Hamileyiz Yürüyoruz-4
Вставка
- Опубліковано 16 вер 2024
- #elçindemirel#hamilepilatesi#onlinehamilepilatesi #hamileyizyürüyoruz
Hamileyiz yürüyoruz ve hareket etmeye devam ediyoruz. Güçlenmeye devam, hanımlar. Bu yürüyüş egzersizinde hem birlikte yürüyoruz, hem de yeni bilgiler öğreniyoruz.
Sosyal medya hesapları:
/ elcindemirel
/ demirel_elcin
/ elcindemirelhamilepila...
open.spotify.c...
elcindemirel.b...
/ elcin_demirel
24 haftalık hamileyim ve 2 haftadır egzersizleri yapıyorum gerçekten vücudumun sıkılaştığını hissediyorum, çok teşekkürler. Kucak dolusu sevgiler 💞💞💞
Çok sevindim. Sevgiler benden
Bende 21 haftalık yeni baslicam siz her gün mu yaptınız bu videoyu mu
@@elcindemirel bu videolar hamilelikte az kilo almaya etki edermi
@@sultanasar8172 Elçin hanım cvp verir ama bende deneyimimi yazmak istedim ,24 haftalık gebelikte tartıldım 68 kiloydum ve gebelik şekeri çıktı bende bu egzersizleri yaparak hem şekerimi kontrol altına aldım (tabi beslenmeyede dikkat ettim ) hemde kilo hiç almadım .şuan 33 haftalık hamileyim ve 66 kiloyum öyle söyliyim size .çok iyi geliyor
@@deryaborekci2522 derya hanım beslenmenizi nelere dikkat ettiniz benimde şeker yüksek çıktı ne yapacağımı bilmiyorum
Elçin hanım videolarınızı bizlerle paylaştığınız için çok teşekkür ederim videolarınız mükemmel. Hareketlerin kısa kısa olması ve yormadan yaptırmanız o kadar iyi geliyor ki bana. Motivasyonum artıyor egzersizleri yaparken. Emeklerinize sağlık 🌸
Güzel yorumunuz beni sevindiridi. Çok teşekkürler 🧿❤️❤️
30. haftadayım ve düzenli olarak yeni yapmaya başladım hem yürüyüş videolarınızı hemde pilates videolarınızı. O kadar iyi geliyor ki şu paylaşımlarınız iyi ki varsınız. Sayenizde hem daha rahat uyku uyuyorum hemde günümü daha enerji dolu geçiriyorum. Doğuma kadar (ve doğum sonrasıda) durmak yok sizinle yola devam 💪🏼
Çok sevindim 😇
İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🙏🙏
Şimdiye kadar bütün spor videolarını zorlandigim icin kapatan ben sizin videolarınızı yapabiliyorum ve çok iyi hissediyorum emeğinize saglik🎉
O zaman devammmm 🧿❤️❤️❤️
O kadar iyi geliyorki sanki arkadaşımla yürüyüşe çıkmışım gibi zevkli videoları yapmaya başladığımdan beri kendimi daha iyi hissediyorum ❤
Çok sevindim 💚😍
Emin olun karşınızda sizi çok iyi anlayan biri var “BEN” 😁
Hocam 3 gündür sizinleyim. Hamileyim yürüyoruz serisinin 15 dakikalık videosu ile başladım. Dersin ardından bayağı bir dans ettim(ders esnasında çok güzel ısındım çünkü) sonra sıcak bir duş...
Allah sizi inandırsın uzun zaman sonra mide yanmaları ve oram buram uyuştu,darlandım derdi olmadan soluksuz uyumuşum. Çok teşekkür ederim bizimle olduğunuz için. 22 haftadan selamlar. inşaAllah doğum ve sonrasında da sizinleyim ❤
Harikasıııııııınnnn ❤️❤️❤️
Maşallah 🧿 size
Sağlıkla kalın 🙏😇
Bugün 39+4 deyim. Hamileliğim boyunca yürüyüş yapamadım. Pilates videolarınızı uyguladım ama maalesef düzenli olamadım. Birçok video izledim ama sizinkiler kadar güzel, rahatlatıcı ve iyi hissettirenlere rastlamadım. Son kontrolümde ısrarla doktorum yürüyüş önerdiği için artık sürekli bu videoyu uygulamayı düşünüyorum. Kızım bir an evvel sağlıkla gelir inşallah 🙏🏻
İnşallah sağlıkla kucağınıza almışsınızdır 🙏
Sevgiler 🤗
Merhaba Elçin Hanım gebeliğini yalnız geciren ve fazla dışarı çıkmayan bır anne adayı olarak motivasyonunuz ve desteğiniz icin size teşekkür etmek istiyorum .iyiki bu sürecinde yanimdasiniz❤
İyi ki 🙏❤️😇
İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🙏🙏
İlk önce ödem videonuzu keşfettim sonra kilo alımı artıp doktorum hareketsiz kalmışsın dediğinde ki şu sıcaklar kıpırdamak mümkün olmuyordu dışarda akşamları bile yürüyemiyordum sıcaktan. Daha öncesinde leslie yapmayı sevdiğim için acaba hamile lesliesi varmıdır diye arattığımda da ilk sizin videonu çıktı karşıma ve 32. Haftadayım 3 haftadır çok mutluyum hem sevdiğim sporu yapıyorum (mat üzerindeki hareketler bana çok sıkıcı geliyor 😕)hemde hamileyken yapabiliyor olmak harika 15 dk olandan başladım ve bugün 30 dk ile devam ediyorum doğuma kadar hergün devam 🫶🏻🌸
“Hamileyiz Yürüyoruz” serisinin amacına ulaşması beni hep mutlu ediyor. Güzel düşüncelerinizi paylaştığınız için teşekkürler 🙏🧿🧿🧿
27. Haftamdayim sizin egzersilerinizi düzenli yapmaya çalışıyorum ve kendimi çok iyi hissediyorum iyi ki varsınız:)
İyi ki sizlerde varsınız 🙏❤️❤️❤️
Sağlıkla kalın
Dışarda yurumekten hiç keyif almıyordum, evde eliptik biaiklet kullanmaya da eriniyordum, bu videolar çok guzel olmuş, tesekkurler
Çok iyi yapıyorsunuz. Arada değişik videoları da yapabilirsiniz.
