ESTOU TENTANDO! | Diário da Dieta #19
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- Опубліковано 7 вер 2024
- Vocês assistiram ao Diário da Dieta que foi ao ar na semana passada e viram que eu voltei com tudo para a rotina e para a dieta, e no vídeo de hoje eu mostrei como está sendo a volta aos exercícios e o que tenho comido. Não esquece de deixar o seu LIKE e de se INSCREVER aqui no canal!
Diário da Dieta #18: • O DIÁRIO DA DIETA está...
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O difícil na vdd não é a dieta, mas sim mudar de hábitos pra sempre, pq não tem como viver em dieta pro resto da vida :(
O que eu mais gosto na Nina é que ele é sincera enfiou o "pé na jaca" com os doces e contou para gente. Sucesso Nina vc é maravilhosa!!!
Oi Niina, eu aqui de novo. A chata do comentário do diário da dieta anterior ataca novamente. Você chegou a perguntar para seu médico o pq de NÃO TREINAR por causa da dieta? A unica coisa que me passa na cabeça é de ser uma dieta MEGA RESTRITIVA, tipo 800 kcal/dia. Isso ta errado! Mil vezes você fazer corrida, funcional, musculação, pilates e etc e seguir uma dieta BALANCEADA, comendo de tudo um pouco. Nunca vi profissional da saúde restringir exercício físico por causa de dieta. Como você comentou no final do video, dizendo que "essa liberdade faz você fazer essas cagadas" é pq sua dieta é MUITO restrita! Se você mudar essa mentalidade, buscar ajuda de nutricionistas comportamental ou se sua nutricionista permitisse que você fizesse pequenos escapes da dieta ao longo da semana não ia ter essa mentalidade de jacar varias vezes ao longo da semana. Eu falo isso pq ja tive transtornos alimentares devido essa alimentação restrita, e é exatamente aquilo "restrição gera compulsão". Enfim, escrevo isso como amiga e nutricionista, preocupada com sua saúde mental e com essas dietas loucas. beijos e vou comentar em todos os diários para ver se consigo pregar a ideia de que alimentação saudável pode ser mais fácil do que imaginam!
Anna Moll concordo com você, essas dietas malucas chega uma hora ninguém aguenta.Sou do mesmo pensamento habito saudavél sem loucura.Não gosto do método dessa clinica que elas vão e fora que essas torradinhas elas comem acho desnecessário.
Sim ela está se destruindo e nem sabe
Acho que o ideal é comer comida de verdade e se exercitar essa coisa muito restritiva é furada ,porque é impossível manter ,não tenho de dinheiro pra ajuda profissional mas estou com bem menos medidas e não cortei nada da minha alimentação só opto pelo mais saudável e mais colorido .Pior que muitas pessoas vão seguir essa a dietas malucas que não vao manter o peso por muito tempo .
Anna Moll faço das suas palavras as minhas
É surreal como essa clinica se faz em cima das fragilidades delas
Amoooo diário da dieta!! Eu tô tentando focar tbm, mas ao contrário, pra ganhar mais massa!!! Magrinhas me entenderão 💖💖💖
Ju grava pra gente sua dieta pra ganhar massa , adoro seus videos ❤
Bianca Silva Também quero
Grava vídeos
Grava o diário para ganhar massa Ju 😗
Grava juuu!!
Não consigo ficar sem comer, todo mundo tem uma missão na terra. Deus me trouxe na terra pra comer, porque não tem coisa melhor pra mim.
Monica Fagundes .Olaa, boa noite, te convido a conhecer meu canal de curiosidades e a Participar do Sorteio de 450reais em prêmios😊
É duas kkkkk
Monica Fagundes hahahahaha aforei!
Monica Fagundes. Migs vc é magrinha, vai ser feliz
Ela também come, só que saudável :)
Niina, com todo respeito ao seus nutricionistas, mas na minha opinião, eles estão equivocados com a sua dieta! O que que tem você comer arroz e feijão? E comer pizza no domingo? Por que você não pode fazer isso no início da dieta? Por que você não pode admitir que gosta de comer e precisa ter um equilíbrio? Que Você ama chocolate e pode sim comer um pedaço pós almoço? Que essa maçã do café da manhã é um absurdo? Nem alguém com obesidade mórbida deve comer maçã no café da manhã. Você acorda pela manhã e come uma maçã, o seu corpo absorve ela tão rápido que ela é transformada em gordura. Você precisa comer! Você ama comer! Qual o mal disso? Comer e emagrecer andam juntos. Sinto muito, mas acho um absurdo essa miséria de dieta que você faz e fazem você fazer. Você merece mais! E você é muito mais que um corpo magro... e não faz sentido emagrecer de forma tão massacrante assim. Sinto muito, mas te acho extremamente gente boa, mulher inteligente, sensata, não deve ficar passando por isso. Beijos e fica com Deus !
Kaka nossa faço de suas palavras as minhas 👏👏👏👏
Verdades ......
Kaka Mas é uma fase só!!! Eles querem desintoxicar o corpo dela, de alguma forma, restringem bem a alimentação mas de maneira consciente, tanto é que não permitem os treinos pesados. E como ela falou, é só por um mês. Depois eles abrem o cardápio de maneira que se torne mais uma reeducação alimentar, quando ela não quiser mais perder tantos kilos, e sim manter a forma. Acho válido o seu comentário, mas como a Niina tá com um objetivo específico agora (perder X kilos, o q eu não acho necessário) essa técnica vale p ela. Ser acompanhado por um profissional responsável é o principal e mais importante.
Gabriela Araújo sim! Toda opinião é válida se tiver embasamento. A pergunta que eu te faço é: a Niina, com essa dieta restrita e sem fazer exercícios físicos, tem tendência a perder mais gordura ou massa magra? Outra questão que eu te pergunto : qual a diferença entre perder peso e de fato emagrecer? Outra questão que te pergunto : se essa dieta fosse tão maravilhosa assim, por que a Nina engordou alguns quilos novamente sendo que ela já fez esse ciclo uma vez?
