【初心者の】バレエのバーレッスンを初心者の方向けに基本やポイントを丁寧に解説！【自宅でOK】
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- Опубліковано 14 жов 2024
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〈メッセージ〉
初めまして！
名古屋と東京でパーソナルトレーニングスタジオを経営する、パーソナルトレーナーのSAKIです。
これまで延べ数千名の方に、バレエ・ピラティス・ストレッチを融合した独自のトレーニングを指導してきました。
3歳でバレエを始め、留学中に出会ったピラティスで体を変えたことで、世界大会でファイナリストになることができました。
その経験と、私自身がハードな運動や無理なダイエットで失敗した経験から"健康と美しさを両立させイキイキと輝く人を増やす"ことを目指し、活動しています。
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大人になりバレエを始めて、自宅での練習が必要と思い、毎日見させていただき実践しています。
初心者でもわかりやすくまた途中でストレッチなども入るためほどよく息を整えることができ25分間あっという間です。
素敵な動画をありがとうございます。
２か月前にバレエレッスンを始めたばかりです。体が硬いのと体幹が弱いのでＳＡＫＩさんの身のこなしにみとれるばかりです。これからも頑張っていきたいです。よろしくお願いします。
超初心者です。バーレッスンの基本をやってみたかったので、この動画うれしいです！！
お家で優雅な音楽を聴きながらバーレッスンできるなんてステキです💛
ありがとうございます。
わかりやすい❗優しい声の丁寧な解説、ありがとうございます。
観ながらバーレッスンするのはもちろん、ただ観ているだけでもなんて綺麗なんだろうと観入ってしまう動画でした。
手の動かし方ひとつで魅了されるような、こんなバレリーナになりたいな、、と思わず思ってしまいました😂
あとバーレッスンの後のクールダウンの方法まであるところがありがたいなと思いました。
私は腰痛、首痛、肩周り関節ガチガチ、下半身太りです😅SAKI先生のレッスンを視聴するようになり少しずつ改善してきたように思います。本当にありがとうございます。ただ一つ悩みがあり、バレエの基本の立方をすると全然つま先が外に向けられないのです💦膝に痛みも出てきました。立方ができてないのでしょうが、どのようにすると綺麗に外旋して立つことができるのでしょうか？
いつも動画を拝見しながらバーレッスンをしています。
次は是非、バーレッスン前のウォーミングアップのストレッチと、レッスン後のクールダウンのストレッチの動画をお願いいたします。
ありがとうございます✨
レッスン前後のストレッチの動画ですね！
今後の企画にさせてもらいます☺️
こちらのレッスンは正面で左右にバーを置いて見せて下さってないので片側を反対方向を見ながらしなければならずやりにくいです。又足元が見にくい場面もあります。どうか新たにバーレッスン動画作って欲しいです❤よろしくお願いします🤲🏻
動画いつも参考にしています💓
アラセゴンのデベロッペが高く上がるトレーニング、
もし可能でしたら動画にしていただきたいです。
よろしくお願いいたします🤗
ありがとうございます💓
脚を上げるためのトレーニングもまたやっていきたいと思います😊✨
@@saki5275
以前、動画にされていたのですね！すみません、探してみます〜💓
ありがとうございます。