל כך מבינה אותך, אבל אצלי זה יצא מכלל שליטה... יכולתי לסיים בן אנד ג'ריס גדול בערב טלויזיה אחד! הייתי חייבת לעשות ריסטרט והאמת זו היתה דרך ממש יעילה עבורי. וכמובן שאני מסכימה לגמרי עם הטענה כי לא צריך להוציא לגמרי את הסוכר מהחיים.
@@shaygal9094 אכן הסוכר גורם לרובנו קפיצות במצב הרוח, והימנעות ממנו עלולה להביא למצב רוח ירוד ואפילו לדכדוך מסויים. ברגע שעוברים את התקופה הקשה, הגוף מתרגל ואין יותר את התלות בסוכר כדי להיות במצב רוח טוב. ה״קפיצות״ מתאזנות למצב רוח יציב שלא תלוי בצריכת סוכר. יש אפילו צלילות מחשבתית טובה יותר. המעבר זה מה שקשה…
הפסקתי סוכר ל-30 יום כדי להחזיר את השליטה לידיים שלי! צפו בסרטון לגלות מה הרווחתי בנוסף ל גמילה מסוכר
פרטי רעות גרוס- דיאטנית קלינית ומאמנת כושר
טלפון: 054-4323045
פייסבוק: facebook.com/reut.gross.14
אגב אני מסכימה מאוד עם מה שרעות אומרת. וחשוב גם להסתכל על אספקטים אחרים - חלבון, מינרלים, סיבים, ולא רק סוכר
טיפ ממני סרטונים הבאים תנמיכי אתהמוזיקה רקע שישמעו אותך יותר
תודה יקירה, ותודה על הצפייה
אני גם חייב להפסיק עם גלידות גומר לי את כל תפריט והקלוריות שלי לא שווה בכלל בשביל אכילה של כמה רגעים
מדהים!
תודה ❤
טוב, אז מה שאני יכולה להעיד מהניסוי שעשיתי גם בעצמי: אני רוצה סוכר. אוהבת סוכר מוסף בחיים שלי. החשש למתוק לא נעלם אצלי **אף פעם**, והחיים פשוט נראו לי פחות שמחים בכללי. כאילו מישהו הנמיך את הסטורציה של הצבעים, הכל הפך אפור ולא משמח. אני מתנגדת גם לסלוגן ״סוכר ממכר״, כי בואי, התאים של הגוף שלנו בנויים מזה. את לא יכולה ״להתמכר״ לסוכר, זה סם החיים. כמו שאת לא יכולה ״להתמכר״ לחמצן (מבטיחה לך, אם יסתמו את האף והפה ליצור חי מהר מאוד יתחילו ׳סימני גמילה׳ חזקים ועוויתות. כמובן שאנחנו חייבים חמצן).
כן לשים לב מה וכמה אוכלים, לנסות להפחית בסוכר מוסף, להכיר את כל שמות הממתיקים, לדעת שממתיק מתעכל בגוף כמו סוכר, כי אין לגוף מגירה נפרדת למלוטטקזין (המצאתי שם).
כן לדעת שפרוקטוז פחות טוב מגלוקוז, ולמרות שהוא נמצא בפירות עדיין כדאי לנו לאכול פירות, כי הטבע שם לנו גם דברים מאזנים נוספים. הטבע מייצר קומבינציות טובות. (אבל אם רואים ״פרוקטוז״ כממתיק בעוגה תעשייתית נניח, אז לא).
כדאי ורצוי לבשל בבית.
כדאי ורצוי לדעת כמה סוכר מכניסים לגוף (אם אני מעדיפה את הסוכר שלי נקי, מממתקים, אז כמה אני אוכלת). לנסות לאזן עם המון סיבים (צ׳יה מישהו?).
בעיקרון פשוט לדעת מה עובד לך.
**הערה: מכירה גם סוכרתיים שלא יכולים לוותר על מתוק, ואז זה בליווי ובפיקוח. אבל מכירה כאלה שגם לא הצליחו להיות שלמים עם לסלק סוכר לגמרי מהחיים שלהם
תודה על השיתוף, אני כל כך מבינה אותך, אבל אצלי זה יצא מכלל שליטה... יכולתי לסיים בן אנד ג'ריס גדול בערב טלויזיה אחד! הייתי חייבת לעשות ריסטרט והאמת זו היתה דרך ממש יעילה עבורי. וכמובן שאני מסכימה לגמרי עם הטענה כי לא צריך להוציא לגמרי את הסוכר מהחיים.
את מהממת
תודה
אי אפשר לשמוע מה את אומרת המוסיקת רקע רועשת מדי
אז במה מחליפים את המתוק שהגוף כל כך רוצה?
אותו המתוק שהגוף רוצה... אך במתינות ❤️
@@OlaHealth זה גורם למצב רוח רע ולחוסר גמור בשמחת חיים איך אפשר להמנע ממצב כזה ומה לאכול כדי לא להכנס לדכאון
@@shaygal9094 אכן הסוכר גורם לרובנו קפיצות במצב הרוח, והימנעות ממנו עלולה להביא למצב רוח ירוד ואפילו לדכדוך מסויים. ברגע שעוברים את התקופה הקשה, הגוף מתרגל ואין יותר את התלות בסוכר כדי להיות במצב רוח טוב. ה״קפיצות״ מתאזנות למצב רוח יציב שלא תלוי בצריכת סוכר. יש אפילו צלילות מחשבתית טובה יותר. המעבר זה מה שקשה…
14:33 14:33 14:33 14:33 14:33
@@shaygal909414:33
ביגלל מוסיקת הרקע בקושים שומעים ומבינים מה את אומרת ,דיי מבאס