Naty te cuento que inicie el reto todo estaba excelente asta que mi esposo decidió irse de casa !! se fue por incompatibilidad de ideas carácter etc .... si voy al gym se molesta si ejército en casa se molesta y ríe de mi no soy una mujer que sea gordita en fin yo creo es egoísta estoy por entrar a la universidad estudiar medicina y también le molesta eso .....en fin se fue y pues he tenido días complicados!! en fin decidí retomar mi reto estoy motivandome a mi misma y se que tengo que continuar con mi vida siempre esforzándome al mil !! Naty tu energía y buena vibra me alegra mucho !! te seguiré escribiendo y contando como voy !!!
Hola Naty hermosa, con esta rutina quede super cansada pero muy feliz de haber completado la primera mitad del reto y por los resultados que he tenido, ahora prometo repetirla desde el próximo lunes... gracias chao.
Muchas gracias por estas rutinas!! Después de 3 meses de entrenamiento siguiendo tus videos claro, me siento mucho más fuerte y mucho más motivada a seguir. La vida es mucho más bonita si uno se siente bien 💪 😊😊
debo confesar que soy nueva hoy empeze este super reto y debo confesar que lo amo esty enamorada de este reto y de tu canal gracias eres hermosa por dentro y por fuera...saluditos
holaaa!! super!! sigie la siguente ronda!! ya ando molida con esta .saludos y lluvia de bendiciones.🙋👍😇y gracias por compartir tisrutinas con nosotros.
Hola Odalis Rivera, pues solo como saludable durante la semana, nada en específico, lo que preparaba de comer y acompañaba con ensaladas (me a costado un poco de trabajo con los vegetales pero poco a poco te acostumbras) y los fines de semana puedo comer lo que se me antoja mas ( claro sin excederse) y realice 4 rondas de las rutinas por 1 mes, no te desesperes que desde la primera semana se ven los resultados!!! mucha suerte!!! no olvides compartir tus resultados que eso nos motiva mas!!!!!
Hola gracias por tu tiempo, yo quisiera una rutina de cardio intenso en casa... por fa te lo agradeceria mucho, tu actitud me motiva mucho a hacer ejercicio...
De locura este ejercicio pero termine dia 20 muy cansada pero satisfecha pq he visto logros en q mi ropa ya casi no me saca rollitos. Mil gracias Naty y al gori, espero el proximo reto
waaaooo naty la rutina perfecta la verdad esto es lo que nesesitava estubo super fuerte pero me encanto porque senti que trabaje lo que mas ocupaba. Te amo Naty
Yessssss mi Naty he terminado mi cuarta semana💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 le voy a seguir con otras cuatro y después le sigo con otro reto que tengas eres la mejor gracia por estos retos y por siempre animarnos💪🏼😘🌸🌷🌸🌷🌸🌷👍🏼
😭no acuanto más yo repito 4 vueltas no doy me duel mis piernas pero gracias 😊 por guiarnos con esta rutinas de ejercicio yo antes hacía pero no mira resultados porque hacía muy poco y tus no guía Dios te bendiga yo quiero tener ese cuerpo tuyo q está bien tonificado y bien moldeado como a cuantas pero yo ago mi mayor esfuerzo y lo realizó con mucho esfuerzo gracias Naty
hola naty buen dia!!!!!!!!! exelente rutina mil gracias voy con todo es mi dia 10 y voy por mas . y mi esposo encantado me comenta que te ba a escribir dandote las gracias jejejeje . :)
Hola Naty, estoy haciendo tu rutina y me esta gustando mucho, pero tengo una pregunta. En total ya llevo dos meses haciendo ejercicio sin fallar y cuidando mi alimentación, ya baje de peso, de medidas y también he tonificado mi cuerpo, pero lo malo y lo que me está deprimiendo mucho es que si por si tenía poquito busto, en estos dos meses me quede sin nada :( eso como mujer me tiene triste, al principio le pegaba duro al cardio, ahorita ya no quiero hacer cardio. Quería preguntarte si recomiendas ejercicios especiales para el músculo del pecho y se me vean más abultado, algunos alimentos específicos, o no sé qué me puede ayudar???, de verdad me encanta hacer ejercicio, pero al ver mi pecho en el espejo me deprimo. AYUDA!!!!!! PORFAAA!!!!!!!