Kaka Acho uma loucura essa dieta delas. Passar fome pra ficar mais leve por 2 meses e depois engordar tudo de novo. Aff
Não faz sentido algum ele cortar suas atividades físicas. E concordo com as mil pessoas que já comentaram aqui que você só é compulsiva por que quer dieta pra um momento, e não uma reeducação pra vida. Efeito sanfona das fortes.
Nao falo como leiga, e sim como profissional da saúde também: não faz planejamento a curto prazo, faz a longo. O que vai fácil, volta fácil também!
Carol Martins ele deve ter cortado pq a dieta dela é tão restritiva e com poucos nutrientes que ela ia acabar passando mal enquanto corria
Também não entendi a parte de não poder fazer atividade física.🤔🤔🤔
Niina!! Vc falou que não se acerta com Reeducacao alimentar.. mas veja.. sabe..uma dieta restritiva ao longo prazo não é facil!! Vc ja sabe.. quando vc para ela tende a compulsão! Então: primeiro.. não se culpe tanto por comer algo fora da sua dieta, sabe!! Isso e normal.. e faz bem a gente! O que temos que aprender é fazer isso c moderação! Eu particularmente prefiro comer um pedacinho de chocolate todo dia do que me segurar e explodir tudo dps!! Mas cada um é um de umm jeito não é mesmo!!! Bjaooo!! Torco por vc, e n se culpe tanto!!
Niina, de verdade.. tenta fazer outros tipos de dieta, pq dieta restritiva só leva a efeito rebote.. dá pra fazer dieta sendo feliz e equilibrada! o resultado vem mais lentamente, mas ele permanece!! ate pq esses quilos iniciais q vc perde é agua, não é gordura
Vivian Pancheri olá tudo bem? Te convido para conhecer meu canal, se gostar se inscreve lá 🙈 beijinhos
A VIDA É MUITO CURTA PRA NÃO COMER QUE NEM UM PEDREIRO
Julia Hellen hahahahhaha boa!!! Concordo!!
me identifiquei
😂👊❤
Julia Hellen kkkkk
Nunca te enxerguei gorda, mas via comentários maldosos. Depois do casamento, vi também comentários falando que você havia engordado... gostaria de saber onde, pois pra mim você continua magra. Eu fico triste em como a nossa sociedade é, em como é exigido de nós um padrão de magreza tão extremo. Se eu, pessoa comum, já sofro com esses padrões, imagino vocês que são youtubers. Eu gosto muito de algumas blogueiras, como você por exemplo, mas como uma pessoa com transtorno alimentar, levei muito tempo para conseguir separar essas coisas e entender... antes era tudo muito tóxico para mim e eu me via num ciclo sem fim de dietas, restrições alimentares (que gerava compulsões), contagem de calorias e afins, sempre em busca de perder peso (quando nem ao menos precisava). Parei de fazer dietas, porque preciso cuidar da minha saúde mental (que ainda é debilitada, bulimia não é fácil), e ver o quanto as pessoas veneram a magreza e cobram de pessoas públicas esse corpo, me deixa bem triste.
Niina, pelo amor de Deus! Se informe mais sobre sua dieta!!! Você não come NADA!!! Vai se sentir cansada e com muito mal estar em pouco tempo, você precisa de energia pro bom funcionamento do seu corpo! Está incentivando muita gente postando esse tipo de vídeo. Incentive positivamente com uma dieta equilibrada!
Niiiiii, tenho uma receita mara pra você. É o “escondidinho de couve flor com brócolis”.
Você vai pegar a couve flor e vai cortar e ferver ela até ficar bem molinha. Assim que vc espetar o garfo com facilidade, você escorre a água e coloca toda essa couve flor no processador ou liquidificador (no liqui é mais dificinho, tem que ir mexendo com a colher) daí você vai processar isso até ficar consistência de purê. Feito isso você pode colocar sal e uma colher de sopa de requeijão light ou creme de ricota mas é opcional. Mistura e reserva esse purê.
Agora você pega o brócolis, pica bem picadinho e dá um susto na frigideira com o azeite já quente. NÃO É PRA COZINHAR ELE, só um sustinho. Daí tempera com sal e uma dica, eu uso o azeite trufado da marca Monin, tem no Oba Horti Fruti.
Agora você pega uma travessa, coloca todo o brócolis, daí poe fatias de queijo light (opcional), por ultimo coloca o purê por cima, alisando ele sabe e um queijo ralado pra gratinar. Coloca no forno a 200°C e tira quando estiver gratinado em cima.
Sério, fica muito muito bom! Eu amo fazer isso no final de semana quando quero comer algo gordinho porém sem sair tanto da dieta.
Ps: vc pode trocar o brócolis por cogumelo, mix de legumes e para quem come carne pode fazer de carne moída magra, frango desfiado. É uma receita super versátil, rápido e delicinha.
Ps 2: o purê de couve flor não fica com gosto de couve flor.
Caso vc ainda tenha duvida, eu tenho salvo no meu instagram, mostrando todo passo a passo, esta escrito “escondidinho” no destaque. O meu é @mariliacella.
Espero que vc faça e que te ajude na dieta.
Beijos
Niina! Dica da estudante de nutrição: elimine de vez os molhos de tomate prontos! Eles possuem muito sódio, o que acarreta no aumento da retenção de líquido (inchaço). Prefira o molho de tomate in natura (corte os tomates e deixe cozinhando até virar um molho). Te garanto que o gosto é mil vezes melhor e que você irá se sentir mais leve! Beijos, você está maravilhosa ❤️
Fiquei mega inspirada com o vídeo. Tem uma semana que fui na nutri e comecei a ver os vídeos. Sério, to amando. E já pesquisei a receita do hambúrguer de grão de bico.
