【ヘルシー消費】冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品【時短/1人暮らしでも】
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- Опубліковано 27 лип 2024
- 冬のキャベツまるごと1玉使い切り常備菜10品レシピ詳細はこちら
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★キャベツ1/8玉＝100g
常備菜 1：外葉とじゃこのクイック煮(冷蔵保存5日間)
・キャベツ外葉2枚
・水1/2カップ
・出汁粉末小さじ1/2
・みりん 大さじ1
・醤油 大さじ1
・ちりめんじゃこ30g
(途中かき混ぜる)
常備菜 2:キャベツとさば缶の味噌トマト煮(冷蔵保存5日間)
・キャベツ1/8玉(100g)→レンジで500W 2分
・鯖味噌缶1缶
・トマト1/2玉
・コンソメ小さじ1/2
レンジで500W 3分
常備菜 3:キャベツと豆苗のやみつきナムル(冷蔵保存5日間)
・キャベツ1/8玉→レンジで500W 2分
・豆苗 1/2パック
・鶏ガラスープの素小さじ1
・ごま油 大さじ1
・塩昆布 大さじ2
レンジで500W 1-2分
常備菜 4:キャベツとたこの甘酢和え(冷蔵保存3日間)
・キャベツ1/8玉→酒と一緒にレンジで500W 3分(加熱後放置)
・酒(レンジ蒸し用)
・タコ80gくらい
・酢 小さじ2
・醤油/砂糖 小さじ1
・白すりごま
常備菜 5:キャベツとツナのピリ辛和え(冷蔵保存5日間)
・キャベツ1/8玉→酒と一緒にレンジで500W 3分(加熱後放置)
・酒(レンジ蒸し用)
・ツナ1缶
・塩麹・ごま油 大さじ1
・醤油・コチュジャン小さじ1
常備菜 6:べーこんとひじきのガーリック炒め(冷蔵保存5日間)
・キャベツ1/8玉
・ひじき20g
・ベーコン4-5枚
・ニンニクチューブ3cm
・醤油 小さじ1
常備菜 7:キャベツの芯とオイスターそぼろ炒め煮(冷蔵保存5日間)
・キャベツ芯150g(1玉分)
・醤油小さじ2
・オイスターソース
・甘酒大さじ2
or砂糖小さじ1＆酒大さじ2
常備菜 8:塩もみキャベツdeカニカマの中華サラダ(冷蔵保存5日間)
・塩もみキャベツ1/8玉
・カニカマ
・酢こさじ1
・生姜チューブ2cm
・ごま油大さじ1
・
常備菜 9:塩もみキャベツde桜海老の柚子風味コールスロー(冷蔵保存5日間)
・塩もみキャベツ1/8玉
・桜海老
・ゆず皮or絞り汁
・酢小さじ1
・マヨ大さじ2
常備菜 10:なんちゃってシュークルート(冷蔵保存5日間)
・塩もみキャベツ1/8玉
・白ワインビネガー小さじ1
・水or白ワイン 50cc
・胡椒 少々
・フレンチマスタード小さじ1
レンジで500W 4-5分(加熱後放置)
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●私の愛用料理道具再生リスト🍳：
• Playlist
《チャプターリスト》
0:00 オープニング
0:25 How to cut キャベツ
2:02 外葉とじゃこのクイック煮
3:46 キャベツとさば缶の味噌トマト煮
4:40 キャベツと豆苗のやみつきナムル
5:34 キャベツとたこの甘酢和え
6:46 キャベツとツナのピリ辛和え
7:15 べーこんとひじきのガーリック炒め
7:56 キャベツの芯とオイスターそぼろ炒め煮
9:05 塩もみキャベツdeカニカマの中華サラダ
10:08 塩もみキャベツde桜海老の柚子風味コールスロー
10:38 塩もみキャベツdeなんちゃってシュークルート
11:38 実食,エンディング《チャプターリスト》
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#キャベツ使い切り
＃キャベツレシピ
＃常備菜
＃作り置き - Навчання та стиль
芯まで味わってもらったら農家さんうれしいでしょうね😆
2:02
やっていきましょうと思う！
が可愛すぎる…
淡々と喋っているのに可愛さ溢れるのなんででしょうと思います！
野菜の扱い方わからないのが料理嫌いの一因だったので細かく解説してくださってすごくありがたいです！！
保存期間教えてくれるのはすごい助かる！
小説を読んでいるような落ち着き感が心地よいです。
声も高くなく、聞きやすいので凄く私好みの動画です！
キャベツ最初に発見した人凄すぎる
いくら食べても無限にあるし安くて食感良くて美味しい
美味しい作り置き週間！！2021は、春キャベツ使い切りもやりたいな❤︎
楽しみにしています！！
先日白菜使い切り参照しました！！美味しかったです😊
ぜひ、お願いいたします!