Hola Naty y Gori me super en canta tus rutinas ya soy super fan ando al 1000 jejejeje pero tambien anima el Gori y en estos ultimos videos no nos animaaa jejejejeje al principio decia ya vamos sirens tambien apoyanos Gori. Naty gracias por esto
Hola Naty, tengo una pregunta enorme, quiero hacer uno de tus retos pero pensaba hacerlo después de mi rutina de gimnasio de cada día, crees este bien o no? :)
El ejercicio del minuto 10:50 como nadando,, me truena la cadera.. Estoy mal..? jeje y respecto a Los piques en lo personal no me funcionan en ese tiempo, tengo que hacerlos triple de tiempo para sentirlos. A veces me aviento dos clases seguidas ;) Estoy tonificando pero no he bajado. Gracias Naty eres la mejor!
holaaa Naty buen dia me encantan estos retos... queria saber si podes hablarnos sobre los aminoacidos y como recomendas que lo hucemos desde ya muchas gracias y piedas responder .. besotes 😙
Hola Naty, solo quiero preguntarte estos ejercicios son para todo el cuerpo. Otra cosa hoy acabo de ver tu reto desde cuando lo puedo realizar para empezar. gracias
ufff naty que buenas rutinas!!! cuantos circuitos tenemos que hacer o cuantas veces se repite la rutina para quedar super bien entrenada??? Ha otra cosa, esa ropa esta hermosa y todas las que sacas!!! en donde podemos comprar algo así??? jejejej compartenos tus secretos porfis si? ..... saludos hermosa!!!
hola mi Naty hermosa el lunes enpiezo esta rutina, quisiera q me respondas no entiendo cuándo dices repite el ejercicio osea tengo q hacerlo todo el video 4 veces ??
Hola, si tienes q repetirlo 4 veces, la primera vez con calentamiento y las siguientes 3 veces ya solo empiezas con los ejercicios menos el calentamiento
hola, el ejercicio es por dos semanas diario!!! es una rutina diferente por dos semanas y después repites otras dos semanas!!! solo descansas sabado y domingo!!
Hola naty yo tengo una pregunta desde que empeze a hacer el ejercicio me emperazon a salir estrías en las piernas que no tenía y yo lo que estoy haciendo es agarrar más músculo en las piernas pero no entiendo por que me salieron estrías quisiera saber si a ti algunas vez te pasó y que hiciste para quitarlas espero u me respondas gracias 😘😳
hola no soy Naty, fijate que a mi tambien me salieron estrias en las piernas, pegadito a la ingle, pero no importa, porque tambien se ve el musculo jeje, yo creo que es normal porque la piel estira al formar musculo, solo hay que hidratar la piel cin cremitas o aceites unas 2 veces al dia, no soy experta, pero te doy mi mas humilde opinion, saludos
Ya hice 20 días del reto de verano, no se si volver a repetir los 20 días o empezar otro reto. baje de peso pero no vi mejoría en el abdomen, que me aconsejan?
andrea coba El plank challenge. Dicen que es buenísimo y yo voy a comenzar este lunes! Puedes hacer el reto y complementarla con otra rutina para las otras partes del cuerpo
Flaviana Urtaran en Colombia no tenemos estaciones, en cambio de ello tenemos algunas veces temporadas de lluvia, ella está en una ciudad de Colombia que es algo tibia 😘
Hola Naty oye una dudas voy a empesar el reto pero por 15 dias lo are por las mañanas y despues por cuestio de trabajo y mis niños lo are en las noches , quiero saber si despues de hacer el ejercicio ya no comer nada ( osea cenar antes del ejercicio y despues nada o despues de hacer el ejercicio cenar)
Naty te cuento que inicie el reto todo estaba excelente asta que mi esposo decidió irse de casa !! se fue por incompatibilidad de ideas carácter etc .... si voy al gym se molesta si ejército en casa se molesta y ríe de mi no soy una mujer que sea gordita en fin yo creo es egoísta estoy por entrar a la universidad estudiar medicina y también le molesta eso .....en fin se fue y pues he tenido días complicados!! en fin decidí retomar mi reto estoy motivandome a mi misma y se que tengo que continuar con mi vida siempre esforzándome al mil !! Naty tu energía y buena vibra me alegra mucho !! te seguiré escribiendo y contando como voy !!!
volvió???
