🔥 15 min - HIIT Fil Rouge - Brûler des graisses SANS SAUTS - perdre 20 kilos - Jessica Mellet -
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- Опубліковано 19 жов 2024
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C'est parti pour un HIIT Fil Rouge ! Ça faisait longtemps n'est-ce pas ? 😜 Alors attrapez vos baskets et c'est parti pour :
✅ 5 exercices
✅ 1 exercice fil rouge
✅ 30s d'activité + 10 secondes de fil rouge / 30s de repos
15 minutes de HIIT pour perdre du poids ! 🔥
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne UA-cam.
Sortez votre agenda et notez nos 2 rendez-vous sportifs chaque semaine :
⏰ lundi à 18h00 : un cours de fitness généraliste (bodysculpt, step, yoga, pilates, stretching, abdos fessiers etc...)
⏰ Le samedi à 10h30 : un HIIT pour perdre du gras et vous transformer radicalement. On vous accompagne dans chaque séance dans les conditions du direct.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
J'apprécie le déroulement de chaque séances, j'essaie de me tenir au moins à 5 par semaine en faisant les uns après les autres 3 hiit (1 cardio ventre plat, 1 fil rouge, 1 sans saut débutant) + 1 perdre le gras du ventre, j'ai commencé à perdre mais pas le gras du ventre et pourtant je suis motivée et j'aime beaucoup ce que vous proposez, est-ce que le gras du ventre installé depuis longtemps est très long à perdre. Merci pour toutes ces vidéos Jessica on a envie de vous suivre
Merci pour votre retour et bravo pour ces séances🙌🙌!! certaines zones peuvent être plus longues à perdre mais la régularité paye 👍👍
Merci
G u un mal fou à m’y mettre mais je l’ai fait. Jsuis trop fière ! Merci d’être tjrs la pour nous. Bonne journée ❤😊
félicitations c'est top👍👍
Merci Jess pour ce hiit fil rouge et pour ta douceur et ta bienveillance 🙏❤️❤️
merci à toi 🥰🙌🙌
Un peu trop rapide pour moi , j ai 64 ans , mais je l ai fait jusqu’au bout à mon rythme ! Merci pour ta bonne humeur qui nous fait rester jusqu’au bout de la séance 🙌
C'est bien votre rythme à vous qui compte donc c'est parfait👏👏👏👍👍
Ce qui est bien c'est qu'on peut le faire à son rythme. Courage à vous ;-) je trouve qu'elle est super motivante❤❤❤❤❤❤
Gentillesse, bienveillance, empathie, joie de vivre. Vous êtes la meilleure merci 🍀🙏🌟
Merci beaucoup🙏❤️
J'adore vos vidéo. J'ai jamais fait de sport et plus de 10ans de "mauvaise vie". Vos vidéos, j'arrive à les terminé. En nage bien sûr. Mais contente😊 un grand merci pour vos partage.
Ps: j'adore aussi le décors. Je suis de Belgique. C'est plus souvent la grisaille 😉
Génial pour ces belles séances 👍💪💪On lâche rien 💪💪
Trop bien ma belle grâce à toi et à ton bonne humeur je le fait tout les jours avec toi et tu me donne envie de continuer même dans les jours les plus dur. Merci beaucoup
merci beaucoup !❤️bravo à toi 👍👍
Merci Jessica, merci de nous partager ton bien être par le sport, cette façon à travers l'écran de nous embarquer avec toi. J'ai regardé d'autres nanas qui partagent aussi mais je reviens toujours vers toi. Je fais déjà 4 heures par semaine avec une super coach ( pilates, bodybalance) et une fois par mois de la marche nordique yoga. Je suis dans le Var près de la mer donc c'est génial. Mais là après l'hiver j'ai besoin de cramer du gras comme tu le dis si bien.... Donc merci pour toutes ces vidéos Gratuites !! 🫶
bravo pour toutes ces séaces c'est top🙌🙌
Hiit CHEEK 🙌
Un bon Hiit fil rouge pour démarrer le week-end 👍. Merci Jessica pour ce hiit, j'ai tout donné 😰, je lâche rien 💪 💪 💪
belle énergie bravo 🔥💪💪
@@MYFMoveyourfit merci pour vos encouragements 😊
Bonjour, c’était top 🔥
Merci Jessica
🥰félicitations 👏👏
Ça été difficile mais je n'ai rien lâché et je suis allée jusqu'au bout 😅. Merci Jess pour tes encouragements ❤
c'est super bravo👍👍👏👏
Check merci Jess 👍, bon travail 💥encore sur ce hiit du samedi, bon week end à tous.