久しぶりに見た
すごく充実した動画。息長いチャンネルになると思う
この声眠くなるほど落ち着く今度から寝る前の音楽じゃなくてこれがいい
キャベツ特集凄く良かった。
酵素たっぷりで腸内環境も整う最高の野菜。
使い切りシリーズ嬉しい😆
まいちゃんの動画を見出してから野菜たくさん食べる様になって、家族みんな調子いいです‼️ありがとうございます😊
丸ごと料理シリーズすごく助かる‼︎
ありがとうございます✨
今日キャベツ１玉買ったばっかりでこの動画、嬉しすぎます！！！🙏さっそく消費していきます☺️
むしろ、この動画を見てキャベツを買いたくなってる者ですヽ( ˙▽˙ )ﾉ笑
目分量なのが家庭感あって好きです。声もすごく好き。
つまみ食いするの可愛い……。家庭的で可愛らしい子って実在するんだ……。
料理下手はレシピ見たら作れるけどどんどん材料が余っていって困るので使い切りレシピとっても助かります！
語り口が何かに似てるなぁ～と思ったら孤独のグルメでした
こんなに美味しそうな料理が簡単に作れるのマジ有難い動画を見つけました。週末作るのが楽しみ！
落ち着いた声、うるさくないBGM、概要欄の充実、レシピの肩肘張りすぎない感じ…とても好みのチャンネルです！応援してます
久々にまいさんの動画を見に来て、おいしいご飯をたべるってすてきなことなんだなあ、一食一食を大切にしようって思えました！これからも動画楽しみにしてます！
キャベツ料理の幅が広がって嬉しいっす！
先日から大根1本アレンジ動画見てて
今日ちょうどキャベツ1玉買ってきたところで
ナイスタイミングすぎます！✨嬉しい💓
最近ではキャベツ一玉買う事が多いので、助かる〜😆
まいさん、素敵なレシピをありがとう✨
先日スーパーでキャベツ1玉購入してきたので、作ってみます😊
どれも美味しそうです…！
キャベツの芯今まで捨てていたので、活用してみます
最後冷蔵庫に入れて強制的に０玉にするの好きww
美味しさを我慢できない表情が素敵ですね、料理の美味しさが伝わります。
遅ればせながら、レシピ本を購入しました📙隅々まで堪能します👩🏻🍳！
これからの時期、キャベツとか白菜、丸々の使用方法はありがたい！！！
キャベツ毎回半分余るからたすかる。
この人作るもん全部うまそう
本めちゃくちゃ見てます💕🥰
全部作ってみたい💕
キャベツの使い道迷ってたから助かる、、、
キャベツのレシピ待ってました!
作って見たいと思います!
