Schlechte Haltung / Rundrücken loswerden: Effektive Übungen zur Korrektur des Rundrückens
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- Опубліковано 23 лип 2024
- Erlebe den Unterschied mit unseren effektiven Übungen zur Korrektur deines Rundrückens! Lern in unserem Video, wie du deine schlechte Haltung verbessern und Schmerzen im Nacken und Rücken loswerden kannst. Durch einfache und gezielte Übungen kannst du deine Körperhaltung verbessern und dauerhaft einen aufrechten Rücken bewahren. Verbessere deine Haltung jetzt und fühle dich fitter und gesünder! Klick jetzt auf den Play-Button.
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Megaaa! Hab die Übungen gerade zum Feierabend gemacht und hab statt 3 Handbreit gingen nach den übungen nur noch 2 Handbreit zwischen meinen Kopf und Wand. Bitte weiter solche tollen Videos hochladen 😍😍😍 Dankeschön für diesen super Content! ❤️😍
Wow und das nach einmal Üben! Vielen Dank für dein Feedback, bleib weiter dran und Berichte hier gerne was nach ein paar Wochen passiert ist 👍
Ich hatte es nicht geglaubt, ich gehe wirklich krumm uns es hat mich aufgerichtet.Nicht total,mit 72 nicht zu erwarten aber ich komm echt gerade an die Wand.👍
Eine sehr faszinierende Übung. Ich wache jeden Morgen mit Nackenschmerzen auf die auch oft in Kopfschmerzen und Übelkeit enden. Beim ersten Versuch bin ich von etwa 3 auf 1 Handdicke Abstand gekommen. Es kommt mir sogar so vor als ob ich leichter Luft bekomme.
Vermutlich ein gutes Zeichen wenn die Übung direkt so viel ausmacht. Ich bin gespannt wie es sich entwickelt mit 2x täglicher Durchführung! Danke für dieses Video
Vielen Dank für das tolle Feedback. Es kann gut sein das die Übungen auch einen Einfluss auf dein Zwerchfell haben und du dadurch besser Atmen kannst...das wäre auf jeden Fall ein super Effekt... Unbedingt weiter üben
Beste Grüße Ringo
sieht wirklich drollig aus und fühlt sich auch so an. Der Effekt ist beeindruckend. Sehr toll!
Dankeschön.
Vielen lieben Dank
🎉spannend🎉
Oh ja 😊
Sehr coole Sache. 😍 Das Steißbeingejaule, nun ja, es hält sich in Grenzen bei mir. Nicht schön, aber es gibt Schlimmeres. Und nach der Übung einfach super. Ich war auch am Anfang nicht so weit weg mit dem Kopf, den ständigen Übungen sei Dank, aber nach Ringos Magie lehnt mein Kopf einfach lockerer an der Wand. Sehr, sehr angenehm! Dankeschön!! 🌼🌻
😉 Danke für das Feedback. Das wirklich geniale daran ist nicht "nur" die Verbesserung der Haltung, sondern die Optimierung des gesamten Energieflusses (Meridiane) entlang der Wirbelsäule.
LG Ringo
@@SanoGymFitSchmerzfrei Der optimierte Energiefluss ist natürlich auch hochwillkommen!!🤗 Auch wenn ich es nicht wirklich spüre, hat er sicher guten Einfluss auf meine Wehwehchen. ☺️ Liebe Grüße!
Schöner channel. Weder aufdringlich noch besserwisserisch.
Danke für das Lob!
Das ist wirklich magisch... war skeptisch, aber das werde ich jetzt regelmäßig machen. Lässt der Steißbeinschmerz irgendwann nach?
😊das freut mich zu hören. Der Effekt ist wirklich unglaublich gut. Nach meinen eigenen Erfahrungen mit der Übung und meinem Körper Gefühl würde ich sagen ja. Man gewöhnt sich an den Druck auf das Steißbein, aber der Effekt bleibt super.
Beste Grüße Ringo
Wirklich sehr ungewöhnlich,aber wirksam ❤
Vielen Dank! Geniale Übung!
Nach jahrelangen Kieferschmerzen, die ich mit allen möglichen CMD Übungen behandelt habe, spüre ich schon nach 2x tgl. in den letzten 3Tagen ein deutliche Verbesserung. Ich habe immer nur ein wenig Angst mich am Steissbein zu verletzen, ist das möglich?
Ansonsten bitte mehr von solchen Übungen. :)
😊das freut mich zu hören. Mit einem Tennisball brauchst du keine Angst um dein Steißbein haben. Im besten Fall wird der Schmerz mit der Zeit auch weniger. Die Kieferübungen kannst du natürlich auch ohne den Ball machen. Zusätzlich würde ich dir empfehlen deine Zunge zu dehnen...einfach heraus ziehen und in alle Richtungen ziehen und deine gesamte HWS zu kräftigen. Hierzu kommt bald ein Film von mir. Hier zeige ich auch eine Kraftigung vom Kiefer.
Beste Grüße Ringo
Welches Video würdest du mir noch empfehlen bei Oberarm/ Schulter Schmerzen bis Taubheit.
Mache wirklich viel.
Unbedingt dieses hier: Schmerzfreie Schultern und Arme! - Diese neuen Übungen zeigt dir sonst niemand
ua-cam.com/video/UBYTrisRPQ4/v-deo.html
Hab jetzt mal die Übung ausprobiert.
Bei der Mobilisation hab ich blau/ grüne Punkte gesehsen.
Kann auch sein das ich die übung nicht richtig ausgeführt habe.
Kann da was passieren?
Hör einfach auf dein Körper und mach die Übungen ggf etwas sanfter. Auch Die Atmung würde ich bei dir kontrollieren