지훈,성훈 선생님 영상은 진짜 네비게이션임 고속도로타고 목적지 까지 빠르게 가는느낌!! 모르는길을 뺑뺑이 국도타고 10시간 운전해서 가는게 아니라 정확한길로 4시간만에 도착할수 있습니다 뭐라 표현이 안되네요 정말 좋은 영상들 감사합니다. 많은사람들한테 알려져서 다들 득근했슴합니다
댓글이 안 보여서 다시 답니다!!! 맨몸운동으로 몸 만들고 싶어서 운동 전 후에 할 정,동적 스트레칭을 찾는 중인데 제가 몸이 뻣뻣하고 라운드 숄더도 있는 거 같은 상태라 몸이 안 예뻐요.. 전 옛날 영상 (캣카우 있는 버전)이랑 최신 영상 (유연성을 늘리는 거)둘중에 뭐가 더 적합할까요?
5:12 메모
메모 땅땅
지훈,성훈 선생님 영상은 진짜 네비게이션임 고속도로타고 목적지 까지 빠르게 가는느낌!! 모르는길을 뺑뺑이 국도타고 10시간 운전해서 가는게 아니라 정확한길로 4시간만에 도착할수 있습니다 뭐라 표현이 안되네요 정말 좋은 영상들 감사합니다. 많은사람들한테 알려져서 다들 득근했슴합니다
park님 감사합니다 :)
로프높이설정이나 팔꿈치각도 같은부분도 설명해주시면 좋을거같아요ㅠ
라운드 숄더가 심해서 하려는데 승모근이 발달되진않겠죠? ㅠ 영상 감사합니니다! 자세하고 친절해서 재밋게봤어요 😃
어깨를 조금은 내린 상태로 연습을 해주세요!
페이스풀 같은경우 힙힌지 해서 무게중심 앞쪽으로 하라고 하는 영상도 있던데 이 영상은 약간 무게 중심이 뒤로 하고 힙힌지는 안걸어 두는건가요? 궁금합니다!!!
진짜 개꿀팁이네요!!!! 다른유툽도 많이 봤는데 이걸보니 80프로만 알았다면 이영상은 100프로 다 채워주는영상이네여 감사합니다
오 그런가요 감사해용 :)
진짜유익하다
상체에 무게중심이 뒤로 쏠리는데 어케하나요?
거의 반 눕듯이 합니다 ㅜㅜ
Really good for remembering! Thank you.
이 운동이 제일 어려운 것 같아요 근신경이 발달이 안되서 제대로 하고있는건가 싶기도하고..
자주 연습 하시면 조금씩 잡힐 거예요👍
정말 너무 유용해요!!!! 감사합니다.
와 등근육 짱 ❤
너무 감사합니다. 유익해요!
댓글 감사해용
@@msg2304 오늘 이방법으로 페이스풀했습니다! 무게 낮췃는데도 자극이 어마어마하네용 감사합니다 👍
와우 친절한설명 감사합니다😊
도움 되셨다니 다행입니다!
선생님 페이스풀오버시 날개뼈 하강해서 상부승모에 힘들어가는거 최대한 줄여야되는거죠??
페이스풀 동작은 견갑이 들린 상태로 진행 되기 때문에 승모에 자극이 갈 수 있어요! 앉아서 해보면 조금 더 좋은 자극을 얻을 수 있을 겁니다!
어깨를 내리고해야하나요 승모개입최소화하려구요
어깨가 불편하지 않을정도로만 내려주세요!
댓글이 안 보여서 다시 답니다!!! 맨몸운동으로 몸 만들고 싶어서 운동 전 후에 할 정,동적 스트레칭을 찾는 중인데 제가 몸이 뻣뻣하고 라운드 숄더도 있는 거 같은 상태라 몸이 안 예뻐요.. 전 옛날 영상 (캣카우 있는 버전)이랑 최신 영상 (유연성을 늘리는 거)둘중에 뭐가 더 적합할까요?
유튜브 들어오시고 아래로 내리시면 스트레칭란에 있어요! 아니면 재생목록을 따로 들어가셔서 스트레칭 재생목록을 들어가시면 됩니다. 사실 둘 다 해보면 좋아요 다양한 스트레칭을 연습하면 더욱 좋죠
라운드 숄더 교정을 하면 한번 어느 정도 변화하는지 컨텐츠로 다뤄도 좋을 것 같아 횽 ~!
장기로 보면서 해야 돼요! 페이스풀 꼭 해보세요 :)
근데 외반주에는 안좋지 않나요
외반주는 그대로 하는게 좋을 것 같아요
중부승모 잘먹네요 견갑에 신경써야할듯요
네 감사합니다!
저는 그립 잡을때 손목이 좀 많이 꺽이는거같은데 어떻게 위치를 잡아야할까여 ㅜㅜ
그럼 그립을 대각선 방향으로 잡고 해보세요!
등 움직이는 것 봐.. 부러워요 ㅠㅠ
약점 열심히 채워볼게요ㅎㅎㅎㅎ
헬린입니다 아직 초보라 헬스가서 무분할로 하고있어요 이게 맞는걸까요?
네 처음에는 대근육 위주로 다양하게 해주세요 아직은 근력과 근지구력이 부족해요! 파이팅입니다
와순파열이 있는데 적은 무게로 하부승모운동시 강화하는데 도움이 될까요? 통증은 없습니다!
음 하부를 위해서는 팔을 더 펴서 하면 좋아요・
02:30
홈트족이 할 수 있는 대체 운동은 없을까요?
탄성 밴드를 사용하면 좋을 거 같아요!
이거 숙여서 덤벨로 하는 사람도 있네요
머신이랑 맨몸운동이랑 차이 있나요?
네 차이가 있지요! 머신이 부위를 나눠 운동하기에 더욱 적합해요 맨몸 운동도 장점이 많고요!
@@msg2304 그래요
페이스풀 할 때 케이블 높이 같은거는 어느정도로 하는게 좋을까요ㅠㅠ
얼굴 아래로만 향하지 않으면 좋을 거 같아요!
@@msg2304 얼굴 아래로 가면 승모근에 힘들어가나요?
연구가님 다이어트하신다던데 언제하시나요...ㅋㅋ
여쭤 볼게용😁😁
승모통제를 하나도 안하고 당기네 ㅋㅋ 최대수축 해버리네
자극 일타 강사들 저대로 하니까 후면 어깨 근육통 오짐ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
댓글 감사합니다!!!
하다보면 전완근에도 자극이 오는데 왜 그런거죠.. ㅠㅜ
중량을 끌고 와야하니 그럴 수 있어요! 팔 바깥라인을 타면서 힘을 준다 생각하고 해보세요!
@@msg2304 팁 감사합니다!! 😊😊
이거다
몸이 야해요
승모근 운동도 되는거죠?
네 됩니다! 다만 날개뼈를 모으는데 집중을 해주면 더욱 좋겠어요
가슴이 너무 이쁘십니다ㄷㄷ
앞으로 몸 중심이 자꾸 넘어가여 ㅠㅠ
뒤로 기댄채로 무게에 끌려가지 않게 해주고 적절한 중량으로 해보세요! 아니면 앉아서도 좋아요!
@@msg2304 감사합니다 ㅎㅎ 오늘 그렇게 해보니 되더라구여!
진짜 설명 잘하세요😊