まるでBS放送の様なナレーション、ムーブ、構成！！
初めて視聴しましたが、動画開始20秒でファンになりました！！マジで素敵です
料理も明日早速真似します
食器がいつも素敵なので紹介して欲しいです🥺
珈琲カップやマグも可愛らしいですよね〜
キャベツひと玉でこんなにたくさんの献立が楽しめるなんて、めっちゃ参考になりました！
キャベツのクイック煮、期待を裏切る美味しさでした！！！もう葉っぱ捨てません。
キャベツはお好み焼きで大量消費してたから、こういうのありがたいです
ありがたいです！！キャベツひと玉消費するレシピ丁度探してました！タイミング神
色々なキャベツレシピありがとう。時短レシピなのも凄く嬉しい！✨ 是非今度試してみますね。
単純に塩昆布とごま油で和えたものが好き😋😋😋あと回鍋肉🔥
食材を残さず使い切るのも環境に優しいですね♪大切に食材を使ってらっしゃるMaiさんが本当に素敵です💖
安いから一玉買っちゃって悩む事が多いのですごく助かります！
春キャベツ編も楽しみです🙂
白菜の動画が出たときからキャベツメニュー待ってました！今週のメニューにします！
キャベツレシピ，すごく助かります！早速使い切らねば...！
ああああ使い切りシリーズほんとありがてぇ！！キャベツ余ってるので作ろう〜！！
本屋さんで本を買いにいくつもりで、凄くこの料理が好きになりました、以前は料理が作るのが出来なくなりて、料理の作り型がわからなかったで❗今の動画で作れるよになっています、本当にありがたいです。
最近晩御飯を作ることが苦痛になってきてたけど一人前食堂さんの動画見て料理の楽しさを思い出してきた🍙
マイさんのレシピはすごい美味しそうなのに手軽に出来て、自分じゃ思いつかないようなレシピで楽しい！！
来年から一人暮らしなので参考にします☺️🤍
最近一気に寒くなったからロールキャベツみたいなあったかメニューも見たかったなぁ🤤
冬は白菜、キャベツは春のイメージ。春キャベツ編も期待してます！！
今日、母がJAほこたで買った野菜をたくさん送ってくれ、キャベツが一玉入っていたのでレシピ参考にさせていただきました。クイック煮、さば味噌トマト煮込み、芯のそぼろ炒め煮を作り、どれもほっこり優しい味に出来ました。
ありがとうございます♪
素敵な動画ありがとうございます♪
キャベツはお腹に溜まるしいつでも手に入るので、一人暮らしを始めてから常に冷蔵庫に鎮座しています。
レシピ挑戦してみます！
キャベツの味噌トマト煮たくさん作って5日間ゆっくり食べようと思ってたら、美味しすぎて3日で食べ終わりました、、
めっちゃ簡単でほんとに美味しかった〜☃️💖
いつもご活躍様です😊今回も参考になりました😊ありがとうございます😊寒いので、身体温めて元気に過ごして下さいね😊
βカロテンが豊富とは⁈
夏場の運動後なんかに嬉しい栄養素じゃん✨
謎に感動して涙が出ました笑 食材をもっと生かして、料理を楽しみたいと思います！ありがとうございます！
いつも同じメニューになってしまうので、作り置きメニュー助かりました❗️ありがとうございました。
わっかりやすい！！
最近料理し始めたのですが動画を何度も見てトライしてます！
ありがとうございます！！！
うわー最高！！！！キッチンに響くマイさんの声、ほんと癒されます、いつもありがとうございます❤️
やっと見れた〜！
冷蔵庫にどーんとキャベツが
入ってるので作ろうと思います🥺
美味しそう〜！
Thanks for the recipe, I love eating cabbage and broccoli! I congratulate you on your videos. 👏🏼 You look beautiful!!! 💗 Greetings from Uruguay 🇺🇾
キャベツの芯も食べれるの知りませんでした。
勉強になりました！
料理苦手だけど、レンチンして混ぜるだけなのにめちゃくちゃ美味しそう！
これなら作れそう！
斜に構えて再生したら美味しそうなアイディアたくさんで、まんまと作ってしまった……お手軽シュークルート美味しかったです
時々
(しっかりした)滝沢カレンぽく聴こえるの可愛い
ちょうど今日キャベツ1玉買ったのでとっても助かります！！
キャベツのいろんなお料理教えてくれてありがとう ぜひ作りたいものばかり 1玉作ると達成感があって楽しそう
