Качаетесь? - Идите в баню! Тяжелая атлетика, Рашид Ицаев
Вставка
- Опубліковано 2 тра 2021
- Если вы хотите сочетать тренировки по тяжелой атлетике с фитнес-клубом, то ходите после качалки в баню, чтобы вернуть мышцам эластичность, прежнюю длину волокнам и выгнать молочную кислоту. Так вы не забьете мышцы, а тело останется гибким, как от него требует тяжелая атлетика.
На рывковой тренировке у мастера спорта ссср по тяжелой атлетике Рашида Ицаева Борис Мирочник и Владимир Бенуа.
Владимир сочетает тяжелую атлетику с тренажёрным залом. Борис сочетал тяжелую атлетику с бегом.
Несмотря на сильные ноги, Владимиру сложнее даётся упражнение рывок штанги. Однако в приседании на груди, что является фазой тяжелоатлетического толчка, Владимир справляется значительно лучше.
Рывковая тренировка сегодня состоит из рывковой протяжки в стойку, которая является разминочным упражнением. Второе основное упражнение - классический рывок штанги с помоста. Третье упражнение - рывковые уходы, которые служат для отработки быстрого ухода под штангу и ее приема. Четвёртое упражнение укрепляет ноги - приседания на груди или фронтальные приседания - толчковое подсобное упражнение. Ну и каждая тренировка по тяжелой атлетике должна заканчиваться растяжкой. Мы покажем способы растянуть мышцы спины и бёдер: упражнение для растяжки бицепса бедра и для растяжки квадрицепса. Простая тяжелоатлетическая растяжка
Анкета в Берестов-Тим онлайн: forms.gle/VuurYmuSMe1he7VcA
Вопросы по платным онлайн тренировкам Telegram:
t.me/mirochnikboris - Спорт
Канал Рашида Ицаева: ua-cam.com/video/jQbFZlzYV9Q/v-deo.html
Рывковые тренировки с Дмитрием Берестовым: ua-cam.com/video/ufE1wZjLEFU/v-deo.html
«Дымок идёт - Рашид разогревается» ахахахаха
Дальше нечего смотреть
Рашид, делайте растяжку, чтоб суставы́ не болели. И держите по одной-две минуты в натянутом состоянии. Благодарю за ролик!
Ребята просто класс!!! Рашид зажигает конечно. И похер ему возраст. Или что болят суставы . Вот так надо, как говорится, вот так вот
Блистательный Рашид! Обязательно приеду к нему в этом году на тренировку! Прочувствовать на себе его огонь и энергию!!!🙏🤤
снова вместе, как в старые хорошие времена)
о, вот и выпуск! спасибо
Боря, выпуск огонь! веселый)
Рашид отличный тренер !!!
Рашиду тяжело приходится... возраст даёт о себе знать...но я уверен, наш старший товарищ, справится. Борис спасибо за вашу работу. Радуюсь вашим успехам от всей души
Если не забухает
@@serglesh7164 Хрен дождетесь
@@youraiserussia обычно так про последний подход говорят
Спасибо! Много полезного)
Бомба выпуск! Красавцы!
Борис спасибо за Рашида Ицаева. Очень позитивные выпуски с ним получаются.
Борис, Рашид - это круто! спасибо за такие выпуски, очень душевно!!!
Потренировался я с вами мысленно, теперь пойду потянусь!
Вперёд!!!
Рашид как всегда кучу интересного выдал. Все что он говорит, описывая Бориса, абсолютно отражает и мое мнение. С удовольствием посмотрел. Спасибо за интересное и познавательное видео.
Рашид, я очень рад, что выпуски стали выходить регулярно! Вы- лучший мотиватор!
Спасибо!
Молодец
Салют!
Володя задерает таз при тяге, поэтому она впереди остается.
Он это дело любит
Е-мое... когда-то я начал тренироваться ТА после ваших видео с Рашидом. 90- рывок и 115 толчок. Потом семья, дети, ковид и снова хочу в зал)
Ну Рашида можно насмотреться и на его канале.