ua-cam.com/video/Bg_70sSFvlE/v-deo.html
5 haftalık hamileyim bugün ilk defa bu egzersizi yaptım çok keyif aldım artık 9 ay boyunca buradayım çok teşekkürler💕
Harikasın 🤩
Aynen devam 👍🏻
17+3 hamileyim, 1. yürüyüş videonuzdan başladım ve her bir basamağındaki 1 hafta boyunca yaptım. Bugün itibariyle 4. Videonuza geçtim. Bacaklardaki güçlenmeyi özellikle hissediyorum. Öncesinde de spor yaptığım dönemler olduğu için vücudum kolay adapte oldu ama hareket halinde olduğumuz bir seçenek sunduğunuz için teşekkürler. 🙏 5. Videoyu da bitirdikten sonra yürüyüş+pilates videolarınızla birlikte devam etmek istiyorum. Emeklerinize sağlık. 🌺
Sevimnur Hanım yorumunuz beni çok mutlu etti. Sizin de dediğiniz gibi düzenli yapınca hissedilir bir fark oluyor. Pilates ve Yürüyüş olmalı dediğiniz gibi imkan varsa sabahları ayınıza göre pilates akşamları da yürüyüş yaparsanız daha iyi olur.
ua-cam.com/video/Bg_70sSFvlE/v-deo.html
Elçin Hanım 21 haftalık hamileyim sizi yeni keşfettim. Çok keyif aldım devam edeceğim teşekkürler
Merhaba
Çok memnun oldum 🥰
Bu ve 40 dakikalık videonuz sayesinde ve de sağlıklı beslenme ile 15 haftadır hiç kilo almadım 😍 her gün yapmaya özen gösteriyorum kalça ve bacaklarım eskiye oranla daha da inceldi ❤️ geri kalan süreçte de çok kilo almamayı hedefliyorum sizin sayenizde 😘
Ne güzel, çok sevindim
Hareke etmeyi bırakmazsanız ve yediklerinize dikkat ederseniz tabi ki kilo almadan hamileliği bitirirsiniz.
22 haftalık hamileyim sizi bu gun keşfettim cok iyi geldi artik hergun egzersiz sizinle👍💪🙂
Maşallah 🧿 süpersiniz
Aynen devam 💪
Merhaba 7+2 haftalık hamileliğin başındayım ve sanırım 47 dakikalık egzersiz yaptım az önce çok keyifliydi vee sanırım harika hissediyorum 😊 teşekkürler iyi tanımışım sizi ❤
İyi hissetmeniz çok güzel 🙏❤️🧿🧿🧿
24 haftalik hamileyim ve 12. Haftadan beri yapiyorum videolarinizi. Ozellikle Ramazan boyu iftar sonrasi ilac gibi geldiniz bana. Seviliyorsunuz :)
Harikasın 🧿🤗💚
Kar yağıyor ve yürüyüşe çıkamıyorum öyle güzel oldu ki bu video ne kadar teşekkür etsem az😍😍😍 Ayrıc nefes al ver kısmını dizinle yapınca hareketler hiç zorlamıyor 🥰🥰
Hareketliliğinizi hiç bırakmayın 🙏🤗 iyi hissettiğiniz sürece 💕
@@elcindemirel kesinlikle 26.hafta bitiyor ve inanılmaz iyi hissediyorum videolarınız sayesinde😍😍 Herkese de tavsiye ediyorum/edeceğim😍😍 ve her yeni videonuzu izledikçe yorum yapıyorum umarım sizi sıkmam😂😂😂 çok sevgiler🥰🥰😍
Dinlenme gunumdu dayanamadım bunu yaptım. Tempo yapıyordum hep buda atıştırma olsun dedim bugünlük varolun hocam❤
Maşallah 🧿 maşallah 🧿 süpersiniz 🤩
Allah razı olsun elçin hanım 30 dk.yuruyusune geçtim iyiki karşıma ciktiniz
Sağolun sizden de 🧿❤️❤️❤️
22. haftamda ancak spor yapabilecek enerjiye kavustum ve sizinle bu yola basladim. İlk uc gun ham vucut acilarimi cekip simdi daha keyifle devam ediyorum . Cok teşekkür ediyorum 💐
İnşallah bundan sonrası tam gaz devam
Sağlıkla 💚🙏💚
1-2-3. Videoları yapmıştım bugün de 4. Denedim buda çok güzel geldi çok teşekkürler
DOĞUM SONRASI İLK BİR YIL SERİSİ DE ÇEKEBİLİR MİSİNİZ?