Niina, sou acadêmica de nutrição e vendo você e a Fabi mudando os hábitos alimentares, me deixa bem feliz, pq hoje as pessoas comem muito errado e vocês como influenciadoras digitais, mostrando a importância disso, faz com que os outros queiram mudar também! Parabéns, admiro muito sua garra e força de vontade para sempre continuar, força que vc consegue!!
Ahh, amaranto é uma ótima fonte de proteína vegetal, beijos 😘😘
que linda!! obrigada pela força e pelas dicas
Niina de vdd reeducação alimentar é vc se permitir de vez em quando tenta pelo menos pq um médico que pede para vc não praticar exercício tá meio louco e entenda dietas abaixo de 1.200 kcal não é saudável olha o seu almoço não tem nada calórico! da uma olhada no instagram da @nvillaschi.fitness
COMO EU ESPERO POR ESSE VIDEEEEEO!
Niina, seu rosto e a primeira parte que a gente vê quando vc tá emagrecendo. Essa semana perdi 1,5kg, valeu pela inspiração ❤️
Gabriela Dias olá tudo bem? Te convido para conhecer meu canal, se gostar se inscreve lá 🙈 beijinhos
Gabriela Dias eu também amo perceber isso!!! Fiz um lá no meu canal e tive bastante resultado, se te interessar 😍😘
Sera que nenhum medico ou nutri falou ainda pra ele que ficar nesse "efeito sanfona" mas muito mal pra saúde. Eu sei q gordura n é bom mas ficar nisso pode trazer mais problemas do q se ela estivesse um pouquinho acima do peso, como ela tava. N adianta ficar nessa de dieta se cada viagem ou festa ela comer como se n houvesse amanha. Se n ter uma reeducaçao alimentar vai ficar sempre nessa de emagrecer x engordar.
Estava assistindo video de receita de brownie agora, chegou a notificação e vim correndo, eu não sei oque quero da minha vida, alguém me ajudaaa! 😂
BREAKGIRL 😂😂😂😂😂
Kkkkk eu na vida,nunca sei se quero ser magra ou se quero ser feliz comendo minhas gordices kkkkkk
Amo seus comentários hauahauahauaua
BREAKGIRL ta tipo eu seguindo Dani Noce e Fit dance 😂😂😂
Come Brownie uma vez na semana! Não faz mal! Seja feliz!
Eu perdi 33 kg há dez anos já e graças a deus mantenho meu peso até hoje (de 85 para 52 kg!!) !! Não foi nada facil, na verdade nunca será. Mudar nossos hábitos é muito dificil, principalmente o alimentar, porque comer é o maior prazer do ser humano né minha gente e tudo que "não presta" é o mais gostoso (kkkk), mas se nos dedicamos é possivel sim! É preciso ressaltar que , não é necessário se escravizar e viver só da salada 24 horas por dia. A gente pode se permitir um doce, um chocolate ou uma pizza, porém, com regra né, uma vez na semana, ou um dia a gente como um doce, na outra semana uma pizza, enfim, dá pra comer todos os nossos prazeres desde que sejamos cautelosos em relaçao a quantidade e a frequencia!!! Parabéns Nina pela sua dedicação, você vai conseguir bjoooss!!!
Concordo Tamires! Obrigada pela mensagem carinhosa
bjo linda adoro seu canal viu :)
Tamires Amorim menina conta no seu canal como foi que você perdeu e principalmente como faz pra manter! Eu em 2015 emagreci 20kg, mas 2017 voltei a engordar e tô com o peso "original" novamente
Nicole ótima ideia sabe.... mas vou te dizer uma coisa, sabe qual é o segredo pra mim? Pensar o quanto a gente sofre pra se reeducar. Não é fácil de jeito nenhum, e isso faz com que a gente pensa duas vezes antes de enfiar o pé na jaca kkkk ... E sério isso sabe ... O segredo é se reeducar, mas não só na nossa alimentação, mas na nossa mente também, e essa é a mais importante! 😘
em quanto tempo voce emagreceu os 33 kg?
Comecei a ver seus diários da dieta há um mês, e tbm comecei a dieta, ja perdi 5kg e agr vendo que vc voltou a rotina me deu mais força de vontade
Amo que a Niina mostra até quando come besteira, isso que é vida real 👏🏻
quem não come né? hahahaha
NiinaSecrets tem que comer meeesmo 👏🏻😂
Que bom que vc mostra as conquistas e os deslizes, faz a gente se sentir menos fracassada e entender que é normal falhas as vezes, e olha quantas comidas saudáveis você comeu durante a semana! É uma vitória realmente rsds
Assisto todos os diários que quando a Niina mostra o prato eu já sei o nome de todas as coisas do prato ❤️😂
Sua lindaaa, quando você começou a emagrecer segui e você e me inspirei, emagreci 20 kilos, e estou firme, minha vida mudou COMPLETAMENTE, mais ainda sim cometo deslizes e fraquejo. Estou feliz por você ter voltado com o diário pq de certa forma também é o nosso. Pois todas sempre tentamos ser mais saudáveis mesmo cometendo erros as vezes. Só amor por você ! Aprendi a admirar você e a Fabi infinitamente mais depois dos diários, nois quer ver vida real mesmo! Daquela que se afoga no chocolate, se arrepende e volta pra dieta sendo REAL. ❤️
Vi em POA que tá M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-A, além de simpática, atenciosa, humilde e muito empoderada! Amei te conhecer! ❤️
que fofaaa, obrigada pelo carinho!
Niina , faz molho de tomate natural em vez desses industrializados
Laura Ferreira olá tudo bem? Te convido para conhecer meu canal, se gostar se inscreve lá 🙈 beijinhos
Niina grava com a sua vó fazendo essa sopa de abóbora cm gengibre por favorrrrrrrr
n Marti Oi linda, vem conhecer meu canal t muito legal, e Partice do Sorteio😊😄
Tô esperando esse vídeo dessa receita mas não saí
n Marti Olá Marti tudo bem? Olha eu tenho um E-book com 400 Receitas Fit para perder peso com uma boa alimentação, caso queira mais informações; Veja aqui tudo que você vai aprender.