Reto completado!!!
un mes entrenando disciplinada y amando los cambios que estoy notando 🙌🏻
Gracias Naty ❤
La rutina comienza desde el minuto 4:50 💖
segunda ronda dia 10 listo! ojala te pudiera mandar fotos de mi evolución, super contenta!
Hola Naty hermosa, con esta rutina quede super cansada pero muy feliz de haber completado la primera mitad del reto y por los resultados que he tenido, ahora prometo repetirla desde el próximo lunes... gracias chao.
Mientras que todos acaban, yo empiezo.
Me animaron mucho los comentarios. A darlee!!! Eres grandiosa Naty❤🙌
Muchas gracias por estas rutinas!! Después de 3 meses de entrenamiento siguiendo tus videos claro, me siento mucho más fuerte y mucho más motivada a seguir. La vida es mucho más bonita si uno se siente bien 💪 😊😊
debo confesar que soy nueva hoy empeze este super reto y debo confesar que lo amo esty enamorada de este reto y de tu canal gracias eres hermosa por dentro y por fuera...saluditos
Soy nueva suscriptora y definitivamente me quedo ya que algo así es lo que estaba buscando, gracias por tus vídeos 💪👌🏻😊
DIA 20 COMPLETADOOOOOO!!!!!!!!!!!!!! Estoy orgullosa jejeje GRACIAS y seguimossss. Salu2 desde Honduras!
holaaa!! super!! sigie la siguente ronda!! ya ando molida con esta .saludos y lluvia de bendiciones.🙋👍😇y gracias por compartir tisrutinas con nosotros.
Me encanta tus trainings nati!!! Sobretodo por que son en exteriores y muy completos! Desde España
Reto terminado por segunda ocasión 💪🏽 estuvo fuerte pero rico !!! Mil gracias Naty los resultados son increíbles
yeiiiii!! fin del reto y 3.5 kg menos!!!! gracias naty!!!!! comencemos otro!!! jejejeje
Hola NORA ESITH Ramos cuéntame yo también quisiera bajar de peso con las rutinas de misión verano, tuviste algún plan de alimentación específico?
Hola Odalis Rivera, pues solo como saludable durante la semana, nada en específico, lo que preparaba de comer y acompañaba con ensaladas (me a costado un poco de trabajo con los vegetales pero poco a poco te acostumbras) y los fines de semana puedo comer lo que se me antoja mas ( claro sin excederse) y realice 4 rondas de las rutinas por 1 mes, no te desesperes que desde la primera semana se ven los resultados!!! mucha suerte!!! no olvides compartir tus resultados que eso nos motiva mas!!!!!
día 10 terminado .... mas tardesita peso pesado y seguimos el lunes a terminar el reto..
si puedo yo puedo si se puede...
Yujuuuuu termine la cuarta semana, último día pero fuerte,fuerteeeee ...gracias mil Naty
Llorando sin lágrimas !! Me retrasé un poquito pero completando las dos semanas!! GRACIAS NATY !!
Super bueno !!! Termine primeras dos semanas cansada pero feliz!!! Bella Naty
mi naty listooooo finalizada las rutinitassss de nuevo el lunes seguireeeee con todaaaa 💪💪💪 confiando en Dios
Prueba superada! 👏🏻👏🏻👏🏻para mi gracias, ahora a repetir y tengo que decir esta muyyyyy fuertecita pero matadora!
Hola gracias por tu tiempo, yo quisiera una rutina de cardio intenso en casa... por fa te lo agradeceria mucho, tu actitud me motiva mucho a hacer ejercicio...
mes cumplido! Mi primer reto completo contigo naty ! esta buenazo ,se los recomiendo :D
Naty lo logre hoy termine los 10 dias y voy por lo que sigue super me encanto el cierre...