Çok sevindim beğenmenize 🙏😇
Programa aldım ❤️
Sizi 18.Haftamda keşfettim o kadar samimi geldiniz ki videolarınızı hiç sıkılmadan keyifle yapmaya başladım. Yürüyüş imkanı olmayan yerde görev yapıyorum o yüzden videolarınız ilaç gibi geldi teşekkür ederim ❤️
Çok sevindim 💚🤗
sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi diliyorum 🙏🧿
Gerçekten birkaç gündür hayatımı inanılmaz kurtardınız bedenimi ruhumu rahatlattınız Allah sizden razı olsun iyiki varsınız ❤
🙏💚🤗
Sevgiler ❤️
Çok rahat ve mutlu hissettiğim bir egzersiz oldu, artık hep buralardayım :) teşekkür ediyorum emekleriniz için
Çok sevindim 💚
Sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi diliyorum 🧿🙏
her hafata bir video da olsa yapıyorum iyi ki varsınız hocam
🙏🤗💚
Canımm Elçin Hocam🌺 29 haftalık hamileyim 3.ayımdan itibaren ne zaman kendimi enerjisiz, hantal yada şişkin hissetsem hemen size koşuyorum. Bugunde öyle bir gündü iyiki varsınız İyikiiii çiçek kadın🌺🌺🌺
Harikasınız 😍😇
Beni motive ediyorsunuz gerçekten çok teşekkür ederim ben de 🙏❤️🧿🙏
Kalbi guzel canim Elcin hocamiz. Sizinle yeni tanistim. 12 haftalik hamileyim. Video da dediginiz gibi hamileyken insan disari cikmak istemiyor. Degisik bir psikolojiye giriyoruz. Ama iyiki sizinle tanistim. Sabah ayima gore egzersiz ve bolgesel egzersiz yapiyorum. Aksam saatlerinde yuruyus videolariniza basladim. Insallah dogru ilerliyorumdur. Kendimi cooook iyi hissediyorum. Iyiki varsiniz. Sizi herkese oneriyorum 🥰Trabzondan selamlar 😍😍💜❤️❤️
Merhaba çok sevindim beğenmenize 😇☺️
İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🙏🙏🙏
Trabzon a sevgiler 💚💚💚
33 haftalık hamileyim, ilk bu videonuzla başladım yürüyüşe, haydi bakalım :) gayet iyi geldi teşekkürler! :)
✌️🤗💚
25. haftamdayım ve dün başladım bugün devam ediyorum, doğuma kadar devam inşallh ❤öyle rahatlıyorum ki anlatamam emeğinize sağlık❤
Harikasın 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻
Harika bir yarım saat geçirdim bugün evdeydim yürüyüşe çıkmadım akşam akşam çok güzel hareket ettim teşekkür🎉🎉
Çok sevindim 🙏😇
Sağlıkla kalın ❤️
Çooook teşekkür ederim sizinle kendimi çok enerjik hissediyorum iyiki karşılaştım sizinle hocam🥰🌺
İyi ki 🙏😇❤️
Hocam 25 haftalık hamileyim. Çalıştığım dönemde maalesef hiç egzersiz yapamadım çok yorucu oluyordu benim için. Şimdi izindeyim. Beş gündür yürüyüş videolarınızı yapıyorum hamile egzersiz videolarınıza da geçeceğim. Umarım geç kalmamışımdır. Çok rahatlatıcı, bilgilendirici, zamanın nasıl geçtiğini anlayamadığım videolarınız var. Bu şekilde size ulaşma imkanı verdiğiniz için teşekkür ederim.