check bravo👍💪💪belle journée🤗
C'était bien difficile mais j'ai tout fait, à mon rythme. Merci Jessica
c'est parfait à ton rythme!!bravo 💪💪🙌🙌
merci jess ça fait du bien!! des bisous
yes 🙌🙌💪💪
Merci Jess❤ bon ben je continue mon ménage 💪🙂
Au top💪💪 bon ménage😉
C'était super😁👍
🙌🙌💪
Cc Jessica mon hiit es fait je te remercie beaucoup ❤❤
Avec plaisir 😊bravo à toi 💪💪
trop bien la vidéo! un grand merci Jess!
check bravo🙌🙌
c est parti pour retrouver mon poids forme ....3 kilos a lasser et un grand merci JESSICA pour ces vidéos qui donnent la motivation yesss toute la journée!!
merci à toi 🥰bravo pour cette séance🙌🙌💪
Bonjour Jessica, j’ai 65 ans et si j’ai fait beaucoup de sport dans ma jeunesse et même au-delà, le confinement et ses conséquences (télétravail) ont bousculé mes habitudes. J’ai besoin de bouger et malgré la marche que je pratique chaque jour, il me manque quelque chose. À.ors, j’ai décidé de m’y mettre avec vous et cette première vidéo m’a conquise. Je l’ai même trouvé facile pour moi mais je fais attention de ne pas me blesser. Merci pour votre dynamisme et votre sourire. Je vais continuer avec vous avec grand plaisir 😍♥️😘.
Bonjour 🤗merci pour ce partage🥰c'est super de continuer à bouger en rajoutant ces séances👍👏👏belle énergie🤗
Merci Jessica il y a deux semaines que j’ai commencé et je réussi à tenir maintenant sans problème continue à nous envie tu es radieuse et tu donnes envie ta bonne humeur etc … ❤❤
Félicitations🙌🙌 on lâche rien 💪💪
merciiiiiiiiiiii j' compris que j'étais dans la bonne place merci coach jsp combien j' perdu tt les matins je ferai du sport et le jour où j' réussi je parlera de toi a mets pote a tout le monde prend soin de toi
Top merci, parfait pour remettre la machine en route !
Avec plaisir 👍check🙌🙌
Un peu rapide pour moi j ai 72ans et 25 kg de trop
Néanmoins très heureuse de vous connaître merci de votre bienveillance et votre gentillesse gentillesse ❤
l'important c'est de suivre votre rythme à vous !! félicitations👏👏bienvenue🥰❤️❤️
Je vais partagé la vidéo 😊 merci Jessica c est une femme adorable qui répond toujours avec grand plaisir et qui pense surtout à votre sécurité ❤
🙏🙌❤️
@@MYFMoveyourfit c'est sincère ❤️
merci beaucoup❤️
Hit fait à l'instant !! Et le fameux fil rouge yavait longtemps les exos sont intenses diversifiés j'ai rien lâcher !!! Merci Jessica pour tous tes conseils tes au top
yes canon🔥🙌🙌💪💪
9e semaine, je continue avec cette vidéo et mon 1er jour avec d running cool !