De locura este ejercicio pero termine dia 20 muy cansada pero satisfecha pq he visto logros en q mi ropa ya casi no me saca rollitos. Mil gracias Naty y al gori, espero el proximo reto
Naty lo eh logrado ✅✅✅✅✅ feliz estoy hoy casi nos mataste con esta rutina pero genial los quiero muchoooo saludos desde Las Vegas Nevada
waaaooo naty la rutina perfecta la verdad esto es lo que nesesitava
estubo super fuerte pero me encanto porque senti que trabaje lo que mas ocupaba. Te amo Naty
waoo esta rutina si esa fuerte! enserio gracias por esta rutina. se sienten los resultados...
Yessssss mi Naty he terminado mi cuarta semana💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼 le voy a seguir con otras cuatro y después le sigo con otro reto que tengas eres la mejor gracia por estos retos y por siempre animarnos💪🏼😘🌸🌷🌸🌷🌸🌷👍🏼
te recomiendo el de abdomen de 30 dias yo sigo con ese 💪💪
Uff qué final!!! casi no llego a la cuarta vuelta pero no me rendí y terminé eeeehh!!!! Gracias Naty... me encantan tus rutinas!!!
Gracias Naty, lo logre, medio reto cumplido por que me faltan 2 semanas de repetición.
Hola naty este reto me encanto hice el mes completo gracias bendiciones
Super entrenamiento Naty, lo ame 😍, mil gracias por compartir y tu tiempo ❤❤❤
lo logre 👐👐👐 muchas gracias Naty super bien y ahora repetir ... si se puede
wow!!! me mataste con estos ejercicios pobrea mis piernitas ...
super rutina vamos naty siempre x màs 💪💪💪 besitos
siempre veo el vídeo antes de hacer el ejerció . pero hoy cuando terminé de verlo ya estaba cansada solo con ver el vídeo jejeje
Guauu esta estuvo terrible.. La primera y esta me quitó el sombrero😌😌
Eres la mejor!! Hoy si que me hizo doler las piernas tu rutina :( pero valdrá la pena ❤
Saludos desde 🇵🇪
Naty lo logre, termine las cuatro semanas!!!
reto 10 completico 4 veces de principio a fin siiiii Naty saludito desde Cali Colombia
eres genial Naty gracias por compartir nos tus rutinas, quedo toda molida pero estoy feliz por que me duele
dia 10!! completo , pero aún faltan otros 10 jajaja me encantan tus videos! me enseñaste disciplina y aparte motivas mucho. Gracias naty! :3
😭no acuanto más yo repito 4 vueltas no doy me duel mis piernas pero gracias 😊 por guiarnos con esta rutinas de ejercicio yo antes hacía pero no mira resultados porque hacía muy poco y tus no guía Dios te bendiga yo quiero tener ese cuerpo tuyo q está bien tonificado y bien moldeado como a cuantas pero yo ago mi mayor esfuerzo y lo realizó con mucho esfuerzo gracias Naty
Al fin primera ronda completada 🙌❤️
Me encantan tus rutinas.quisiera saber q ejercicios son más efectivos para adelgazar la parte superior del cuerpo ojalá puedas responderme
Rutina de hoy 04/07/2024 cansadita pero feliz reto culminado ❤😂😅 Gracias Nathy eres genial...
hola naty buen dia!!!!!!!!! exelente rutina mil gracias voy con todo es mi dia 10 y voy por mas . y mi esposo encantado me comenta que te ba a escribir dandote las gracias jejejeje . :)
Mucho con demasiaoo!! Excelente!! GRACIAAAS Naty...
uuuf estuvo ruda hoy, mision verano; pero deliciosa, dos semanas cumplida. gracias amiga naty..!
Tarde pero seguro🏋🏻♀️👍🏼gracias. Naty🙂🙋🏻
Hola Naty, estoy haciendo tu rutina y me esta gustando mucho, pero tengo una pregunta.
En total ya llevo dos meses haciendo ejercicio sin fallar y cuidando mi alimentación, ya baje de peso, de medidas y también he tonificado mi cuerpo, pero lo malo y lo que me está deprimiendo mucho es que si por si tenía poquito busto, en estos dos meses me quede sin nada :( eso como mujer me tiene triste, al principio le pegaba duro al cardio, ahorita ya no quiero hacer cardio.