Merhaba hiç bir şey için geç kalmış sayılmazsınız. Dediğiniz gibi her gün yürüyüşleri yapalım. Ayınıza gör oynatma listelerinden pilates videolarını da yapalım. Sabahları pilates akşamları yürüyüş yapabilirsiniz
Hocam tesekkurler videolariniz sayesinde pandemide ve genel olarak sizin videolarınızla doğuma hazırlık yapıyorum. Umarim herkese ulasır bu videolariniz💕
🙏🙏🙏☺️
25 haftalık hamileyim 2-3 haftadır neredeyse her gün yapıyorum. Kendimi o kadar güçlü hissediyorum ki. Zaten kas oranımda da artış olmuş 🥰 çok teşekkürler
🙏🤗💚
8 günlük mecburi bir aradan sonra bu video ile baslamak istedim. Yolculuk yaptim odemler oldum birazda duzensiz beslenme ile hemencik sporsuz haftamda iki kilo hooop ponçik bedenime🥴 egzersiz videolarinizin fayfasi tartisilmaz hocam. Bu süreçte en cok dikkatimi ceken, düzenli olarak videolarınızı yapan biriyim ve bu boşlukta vücudumda halsizlik ağrılar kalça ağrısı kasik ağrısı falan başladı. Bu videoya baslarken ki agrilarimla şu anki halim arasında dev fark var. Tekrar ve hep Allah razı olsun hocam❤❤❤
Vücut alıştığını ister yemek yemek gibi düşünün ☺️✅ bir de son haftalara yaklaştıkça ağrıların çabuk oluşması normal kısa ve sık sık hareket etmeniz daha faydalı olur 👍🏻
22 haftalık hamileyim ve sizin videolariniz sayesinde bel agrilarim azaldi geceleri artik hamile yastigim olmadan bel agrisi yasamadan yatiyorum iyiki varsiniz teşekkürler🙏
Çok sevindim ❤️ ben teşekkür ederim 🙏
14 haftalık oldum nerdeyse bir süredir başladım sadece yürüyüş videolarıyla bile gerçekten fark etmeye başladı Allah razı olsun❤
Bebeğimin engelli yada öleceğini söylediler ilk basta üzüldüm ama şimdi yine yürüyüşlere devam ediyorum sonuçta hala benimle normalde döndum bırakmıştım yine başladım
Allahım güç versin size 🙏❤️🧿
İnşallah sağlıkla kucağınıza alırsınız Rabbim sağlıklı bir evlat bağışlasın ❤️
İyi hissettiğiniz sürece devam 🙏
Güzel haberlerinizi bekliyorum arada yazarsanız çok sevinirim 🙏😇
Sağlıkla kalın ❤️❤️❤️
Bilgi vericem insaAllah 🌹 hakkınız çok büyük çok çok teşekkür ederimm ❤❤
15 haftalık gebeyim , aldığım kilolar hemen belimdeki basıyı artırdı, fıtıklarım yüzünden 15 gündür ağrılarım vardı. Haftada 4 gün sizinle egzersiz yapıyorum ve ağrılarım kayboldu. Emeğinize sağlık :)
Yorumlarınız sayesinde işimi ne kadar doğru ve güzel yaptığımı görüyorum 🤩
Teşekkürler size ve sizden gelene 😇🥰
İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız
Hocam harikasınız 🧿 emeğinize sağlık özellikle şu pandemi sürecinde evdeyken şifa niyetine videolarınız teşekkürler 🙏🏻
Ben teşekkür ederim 🙏 ☺️
22 haftalık hamileyim 2 haftadır videoları yapıyorum ve gergin 1 saat yürüyüş kendimi çok dinç hissediyorum yaptıkça yapasim geliyor yorulmadan saat lerce yapabilirim sanki 👏 çok teşekkürler hocam.❤️
🙏🤗💚
Efsanesin kadın 🤗 30.haftamda başlamış olsam da iyi ki sizi keşfetmişim her video ve videodan sonra aşırı motive oluyor huzur buluyorum sizi seviyorum çok teşekkürler bu güzel videolar için 😍
🙏☺️
Çok teşekkürler 😍
İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 🐣❤️
Kesinlike direk harekete başlamanız o kadar iyi oluyor ki ❤
çok teşekkürler
Çok keyif alıyorum yaparken çok teşekkür ederim daha çok zayıflamaya yönelik serilerinizide bekliyorum hamileler için❤️🌸
Hamilelikte kilo vermeye değil, sağlıklı kilo almaya odaklanalım ve doğum sonrası egzersizlere devam edelim ✌️🤗
Hocammm, her videonuzu yapasım var.🥰 çok keyif alıyorum eminim bebeğim de keyiflidir. 🤎 İyikiii varsınızzz. 🌸🤍 benim de hedefim kontrollü kilo ile hamileliğimi tamamlamak. Romatizma hastasıyım egzersiz yapmayınca mutsuz oluyorum artık, 5.ayımıza giriyoruz. Cok şükür 1 ayda sadece 1 kg almışımm. 🦋
Maşallah 🧿 maşallah 🧿 ❤️🧿
Sen mutlu keyifli oldukça bebeğinde öyle hiç merak etme 😇
Romatizma da hareketsizlik de ağrı yapar. Egzersizleri kendini yormadan yap lütfen 🙏
Sağlıklı bir hamilelik geçirmenizi diliyorum 💚💚💚