Félicitations💪💪🙌
Bonjour et merci, exercices toniques avec le fil rouge, accessibles à toutes et tous c’est magique. Belle journée 🖼☀
Merci à vous 😊félicitations pour cette séance👏👏belle journée🌞
Et voilà c'est fait dure dure mais contente de moi merci à toi pour ta bonne humeur ça aide à aller jusqu'au bout 👍😀
tu peux être fière de toi 😉🙌🙌 séance check💪💪
Hiit fil rouge fait en replay !! Dur dur les pompes...mais quel plaisir !! Merciii beaucoup Jess pour cet entraînement 😊💪👍
Félicitations!! On lâche rien 💪💪🙌🙌
Re merciiiiii, après des mois et des mois sans vous, sans Hit 😮 j’ai repris ce matin et j’ai tenu. Merci merciiiiii @jessica
Félicitations pour cette belle reprise 💪💪🙌🙌
Merci je t'ai découverte il y a 2 jours...en amour avec ta personnalité! Ce matin *bruler les gras du ventre* celui- ci et là une séance de stretching! ❤😂 Pour reprendre souffle et me faire sécher!😉
merci beaucoup !❤️🥰Bravo pour ces séances🙌🙌👏👏👏
Génial ce fil rouge merci ❤
bravo à toi ❤️🙌🙌
Super trop bien j´adore merci jess
top 👏👏
Super hiit fil rouge + ajout de 3 exercices pour faire une séance complète!! Merci Jessica pour tes bonnes ondes et tes encouragements 💪💪🙏🙏
On lâche rien 🔥🔥
🔥🔥merci🥰et bravo à toi 👍💪💪
Merci Jess ! Séance faite en replay pour me défouler d'une journée pluvieuse à la maison... ça fait du bien. 😀🙌
yes🔥🔥🙌🙌
Merci beaucoup pour ta bienveillance Jessica! Même derrière la caméra j'ai l'impression d'être en salle, cela motive ton approche, merci beaucoup, bonne persévérance ❤❤🔥🔥🔥
merci beaucoup !❤️bravo on lâche rien 🙌🙌💪💪
Je commence ma semaine demain avec ce hiit à 6h comme toujours .
Merci Jessica j'adore
Génial cette routine👍🙌🙌
Merci Jess. Même sans sauts ça transpire 🔥🔥🔥
tout à fait!! bravo🙌🙌💪💪
Super hit que je viens de faire en Replay juste après les cinq minutes de cardio qui m'a servi d'échauffement.Merci Jessica et à demain pour une autre séance.👍💪🙏
super séance bravo 👏👏👍
Je viens de le faire au réveil, je pense que suis bien pour la journée😂😂 j'ai beaucoup aimé ❤merci pour tous les conseils
Génial !💪💪👏👏❤️
Merci jess tes séances sont superbes avec le smile en plus !!!!
Merci à toi 😊🙌🙌
Génial ! Merciii !!!! Et le patineur en U ça faisait longtemps 😃👍 les hiit surprise et fil rouge sont top !!!!
Merci à toi 😊👍🙌🙌
Merci Jessica, super Hiit pour commencer le weekend 💪il fait chaud ici 🥵
ça réchauffe vite 😉belle séance🙌🙌
Je t ai connu par hasard. Je te felicite tu es tres motivante. J en ai fait 2 d affilié de tes programmes je me suis régalé.
Merci beaucoup 🥰et bravo pour cette belle régularité👍💪💪
Merci Jessica. Tes séances m'accompagnent chaque matin et ta bonne humeur 😊
merci à toi ❤️et bravo pour cette belle régularité👍💪💪
Yes, j'attaque la 6e semaine avec cette vidéo, j'ai un peu ramé au début et je n'ai fait que 2 rounds car il est tard (habituellement j'le fais à 6h00 du mat).
J'adore, je me sens vivante !
bravo👍👍
J adore j avais fait cardio sans saut 5mn ça servait échauffement merci Jess merci merci merci❤❤❤❤❤ des gros bisous
Belle énergie 🔥❤️❤️❤️
Bonjour !
Je viens de finir ce hiit fil rouge !!
C’était super intense !
Ça fait un peu plus d’un mois maintenant que je fais vos Seances à toi et à Alex ! 6 fois par semaine.
J’adore faire les tiennes en particulier car tu parles et tu fais toute la séance… et je peux te dire que ça me motive !! Merci ❤
Mon corps commence à se transformer… ❤
Je vous remercie et me félicite !
À demain !
Belle régularité bravo pour ces séances💪💪🙌🙌
J'ai fait 2 séances et je suis très contente, car je commence à sentir une bonne énergie ! Surtout je mange mieux et équilibré..ça fait plaisir de voir les effets sur moi..merci
Génial 👏👏!on lâche rien 💪💪
Merci pour ce hit de qualité 🎉 Jessica ! J'adore ta vibration qui m'aide à me dépasser ❤😊
merci 🙏❤️bravo à toi 🙌🙌
Et voilà séance faite tardivement, très efficace, alors j'ai complètement oublié où j'en étais au niveau des tours. Alors le U, très compliqué pour moi 😊
Je referai demain je pense que ça sera plus simple
Merci Jessica pour ta bonne humeur.🥰✨✨✨
Bravo pour cette séance tardive👏👏👍👍le patineur peut se faire sur place aussi sans se déplacer en U 😉🤗🤗
C'était excellent. J'ai adoré ce nouveau hiit fil rouge. Merci beaucoup Jessica.