Quería preguntarte si recomiendas ejercicios especiales para el músculo del pecho y se me vean más abultado, algunos alimentos específicos, o no sé qué me puede ayudar???, de verdad me encanta hacer ejercicio, pero al ver mi pecho en el espejo me deprimo. AYUDA!!!!!! PORFAAA!!!!!!!
Naty hola! es mi día #20 y me he sentido súper bien! Adolorida claro, pero súper enfocada y activa!! ♡ Saludos!
Xiomara Hernandez como puede ser que sea tu día 20 si el reto empezo el 30 ??
Xiomara Hernandez por cierto has visto resultados?
Sí vi resultados!! Cumplí el reto completo.
Hola Naty y Gori me super en canta tus rutinas ya soy super fan ando al 1000 jejejeje pero tambien anima el Gori y en estos ultimos videos no nos animaaa jejejejeje al principio decia ya vamos sirens tambien apoyanos Gori. Naty gracias por esto
anabel cortes jajaja ya se
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yeahh!!, reto terminado!!. Me siento mega bien, mi cuerpo se ve más bonito :D y me encanta hacer ejercicio, seguiré con otro reto :D :)
me gustaria ver una rutina para fortalecimeinto y tonificacion de pectorales amo tus rutinas :)
me encantan tus retos adelante! naty
aki puntualita mi Naty hermosa,saluditos que Dios te bendiga te quiero mucho ,un abrazo enorme
Naty, super bueno el reto. Me gustaria saber como hago para adelgazar mis piernas, pues Las tengo un poco gruesas. Muchas gracias
buenos días mi naty, aquí estoy activa..!
Hola Naty, tengo una pregunta enorme, quiero hacer uno de tus retos pero pensaba hacerlo después de mi rutina de gimnasio de cada día, crees este bien o no? :)
El ejercicio del minuto 10:50 como nadando,, me truena la cadera.. Estoy mal..? jeje
y respecto a Los piques en lo personal no me funcionan en ese tiempo, tengo que hacerlos triple de tiempo para sentirlos.
A veces me aviento dos clases seguidas ;) Estoy tonificando pero no he bajado. Gracias Naty eres la mejor!
ufff termine mi día 10, súper delicioso quede agotada, pero con ganas de seguir la segunda ronda. carita ;)
mamma mia estuvo rico 😰 dia 10 superato. gracias Naty , saluditos desde Italia😘
holaaa Naty buen dia me encantan estos retos... queria saber si podes hablarnos sobre los aminoacidos y como recomendas que lo hucemos desde ya muchas gracias y piedas responder .. besotes 😙
Hola Naty, solo quiero preguntarte estos ejercicios son para todo el cuerpo. Otra cosa hoy acabo de ver tu reto desde cuando lo puedo realizar para empezar. gracias
Reto de 20 días terminado!!!! Aunque muero de ganas por repetir la misión verano
termine mi segunda semana!esta super!!!
waoo esta super rico el ejercicio 💪💪 vamos con todo ❤❤
Naty reto completo 20 días. gracias.
ufff naty que buenas rutinas!!! cuantos circuitos tenemos que hacer o cuantas veces se repite la rutina para quedar super bien entrenada??? Ha otra cosa, esa ropa esta hermosa y todas las que sacas!!! en donde podemos comprar algo así??? jejejej compartenos tus secretos porfis si? ..... saludos hermosa!!!
Super feliz... Terminé los primeros 10 días y me siento más fuerte y con más resistencia, aunque sentí que moría hoy 😝...vamos por la segunda vuelta 💪
Se terminó el reto!!!
Un mes entrenando disciplinada y notando grandes cambios 😮
Gracias Naty 🙌🏻
esta rutina si que va ardeeerr ,pero la hago porque la hago ,yeaaaah vamos con todo
Hola Naty.. por fa sube los ejercicios utilizando bandas elásticas.. gracias saluditos desde Bogo ta
Reto terminado!!!!!lo hice dos veces 💪💪
Hola natty, una pregunta debo repetir las rutinas desde el dia 1 para completar mi reto del mes??