いつも素敵な動画ありがとうございます。
一人で消費できないのでひと玉買えませんでしたが…おかげで買う勇気が出ました！
キャベツ1つでもバラエティーにとんでますね✨できあがりも美味しそうでした。😊
キャベツ冷凍出来るの知れて良かったです🎵芯を使ったレシピもありがたい👍
キャベツの１個を大胆に使い、外側の葉も捨ててたから食べて良いならと勉強になりました。大根、白菜、キャベツと１本、１個まるごと使うレシピと品数がすごいです。賞味期限の把握にもすごいです。料理の新しい勉強もできそうです🎵
料理も好きなんですが、主さんのお洋服とエプロンと声が好きで見にきてます❄️☃️笑
今時期農家さんも喜ぶレシピですね✨
うちも、おっきいキャベツあるのでやります
キャベツと鯖缶の味噌トマト煮気になって作ってみたらめちゃくちゃ美味しかったです！！
キャベツをレンジ調理したのは初めてでした。半玉買ってきて三品作りましたがレンチンしたキャベツってこんなに甘いんだと感動しました😂
キャベツと味噌缶トマト煮、作ってみました。コンソメがなかったので、創味シャンタンで代用しました。レンジの時間や絶妙な味付けの量をきちんと守りましたので、美味しくいただきました。ありがとうございます。🎵
最後の咀嚼音が良きかな！
さば味噌のトマト煮とジャコの和え物は肴に良さげなので、作ってみよう😋
さば味噌のトマト煮、美味しかったです。肴にするんでしたら、
気持ちコンソメ多めでも良いかもです。
maiさんに愛を伝えたいぃぃ🥺💖
（キャベツが美味しすぎるッ…！！）
スーパーで買った小ぶりな1/2があったので、家にある材料で、豆苗ナムル、ツナのピリ辛和え、カニカマサラダ、を作りました！！💕︎
どれも自分じゃ思いつかない味付け☺️💕
maiさんのレシピは野菜が沢山食べられるから大好きですー！！
スーパーでは見られない素晴らしいキャベツですね！
美味しそう！！
春キャベツ❤️楽しみ〜❤️
この時期スーパーでキャベツ1玉安くて買ってもいつも同じレシピで迷ってたんで参考にさせてもらいます✨✨
なんと素敵なかたなのでしょう🎵
キャベツの消費方法は、これまでお好み焼き、焼きそば、餃子でしたので、レパートリーが、パッと増えそうです。ありがとうございます♪
美味しんぼみたいな雰囲気が最高です
まいさんの声で『たこちゃん』ってワードが聴けると思わんかった。癒し。
その最後の美味しそうな表情が、一番の幸せです。
だからレシピも真似したい、ありがたい。
料理しないのになんでか無心で見ちゃう今年もお世話になります
独り暮らしに１玉キヤベツはしんどいってのが実感。週末はこの野菜メインって
テーマを立てるのもいいですね。ストレスが減るし。
初見です😄こちらまだまだ料理若葉マークですがいろんなキャベツ料理参考になりました🍳🥬🔪👍声が子守唄のように心地よくて寝る前に見てますw
おすすめででてきて仕事あるのにつまみとして最適で最高です！よだれがやばいっです
初見なのですが、どれも美味しそうで、気づいたら1時間なんてあっという間でした😳✨これからもヘルシーで美味しいメニューの投稿待ってます☺️❤️
使いきれるか怖くてなかなか1玉買う勇気がわきませんでしたが…これ見たら挑戦してみようと思えました！ありがとうございます！！
いつも参考にさせていただいてます！
今回も、早速作ってみようと思います！
今日もありがとう😊
料理が楽しくなりますね。
キャベツの芯苦手でいつも捨てていました、、
半信半疑でオイスターソース炒め煮を作ってみたら美味しすぎてビックリしました！！もうキャベツの芯を捨てるのやめます🍳素敵なお料理紹介してくれてありがとうございました☺️❣️
最近毎日夜寝る前に1本1人前食堂を見てから寝てます。安眠できます。ありがとう。
キャベツたくさん頂いたので、常備菜の5と6と7作りました❤最近まいさんのレシピばかり作っています😊優しくて美味しいお味🥰
キャベツは大きいのに安くて美味しくて便利ですよね！私も今独学で料理の勉強してるので発見があって面白いです！
さて今夜私が頂くのは
カップラーメンと水道水です
声が癒される､､､ついつい見てしまう🎶
最近キャベツ安くて喜んで、ひと玉よく買ってたけど、結局スープ系で消費してたから、このレパートリー嬉しい
キャベツ料理美味そう🤤 マイさんが持ってるとキャベツの大きさ際立ちますね😊