Отличный выпуск. Подбив вместо подрыва начали делать в начале 2000-х, по крайней мере я начал его встречать на соревнованиях. До этого все подрывали как Рашид показывает
Ну вот сейчас Рашид ожил)
Выпуски с Рашидом - это особая химия! Очень харизматичный. Задорная тренировка получилась. Ну вы тут жарите конечно 1:01:08 кружок блоггеров - гуманитариев :-) И, Борис, ты все думаешь, что от штанги отталкиваться надо, зачем? Но слоумошн съемках четко видна вся механика. Руки как лямки у атлетов во время сопровождения до момента приема и когда штангист падает вниз, то на штангу еще действует импульс силы направленный вверх.
Очень ждем видео про атлетов по толканию ядра!!!!!!!
Салют! Когда-то давно я снимал этот выпуск: ua-cam.com/video/589Lv0NJ5SI/v-deo.html
Смотрели?
@@athletists а как же и не один раз. Приходится пересматривать старые видео дабы новых просто нет. Походу ядро потихоньку начинает умирать...
От боли в локтях помогало мне растягивание суставов. Соединяем руки внешними сторонами запястий, просто упираем руки друг в друга, и ногами давим на локти и удерживаем.
Рашиду бородку еще отростить будет ваще сенсей
Борис показал отличное упражнение для забивающих футболистов:)
Скользятина как на траве!)
🏋♂️🏋♀️
👋👍
Молодцы возьмите по возможности интервью у Михаила Куликова и Андрея мустрикова
Я не слышал эти имена. Они пауэрлифтеры?
@@athletists МСМК по тяжёлой атлетике цс зенит на бухарестской члены зборной СССР кю
Их зобач знает
Рашиду с локтями посоветую попить витамин Д3 но только марки Biotech. Д3 сам по себе устраняет воспалительный процесс. Мне помогает и плечам и локтям.
Борису стоит проверить стопу и включение средней ягодичной, раз у него такая нестабильность в седе. Стельки могут прибавить результат в рывке))
Но, верю, что не Лаша сильный, а двойные стандарты. К сожелению. Я за Ловчева .
Лаша крутой. На днях 495 кг на тренировке показал
20:26 я еще год назад это понял🤣
1:03:50 ааахахахха ржу не могу, там силы больше чем не знаю где🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
у ильина лучшая тяга рывковая 220 (как он говорил в видео у клокова). толчковая вообще 240 )))
От Рашида
Второй этаж, бросать нельзя?
Точно
Я ток ща понял что Борис похож на Том Круза 👍
И на Верника
@@athletists есть такое))😁
Самая сильная Лапша Салахмадзе.
Неуважительно вы себя ведёте. Подмитай веником один раз спортзал и давай до свидания.
Владимир наверное 100 кг тоже бы закинул, 80 85 90 было одинаково тяжело - легко
С Рашидом конечно веселее, чем с Димой. Ну как то душевней что ли. И юмор у него получше. Дима всё-таки козыряет своей 🏅.
Рашид сильно похудел поэтому и локти болят
Yougifted ... как много в этом слове...
Что именно?
Борис, а вы считаете себя блогером?😉
Все ещё нет) мне больше нравится снимать других, сам не оч люблю
А что делать если кружится голова когда встаёшь со штангой на груди и как от этого избавиться
Мы сняли два выпуска, через две недели выйдет тяжёлая толчковая тренировка. Там перед тяжелыми подходами мы с Володей нюхали нашатырь
Штанга иногда закатывается и от этого дыхание перекрывает, если мультики тоже самое. Грудь подставляйте и все будет норм👍
Мне тренер сказал плечи подставлять, тогда не будет давить на что-то от чего голова кружится
@@mur1n да да
Не делать перед подходам гипер вентиляцию легких, проше говоря не делайте перед подходам к штанге глубоких и частых вдохов и выдохов и будет вам счастье.
Зачем Бенуа тренируется в шапке?
Спрошу при встрече. Самому непонятно)
А это правда, то что Юрик Варданян тренировал Майкла Джордана?