Juste avt 30min de vélo 🚲 et un pilate full body ac Aurélie.
😊
le job est fait 🔥🙌🙌💪💪
chaud patate celui-ci quand on essaye d'y aller à fond !
merci merci, et effectivement, super causante 😁 mais ca nous aide à ne pas voir le temps passer; Merci encore
Avec plaisir 😊belle séance 🔥🔥bravo 👏👏
TOP cette séance, j'ai changé l'exo fil rouge parfait. MERCI Jessica
Merciiiii. Je reprends doucement 🐌 après une entorse de la cheville mais c’était top ! J’enchaîne sur des bras 🙈 belle journée Jessica 💥
reprise au top🙌💪💪
Oh. Super.je vous découvre et direct je fais la séance avec vous pour aller au bout et participer au hiit si c'est comme ça qu'on dit. Merci pour votre travail. J'y reviendrai. Au final, pas si dur. Content de vous avoir découvert.
Merci 😉et bienvenue👍👍
Merci Jessica ❤rayon de soleil 😊
❤️🙌🙌
Bonsoir, Je viens de terminer cette séquence, c’était intense et pourtant je suis une habituée de Caroline G. avec poids de cheville et haltères de 8kgs!! Votre entraînement est top ! Juste 1kg à perdre mais cardio à améliorer ! Merci à vous 💪🏻
Félicitations💪🙌🙌
Merci Jessica hiit check en replay trop cool lefil rouge
check bravo🔥🙌💪💪
Merci Jessica fait en replay après 1h30 de marche active dans ma campagne vallonnée mais boueuse😅
Après 560calories brûlées 300 lors de ce super hiit bien cardio😃 objectif cette année les 7 derniers kilos !! Merci pour tes conseils ta bonne humeur ton sourire et ton soutien tu n'es que virtuellement avec moi mais d'un grand réconfort ! Pour le fil rouge je dois plier le tapis avant de m'y mettre la pièce est petite😅 alors je rogne sur les 20sec de repos🥵 ❤
Belle énergie et détermination bravo 👏👏👍👍
Et hop refait j'adore merci 😘🥰✨✨✨
🤗🤗💪💪👏👏
Merci beaucoup pour cette séance !
avec plaisir, 🥰bravo à toi💪🙌🙌
Merci jess de ns redonner le punch 👍👍👍👍🥰🥰
❤️brravo à toi de prendre ce temps pour bouger🙌🙌
Bonjour coach
Merci pour ta belle séance de sport que j'ai fait en directe
je l'ai fait jusqu'au bout on lache rien 💪💪💪
Bon week-end
😘😘
Félicitations🤗🙌🙌💪💪bon week-end❤️
HIIT checkkkk en Replay ce soir!!! Tjs un vrai plaisir!!! Mais ouuullala j'ai chaud 😅
super job bravo🔥🙌💪💪
C'est top, je n’avais pas beaucoup de temps et au lieu de rien faire j'ai fait ce petit cardio
yes🙌🙌 top 💪💪
Super cette séance j'ai bien transpiré je la referais plus tard merci jess bon week-end
top🙌🙌!!bon weekend🤗
Hiit check ! Séance bien dynamique ! Au top , merci ! Je suis bien essoufflée !
tu as bien bossé bravo🔥🔥💪
Merci beaucoup pour cette belle séance et tes encouragements ! Je fais tes séances pour me remettre en mouvement suite à une opération donc ça fait chaud au cœur et c'est motivant !!!
c'est super !! félicitations 👍👍👏👏
Merci Jess pour cette séance !! C'est top pour démarrer la semaine !!💪💪
yes 🔥💪🙌🙌🙌alors la fondue ?😋😋
@@MYFMoveyourfit
😂😂😋😋 quelle mémoire je suis grillée 😂
Une bonne Fondue entre amis c'était top .
