Esepro que este vídeo tenha te auxiliado nos treinos. Se este for o caso, por favor, considere apoiar nosso trabalho. E o melhor jeito de você apoiar o canal é comprando algo PARA VOCÊ na Amazon! :D Queima de Estoque, SÓ PROMOÇÃO!! amzn.to/49MYJDg
Hoje estou aqui agradecendo com essas dicas eu consegui passar no TAF já faz um ano e meio segui arrisca e deu tudo certo passei com uma pontuação muito boa valeu❤
O vídeo explicou muito bem sobre a parte de aquecer os músculos,é isso é fundamental pra uma boa execução dos exercícios. Muito prático e válido! Muito obrigado!
Professor! O meu filho ficou reprovado na flexão para EPCAR. Ele nunca acredita aquando digo quer tem quer exercitar. Ele até faz mas acho que ele tem frouxidão ligamentar.
Essas flexões desse vídeos estao sendo feitas com os braços abertos tipo em cruz? Pq no outro vídeo e nos TAFs que eu já vi, a flexão é feita com os cotovelos pra trás, não pros lados.
6 apoios deixam o braço sem firmeza, parece que ficam muito perto, com o espaço fechado. 4 apóio tenho a impressão de mais estabilidade para subir, e nas mãos.
Professor , estou me preparando para o TAF da PM-SP . O número máximo de flexões é 32, em 1 min faço 34 , mas gostaria de aumentar essas repetições. Essas 34 repetições estão quase batendo os 1 min . Em conjunto faço musculação , dando foco aos músculos auxiliares na flexão. Para aumentar o numero de repetições devo aumentar a velocidade , certo. Gostaria de saber se fazendo um treino de musculação predominantemente de potência , seria o ideal para melhorar esse número. Já que nesse treino eu aplicaria uma carga moderada + velocidade....
Professor eu comecei a fazer natação essa semana . Me sinto bem. É possível eu fazer musculação + natação ? Pode melhorar os resultados (Resultados = Força) ou atrapalhar ?
Marcos Antonio se você fizer a musculação imediatamente após a natação, pode prejudicar o ganho de força, mas se os seus treinos e sua alimentaçdo estiverem bem organizados no decorrer da semana, não vai haver influência nenhuma. Bons treinos!
Obrigado! :) Recomendamos que você realize esta rotina de exercícios de 3 a 4x na semana, para dar tempo da musculatura descansar entre um treino e outro. Com este descanso você vai conseguir render melhor e, consequentemente, terá mais resultados. Bons treinos e boa sorte!
Podem ser feitos no mesmo dia. Sugiro que você faça o exercício específico do TAF antes do treino de força (depois dos exercícios de mobilidade). Assim, cada dia da semana você faria um exercício específico e seu respectivo treino. Porém, se você quiser separar um dia da semana para fazer o TAF inteiro, aí não tem necessidade de fazer o exercício específico no mesmo dia deste treino Bons treinos.
Boa noite pessoal, Estava treinando para o concurso que tento e recentemente descobri uma lesão de labrum no ombro (SLAP) sem a necessidade de cirurgia. Tem alguma contra indicação com relação aos exercícios ou até mesmo a própria flexão ???? Agradeço a atenção ...!!!! Carlos
Carlos Eduardo Lopes Boa noite. Dependendo das características da sua lesão, é contra indicado. Porém, se você for fazer o TAF, você vai ter que fazer. Sugiro que converse com seu médico e veja qual a opinião dele no seu caso específico. Abraço
Boa noite Obrigado pelas dicas dos exercícios, estou com duvida oque estudar no caso da prova escrita, qual dica você me Da? Ou você sabe onde posso encontra?
Esepro que este vídeo tenha te auxiliado nos treinos. Se este for o caso, por favor, considere apoiar nosso trabalho.
E o melhor jeito de você apoiar o canal é comprando algo PARA VOCÊ na Amazon! :D
Queima de Estoque, SÓ PROMOÇÃO!!
amzn.to/49MYJDg
Perfeita colocação! Parabéns!!
Hoje estou aqui agradecendo com essas dicas eu consegui passar no TAF já faz um ano e meio segui arrisca e deu tudo certo passei com uma pontuação muito boa valeu❤
Vídeo direto! com método, sem enrolação. Assisti todos ! Muito obrigado pelas orientações!
Obrigado, Enzo! Se tiver mais sugestões, estamos dispostos a saber.
Boa sorte nos Testes.
Forte abraço!
Fala sério. Meu personal me mandando descer com os cotovelos fechados. Obrigada, passei de 5 pra 10 só com as dicas. Agora vou treinar.
cair no lugar certo, já tô me preparando pro concurso da PM, e já vou me preparando para o TAF com essas dicas.. obrigado
Legal! Espero que consiga fazer bom proveito dos vídeos.
Boa sorte!
@@TreinoCorreto obrigado ♡
@@ruteesilva7723 😊👍🏻
Passou?
O vídeo explicou muito bem sobre a parte de aquecer os músculos,é isso é fundamental pra uma boa execução dos exercícios. Muito prático e válido! Muito obrigado!
