Čo mám prosím Vás robiť, keď chcem schudnúť z tuku a nabrať svaly? Z videa som pochopila, že mám nastaviť jedálniček na rast svalov....čo aj robím...vrátane silového tréningu...vidím že svaly postupne naberám ale samozrejme z tuku nechudnem...mám najprv nabrať svaly a až po nejakom čase sa sústrediť na fázu chudnutia alebo je možné chudnúť z tuku prostredníctvom zaradenia kardia napr behania prípadne schodového stepera?
Dobrý deň. Výber doplnkov závisí od vašich osobných cieľov, preferencií a individuálnych potrieb. Odporúčame vám však vyfiltrovať si produkty od najpredávanejších, veríme, že si vyberiete vhodné produkty pre seba. Prajeme pekný deň. 🙂
Čo mám prosím Vás robiť, keď chcem schudnúť z tuku a nabrať svaly? Z videa som pochopila, že mám nastaviť jedálniček na rast svalov....čo aj robím...vrátane silového tréningu...vidím že svaly postupne naberám ale samozrejme z tuku nechudnem...mám najprv nabrať svaly a až po nejakom čase sa sústrediť na fázu chudnutia alebo je možné chudnúť z tuku prostredníctvom zaradenia kardia napr behania prípadne schodového stepera?
Ďakujem. Aké doplnky okrem proteínov ešte pridať?
Dobrý deň. Výber doplnkov závisí od vašich osobných cieľov, preferencií a individuálnych potrieb. Odporúčame vám však vyfiltrovať si produkty od najpredávanejších, veríme, že si vyberiete vhodné produkty pre seba. Prajeme pekný deň. 🙂
skiny fat sem diky extremni praci pretrenovani. malo odpocinku
jak se z toho dostat