Allah razı olsun sizden hocamm gecenin bir vakti yapıp yapıp rahatlıyorum yürüyüş telafisi yapabiliyorum en güzeli🥰🥰
Çok Teşekkürler. Ne güzel
5+2 hamileyim havalar soğudu ve idrar problemim başladı ufaktan🤗 bugün evde spora başladım videonuzla. Emeklerinize sağlık çok teşekkür ediyorum 🙏 her sabah sayenizde keyifle sporumu yapmaya niyet ediyorum 🤗
Merhaba
Çok sevindim, güne egzersiz ile başlamanıza ☺️ sağlıklı ve rahat bir gebelik geçirmenizi diliyorum
Gerçekten emeğinize sağlık bu havalarda ve pandemide bize çok büyük fayda sagliyorsunuz
İnsanlara faydalı oldukça mutlu oluyorum. Harekete devam❤
24. Haftadayım bana çok iyi geldi mutlaka her gün yapacağım beni yormadı rahatlattı , emeğiniz için teşekkürler
Çok sevindim iyi gelmesine 🙏😇 inşallah sağlıklı bir gebelik geçirirsiniz 🙏🧿🙏
Benim canııımmm hocaaammm
Hamileliğimin 13. Haftasında başladım sizinle.Öyle güzel bir hamilelij geçirdim ki sayenizde hep dinç ve aktif bir gebeydim.39. Haftamda doğum yaptım.suan tam 1 haftalık olduk ve aldığım 13 kilonun 8’i gitti bile😍🥰🙏🏻☺️ bundan sonraki hayatımda da hep olacaksınız.Sizi çok seviyorum♥️
Cansu Çevik🤍
çok mutlu oldum ben de sizi çok seviyorum. ikinizi de kocaman öpüyorum
@@elcindemirel bizde seni çok öpüyoruz güzel hocam♥️
🧿🧿🧿
Emeğinize sağlık hocam. Harikasınız. Internette bir çok video gördüm . Ancak istikrarlı bir şekilde ve istekli olarak yaptığım tek egzersiz sizin videolarınız oldu. Egzersiz sonrası kendimi çok hafiflemis ve mutlu hissediyorum. Tabi ki bebeğim de mutlu oluyor 😀
Ne mutlu size ve bana siz mutlu bebeğiniz mutlu. İyi dilekleriniz için teşekkürler 🙏
Emeğinize sağlık hocam . İyiki gebelik döneminde sizi tanımışım tüm egzersizleri sayenizde yapıyorum iyiki varsınız 🤍
Çok memnun oldum 🙏🤗
6 haftalık hamileyim 3 gündür iç bacak yan simit yürüyüş videolarınızı yapıyorum zaten başka bi videonuzda soru sormuştum hemen yanıt verdiniz ilginize teşekkürler çok tatlı enerjiniz var risk olmadığı sürece doğuma kadar buralarda olucam 1 ay sonra değişimim hakkında da bu video altına yorum yapıcam diyetisyen kontrolüyle gidiyorum hamileliğim boyunca kilo almamak aksine vermek hedefim hoşçakalın🌸
👏🏻👏🏻👏🏻
Harikasın aynen devam
Bazen geç dönüş yapıyorum kusura bakmayın 🙏🙏🙏
@@elcindemirel estağfurullah hocam 29 haftalık olduk 5 kilo aldım sadece ve çok dinç olarak devam ediyorum kalınlaşmadım yürüyüşlerime ve egzersizlerinize devam ediyorum bende fitness antrenörüyüm bu arada spor salonum var salonda hep birlikte yapıyoruz eğlenceli oluyo ❤️🔥
Hocam hamileligimi sizinle tamamladım ve 9 kilo ile dogum yaptim doğumdan sonra kalan 3 kiloyuda sizinle vereceğim 💪 oğlum suan 2.5 aylık ve çok hareketli esim bu kadar spor yaparsan tabi ki çocukta böyle olur diyor gülüyoruz :) Sizinle sağlıklı günlere sevgiler
Evet yazdıklarınızdan tanıyorum sizi 🤗
Allah bağışlasın 🙏💚 çok mutlu oldum sağlıkla bebeğinizi kucağınıza almanıza.
Bundan sonrası daha kolay 💪
Ben de 39 haftalik hamileyim. Canım hic bi yere cikmayi istemiyor o yuzden camı acıp videolarla yurumeye devam 😂 insallah bi an once hamilelik sonrasi kardiyo videolarina gecebilirim 😅
Harikasııııınn maşallah 🧿 maşallah
Az kalmış 👌🤩 sağlıkla kucağınıza alırsınız inşallah bebeğinizi
Cok guzeldi emeginize saglik ilk defa yaomama ragmen hic usenmedim konusmaniz sohbetiniz cok motive ediyor insani cok tesekkur edrm😇
🙏🤗💚
Muhteşem. Coook teşekkürler bu video için 🤰
🙏❤️😇
32.haftadayim ama cok rahat yapiyorum. Sirt agrilarim gecti. Daha rahat harektet edebiliyorum.supersiniz
ne güzel. harikasınız ❤️👍
Hocam harikasınız iki haftadir duzenli olmasa da iki gunde bir falan yapmaya çalışıyorum çok iyi geliyor sadece yürüyüş olmaması çok çok iyi teşekkürler
🙏🤗
Elçin hanım merhabalar, videolarınıza yeni başladım. Her geçen gün hareketlerin ne kadar iyi geldiğini hissediyorum. Teşekkür ediyorum emeğinize sağlık ⚘️⚘️🌷
Merhaba
Çok sevindim iyi gelmesine 🧿💚🤗
27 haftada keşfetmek ten sizi çok üzgünüm 😢keşke daha önce tanisaydim sizi. Emeğinize sağlık