Receitas Vegetarianas
· Receitas Vegan
· Sucos Detox (para muitas finalidades)
· Receitas de Saladas
· Molhos para Salada
· Sobremesas Saudáveis
· Sopas Para Emagrecer
· Chás Emagrecedores
· Shakes Especiais
· Pratos para refeição livre, assim você come coisas gostosas sem prejudicar a dieta.
bit.ly/400receitasfittja
n Marti olá tudo bem? Te convido para conhecer meu canal, se gostar se inscreve lá 🙈 beijinhos
n Marti vem conhecer meu canal espero que goste
Niina, então, deixa eu te contar uma coisa haha, quando você começou o Diário da Dieta eu achei de maissss, mas achei que era impossível pra mim... Hoje eu estou no #21 diário da dieta, eliminei 12kg, mudei minha alimentação, nunca é fácil, vivo entre idas e vindas, mas o mais importante, mudei minha cabeça e minha auto estima. Compartilho isso no meu canal e de fato isso me inspira de mais, por que as pessoas dão muita força e é incrível ♥ Quando vocês correram 10km em Orlando, meu marido correu com vocês, inclusive estava ao lado de vocês, nunca me perdoei por não ter conseguido conhecer, pois eu estava lá hehe, beijos amada
Niina muito bom poder te acompanhar no processo de emagrecimento! Lembra que sábado aqui em Porto Alegre te contei da minha história! Que emagreci 80 kg apenas com reeducação alimentar e atividade física! Lá no meu canal o De Frente Com o Espelho conto um pouco do processo! Beijão enorme e muito foco para nós sempre ♥️😍♥️♥️
De Frente Com o Espelho uauuu Parabénsss
Uaaaaal não encontrei me manda o link
ua-cam.com/channels/y3ssB73KNtjn3yzv9Q3jSw.html
Meu insta: @mariwofchuk
De Frente Com o Espelho nossaaaa, que canal tooop 👏👏 parabéns ❤
Nina Linda, nunca desista da sua dieta, você é e sempre vai ser maravilhosa no que faz .. seja em sua vida pessoal ou profissional 💪, agora vamos lá contar a minha experiência que eu como você tbm estou vivendo, faço reeducação alimentar, já vai fazer três meses, eu pesava 89 kg e tenho 1,67 de altura, agora estou com 71 kg, ou seja 17 kg foi embora, graças a Deus, me sinto uma pessoa bem melhor, e foi graças a você que eu decidi mudar, assim não só por você, mas seus vídeos diário da dieta, foi um baita empurrão pra mim 💪💪❤, esses dias eu estava até desanimada, mas graças a Deus você voltou com os diários e me motiva muito 💪💪, vou com tudo agr e você também viu?!!
Bjs e esta ai a minha motivação pra você tbm !! 😚😚🤔❤🙌
Niina, esses molhos prontos de tomate possuem açúcar na formula. Eu sempre compro as passatas (pure), aquelas que vem na garrafinha de vidro pois os ingredientes são só tomate e sal. Bjs
Olha niina, vou te contar o que aconteceu comigo, ja pesei 75kg com 1,76 de altura e resolvi fazer uma dieta restritiva, acabei ficando com anorexia e bulimia o que foi horrível pra minha saúde, depois que consegui me recuperar da anorexia engordei muitos kgs e foi horrível porem eu acabei com essas dietas restritas e me libertei, fiz uma reeducação alimentar na minha vida e hoje em dia como tudo que eu quero e hoje tenho 60kg porem sem neura e me alimentando super bem, me permitindo comer doces que eu amo, a diferença é que agora como sem culpa e malho porque eu amo! Costumo comer o mais saudável possível todos os dias da semana, não como carne vermelha há 7 anos e também não como mais frango, muito raramente como peixe! Vc disse que reeducação alimentar nao funciona pra vc mas nem dieta restrita funciona, só vc que nao ta vendo! Viver fazendo dieta não é vida, isso não funciona nem um pouco pra vc nem pra ninguém, pq vc engorda tudo de novo e de novo e de novo! Você precisa trabalhar seu cérebro pra que dai vc consiga trabalhar sua alimentação, esse é seu erro!
Nina vc pode comer abobrinha? Eu gosto de ralar a abobrinha e cozinhar com um pouco de água até ficar molinha e depois coloco um ovo até ele cozinhar, mas pode cozinhar separado e depois colocar em pedaços na panela da abobrinha e fica ótimo!
Seus vídeos são verdadeiramente motivacionais. No fim do ano perdi peso assistindo os vídeos. Acabei engravidando em janeiro e a dieta foi ótima, pois engravidei com um peso muito bom. Continue firme, vc incentiva a todas nós! Obrigada!!!
*eu definitivamente não funciono com dietas, preciso de um reeducação alimentar*
Quanto a que ela engorda tudo de novo nas próximas férias? façam a suas apostas!
luliE *mas é difícil mesmo! Eu sou uma sanfona, vivo engordando e emagrecendo, então para mim eu percebi que dieta não adianta! Essa vida saudável tem que virar rotina o que acontece comigo é que fico por um tempo regradinha e depois paro aí engordo tudo de novo!*
Marilyn Jane Recomendo a dieta flexível, dá uma pesquisada vale super apena!! !
