vạn tốc TB 30km/1h là vận tốc ok nhất, dễ tan mở bụng, mình đạp đã 3 năm, giờ vận tốc TB là 32>35 giờ đã ko còn bụng xuống cân thấy rõ, sức khoẻ rất tốt, cám ơn những chia sẻ của trang
Ồ! Chắc bro đạp xe road rồi. Nhưng 32-35km/h là ở cự ly bao nhiêu km và cung đường thường đạp ở địa phương nào? Miền tây, miền Đông hay Tây nguyên vậy bro?
1/ Duy trì đạp xe đều đặn và ăn uống khoa học. 2/ Đạp xe trước khi ăn sáng. Nhưng chỉ nên đạp 45'. 3/ Đạp nhanh hơn, tăng dần tốc độ. 4/ Thường xuyên đạp xe leo dốc 5/ Đạp xe đúng tư thế. Ok
intro hơi bị nhiều trong khi nội dung chính quá vắn tắt. sức bền của người đạp xe lâu và mới bắt đầu khác nhau nên cần phải giải thích thêm là người mới đạp thì nên đạp bao lâu thì nghỉ, uống nước như thế nào, thở ra làm sao, cách đạp xe cụ thể là như thế nào để "tròn giò" và giải thích vì sao phải đạp như thế chứ ko phải là đạp theo sự thoải mái. tư thế ngồi, loại xe cho người mới đạp, cách tự điều chỉnh chiều cao của yên và khoảng cách giữa mỏm yên và pô-tăng. kênh nên ra riêng từng bài theo từng chủ đề. đặc biệt là "khúc dạo đầu" ít thôi. đôi lời góp ý. chúc kênh ngày càng phát triển.
đạo này tôi thích xem về chủ đề xe đạp . Rất muốn mua 1 chiếc vừa chạy thể thao trong thành phố và đi phượt xa tầm 400-500km thì nên chọn loại xe như như thế nào ạ chi phí tầm dưới 10tr
3 роки тому
Tầm dưới 10 triệu rất nhiều loại xe thể thao bạn nhé. Bạn có thể xem ua-cam.com/video/-fLrEksZgNo/v-deo.html để lựa chọn cho mình 1 chiếc xe phù hợp.
Bạn muốn chủ đề của video tiếp theo là gì, hay có những thắc mắc gì về bộ môn đạp xe thì hãy comment để chúng mình biết nhé :D
Đừng chạy chữ trên màn hình chẳng nhìn thấy gì cả .che khuất hết khó chịu lắm
vạn tốc TB 30km/1h là vận tốc ok nhất, dễ tan mở bụng, mình đạp đã 3 năm, giờ vận tốc TB là 32>35 giờ đã ko còn bụng xuống cân thấy rõ, sức khoẻ rất tốt, cám ơn những chia sẻ của trang
Ồ! Chắc bro đạp xe road rồi. Nhưng 32-35km/h là ở cự ly bao nhiêu km và cung đường thường đạp ở địa phương nào? Miền tây, miền Đông hay Tây nguyên vậy bro?
Cho mình hỏi bạn dùng phần mềm gì để tính quãng đường và vận tốc vậy ạ
Ui em đạp đã 5 năm mà chỉ duy trì được tốc độ trung bình là 24 km trong liên tục khoảng 30 km đường bắng
Sử dụng vòng thông minh, đồng hồ thông minh, điện thoại thông minh có chế độ vận động đạp xe đạp. Điện thoại có chế độ thể thao bật định vị lên là đc.
1/ Duy trì đạp xe đều đặn và ăn uống khoa học.
2/ Đạp xe trước khi ăn sáng. Nhưng chỉ nên đạp 45'.
3/ Đạp nhanh hơn, tăng dần tốc độ.
4/ Thường xuyên đạp xe leo dốc
5/ Đạp xe đúng tư thế.
Ok
intro hơi bị nhiều trong khi nội dung chính quá vắn tắt. sức bền của người đạp xe lâu và mới bắt đầu khác nhau nên cần phải giải thích thêm là người mới đạp thì nên đạp bao lâu thì nghỉ, uống nước như thế nào, thở ra làm sao, cách đạp xe cụ thể là như thế nào để "tròn giò" và giải thích vì sao phải đạp như thế chứ ko phải là đạp theo sự thoải mái. tư thế ngồi, loại xe cho người mới đạp, cách tự điều chỉnh chiều cao của yên và khoảng cách giữa mỏm yên và pô-tăng. kênh nên ra riêng từng bài theo từng chủ đề. đặc biệt là "khúc dạo đầu" ít thôi. đôi lời góp ý. chúc kênh ngày càng phát triển.
Cám ơn sự hướng dẫn của E!
Giọng hát của ah Đức phúc hát đúng tâm trạng hay quá
Tôi đạp xe vào buổi tối sau ăn tối 30' có sao không?mỗi lần đạp60'
Mình thích môn đạp xe, nhưng thể trạng đang ốm quá, đạp nhiều có ốm nữa ko bạn?
Ăn uống đầy đủ thì còn to ra hơn ko đạp
Đạp xong về ăn vào xem ,ko mập mới lạ ...
đạo này tôi thích xem về chủ đề xe đạp . Rất muốn mua 1 chiếc vừa chạy thể thao trong thành phố và đi phượt xa tầm 400-500km thì nên chọn loại xe như như thế nào ạ chi phí tầm dưới 10tr
Tầm dưới 10 triệu rất nhiều loại xe thể thao bạn nhé. Bạn có thể xem ua-cam.com/video/-fLrEksZgNo/v-deo.html để lựa chọn cho mình 1 chiếc xe phù hợp.
Mình đạp xe đạp bình thường có được khg và đạp xe său khi ăn bữa tối thì có ảnh hưởng gì khg .....xin cảm ơn chương trình
cứ xe đạp là đạp thoi :))
Đạp xe có ảnh hưởng đến chiều cao không ạ
Ko ạ
Có tăng nha bạn.
Mik cx đạp và h đã cao1m9 nha
đạp xe có ảnh hưởng đến chiều cao và nó giúp tăng chiều cao nhé ;D
Uôiiiii
Không hiện chữ trên màn hình vì chạy chữ trên màn hình chẳng nhìn thấy chi tiết vỉeo gì cả
How to chi phí thấp
Hmm, chi phí thấp, con Dogma F12 của tui 40tr rồi đấy :)))
Dogma 40tr là fake rồi :))) chinarẹtlô
@@dienphann tui mua tự lắp sườn có 15 tr ak
@@haotrannguyennhat9550 có điều kiện thì đổi sườn đi bạn.
Ốm mà mình đạp xe tăng cân đc k ạ
không, tôi đã gầy rồi càng gầy thêm
Dài dòng vãi