Que bom que gostou. Muito obrigado =)
Obrigada pelas orientações 🤜🏼🤛🏼
Com essas dicas Já da pra passa na taf
Adorei as dicas 😍 Obrigada
😊👍
Canal maravilhoso ameiiiiii
Marcia Aparecida obrigado!! =D
Adorei MT top
Obrigado! 😃👍🏻
Gostei mttt! Estava procorando exatsmente isso!
Alguém poderia me dizer qual é o nome do tapete que ele usa no vídeo? Se é que posso chamar assim.
E abdominal
Professor! O meu filho ficou reprovado na flexão para EPCAR. Ele nunca acredita aquando digo quer tem quer exercitar. Ele até faz mas acho que ele tem frouxidão ligamentar.
Sinto muito pelo seu filho. Realmente precisa se exercitar.
Tomara que no próximo ele tenha mais sucesso!
Essas flexões desse vídeos estao sendo feitas com os braços abertos tipo em cruz? Pq no outro vídeo e nos TAFs que eu já vi, a flexão é feita com os cotovelos pra trás, não pros lados.
Professor treino para o tiro de 50 metrôs e natação de 50 metrôs para TAF tem alguma recomendação?
Pois já vi um TAF muita gente lesionar no tiro
No meu edital fala que tem que estica somente ate 45 graus na volta. Pode me ajudar?
Quando o edital diz que devemos flexionar os braços paralelarmente ao corpo, eu posso fazer as flexões com os braços abertos? Ou deve ser fechado?
6 apoios deixam o braço sem firmeza, parece que ficam muito perto, com o espaço fechado. 4 apóio tenho a impressão de mais estabilidade para subir, e nas mãos.
Professor , estou me preparando para o TAF da PM-SP . O número máximo de flexões é 32, em 1 min faço 34 , mas gostaria de aumentar essas repetições. Essas 34 repetições estão quase batendo os 1 min . Em conjunto faço musculação , dando foco aos músculos auxiliares na flexão. Para aumentar o numero de repetições devo aumentar a velocidade , certo. Gostaria de saber se fazendo um treino de musculação predominantemente de potência , seria o ideal para melhorar esse número. Já que nesse treino eu aplicaria uma carga moderada + velocidade....
Professor eu comecei a fazer natação essa semana .
Me sinto bem. É possível eu fazer musculação + natação ? Pode melhorar os resultados (Resultados = Força) ou atrapalhar ?
Marcos Antonio se você fizer a musculação imediatamente após a natação, pode prejudicar o ganho de força, mas se os seus treinos e sua alimentaçdo estiverem bem organizados no decorrer da semana, não vai haver influência nenhuma. Bons treinos!
Obrigado!
Em Tafs quando o candidato pára o movimento e retorna, o número de repetições é zerado e iniciado novamente?
Normalmente o número não zera. Continua de onde estava. Mas fique atento ao seu edital, pois alguns TAFs não permitem que o candidato pare.
Abraço
Vídeo excelente!!!
Só tenho uma dúvida... Posso realizar esses exercícios todos os dias ou devo fazer uma pausa?
Obrigado! :)
Recomendamos que você realize esta rotina de exercícios de 3 a 4x na semana, para dar tempo da musculatura descansar entre um treino e outro. Com este descanso você vai conseguir render melhor e, consequentemente, terá mais resultados.
Bons treinos e boa sorte!
Esses exercícios podem ser no dia em que vc for realizar os exercícios regulares do próprio TAF?
Ou devem ser separados pela semana ?
Podem ser feitos no mesmo dia.
Sugiro que você faça o exercício específico do TAF antes do treino de força (depois dos exercícios de mobilidade).
Assim, cada dia da semana você faria um exercício específico e seu respectivo treino.
Porém, se você quiser separar um dia da semana para fazer o TAF inteiro, aí não tem necessidade de fazer o exercício específico no mesmo dia deste treino
Bons treinos.
Telefone de contato
Pode mandar e-mail para contato@treinocorreto.com =)
Boa noite pessoal,
Estava treinando para o concurso que tento e recentemente descobri uma lesão de labrum no ombro (SLAP) sem a necessidade de cirurgia. Tem alguma contra indicação com relação aos exercícios ou até mesmo a própria flexão ????
Agradeço a atenção ...!!!!
Carlos
Carlos Eduardo Lopes Boa noite. Dependendo das características da sua lesão, é contra indicado. Porém, se você for fazer o TAF, você vai ter que fazer. Sugiro que converse com seu médico e veja qual a opinião dele no seu caso específico. Abraço
Boa noite
Obrigado pelas dicas dos exercícios, estou com duvida oque estudar no caso da prova escrita, qual dica você me Da?
Ou você sabe onde posso encontra?
Olá! Infelizmente não sei como te ajudar com isso.
Boa sorte 👍🏻
Galera alguém pode me ajudar eu tô com problemas sobre os estudos se alguém conseguir me dar umas dicas sério ia ser bom demais
Assine o Qconcursos, foque em resolução de questões e faça breves resumos da matéria. Boa sorte!
L