A reeducação leva mais tempo pra gente perder peso, mas vale a pena. Com duas semanas você nota perda de gordura no local onde sinaliza que você engordou. Fui ao nutri pela primeira vez, e ele apenas organizou as coisas que comia e ajustou quantidades e lanches. Agora eu tenho lanches protéicos, vitaminas com fruta e sim como batata e chocolate. Ele montou um cardápio com tudo que eu já como. E meu carboidrato favorito é batata, então ele deixou, e tem as opções de variação que é mandioca, inhame, baroa, :)
Tatiane Lobo *sim, vou fazer isso, a verdade é que cada um tem que encontrar o que funciona para si mesmo!*
Sei como é isso Nina. Eu sempre fui gordinha e quando tinha 12/13 anos consegui emagrecer 20 kilos depois engordei dnv e quando tinha 14/15 anos emagreci novamente 23 kilos e depois relaxei e agora com 18 (quase 19 falta 5 dias) estou na meta de perder 30 kilos (meu peso ideal é 60 tenho 1.70). Estou muito animada mas ao mesmo tempo é dificílimo! Mas seus vídeos me animam muito! Obrigada por voltar.
Já até perdi a conta de qts “Diário da dieta” já teve!!
Enquanto não mudar a cabeça vai ser só “sanfona”!!
Flavia Lima vida real floor , Nina é ser humano igualzinho eu e voc.
Não é vida real, é coisa de quem não admite que tá no caminho errado. Dieta restritiva erradissima
Ela precisa entender que o segredo é comer de tudo um pouco! Sou prova viva disso♡
Eu não faço dieta e sou uma pessoa que come de tudo mas consigo manter o meu peso. Amo ver os vídeos do diário da dieta, amo ver que tu se esforça e mostra que tbm tem falhas. Você é real e isso é que tu tem de mais lindo. Beijos Niina.
Nina, me desculpa, mas se vc continuar essa dieta vc nunca vai conseguir emagrecer e continuar com o peso pra sempre, precisa de uma redução alimentar e comer comida de verdade(arroz, feijão e etc) claro com pouca quantidade! Estou falando isso pq já passei mt por isso, e quando saía da dieta super restrita, morria de comer
Vitoria Morelli pior passa por todo esse sacrifício daí põe te a perder.
Concordo com voce, mas eu nao como arroz e feijao a meses e minha saude esta otima. essa coisa de arroz com feijao é costume nosso como brasilieiro. Comida de verdade é comidas naturais nao processadas.
Oi nina ! Eu tinha 17 anos e pesava 96 kg , não me importava muito até os problemas começarem a aparecer . Meu corpo começou a criar resistência a insulina , desencadeando uma pré diabetes do tipo 2 . Enfim , comecei minha reeducação alimentar em maio e já eliminei 20 kg apenas com mudança na alimentação ! O segredo é ter foco e paciência . Não desista , você é maravilhosa e vai conseguir seguir sua dietinha sim . Abraços 😘😘
Não liberar atividade física intensa pra uma pessoa saudável apenas pra ela "baixar" o peso?! Peso nao é tudo, aliás é mto pouco. Perder gordura é o que deve ser o foco quando se quer emagrecer. Ganhar massa muscular traz muitos benefícios... composição corporal é o que importa, não peso. E esse efeito sanfona não tem saúde e tônus muscular que aguente haha. REEDUCAÇÃO ALIMENTAR é o que resolve 😉
livia sabatini olá tudo bem? Te convido para conhecer meu canal, se gostar se inscreve lá 🙈 beijinhos
Gataaaaam, olha como vc já evoluiu! No começo do diário você nem sabia o nome dos verdinhos e agora sabe tudinho. Tá arrasando demais. Isso já faz parte de uma reeducação alimentar sim. Abrir o paladar pra novos sabores é um grande passo. Continue no diário que estamos #Atentas aqui! :)
Meta perder 35 kg já procurei uma nutricionista e confesso que dou muita jacada mas recompenso.Eu e minha mãe estamos fazendo jejum por causa da saúde e alto estima
Tenho 12 anos
1,50 de altura
85 kg
Ou seja super acima do peso,estou me esforçando muito comecei minha dieta por sua causa ❤️ aí eu pensei:”não posso ser mais assim tenho só 12 anos tenho uma vida pela frente tenho que mudar!” Em uma semana perdi 1 kg.
Estou super feliz e se Deus quiser vou chegar na minha meta de 50kg 🙂🤩❤️🌈🌝🌚
Ai, Nina! Tão feliz que o diário da dieta voltou, gosto demais de acompanhar... você é muito real, sabe? Faz mais de 6 meses que não treino e não tô mantendo dieta, vou voltar agora em agosto. E você inspira demaaaaais!❤️❤️
Niina, você tem uma meta pra acabar a dieta? Tipo, quando estiver com tantos kilos e tanto de massa magra eu vou fazer uma reeducação alimentar? Eu acredito que depois que você passa a conhecer os alimentos, como eles te nutrem fica mais fácil dosar a quantidade de "porcaria" que você vai comer. Ainda mais porque agora que você é ovolactovegetariana, eu acredito que com o tempo a gebte cai pegando a "manha" da proteína vegetal e tals.
Nina eu vou te falar uma coisa que me ajudou muito na última reeducação alimentar. Uma pessoa me disse : não se cobre tanto, mais vale umas jacadas no FDS ou no meio das refeições certas, que todas as refeições serem erradas. Só não faça isso um hábito!!! Adorooo, e hoje to voltando com tudo pra minha dieta. Obs: sempre começo minhas dietas nas terças ou quartafeira. Deus sabe porque, e nunca percebi até já te começado hahaha
Niina focada é kgs e kgs jogados fora!
Adorooo!!!!!!!!
Pessoas esforçadas é outro nível(um nível que chamais chegarei kkk)!
Parabéns Niina👌👏👏👏
FoCADA ELA? só pode estar brincando...essa fica ficada 1 semana, e joga tudo fora na segunda....nunca vi alguém tão POUCO focado na vida...
Jamais*
você consegue! mantém o foco que dá certo Li!!
