20นาที โยคะลดหน้าท้อง ลดพุง ลดเอว แก้ปวดหลัง โยคะเบื้องต้น

เวลาฝึกไม่เคลื่อนไหวเร็ว ไม่กระชากกล้ามเนื้อนะคะ
ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็งแรงค่ะ
ติดตามช่องทางอื่น
เพจ : yogahappy
lemon8 : nana healthyfit
tiktok : โยคี ขาสั้น
ig : nana.yogahappy
เรียนโยคะออนไลน์/ ติดต่องาน
line : nana_healthyfit (ไม่มี@)
#โยคะกับนานะ #โยคะลดหน้าท้อง #ลดหน้าท้อง #โยคะเบื้องต้น #ลดต้นขา #กระชับสัดส่วน #ลดเอว #ลดขาเบียด

[@ปัทมาวดีพินิจสุนทร]

ชอบค่ะ ทำตามตลอดท่าไม่ยากมาก ขอบคุณมากะคะ

[@HealthyFitBynana]

ขอบคุณเช่นกันค่ะ🙏🥰

[@user-op9yb3pb6h]

ขอบคุณมากๆค่ะ ขอท่าแก้ขาโก่ง นั่งพับเพียบไม่ใด้ค่ะ

[@HealthyFitBynana]

ลองฝึกตามคลิปนี้ดูนะคะ ..อีกอย่างฝึกท่า 90/90 บ่อยๆค่ะ จะช่วยยืดกล้ามเนื้อสะโพกและหลังด้วยค่ะ

[@ghjkkertyyh72]

พรุ่งนี้​จะ​เริ่ม​ทำค่ะ👍♥️

[@HealthyFitBynana]

ลองดูนะคะ👍🥰