Olsun 🤗 yine de geç değil egzersizleri yapın lütfen 🙏 👍🏻
27+6 dayım. özellikle yaylanma hareketini çok seviyorum. esnemeler iyi geliyor esneme yapmazsam ya da egzersiz yapmazsam o gün kasılmalarım çok oluyor. emekleriniz için teşekkürler.:)
Merhaba
Çok sevindim iyi gelmesine 😇🙏
Sevgiler 💚💚💚
İsten geldikten sonra bugun yaptim oyle iyi geldi ki bundan sonra sık sık dev edeceğim
Hem verdiginiz bilgiler hem video cok keyifliydi teşekkür ederimm💜🌼
Rica ederim 😇 çok sevindim 🙏💚💚💚
12+0 dan bildiriyorum enerjim artmış ne çabuk bitti dedim.6. haftamdan beri tam yol doğuma kadar devam ☺️
Harikasınız sıkılmadan devam 🧿❤️🙏🙏🙏
Mutluluk egzersizleri ❤️ çok teşekkürler
❤️❤️❤️🙏
Yeni keşfettim sizi hocam videolariniz harika 25 haftalıgim şu ana kadar 13 kilo aldm doktor yürüyüş yap dedi havalar soğuk yapamıyordm ama şimdi sizi gördüm bana onerebileceginiz neler var 8 yıl sonra tüp Bebek yaptırdım çok şükür ki tuttu teşekkürler simdiden
Merhaba çok sevindim 🙏inşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız
Ayınıza göre egzersizleri yapabilirsiniz birinci ders bir hafta boyunca aynı video yapın
Her gün yürüyüş belli bir sıralama yok
Bir ay sonunda bölgesel egzersizleri de ekleyin haftada iki veya üç gün ✌️
Süpersiniz hocam emeğinize sağlık 👏 çok teşekkür ederim 🤗
✌️❤️
Vucudumun belimin ağrısından bu videoyla kurtuluyorum okadar iyi geliyor ki elçin ablam Allah senden razı olsun şuna 29+4 üm 💐💐💞
Maşallah diyelim. Allah sizden de razı olsun. Sağlıklı bir doğum diliyorum
Öncelikle, videolarınız için çok teşekkür ederim, keyifle yapıyorum, emeğinize sağlık 👍🏻 eğer varsa, ayaklarda ve topuklarda oluşan ödemlerden kurtulmak için egzersizler paylaşmanızı rica ederim, şimdiden teşekkürler 💚
Merhaba ödem atıcı egzersizleri var. Bu linkte bulabilirsiniz ☺️👍🏻
ua-cam.com/video/BN_itpUgvjA/v-deo.html
@@elcindemirel merhaba hocam, aaa varmış hiç denk gelmemiştim☺️ Harikasınız 👍🏻
🙏✅
❤cok guzelll
🙏❤️☺️
merhaba Elçin hanım ben Arzu hemşireyim ve 30 haftalık gebeyim 3 hafta oldu sizin hem yürüyüşlerinizi yapıyorum hemde 2 ders yapıyorum üst üste ama en çok hamileyiz yürüyoruz 4 dersini sevdim kılo almam durdu çabuk kilo alıp veren biriyim ama sizin derslerinizle sağlıklı kılo almaya başladım gerçekten herşeyin dozunda olmasını çok sevdim sizide tebrik ediyorum
Çok teşekkürler.
son ayınızda doğuma hazırlık videosunu da ek olarak her gün yapalım lütfen. Sağlıklı bir doğum diliyorum. İyi dilekler için tekrar teşekkürler
ua-cam.com/video/WHRwSkEcqlI/v-deo.html
Sizinle tanıştıktan sonra hergün yapıyorum 19 haftalık hamileyim şuan 🥰 sabahları 1 tane pilates videonuzu ardından 30 dk yürürüş yada 40 dakika olanı yapıyorum 😇 birde 40 dk kadar yürüyüş dışarda 🌸 teşekkürler . Ard arda pilates ve yürüyüş videonuzu yapmam da bir sakınca olmaz değil mi 😇
Merhaba
Gayet güzel 🤗
Kendinizi iyi hissettiğiniz sürece aynen devam ✅
Özellikle bölgesel (kalça-basen, iç bacak, selülit) egzersizlerinden sonra yürüyüş çok çok iyi olur 👌
Hocam yeni bir yuruyus videosu gelecek mi acaba eskilere dönüp yapıyoruz yine ama alistirdiniz insan yeni bir hareket serisi ve yeni bir konu başlığı ile sohbetinizi bekliyor 🙈 emeklerinize sağlık 🙏🏻
Merhaba bugün yeni bir yürüyüş videomla sizlerleyim :) beğeni ve yorumlarını unutma lütfen. Sağlıklı bir gebelik geçirmenizi dilerim
21+4 ten selamlar 🖐️ daha önce kalça basen ve 15 dk lık videoları yaptım ama video başka , Allah izin veririse bu ve 40 dk lıktan devam edeceğim 🎉
Merhabaaa 😇
Maşallah 🧿 maşallah 🤩
Sağlıkla inşallah 🙏
Elcin hocam yeni başladım yaptığınız egzersizlere ağrılar oluşuyor rahatsız edici değil tabi bu normal mi sizce beğenerek keyif alarak yapıyorum egzersizlerinizi teşekkür ederiz
Kas ağrısı olması normal 👍🏻 ama başka bir ağrıysa lütfen hareketleri dikkat ederek yapın (benim yaptığım egzersizi önce izleyin sonrasında yapın) 😇
Emeklerinize saglik cok güzel...