Li Viena olá tudo bem? Te convido para conhecer meu canal, se gostar se inscreve lá 🙈 beijinhos
Oi Niininha, eu já eliminei 16kg com a LowCarb. Foi a dieta q melhor me adaptei e já se tornou meu estilo de vida. Estoou mtooooo feliz com meu novo eu!!! Sou a favor de cada um fazer a dieta q melhor se adapta. Força, vamos juntas! Bjs Niina. 😘😘😘
Eu tava precisando desse incentivo, como vc msm disse, a gente te ajuda e tu ajuda nois😂❤️❤️
é uma troca de incentivos aqui hahahaha
NiinaSecrets Ai meu Deus para tudo, dps de milhões de anos acompanhando finalmente uma resposta 😍😍😍😍😍
Uma violinista eu também!!!Fiz um lá no meu canal e tive bastante resultado, se te interessar 😍😘
Niina, amo acompanhar todos os seus vídeos. Mas o diário da dieta é o meu favorito, e assim como você estou em processo de emagrecimento. Venho desde setembro de 2017 mudando hábitos, e até hoje consegui eliminar mais de 12kg. A caminhada não é fácil, mas também não é impossível. Tudo de melhor e boas energias te desejo!
Vocês me ajudaram muito no meu emagrecimento. Já perdi 7 kilos.😘😍
Parabéns!!! vamos juntas, e foco!!
me inspirei muito em vocês e agora estou fazendo acompanhamento nutricional pra perder 10kg! Esse diário da dieta ajuda muito a manter o foco! obrigada niina!
Niina, quantos kg vc engordou depois que parou a dieta?
Tb quero saber. Conta Niina!
UP
Quero saber curiosa
Se eu não me engano, ela disse no vídeo anterior que engordou 2kg
Caroline Paladino acho que foi mais! Até pq como ela já perdeu 2kg, ela falaria nesse vídeo que já voltou ao peso de antes. Enfim... vamos aguardar pra ver se ela fala kkkkk
Nina você me inspira a fazer dietas. E o melhor de tudo é que você não é aquelas blogueiras que finge que não "jaca" as vezes
12:18 que make maravilhosa é essa? Perfeita 😍
Fiquei um tempo sem focar na dieta também e agora estou lutando pra voltar! Você e Fabi estão me ajudando muitooooo!!!
Vamos focar juntas e ficarmos ainda mais lindas e saudáveis 😍😍
Chegamos ao cúmulo do absurdo sim? claro? ou com certeza? O médico tira o exercício físico q faz bem pro corpo e alma, e a colega nutri tira comida e deixa a bolachinha de açucar e gordura hidrogenada.
Nina, me contrata pra ser sua personal diet. Sou nutri especialista em emagrecimento. #comidadeverdade
Niina, esse seu diário me ajuda tanto. Adoro o seu jeito sincero, gente como a gente. Vamos juntas!!!! Vc é demais.
Ahhhhhh! Eu amo esses vídeos são maravilhosos. Parabéns pelos - 2kg Niina! 👏🏼❤✨
Niina seus vídeos de diário da dieta tem me animado e inspirado muito a me alimentar mais saudável e fazer exercícios. Já estou vendo resultados 😄 Por favor continue esses vídeos pra eu não desanimar hahaha
Niina, quantos kg vc engordou depois que parou a dieta? E pq ele "proibiu" até mesmo o aerobico? O aerobico nao te ajudaria na perda de peso?
Camila Palezi ajudaria. E ajudaria a garantir uma perda de peso sem perda muscular.
Niina, força, foco e fé !! Você é uma moça determinada e com certeza vai chegar aonde quer !!!! O Diário da dieta inspira muita gente (Inclusive a mim) a cuidar do corpo !!!!
Continue nessa determinação ... você tem meu apoio hoje e sempre ❤️
Um beijão 😘
Niina eu tenho kefir de leite para doação, kefir ajuda na imunidade, no intestino é super protéico para quem faz exercícios físicos. Se quiser é só falar, moro na zona norte também
Kefir é um iogurte muito maravilhoso para saúde, dá uma pesquisada na net
Julia Marques Manoel, só se colocar a Vovó Vilma pra cuidar do kefir dela, porque senão ela vai matar eles. 😅😅😅
Juh Urbano é verdade kkkkk.
Julia Marques Manoel kefir é maravilhoso mesmo
Eu tenha 14 anos, e eu acabei engordando muito quando menor , então fiz uma reducaçao alimentar é bastantes exercícios faz uns 2 meses,consegue perder gordura, e quase 6 quilos e até ganhei mais cintura.
Mesmo gostando muito de doces e massa eu consegui.
Me inspirei bastante com seus vídeos. Bjs
Obrigado Deus por crIar a pipoca🍿 salvadora das dietas 🙏
Não vou dizer que seus vídeos me inspiram, porque eu não faço dieta/reeducação alimentar kkkkkk, mas eu AMOO o formato de diário da dieta seu e da Fabi, eu ficaria 1h facilll assistindo esses vídeos, confesso que quando você chega na sua meta de peso me dá uma mistura de tristeza e felicidade, ai não vejo a hora que vc voltar com os vídeos kkkkkk!!💖🥑🍎
Niina comecei a reeducação alimentar em dez/2017 e com atividade física, passando no endocrinologista e nutricionista consegui eliminar 28kg☺️ ainda falta alguns kilinhos e estou super feliz !!!! Seus vídeos me animaram e me mostrou que somos humanas mas que tudo é possível quando nos esforçamos !!! Posto no meu IG meu dia a dia @aline_morais28 ☺️😘💋
Aline Morais Oi linda, vem conhecer meu canal e Participar do Sorteio😆
Niina, você me motiva muito. To fazendo dieta e meu objetivo até o fim da semana que vem é perder 2kg, mas confesso que também to fazendo umas cagadas kkkkkk vc me ajuda a não desistir mesmo depois de ter dado uns deslizes. Eu sempre começo a fazer dieta e como alguma coisa errada e depois disso desisto de tudo, mas agora com os seus diários to pensando diferente e muuuito foco! Outra coisa que ta me motivando agora é que eu quero fazer mamoplastia também (na verdade preciso né, o ortopedista me encaminhou) e vi no video da cirurgia que é melhor emagrecer antes, então to aproveitando enquanto a operação não sai pra perder os quilinhos e finalmente ficar feliz com o meu corpo. Boa sorte!!! ❤
Ah, e nao liga pra esses comentários de hate pq você é maravilhosa e eu tenho ctz que você vai conseguir atingir seu objetivo rapidinho, por isso que é minha inspiração na vida fitness.