И не только Джордана, а весь золотой состав во время второго триплета Чикаго Буллз. Причем, даже видно, как поменялись игроки, в первый триплет они были не такие мышечные, а потом резко прибавили. Конечно, старше стали, но видно, что добавилась у них силовая подготовка. В последнем танце про это тоже рассказывалось, правда, под углом, что там Майкл всех пахать заставлял. Но если погуглить биографию Варданяна, то много интересной информации всплывает.
@@RuslanSalyakhov то есть правда, то что Юрик Варданян воспитал великих баскетболистов?
@@mur1n Да. "С 1991 по 1993 гг. являлся тренером-консультантом сборной США по тяжелой атлетике. С 1994 по 1997 гг. был тренером по физподготовке команды НБА «Чикаго Буллз»." Тренировал всю команду, включая: Джордана, Пиппена, Родмана. В большинстве видов спорта используются подсобные упражнения из ТА. Рашид на это и обращает внимание, что ТА в спорте, это как математика в науке - королева!
@@RuslanSalyakhov спасибо, Вам за замечательный ответ))))
@@mur1n в первый раз я тоже очень удивился, но потом нашел множество статей интересных, сам Юрик Варданян в интервью рассказывал, что баскетболисты, не смотря на свое величие, а они тогда были словно боги сошедшие с неба, вели себя очень дисциплинированно и выполняли все безукоризненно. Вся эта легкость и красота на площадке - адский труд в зале. А Варданян, как великий атлет ТА, тоже обладал авторитетом. Наверняка, он построил Быкам комплекс упражнений для развития скоростного-силовых качеств.
За десять лет только майку напечатал и постарел
Вопрос к Рашиду . За что Ловчева и всю сборную?
Я за отмену антидопинга. Пускай те, кому плевать на последствия профессионального спорта, занимаются и химичат до смерти. Соревнования будут зрелищными, атлеты гигантскими в любом виде спорта.
Не зашел ролик. Всё-таки групповые занятия смотрятся гораздо интереснее. А еще Борис, если хотите чтобы ваши ролики смотрелись интересней, дам вам небольшую подсказочку, если позволите 😄. В следующий раз когда будите снимать групповые занятия, на каждой тренировке проводите "зарубы", хотя-бы в одном из упражнений, это не обязательно классика,(так вы травму можете получить), а это могут быть прыжки в длину, в высоту(нам же интересно знать, кто дальше прыгнет Вы или Андрюша, а может вы оба на пике и Берестова с Никой на задворках отавите😂). Упражнений море, от взятия на бицепс ,до отжиманий на брусьях (как с весом, так и без на силовую выносливость), только стоит немного включить мозг и воображение. Я вас уверяю такой контент будет очень смотрибельный, потому что каждая "заруба" будет на эмоциях, шутках, прибаутках, и.т.д. Последнее в таких "зарубах"очень важна мотивация, если будете рубиться, то обязательно на что нибудь, это может быть, что угодно банка сока,коробка конфет или оставшееся медали с последних соревнований. Удачи 😉
Спасибо, хорошая простая мысль про соревнования
Я смотрю ваши видео как реалити шоу, которые проходят в зале тяжелой атлетики и каждый ваш герой, включючая вас, это личность со своим характером, все что вы делаете, супер, жду следующей серии из Berestov Team.
"Заруба"это не совсем соревнования. Соревновать вы можете в классике, как минимум раз в месяц, а зарубаться в силовых, скоростной-силовых, на баланс, на гибкость, на координацию, и.т.д. упражнениях на каждой тренировке, в этом существенное отличие.
Выпуск как и всегда-ОГОНЬ ✌🏼🔥🔥🔥
Вот здесь, мне кажется, человек дает полезную инфу, которая пригодится и штангистам, хотя сам он лифтер:
ua-cam.com/video/PHvQTl40iro/v-deo.html
Только ради Рашида досмотрел твою часовую нудятину
Согласен, говно редкостное
Прошу прощения, но бомбит за Российскую Тяжёлую Атлетику.
как же нудно смотреть, как вы полчаса рвете 50-60кг.
Это называется «подключение» зрителя. Но не всех можно подключить. Вас не получилось)