Esta rutina la hice un lunes así q como decimos en Perú, "me saqué el ancho" 😅😅
Naty con este reto, tenemos que hacer cardio?
yupi !! terminé los 20 días 😁😁
LINA MARIA Arcos k tal los resultados
excelente
Je je je es la primera vez que termino el reto, que emoción ja ja ja ja
Buena al terminar ya yo hice 20 días misión verano y ahora cual sigo Naty q rutina sigo dígame x favor
hola mi Naty hermosa el lunes enpiezo esta rutina, quisiera q me respondas no entiendo cuándo dices repite el ejercicio osea tengo q hacerlo todo el video 4 veces ??
Hola, si tienes q repetirlo 4 veces, la primera vez con calentamiento y las siguientes 3 veces ya solo empiezas con los ejercicios menos el calentamiento
+Erick Calle Gracias linda 😊💪
Reto concluido....bueno viene 2da parte... Saludos Naty!
gracias naty comensare un beso
Yeei ya lo acabe las 2 semanitas
Lo logre esta bueno esos ejercicios paisa 🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻🏋🏻
Son 10 dias corridos?? O cuantos dias a la semana??ojala me puedan contestar
Genial!!!!! Un saludo de este nuevo canal 😋❤️
Saluditos Naty si es recomendable juntar la rutina 9y1o ?
Si puedes?? Por que esta 10 está muy dura
Hola Naty! Hoy inicie el reto... por favor me dirías que días descanso o cada cuanto? no entiendo esa parte 🤔❤
hola, el ejercicio es por dos semanas diario!!! es una rutina diferente por dos semanas y después repites otras dos semanas!!! solo descansas sabado y domingo!!
NORA EDITH Ramos Graciiias 😘
tenia flojera al comenzar, pero una vez q comenzó wooow me encanto la rutina, dolorcito ricoooo!!! buen día Naty
10 dia! muy bueno!!
Naty te comparto que mientras estoy haciendo la rutina, no me puedo hidratar por qué me da reflujo
Llevo solo diez días y ya baje un kilito👏👏
Naty tu outfit me encanto😍😍😍😍
Como se reparten los dias es decir hay descanso o no?
Hola naty yo tengo una pregunta desde que empeze a hacer el ejercicio me emperazon a salir estrías en las piernas que no tenía y yo lo que estoy haciendo es agarrar más músculo en las piernas pero no entiendo por que me salieron estrías quisiera saber si a ti algunas vez te pasó y que hiciste para quitarlas espero u me respondas gracias 😘😳
hola no soy Naty, fijate que a mi tambien me salieron estrias en las piernas, pegadito a la ingle, pero no importa, porque tambien se ve el musculo jeje, yo creo que es normal porque la piel estira al formar musculo, solo hay que hidratar la piel cin cremitas o aceites unas 2 veces al dia, no soy experta, pero te doy mi mas humilde opinion, saludos
Gracias 😊
Ya hice 20 días del reto de verano, no se si volver a repetir los 20 días o empezar otro reto. baje de peso pero no vi mejoría en el abdomen, que me aconsejan?
andrea coba El plank challenge. Dicen que es buenísimo y yo voy a comenzar este lunes! Puedes hacer el reto y complementarla con otra rutina para las otras partes del cuerpo
Naty en que estación están??? saludidos 😍😍😘 amo las rutinas💪💪💪
Flaviana Urtaran en Colombia no tenemos estaciones, en cambio de ello tenemos algunas veces temporadas de lluvia, ella está en una ciudad de Colombia que es algo tibia 😘
buen día ñ.ñ/
vamos con todo al reto
hoy 2 de noviembre 2018 terminé mi dia 10!!
Hola Naty oye una dudas voy a empesar el reto pero por 15 dias lo are por las mañanas y despues por cuestio de trabajo y mis niños lo are en las noches , quiero saber si despues de hacer el ejercicio ya no comer nada ( osea cenar antes del ejercicio y despues nada o despues de hacer el ejercicio cenar)
sary may siempre comer despues del ejercicio
muchas gracias Boris Parada