Comer em restaurante facilita muito a vida quando se está de dieta kkkkkkkkkk não vale Niina! Sei que vc não tem tempo a maioria das vezes,mas falo isso por mim mesmo!😛 Que sem dúvida ir no restaurante e poder comer tudo feitinho já é muuuuito mais fácil!
Niina, tenho muito orgulho de você e admiro muito sua força de vontade, parabéns, você é inspiração para muitas pessoas, te acompanho a anos e nunca vi você com uma energia tão boa igual está agora, continue assim, toda felicidade do mundo pra você! 💗
Nina,o molho que vc usou é muito gordo compra os italianos que são só de poupa ou faz com tomate.Bjs
Niina você me motiva muito, estou em reeducação alimentar e fico feliz em ver que é normal furar às vezes, não sinta-se mal por isso
Niina, vc faz publi da Magic Toast? rs Porque não faz sentido comer esse negócio zero nutrientes quando se está fazendo dieta....
AnaLiaAvila E é horrível kkkk ela come puro sem nada😲😲😲 tem gosto de ração, nunca comi ração é claro mas pelo cheiro da pra imaginar! Kkkkkkkk🤣🤣🤣🤣
Daniele Garcia vira uma bucha na boca (claro q nunca comi bucha)kkkkk.
Mas é horrível mesmo.
cynthia freitas kkkkkkk
Certamente
AnaLiaAvila, a dieta dela é restritiva, mas já ouviu falar na "dieta" flexível!? Nela você pode incluir algumas besteiras, pois o importante é bater seus macros. A vida não é feita só de restrições alimentares.
Desde que você começou os diários da dieta esse ano eu também comecei e perdi 3k e meio, tô chegando nos meus 55kilos logo logo; passando por nutricionista e profissionais da educação física que é mega importante !!!!
Amo o diário da dieta ❤️❤️❤️
Ninna vc vai conseguir, mantenha o foco e tente o máximo reeducar sua mente tbem, elimeinei 22 kilos em 1 ano só com reeducação alimentar e atividade física, estava fora do meu peso a 8 anos achava q nunca ia conseguir, mas cheguei, e tem ja 1 ano que já consigo manter neu peso, me controlando na semana, faço 3 vezes por semana o jejum intermitente que ajuda demais a manter o peso, vale a pena vc pesquisar sobre😉eu não consigo mais fica sem fazer. Bjs Ninna e força na peruca kkk😘😘
A alimentação eu cuido, mas o amor por exercícios não vem 😑😢😭😭
Nayhany Ramos Braga eu já sou ao contrário... Amo exercicios, mas fazer a alimentação saudável é muito difícil
Nayhany Ramos Braga eu super me identifico com você !! A minha dificuldade não é ser firme na dieta mas é ser firme no exercício !! 😢😢
Jéss Mauerberg F Gomes me matriculei hoje na academia. Oremos... 😢💪🙇♀️
Eu tbm me matriculei !! Vamos ver o que vai acontecer ! Rsss
Jéss Mauerberg F Gomes vamos ficar saradas!!💪💪💪
Meu peso inicial era d 120kg, hoje estou com 98kg 🙌, tenho 1,68 de altura. Meu objetivo é chegar nos 70 kg para fazer minha mamoplastia redutora, tenho gigantomastia e me incomodo muito, sinto dores. Já perdi bastante peso, mas ainda há mtos kilos a serem eliminados, vc me inspira mto! Bora lutar q tudo dará certo! 🙌🙏😘 continua gravando q ajuda mto.
Como eu amo esse vídeo!!!! ☺️❤️
Juh Urbano Oi linda, vem conhecer meu café e Participar do Sorteio de 450reais em prêmios😊
Obrigaaaaada Niina! Continue sempre gravando pois incentiva demais. Comecei logo assim que vc casou e emagreci 15 kg até agora!!
Olá lindona!! Como vc transporta suas frutinhas, quanto está na rua ou no escritório?
Uma bolsinha térmica e em potinhos
Amo o diário da dieta. Me identifico muito, e é assim nina vai adiante não importa quantas vezes vc tem que volta, mas sempre volte, não se entregue só nós sabemos como é difícil, mas vc consegui eu consigo, não importa com as ofensas disfarçados de comentários.... quem ama vc vai sempre te imotiva... bjs linda
O problema é essas pessoas que querem emagrecimento imediato, tudo que vem rápido vai rápido. Se cuida nina, essas dietas restritivas são uma FURADA.
Outro fator importante é o da balança, oque a balança pesa é o peso corporal total do seu corpo, não é pq o numero da balança diminuiu que você emagreceu, você pode ter perdido massa magra também, não sei pq ainda existem profissionais da saúde que ainda se baseiam na balança. E não faz sentido NENHUM você não poder fazer exercício físico que você adora, por conta que você está fazendo essa dieta restritiva, qual o problema em passar uma dieta em que dê para encaixar exercício físico? Sabe Pôr que? Pôr que vocês querem resultados imediatos!!! É óbvio que se você querer emagrecer muito rápido ele vai te passar uma dieta muito restritiva que não É NADA SAUDÁVEL.
