肩膀痠痛？上胸無感？｜正確操作啞鈴上斜臥推｜4大常見錯誤｜Jay Wang

操作啞鈴上斜臥推時，
總覺得肩膀先痠痛，
且上胸毫無感覺嗎？
影片中會說到：
🔹 啞鈴上斜臥推的詳細操作
🔹 4個常見錯誤與修正方式
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#臥推 #胸肌訓練 #啞鈴臥推 #上斜臥推

[@rava6729]

應該是手臂痠痛，胸肌無感，比起槓鈴握推的話。

[@JayWangbecomebetterjay]

看看有沒有出現，影片中的錯誤，且嘗試修正吧👌

[@寶-m8l]

3:05 請問：我看很多大重量的 最後都是這個姿勢,,,所以拱腰是錯的?

[@JayWangbecomebetterjay]

如果是競技比賽的目的，就不一定了，但當然得承擔一定的風險囉！

[@yahaha8484]

問題都被講到了，受益良多。

[@JayWangbecomebetterjay]

不客氣💪

[@秀貞-n2x]

👍👍👍🤣🏋️‍♀️🏋️‍♂️

[@JayWangbecomebetterjay]

你速度超快👍👍👍

[@天天天天天-g1z]

你能别拖音吗

[@speeddavid01]

妳能別欠揍嗎

[@fuyasuoekko5682]

這個講法很好懂

[@fuyasuoekko5682]

謝謝

[@kobedirk]

肩胛骨不是應該保持內收嗎...

[@JayWangbecomebetterjay]

保持些微後收沒錯，所以你想問什麼呢？

[@ffffgvgh145]

改善的方法很專業，讚👍

[@JayWangbecomebetterjay]

非常感謝🙏

[@03613713]

很詳細的影片 收穫很多
想請問跟平胸臥推的重量是大概要降到幾%的程度會較為適當?

[@JayWangbecomebetterjay]

這也許因人而異，但基本上大概會降70～80%左右，但還要看你的肩膀穩定度囉！

[@cvspkb66618]

真的，我看過一堆健身教練，jay教練真的是最詳細最專業的，而且還會專項舉重，真的不知道為什麼點閱率這麼低，大家都喜歡去看蓋伊那隻綜藝咖

[@harryboy-fj1ve]

为什么我看别人推大重量的时候手肘都是开的

[@yushichou9544]

謝謝分享！

[@JayWangbecomebetterjay]

再幫我分享給需要的人吧🤜🤛