Le hiit est passé crème ce matin 👍👍
😅😅on se rappelle des bons petits plats😋😋top 👍👍💪
@@MYFMoveyourfit
Je confirme 😋😋Une bonne fondue avec du bons fromages 🧀 de Savoie il n'y a rien de tels 😋😋
Merci. Trop bien.bonne idée le chrono 🎉
Avec plaisir 😊👍👍
Merci beaucoup❤
Avec plaisir check🙌❤️
Bonjour merci pour ces exos j’espère qu’avec mes problèmes dostheochondrose cervicales et dos ça ira dans le temps merci
Merci
J'ai pris bcp de poids ces derniers mois et rien n'y fait.
Je cherchais un hit pas trop traumatisant ❤
bravo pour cette séance👏👏en complément d'une alimentation équilibrée, vous allez y arriver👍👍vous avez de nombreuses séances sans sauts sur notre chaîne et toujours des options pour adapter😉
Merci Jessica, ça fait du bien le matin!
Bravo pour cette séance 👍💪💪
Fait en replay je suis cuite merci Jessica on lache rien 👊💪😅
yes bravo à toi👍👍
Merci jess, au top celui ci 😊
good job 🙌🙌💪
Magnifique 😊
Merci merci merci❤❤❤❤
avec plaisir❤️bravo à toi🙌🙌
Merci, génial cette séance !
Avec plaisir 😊bravo 💪💪🙌🙌
Merci Jessica 😊super exercices
J’adore ❤
Merci jess😊
🙌🙌
Merci pour çete séance 😉
Avec plaisir 😊check🙌🙌
Merci Jessica trop bien bisous ❤
Avec plaisir 😊bravo à toi 💪🙌❤️
Merci beaucoup
Avec plaisir🤗🤗
Quelle séance de dingue 🥵🥵💪
bravo🙌🙌
Merci Jess, voilà c'est fait ce soir. Et bien je suis bien essoufflée , hier Fitness 1h30 à la MPT de Chatou et là une séance avec toi ! très contente de moi car j'avais mal partout déjà🤣🤣🤪
bien active ces journées avec ces séances🔥🔥 c'est super👍👏👏
@@MYFMoveyourfit oui ! Mais j'aime ça. Merci à vous tous
Que ça fait du bien 😊
🙌🙌💪💪
Bonjour ! Merci beaucoup ! Vos programmes sont vivants et entraînants ! J'ai une petite question : Quelle est la différence entre le cardio et le renforcement musculaire ? Merci !
Bonjour, merci à vous😉le cardio va travailler le coeur et augmenter la fréquence cardiaque dans une zone cible, votre corps développe ainsi sa capacité à utiliser l'oxygène pendant l'entraînement, le renforcement va proposer un travail musculaire sur l'ensemble du corps pour le tonifier et développer du muscle💪💪
@@MYFMoveyourfit merci beaucoup ! Du coup vos vidéos travaillent les deux ?
oui👍👍
Yes super
bravo à toi 💪💪
Bonjour Jessica merci pour cette vidéo j adore peut être un peu moins de bavardages 😊
Fait hier soir même si j’avais pas envie, car fatigué, mais j’ai réussi à le faire mais j’ai eut impression de pas tout donner, mais pourtant j’ai bien transpirée.🥵🥵🥵 je vais essayer à nouveau aujourd’hui.
Le job est fait c'est parfait👍💪💪👏👏
🦾merci
Check 👊 merci jessica 😊
👊👊💪💪
Grosse flemme en rentrant du boulot. Allez on ne reflechis pas on se met en tenue... prend une video de move your fit ils sont toujours sympas et dynamiques...
Jai bien transpiré. Et maintenant je suis fière de mois 👏
Bon 15min cest surement pas assez. Mais ca ou rester dans son canap... le job est fait et je suis fiere
tu peux être fière de toi bravo💪💪🙌🙌
J'ai trop hâte de faire ce format jamais sur la chaîne vous avez fait ce fil rouge sans impact😮😅😮😅
💪💪🔥
TOPISSIME 💥💥💥
Hello fait en replay . J.aime le file rouge.
bravo pour cette séance 🔥👏👏💪
Merci
check bravo🙌🙌
J'ai eu une arthrodèse il y a un an et j'ai repris le sport il y a une semaine. ça fait un bien fou tous les matins
Belle reprise bravo!!