Niina, mto feliz que vc tenha voltado para dieta 👏🏻👏🏻é nítido a diferença do seu rosto quando está mais magra..os braços tbm..mas ainda assim é linda! Força e foco que dá hehe perdi 21 kg , mudei minha alimentação para a vidaaa! Não sinto falta de gordices, com o tempo o paladar muda e as coisas saudáveis tem um sabor incrível 😉 abraços 😘
Meu Deus, peça para vovó Vilma POOOOOOOOOOOOOR FAVOR mostra a receita desse hambúrguer de grão de bico? Eu estou aguada nesse negocio e meu filho não pode ter cara de hambúrguer de grão de bico kkkkkkkkkkkkkkk
tem receita lá no canal da Fabi Santina
Nina voce me ajudou a eliminar 6 kilos sozinha sem fazer dieta maluca pela primeira vez, te agradeco de coracao
Diário da Dieta #20!!Quem topa!!!???
Tô muito inspirada com o diário da dieta. Eu cheguei aos 65kg, sendo que meu normal sempre foi 55kg mais ou menos. Eu almoçava quase todos os dias hambúrguer e jantava outros fast-foods. Comecei na academia (funcional e aeróbico) há 3 semanas e comecei a comer comida (sim, comida, não lanche 😂). Hoje me pesei na academia antes do treino e eu estou com 60kg700g. Quase 5kgs em três semanassss. Muito feliz e certeza que vou chegar no meu peso ideal. Filma tudo, Niina!!! ❤️💪
Niina, só não entendi isso que você falou que não pode correr e nem malhar pra secar? Mas a corrida e a academia não ajudaria ainda mais nesse processo?!
Fabiana Bordini ela TÁ comendo muito pouco para fazer exercícios pesados.
Kaka simmm, mas então não seria melhor comer um pouco mais e treinar? É que eu não sou muito a favor dessas dietas restritas, cada um faz o que quer, só não tinha entendido o propósito, agora entendi, obrigada!!!
Fabiana Bordini exatamente o que eu acho. Acabei de escrever sobre os nutricionistas que acompanham ela. Não faz sentido. Ela não tem obesidade. Ela JÁ vem de um quadro de efeito sanfona. Ela é extremamente saudável e apta a correr , exercitar. Então porque diabos dão uma frutinha de café da manhã para uma mulher de 1,70 de altura que trabalha pra caramba e que ama comer? Eu tive bulimia e sei do que estou falando. Conheço dos transtornos alimentares. E acho que essas dietas restritivas levam , no mínimo, a um quadro de compulsão alimentar e insatisfação pessoal.
Kaka disse tudo! Além de que é nítido a insatisfação dela com essa situação. Desse jeito ela nunca vai sair do efeito sanfona. Não adianta nada emagrecer 2 kg em uma semana se depois que sair dessa dieta vai engordar de novo. Complicada a situação
Fabiana Bordini ela tem início de compulsão. Não chega a ser compulsão. Mas ela acaba desistindo da "dieta" durante algum tempo. Depois de alguns anos nessas dietas , a tendência é desenvolver algum tipo de transtorno. Seja uma culpa exacerbada ao comer até o pior dos transtornos. Eu fico triste de ver profissionais trabalhando assim... com uma paciente com imc normal, com possibilidade de comer super bem todos os dias! Porque tem gente que não tem condições de comprar muita coisa, que precisa emagrecer comendo o pãozinho com manteiga que os pais colocam na mesa e sim,conseguem se tiverem equilíbrio. Essas pessoas não tem como pagar academia mas fazem uma caminhada ou dançam em casa. JÁ a Nina tem uma personal, acompanhamento nutricional e que poderia estar super bem numa alimentação equilibrada!
Bom só quero te agradecer por mostrar a verdade das dietas. É assim mesmo uma hora ou outra acabamos caindo na “tentação”, oque é super normal e não devemos nos sentir culpadas!
Que agonia dessas bolachinhas que ela come. Tanta opção mais saudável pra comer no cafe da manhã, eu hein 😑
So Cavalcantte concordo prefiro nem comer nada se for pra comer só isso.
Ela podia trocar por bolacha de arroz, BEM mais saudável
Ellen Mello verdade, se nao for pra comer direito nem como
So Cavalcantte verdade eu nem considero essa Magic toast como alimentação.
Amooo demais demais os diário da dieta!!** eles voltaram e por aqui a animação tá voltando a surgir !!!
Make com natura ninaaaaa
AmoooO diários da dieta!!
Quem nunca dá um deslize na dieta ?! Acontece. Pelo menos vc segue a semana direitinho. Não precisa entrar na neura nem morrer de culpa.
Amo a sua sinceridade e força de vontade.
Continue com a sua determinação.
Bjão sua linda 😘
uhhu faz uma marca uma make da nars
Niinaaaa, apesar de sua alimentação ser totalmente diferente da minha (sigo lowcarb/paleo), amo o Diário da Dieta pois me ajuda demaaaaais!!!! Obrigada ❤
Ue, mas tu nao segues a dieta tb, niina! Toda semana tu e fabi vêm cheias de furos e justificativas pra compulsao alimentar que é muito claro que vcs têm.
Reeducacao alimentar significa trabalhar a cabeca, tratar a compulsao e vuver uma vida com equilibrio sem efeito sanfona, sem tantos episodios onde a comida te controla...
Josi eu tenho a impressão de que ela faz uma dieta pouco rica em nutrientes e só perde peso mesmo por conta dos exercícios físicos e menos carboidratos! 😐 Parece estar comendo sempre as mesmas coisas e bem pouco. Acredito que é por isso que ela claramente não consegue manter pq é muito restritiva. Eu sou do tipo que só quero emagrecer "comendo", não passo fome não rs.
É exatamente isso! Eu me recuperei da minha anorexia final de 2015 e desde 2016 eu mantenho o mesmo peso sem fazer dieta nenhuma
Niina, a pipoca que eu faço não vai óleo, é assim: num pote coloca 5 colheres de sopa de agua , a mesma quantidade de pipoca, fecha o pote com plantico filme, e coloca 6 minutos no microondas, ou faz a pipoca normal, mas em vez de de óleo coloca óleo de coco