🙏🧡
Elçin hanım bize haftalık Bi program örneği verebilirmisinz özellikle alt bölge için. İr çok videonuz var aklım karıştı hangilerini yapmalıyım
Merhaba
Ayınıza göre egzersizleri ve yürüyüşleri yapabilirsiniz. Detaylı program için @onlinehamilepilatesi instagram adresinden ayınıza göre hazırlanmış programları satın alabilirsiniz. UA-cam Kanalımda herkes için çok fazla video hazırladım. Kendinize uygun olanları seçmeniz için 🤗👌
Hocam bazı bacak hareketlerini bacağımıza lastik takarak yapabilir miyiz biraz daha çalıştırması için ☺️ çok teşekkürler bu arada videolarınız harika
Çok zorlamadan yapabilirsiniz 👍🏻
Supersınız 🙏🏻
🙏🤗😍
Şuan hamileliğimin ilk ayındayım. bu egzersizlere başlayacağım inşaallah . Müziksiz olması ayrıca benim için iyi oldu. Hamilelikten sonrada sıkı bir vücuda sahip olmak,kas kazanmak için hangi egzersizlerinizi yapmalıyız?
Ayınıza uygun egzersizleri ve bölgesel egzersizleri programınıza ekleyebilirsiniz 👌
24. Haftadayim bu egzersizleri her gün mü yapmamiz gerekiyor?
Her gün yapmanın size bir zararı olmaz kendinizi yormadan her gün yapabilirsiniz. Sıkılırsanız serinin diğer videolarını yapabilirsiniz
Elçin Hocam merhaba
dışarıda yürüyüş yapmayı sevmeyen ben sizin videolarınız sayesinde hamileliğim boyunca bolca hareket etmiş oldum. 10 gün önce normal doğum yaptım. Sizin dr katkınız büyük.
Bir de doğum sonrası ne zaman tekrar spora başlayabilirim. Ve sanırım Diastasis Recti var ben de.
Merhaba çok memnun oldum bebeğinizi sağlıkla kucağınıza almanıza 🙏🐣💚
Bir ay sonra başlayabilirsiniz diastasis recti var ise 😔 hafif egzersizlerle. Doğum sonrası egzersizleri yapabilirsiniz zorlamadan kendinizi
Merhaba doğum sonrası vücudunuz toplandı mi hareketler sagesinde
Hocam her yerimden kilo almaya hazırım sadece basenlerim çok fazla var onları bu egzersizlerle hamile olsam bile sıkılaştırıp zayıflatabilir miyim
Hamile olsanız bile basenleri inceltebilirsiniz
ua-cam.com/play/PLMchVlEv-ufXummTwcORRATT5kMtnS4R6.html&si=1qiMPBu7siyjCTj0
Merhabalar Elçin hanim ben 26haftalik hamileyim hangi videonuzla ne sekilde baslamami tavsiye edersiniz şimdiden teşekkürler 🌸
Oynatma listelerinden ayınıza göre egzersizleri yapabilirisiniz. Yürüyüşe ek olarak
Merhabalar teşekkürler. Devamlı dediğiniz gibi burundan nefes alıp ağızdan veremiyorum. Burnum tıkalı uzun zamandır. Bir de tempolu yürüyüş ezgersizlernizde bazen diyorsunuz ya "dün yedikleriniz mi, çoktan gitti bile." Bu öyle bir video değil mi? Dün 3 adet lokum yedim. Bu arada 16. Haftadayım. Kilo alımım yavaşladı sizin sayenizde. Kontrollü gidiyor
3 lokum gitmiştir çoktan :) bütün videolarım öyledir. 😊❤️❤️❤️
Teşekkürler
🙏☺️💚
Hocam iyi akşamlar , 33+3 haftadayim. Sizinle beraber başladim egzersizlere. Gündüz çok sıcak olduğu için akşam saatlerinde hem yürüyüş hemde pilatesleri yapmaya çalışıyorum emin olun sizinle spor yapmak çok güzel. Daha çok yapmak hepsini bitirmek istiyorum ama yoruldugum yerde video durdurup ara veriyorum sonra tekrar devam. Ufak bir sorum olacaktı size, yürüyüş egzersizleri veya pilatesleri gün aşırı mi yapmaliyim? Yok ben dayanamiyorim hepsini yapmak istiyorum 😄 düşüncelerinizi merakla bekliyorum. İyiki varsınız 😘 #elcindemirelinhamileleriyiz❤️
Yaaa süpersiniz #elçindemirelinhamileleriyiz harika fikir 🤩
Hamilelikte yeni bir dönem başlattım gerçekten nasıl spor yapılması konusunda sizlerin desteği sayesinde 🙏🙏💚
Her gün egzersiz ve yürüyüş yapabilirsiniz çünkü kendinizi iyi hissediyorsunuz bizim için önemli olan bu 👍🏻
Zaten siz de söylemişsiniz yorulunca durdurup ara veriyorum diye ☺️ harikasınız 🤩🤩🤩 maşallah 🧿 size aynen devam edin
İnşallah sağlıkla bebeğinizi kucağınıza alırsınız 💚 bana yazın doğum sonrası
Bir de çok geç gördüm mesajınızı kusura bakmayın 🙏😇
Düzenli yaparsak basenler yine de erir mi acaba
Basenler erimesine yardımcı olur . Direkt aşağıdaki
Videolarla basenlere çalışabilirsiniz
ua-cam.com/play/PLMchVlEv-ufXummTwcORRATT5kMtnS4R6.html&si=1qiMPBu7siyjCTj0
19 haftalık hamileyim sizinle devam 😂
💪 Maşallah 🧿 maşallah 🤩
Merhaba 8 aylık hamileyim daha önce hiç yürüyüş yapmadım her gün bu videoyu izleyip düzenli bir şekilde yapsam olur mu acaba faydası
Merhaba
Riskli bir durumunuz yoksa yapabilirsiniz tabiki 🤗
Hocam merhaba, 19. Haftadayim yeni bir şehre taşındık dışarıda yürümekten çok keyif almıyorum evde yürüyoruz 4 ve 5 serisini değişmeli yapsam dışarıda yürümüş gibi etkisi olur mu bence bu videonun etkisi çok iyi dışarıda yürümekten de iyi. Sizin de fikrinizi almak istedim
Merhaba
Daha etkili olur ✅ kesinlikle 🤗
Teşekkür ederim ilginize 🤗
Hocam annem için soruyorum. Kalça için yapabilir mi bu egzersizi. Basen bölgesinde genişleme var.
