СТАЛЬНОЙ ХВАТ//УПРАЖНЕНИЯ С ГИРЕЙ//ГИРЕВОЙ КОМПЛЕКС
Вставка
- Опубліковано 28 бер 2019
- #гири #стальнойхват #тренировкакисти #гиревойфитнес
Эффективные упражнения с гирей, которые помогут развить ваши руки, сделать стальной хват и укрепить кисть для удара.
Гиревой комплекс максимально включаются в работу мышцы: спины, ног, а также мышцы рук, плеч, груди, ягодиц, пресса. Гиря прекрасный снаряд, а тренировки с ней идеально подходят для общей физической подготовки, базовые гиревые упражнения помогают развивать все основные группы мышц одновременно.Гиревой фитнес.
Я в соц сетях:
ВК id46454510
Инстаграм: / vozmishchevanton - Спорт
Отличные упражнения, спасибо!!!
Мощный хват, мощный хват...
Чтобы был хват нужно тяжести тягать и отдыхать, и не бухать и будет всё мощное.
красавчик
вообще лучший .За гири отдельное спасибо
Класс! 👍
Спасибо за совет!
Хорошо что подсказал а-то уже устал одной рукой делать😁 отличий видос
Спасибо
Gold.....👊
Вот насчёт пальцев никогда бы сам не догадался.
Делая трастеры держа гирю у груди вверх ногами за бока дужки тоже хорошо тренирует хват. Да и когда держишь так де гирю делаешь обороты гири вокруг головы тоже укрепляет хват.
Делала пока что не более 32 кг на попа турецкий подъём, Больше не пробовал,но есть сейчас цель,поднял вес на 2 кг пока что,то есть 34 кг, сложное движение на попа турецкий и опасное 😜
Это делаю перед началом гиревой тренировки в разнообразии вариантов
Как разминку можна делать
❤❤😊
Sita Lu ...
@@user-qk8ho3nh1i и, что же значит это многоточие?... 🙄
Sita Lu знак препинания в виде трёх поставленных рядом точек
@@user-qk8ho3nh1i Я не настолько тупая, чтобы не знать, что значит это многоточие, просто хотела узнать, что Вы хотели этим сказать? 🙄
С упражнениями на один палец осторожнее у кого нет опыта☝️😃
По настроению обычно 24 на изи
32 кг когда под рукой появится ну а 40 очень редко но получается
Дядя ты что шутишь?
Во сне делает
Максимальный вес жима на попа у меня 45 кг,мой личный рекорд,все реально, главное постояннство 😉🤝😊
Я 24 делаю максимум
Как по мне: поднятия двухпудовки,рывок,толчок,жим,на попа - уже хват будет очень мощный!!!
V osm
Вот с этой гирей ты герой , ни какой техники турецкого подъёма посмотри как Виктор Блуд делает ..
Слава Олексюк я могу сделать турецкий подъем с 24 кг гирей верх дном ,без помощи второй руки ,а вы ?;)
А блуду я естественно уступлю в силовых ,но это и не моя специализация
@@AntonVozmishchev с 24 кг и я сделаю .... 16 и 24 кг это гири для любителей , я тоже любитель ...
Слава ты дурачек
@@AntonVozmishchev Антон, привет! А это Блуд, у тебя на футболке? 😂👍