merhaba her gün yürüyüşün yanısıra. Aşağıdaki Kalça Basen videolarını da her gün bir videoyu düzenli yapsın. DÜZENLİ HER GÜN yaptığında etkisini görecektir.
ua-cam.com/video/9nr1pA1dpOs/v-deo.html
Elçin hanim hamilelik dışında da bu vidiolari yapsak sıkılasma olur mu
Tabiki olur ✅
Ben hamilelerle yapa yapa daha da sıkılaştım
Merhabalar . 7 haftalık gebeyim , yarım saatlik yürüyüşünüzü yapıyorum . Kademe kademe nasıl artıracağımı öğrenmek istiyorum . Yani bir hafta ful 30 dakıka yapıp diğer hafta 40 a mı geçmem lazım nasıl ilerlemeliyim ?
Merhaba
Yürüyüşler de belli bir sıralama yok o günkü enerjinize göre yapabilirsiniz. Ayınıza göre egzersizleri de haftada üç gün yapabilirsiniz iyi olur 👌
Merhaba 37 haftalık hamileyim yürüyüş için sadece bu yürüyüşü yapmam yeterlimi
Yapabilirsiniz tabiki ✌️
Hangisi size uygun geliyorsa keyfinize göre yapabilirsiniz 🤗
Çok çeşit hazırladım, herkese hitap etmesi için ☺️
Bu egzersiz ile ne kadar kalori yakmis oluruz?
Kişinin vücut ağırlığı, yağ oranına göre değişir özellikle de hamilelikte kilo vermeyi değil kilomuzu kontrol altında tutmayı ve güçlenmeyi düşünelim ☺️
33+3den tekrar merhaba 🌝🤰 sabah kalca basen egzersizinizi yaptim az oncede bunu, 2599👣 94kal🔥. Yuruyusten once acayip b mide yanmam vardi 🤢 dedim kalkiyim kafami dagitiyim yoksa gecmicek, sonra bu yuruyuse basladim ilk 15dk si yanmalar devam etti ama simdi coooook sukur gecti 🌝 cok mutluyum. Bu arada sanirim daha once yuruyuslerinizi yaptigimdan kalca basen hareketlerinizi yaptiktan sonra kalca bacak agrisi hissetmedim ben 🤔 ama egzsersizler sirasinda yanma hissi oluyor. Acaba onceki yuruyuslerden dolayi m agrim olmuyor yoksa yanlis m yapiyorum?
Sağlam güçlendin 💪
Hissetmemen normal, her egzersiz sonrası ağrı olmaz. Kaslar güçlendikçe daha iyi hissedersiniz 🤩✌️
Maşallah 🧿
28+2den merhaba yine yeniden ben ben ben 😅😅😅😅😅 sabah 35dk lik yurusunuzu yaptim simdide mutfakta aksam yemegini hazirlarken bu 30dklik yuruyusu 🥳🥳🥳 bu yuruslerin en guzel kismi terletmiyor dediginiz gibi yormuyorda ❤ 35dk+30dk hamile yurusuyle bugun 5bin adim tamamladim 188kal 🔥
Tebrik ediyorum sizi 👏🏻👏🏻👏🏻🥰
Merhaba elçin hocam sizin yürüyüşleri evde sık sık yapıyorum tek sorun yapınca sol alt bacak kısmına kramp giriyor ne yapmalıyım
Magnezyum eksikliğinden kaynaklanıyor olabilir 🤔 hamilelikte çok sık olur doktorunuza sorun lütfen 🙏 kramp için egzersiz göndereyim akşamları uygulayabilirsiniz
ua-cam.com/video/SKnUbyK_7cg/v-deo.html
@@elcindemirel çok teşekkür ederim ❤️☺️